Na o katana le go hloka boroko? Goba na o tsoga o ikwa o sa lapološwa e bile o lapile, go sa šetšwe gore o khuditše gakaakang? Ka dinako tše dingwe, go thata go hlokomela gabotse gore o robetše nako e kaakang goba gore o tsogile gakae bošego. Lehono, re ahlaahla sedirišwa se bonolo eupša se šomago kudu seo se go thušago go kwešiša mekgwa ya gago ya boroko : teko ya actigraphy .
Actigraphy ke eng?
Ka mantšu a bonolo, actigraphy ke mokgwa wo o dirišetšwago go ela medikologo ya gago ya go itšhidulla le ya go khutša . Se se dirwa ka go šomiša sedirišwa se sennyane, sa go swana le sešupanako seo se aparwago letsogong la gago goba leqaqailaneng, seo se tsebjago bjalo ka ‘Actigraph’.
Ge e ba o itemogela ditaba tša boroko, ngaka ya gago e ka go kgopela gore o apare sedirišwa se ka mo go sa kgaotšego ka matšatši a mmalwa goba go fihla dibeke tše pedi. Nakong ye, e ngwala motšhene o mongwe le o mongwe wo o o dirago. Ka morago ga moo, ngaka ya gago e tla sekaseka dintlha tše tša data go šupa sebaki sa motheo sa go tshwenyega ga gago ka boroko.
Le ge ngaka ya gago e ka go kgopela gape gore o boloke ` tayari ya boroko` ya setšo—moo o latelago ka seatla dinako tša gago tša go robala le tša go tsoga—gantši re lebala go ngwala se letšatši le letšatši. Ke moo Actigraph e lego bohlokwa kudu; e go rekota tshedimošo ka go itiragalela. Lega go le bjalo, ngaka ya gago e sa dutše e ka kgothaletša go boloka tayari go bapa le go apara sedirišwa bakeng sa dipoelo tše di nepagetšego kudu.
Actigraph e ela eng?
Sedirišwa se kudu-kudu se ela motšhene wa gago wa go sepela—kamoo o lego mafolofolo ka gona mosegare le kamoo o dulago o sa šišinyege ka gona bošego. Se se nea ngaka ya gago ditemogo tše bohlokwa.
Sa bohlokwa ka ho fetisisa, sesebediswa sena ha e lekanya "boroko" ka ho toba. Go e na le moo, e hlaola dinako tša go homola e le "boroko." Ka go sekaseka mekgwa ye ya go šikinyega go bapetšwa le go homola, ngaka ya gago e ka tseba modikologo wa gago wa boroko-go tsoga.
| Go ela | Tlhalošo |
|---|---|
| Nako ya go Thoma Boroko | Nako ye e nepagetšego yeo o ilego wa robala ka morago ga go robala. |
| Diphafogo tša Bošego | Ke ga kae o tsogile bošego le gore go tšere nako ye kaakang gore o boele o robale. |
| Nako ya go Tsoga | Nako yeo o tsogilego semmušo mesong. |
| Palomoka ya Nako ya go Robala | Nako ya kgonthe yeo o e feditšego o robetše. |
| Latency ya go robala | Go tšere nako ye kaakang gore o robale ge o šetše o robetše. |
| Tsoga Ka Morago ga go Thoma ga Boroko | Palomoka ya nako yeo e feditšwego e phafogile bošego ka morago ga go thoma ga boroko bja mathomo. |
Ela hloko ya Bohlokwa: Hle o se ke wa tloša sedirišwa go fihlela ngaka ya gago e go laela gore o dire bjalo. Ge e ba o e apola, sedirišwa ga se rekote go se šikinyege, gomme se ka hlatholla seo ka phošo e le boroko, e lego seo se ka lebišago dipoelong tše di sa nepagalago. Di-Actigraph tše dingwe tše di tšwetšego pele gape di ela go pepentšhwa ga seetša le themperetšha ya mmele , tšeo ka bobedi e lego mabaka a bohlokwa ao a tutuetšago boroko bja gago gomme a thuša go hlahloba ka mo go nepagetšego.
E šoma bjang?
Motheo wa Actigraph ke sensara ye e bitšwago ‘accelerometer’ yeo e latelago motšhene wa go sepela. Go swana kudu le thekinolotši yeo e lego ka gare ga smartphone sa gago yeo e dikološago skrine ge o retološa mogala wa gago goba e tsoša skrine ge o o topa, accelerometer ya Actigraph e rekota metsamao ya gago e sa lemogegego ka makga a mantši ka motsotswana.
Dipoelo tša diteko di utolla eng?
Ge o šetše o bušeditše sedirišwa, ngaka ya gago e taonelouta data yeo, yeo e tšwelelago e le kerafo.
- Ge o phafogile, o sepela goba o itšhidulla, kerafo e bontšha dibara tše di phagamego.
- Ge o robetše gomme o sa šišinyege, kerafo e ba sephaphathi.
Ka go hlahloba kerafo ye, ngaka ya gago e ka hlahloba boleng bja gago bja boroko. Ka mohlala, ge e ba karolo ya bošego ya kerafo e bontšha tšhitišo ya kgafetšakgafetša go e na le go bontšha mothaladi o bataletšego, e ka šišinya go šitišwa ga boroko go swana le go hloka boroko.
Ke mathata afe a boroko ao a ka lemogwago ka actigraphy?
Tekolo ye e re thuša go sekaseka mekgwa ya gago ya mošomo le ya go khutša go šupa mathata a go fapafapana a boroko .
- Go hloka boroko: Mathata a phegelelago a go robala goba go dula o robetše.
- Mathata a bogareng a boroko bjo bo feteletšego ( Excessive Daytime Sleepiness ): Maemo ao o itemogelago boroko bjo bo sa laolegego mosegare, a bjalo ka
( Narcolepsy ). - Circadian rhythm sleep disorders : Ditšhitišo tša tšhupamabaka ya tlhago ya ka gare ya mmele wa gago, tše bjalo ka delayed sleep phase syndrome, moo o hwetšago go le thata go robala bošego gomme o katana le go tsoga mesong.
Hle ela hloko gore gaešita le ge e thuša, teko ye ga e atlege kudu go hlahloba ditšhitišo tša boroko tšeo di bakwago ke maikwelo a mmele, a bjalo ka Restless Legs Syndrome (RLS) .
Na Actigraph le Smartwatch ke selo se tee?
Aowa, di fapane ka mo go feletšego. Batho ba bantši ba gakantšha tše pedi tše, ka gona a re lebelele kamoo di fapanago ka gona.
| Sebopego | Actigraph ya go swana le yona | Smartwatch (mohlala, Apple Watch) . |
|---|---|---|
| Morero wa Mathomo | Tekanyo ya maemo a bongaka ya didikologa tša boroko le tša mošomo. | Tšhomišo ya bareki ka kakaretšo (di-call, melaetša, go swanelega, didirišwa). |
| Theknolotši | E na le Accelerometer e kgethegilego bakeng sa go latela tšhišinyego. | Accelerometer, disensara tša go betha ga pelo, GPS, le tše dingwe. |
| Kgokagano | Ga go selo; e hlametšwe feela gore e aparwe. | Phahameng sebelisana (touchscreen, dikonopo, ditiriso tse dingwe). |
| Peteri | E tšea dibeke tše dintši; ga go nyakege go tjhaja. | Hloka go tjhaja letšatši le letšatši goba kgafetšakgafetša. |
Ge re bolela ka tsela e bonolo, actigraph ke sedirišwa se se kgethegilego sa maemo a tša kalafo. Le ge smartwatch e ka nea kgopolo e akaretšwago ya boroko bja gago, dingaka tša Nirogi Lanka di ithekgile ka tsebišo e nepagetšego kudu, e nago le dintlha ka botlalo yeo e newago ke actigraph bakeng sa go hlahloba bolwetši bja tša kalafo.
Dilo tše Bohlokwa tša go Tšea
- Actigraphy ke tsela e bonolo, yeo e sa hlaselego ya go hlokomela mekgwa ya gago ya go robala-go tsoga.
- O tla apara sedirišwa sa actigraph letsogong la gago goba leqaqailaneng, go swana le sešupanako.
- Datha yeo e kgobokeditšwego e thuša ngaka ya gago go hlahloba maemo a go swana le Insomnia.
- Actigraph ga se sešupanako sa bohlale; ke sedirišwa sa go hlahloba bolwetši bja tša kalafo.
- Bakeng sa dipoelo tše di nepagetšego, hle latela ditaelo tša ngaka ya gago ka kelohloko. Ge o na le matshwenyego afe goba afe, bolela thwii le moabi wa gago wa tlhokomelo ya maphelo. Ge e ba o itemogela boemo bja tšhoganetšo bja tša kalafo, leletša 911 goba o etele lefapha la tšhoganetšo la kgaufsi.
