Mediro ye bonolo yeo o ka e dirago le baratiwa ba gago bao ba nago le 'dementia'

Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o nyamile le go imelwa ge o e-kwa gore motho yo o mo ratago, go swana le mmago, tate, koko goba rakgadi, o na le bolwetši bja go fokola ga monagano . Ga go bonolo go ba lebelela ba lebala dilo ganyenyane-ganyenyane gomme ba hwetša go le thata go dira gaešita le dilo tšeo ba bego ba di dira. Eupša seo ga se bolele gore ba amogilwe ka mo go feletšego sebaka sa go thaba le go dira dilo tšeo ba di ratago. Ge e le gabotse, go ba boloka ba le mafolofolo monaganong le mmeleng go ka thuša go boloka go šoma ga bjoko le go diegiša tšwelopele ya bolwetši.

Ke ka baka la’ng mediro ye e le bohlokwa gakaakaa?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, bolwetši bja go fokola ga monagano, kudu-kudu ka maemo a bjalo ka bolwetši bja Alzheimer, bo bakwa ke tshenyo ya disele tša bjoko. Se se lebiša go lahlegelweng ganyenyane-ganyenyane ga go gopola, go nagana le bokgoni bja go dira diphetho. Lega go le bjalo, ge re dira mediro yeo e hlohleletšago bjoko le bjo bo bo thabelago, go direga dilo tše dintši .

• Boemo bja kgopolo bo a kaonefala: maikwelo a go tshwenyega, pefelo le manyami a a fokotšega, gomme o thoma go ikwa o iketlile e bile o thabile.
• Ditswalano di a matlafatšwa: Go fetša nako le wena go dira gore ba ikwe eka ga ba noši. Seo ke maatla a magolo go wena le bona.
• Bophelo bjo bobotse bja mmele bo a kaonefala: Gaešita le ditlwaetšo tše bonolo tša go swana le go sepela di matlafatša mmele le go go thuša go robala gakaone.
• Dikgopotšo tša kgale di a tsošološwa: Ditiro tše dingwe, mohlala go theeletša koša ya kgale, di thuša go bušetša dikgopotšo tše dibotse tša nakong e fetilego.

Bjale a re boneng gore ke dilo dife tše bonolo, tše di nago le mohola tšeo re ka di dirago mmogo le bona, tšeo di rulagantšwego go ya ka bokgoni bja bona.

Dilo tšeo re ka di dirago mmogo

Dikgopolo tše dingwe tšeo o ka di lekago ke tše. Gopola gore selo sa bohlokwa kudu ga se seo le se dirago, eupša ke kamoo le ipshina ka gona gotee.

1. A re yeng go sepelasepela go se nene.

Ye ke e nngwe ya dilo tše bonolo le tše kaone kudu tšeo o ka di dirago. Ke bobedi go itšhidulla le go gwerana le batho. Ge o kgona go sepela metsotso ye 30 ka letšatši, matšatši a 5 ka beke, ke mo gobotse. Ge seo se le thata, gaešita le metsotso e 5-10 e ka ba thušo e kgolo. Ge e ba motho yo mongwe a le boemong bjo bo tšwetšego pele kudu bja bolwetši, dula kgaufsi le yena . Go bohlokwa kudu go di thibela go timela goba go wa.

2. A re flip ka alebamo ya kgale ya dinepe.

Go lebelela ka dinepe tša kgale tša lapa le bagwera ke tsela e botse ya go kgokagana gape le tša nakong e fetilego le go abelana dikgopotšo tše di kgahlišago. Go kaone go ba le dinepe ka alebamong ye e rulagantšwego, go tloga bjaneng go fihla mehleng ya morago bjale. Bolela ka ditiragalo tše bohlokwa maphelong a bona mmogo, go swana le lenyalo la bona, go belegwa ga bana ba bona goba nako ya bona sekolong.

3. A re theeletšeng koša yeo re e ratago.

Ka mo go makatšago, dikarolo tša bjoko bja rena tšeo di re thušago go lemoga mmino ke tša mafelelo tšeo di sentšwego ke bolwetši bja go fokola ga monagano. Ka gona gaešita le ge go se molaleng ge e ba go theetša mmino go kaonefatša go gopola, go bontšhitšwe e le mo go homotšago kudu . Kgetha dikoša tšeo e lego tše di kgethegilego go bona tšeo ba bego ba di theeleditše ge ba be ba sa le ba banyenyane. Opela gotee, gomme o ba laletše gore ba tsenele.Ge e ba ba be ba letša seletšo, o ka oketša seo le sona.

4. A re direng mošomo o itšego ka serapeng.

Go lema dirapana ga se mošomo wa ka gae feela, ke mokgwa wa kalafo. Go ba le dimela le tlhago ke mothopo o mogolo wa khutšo le boiketlo. Go lema dirapana go ka fokotša kgateletšego, gwa kaonefatša boroko le go kaonefatša bophelo bjo bobotse ka kakaretšo. Gape ke mokgwa o mobotse wa go itšhidulla.

5. A re bapaleng papadi yeo e itšhidullago bjoko.

Dipapadi tša bjoko tša go swana le dithai tša mantšu a sefapano, dithai tša jigsaw le Sudoku ke ditlwaetšo tše kgolo tša bjoko. Tše di ka dirwa ka go di kgaola ka ntle ga kuranta goba inthaneteng. Go dira dipapadi tše gotee go hola motho yo mongwe le yo mongwe. Dinyakišišo di bontšha gore go phela bophelo bjo bo nago le mafolofolo monaganong go ka diegiša go thoma ga bolwetši bja Alzheimer ka nywaga e ka bago e 5.

6. A re apeeng mmogo.

Kgetha risepe ye e phetšego gabotse, yeo e lego bonolo go e dira. Ba abele mešomo yeo o tsebago gore ba ka e dira ka polokego. Megatong ya mathomo ya bolwetši, o ka ba thuša go kgetha diresepe gomme wa ya lebenkeleng. Ge bolwetši bo tšwela pele, o ka ba fa mešomo ye bonolo go swana le go tswaka metswako le go grata khokhonate ye nngwe. Sa bohlokwa kudu: E-ba šedi kudu ka dithipa tše bogale le ditofo tše di bulegilego. Ge e ba selo se sengwe se tšhologa fase, se phumole gatee-tee, ka ge se ka baka go thelela le go wa. Ge di na le bothata bja go metša, sega dijo ka diripana tše nnyane goba o di fe dijo tše boleta.

7. Go fetša nako le phoofolo ya lapeng

Go fetša nako le phoofolo, go swana le mpša goba katse, go ka thuša go fokotša dika tša bona tša go tshwenyega le go se iketle. Gaešita le tiro e bonolo ya go phophola phoofolo e ka ba e homotšago kudu. Go fepa le go hlokomela phoofolo go oketša morero bophelong bja tšona. Ge o se na nako ya go hlokomela phoofolo ya lapeng, o ka fetša diiri tše mmalwa le mogwera yo a nago le diphoofolo goba lefelong leo diphoofolo di ratwago go lona. Le ge go le bjalo, netefatša gore phoofolo yeo di nago le yona e iketlile, e na le bogwera e bile ga e lome.

Go se fele pelo le go kwešiša

Go sa šetšwe gore o kgetha modiro ofe, leka go se fele pelo . Go tla ba tšea lebakanyana gore ba tlwaele. Dira se sengwe le se sengwe ka bowena. Fetoša mošomo wo mongwe le wo mongwe gore o swane le bokgoni bja bona bjo bo fapanego. Gopola gore ge e ba ba befetšwe, ba galefa goba ba se na kgahlego go seo o se dirago, o se ke wa se gapeletša. Fetogela go selo se sengwe. Selo sa bohlokwa kudu ga se seo le se dirago, eupša ke nako ya boleng yeo bobedi bja lena le e fetšago mmogo. Selo sa bohlokwa kudu ke go ba dira gore ba ikwe ba rata le go ba hlokomela. Ge e ba ka nako le ge e le efe o hwetša go le thata go laola boemo bjo goba ge e ba o e-na le mathata a mangwe, o se ke wa dika-dika go boledišana le ngaka ya lapa la gago (ngaka) bakeng sa keletšo . Dementia, Alzheimer, Alzheimer, tlhokomelo ya batšofadi, go lahlegelwa ke kgopotšo, go itšhidulla bjoko, bophelo bjo bobotse bja monagano, tlhokomelo ya batšofadi