Na le wena o na le mathata a mošomong? A re boleleng ka ADHD ya batho ba baholo! (Bolwetši bja go Hloka Tlhokomelo) .

Na o na le bothata bja go tsepamiša kgopolo mošomong wa gago ofising? Na o ikhwetša o dula o le dibokeng? Na gantši o diegiša gomme o palelwa ke go phetha mediro ka nako? Ge e le gore dilo tše di hlola mathata mošomong, hlogotaba ye yeo re e ahlaahlago lehono e tla ba bohlokwa kudu go wena. Boemo bjo ke bjoo re bo bitšago ADHD ya batho ba bagolo, goba bolwetši bja go se šetše ka mo go feteletšego .

A re kwešišeng gabotse gore ADHD ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ADHD ke boemo bja go gola ga ditšhika bjo bo kgomago kgolo ya bjoko. E ka ba gona go tloga bjaneng, eupša ka dinako tše dingwe e sa lemogwe go fihla ge e le motho yo mogolo. Dika tša ADHD go batho ba bagolo ga di swane go bohle, gomme di ka fapana le tša bana.

Go na le magoro a mabedi a magolo a dika:

1. Mathata a go ela hloko : Go se kgone go tsepamiša kgopolo mošomong, go šitišwa gaešita le ke dilo tše dinyenyane kudu, go dula o lebala dilo le go ba le bothata bja go dira dilo ka thulaganyo.

2. Go dira dilo ka mo go feteletšego le go se iketle: Go ba thata go dula lefelong le tee, go se iketle ka mehla, go dira dilo ka nako e tee ntle le go nagana le go šitiša ba bangwe ge ba bolela.

Gape go na le diphapano tše nnyane dika tše magareng ga basadi le banna. Le ge banna ba na le tshekamelo ya go ba le dika tše dintši tša ka ntle, tše bjalo ka boitshwaro bja bogale le pefelo, basadi ba na le tshekamelo ya go ba le dika tše dintši tša ka gare. Ke gore, ba ka ba ba sa kgahlegele mošomo, ba befelwa gabonolo, ba e-na le bothata bja go robala le go ipona ba le tlase.

ADHD e kgoma bjang lefelo la mošomo?

Lefelo la mošomo e ka ba tlhohlo e kgolo go motho yo a nago le ADHD. Lešata ka ofising, batho bao ba sepelago, bjalobjalo le ka go šitiša gabonolo. Le gona, mešomo e swanago e tenago le go šoma dipampiri e ka ba tše di tenago, e lego seo se ka lebišago go diegeng.

A re lebelele tafola ye e lego ka mo tlase go bona gore ke ditlhohlo dife tše dikgolo tšeo ADHD e ka di bakago mošomong.

Bokgoni bjo, bjalo ka peakanyo, go rulaganya, le taolo ya nako, bo bitšwa ' Mešomo ya Khuduthamaga ' . Tše ke bokgoni bja maemo a godimo bjo bo laolwago ke bjoko. Bokgoni bjo bo kgongwa ka go lebanya ge o e-na le ADHD.

O se ke wa tšhoga! Go na le ditsela tša go laola ADHD.

Ge e ba o belaela gore o na le dika tše, selo sa pele seo o swanetšego go se dira e le ka kgonthe ke go boledišana le ngaka yeo e kgethegilego ka ADHD ya batho ba bagolo, goba ngaka ya gago ya lapa, go hwetša ge e ba o e-na le boemo bjo gomme o hwetše kalafo yeo o e nyakago.

Kalafo e ka akaretša dihlare, kalafo goba motswako wa tšona ka bobedi. Go oketša moo, go na le dikeletšo tše dingwe tše di šomago tša go dira gore mokgwa wa gago wa letšatši le letšatši o be bonolo.

• Hlama lenaneo la mokgwa le mananeo a dilo tšeo o swanetšego go di dira: Thoma le go fetša mošomo ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe. Aroganya mešomo ya gago ya letšatši le letšatši ka dikarolo tše dinyenyane gomme o dire lelokelelo. Ge o phetha modiro o itšego, o tla ikwa o tutueletšega.
• Leka go fetoša tikologo ya gago ya mošomo ganyenyane: Bjoko bja ADHD bo tšwafa ka pela ka selo se se swanago. Ge e ba go kgonega, fetoša tikologo ya gago ya mošomo, gomme o theetše mmino o itšego ge o dutše o dira mediro e tenago.
• Iputse: Ge o fetša mošomo wo o lego lenaneong la gago, iphe moputso o monyenyane. E ka ba selo se bonolo go swana le go nwa komiki ya teye goba go sepelasepela.
• Itlhamele lefelo le le homotšego: Ge ofisi e na le lešata, ge go kgonega, eya lefelong le le homotšego moo go se nago motho yo a tlago go go tshwenya (phapoši ya khonferentshe yeo e sa šomišwego, cubicle ya sekhutlong ) gomme o šome.
• Kaonafatša poledišano: Bolela le molaodi wa gago ka mošomo wa gago, mathata a gago (re sa bolele ka ADHD). Ela hloko polelo ya mmele ya batho ba bangwe le mekgwa ya polelo.

Na ke swanetše go botša mong wa-ka ka ADHD?

Sa pele, ga go na tlamo ya molao ya gore o botše motho le ge e le ofe lefelong la gago la mošomo gore o na le ADHD. Yeo ke phetho ya gago ka noši ka mo go feletšego.

Eupša, ge o nyaka go bolela ka yona, go na le tsela ya maleba ya go e dira. Maikemišetšo a gago ga se a swanela go ba go hwetša kwelobohloko ka go re, "Ke na le bolwetši," eupša go šišinya tharollo ka go re, "Ke nyaka mohuta wo wa thušo/phetogo gore dilo di dirwe."

Latela megato ye e meraro:

1. Hlaloša tlhohlo yeo o lebanego le yona: Ka mohlala, re, "Ke thatafalelwa ke go tsepamiša kgopolo mošomong ka lebaka la lešata leo le ntikologilego."

2. Šišinya tharollo: "Na nka šoma go tšwa lefelong leo le homotšego sekhutlong?"

3. Bontšha mohola wo tharollo e tlago go o tliša mokgatlong: "Ke moka nka oketša tšweletšo ya ka le go feta gomme ka dira mošomo wa ka gakaone."

Na ADHD ke go hloka mohola? Le gona go na le mehola!

O ka nagana gore ADHD ke go hloka mohola ka baka la dilo tše bjalo ka bothata bja go thoma, go diegiša le go hloka thulaganyo. Ke nnete, tše ke ditlhohlo.

Lega go le bjalo, go na le lehlakore le lengwe la tšhelete ya tšhipi. Batho ba bantši bao ba nago le ADHD le bona ba na le dika tše di makatšago tše dibotse.

• Boitlhamelo: O na le bokgoni bjo bo makatšago bja go nagana ka ntle ga lepokisi le go hwetša ditharollo tše mpsha.
• Enetši e Phahameng le Phišego:Ge ba dira selo seo ba se ratago, ba šoma go sona ka matla le phišego e makatšago.
• Hyperfocus: Ge e ba o tsepeletše tabeng goba mošomong wo o o ratago, o na le bokgoni bja go lebala lefase la ka ntle gomme wa lebiša tlhokomelo go lona ka mo go feletšego.
• Taolo ya Mathata: Boemong bja tšhoganetšo, ge batho ba bantši ba tšhoga, batho bao ba nago le ADHD ba ba le dinako tšeo ka tšona ba dulago ba iketlile ka mo go makatšago gomme ba rarolla mathata.

Dinyakišišo di bile di bontšhitše gore palo e kgolo ya borakgwebo le batho ba kgwebo bao ba atlegilego ba na le ADHD. Se bohlokwa ke go lemoga matla a gago gomme o kgethe mošomo goba tsela ya mošomo yeo e go swanetšego. Ke moka, go e na le go ba lepheko, ADHD e ka ba letlotlo le legolo katlegong ya gago.