Na gape o ikwa o boifa le go tshwenyega ka phetogo ya boemo bja leratadima? (Eco-Anxiety) A re boleleng ka se!

Boemo bja leratadima nageng ya rena ga bo tsebje e sa le pele mo nakong ye, na ga go bjalo? Dipula tše matla di tla gatee-tee, tša baka mafula le go theoga ga naga. Nakong e nngwe, phišo e sa kgotlelelegego le komelelo di a tla. Ge o bona dilo tše bjalo ka tše thelebišeneng, o bala ka tšona kuranteng goba o lebeletšane le tšona ka bowena, na o ikwa o le morwalo o mogolo, o tshwenyegile e bile o se na thušo? Na o ikwa o tšhogile bokamoso, bokamoso bja bana ba rena? Ge e ba o ikwa ka tsela yeo, ga o noši. Lehono re bolela ka maikutlo a.

Eco-Anxiety ke eng?

Ka mantšu a bonolo, Eco-Anxiety ke poifo ye kgolo, manyami, pefelo le go hloka thušo tšeo re di kwago ka ga tshenyo ya tikologo ya rena, ke gore, phetogo ya boso le ditlamorago tša yona. Ga bjale ga se bolwetši bja monagano bjo bo arotšwego ka tša kalafo. Eupša ke boemo bja kgonthe bjoo batho ba bago le bjona le bjo bo kgomago bophelo bja bona bjo bobotse bja monagano.

Mokgatlo wa American Psychological Association o šomišitše lereo le la mathomo ka 2017 go godiša temošo ka taba ye, ka ge e ka mpefatša maemo ao a lego gona a maphelo a monagano (go swana le go tshwenyega goba kgateletšego) goba gaešita le go hlola kgateletšego ye mpsha.

Nagana, ke maikwelo a mohuta mang ao a tlago menaganong ya rena ge re bona dithokgwa di senywa, diphoofolo di lahlegelwa ke bodulo bja tšona (go lahlegelwa ke mehuta-huta ya diphedi) gomme dinoka le melapo di šilafatšwa? Ke go kopanywa ga maikwelo a mo go bakago boemo bjo bjo bo bitšwago Eco- anxiety .

Ditsela tše tharo tšeo phetogo ya boso e kgomago menagano ya rena ka tšona

Phetogo ya boemo bja leratadima e ka kgoma bophelo bja rena bjo bobotse bja monagano ka tsela e itšego. Se se ka direga ka ditsela tše tharo tše dikgolo.

1. Ditlamorago tša Kapejana

Dilo tše di direga ge o lebeletšane ka go lebanya le masetla-pelo a tlhago. Nagana ka motho yo a lahlegetšwego ke legae la gagwe le dibjalo ka baka la mafula. Goba motho yo a lahlegetšwego ke mogwera goba moagišani ka baka la go theoga ga naga. Kgateletšego ya monagano yeo e tšwelelago ka morago ga tiragalo e bjalo e kwešago bohloko e phagame kudu.

• Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD): Dikgopotšo tše di ipoeletšago le tše di tšhošago tša tiragalo yeo.
• Go tshwenyega mo gogolo le kgateletšego: Go boifa bokamoso, go se thabele selo le ge e le sefe.
• Go retologela go dihlare-tagi goba bjala: Ka ge motho a sa kgone go kgotlelela bohloko, a ka retologela dilong tše di fošagetšego.
• Dikgopolo tša go ipolaya: Batho ba bangwe ba ka imelwa kudu ke kgateletšo ye moo ba gateletšegilego ka bophelo.

2. Ditlamorago tša Ganyenyane-ganyenyane

Se ke selo seo ka go nanya, ganyenyane-ganyenyane, se tšeago tefo ya sona menaganong ya rena. Gaešita le ge e se masetla-pelo a magolo, ye ke kgateletšego e sa felego yeo e tšwelelago ka baka la go dula re nagana ka diphetogo tikologong.

• Go hlatloga ga themperetšha: Go se iketle mo go kwagalago ka lebaka la phišo yeo e oketšegago letšatši le letšatši.
• Go hlatloga ga maemo a lewatle: Motho yo a dulago kgauswi le lewatle a ka dula a na le poifo ya gore "Na magae a rena a tla tsoga a tsene ka lewatleng?"
• Go fetoga ga mekgwa ya pula: Balemirui ba lebane le mathata a ekonomi le kgateletšego ya monagano ka ge mekgwa ya pula e fetoga gomme dibjalo di thoma go ba diepa.

Dilo tše di ka baka dilo tše bjalo ka go lapa ka mehla, go lapa , go tenega le go opša ke hlogo.

3. Ditlamorago tše di sa lebanyego

Se se direga ka baka la maikwelo ao o a kwago ge o ithuta ka dilo tšeo di diregago lefaseng, gaešita le ge o sa itemogele masetla-pelo a boemo bja leratadima ka go lebanya. Ka mohlala, manyami le go hloka thušo tšeo o di kwago ge o e-kwa ka mollo wa sethokgwa nageng e nngwe, go senywa ga sethokgwa sa Amazon goba tshenyo ya dithokgwa tše bjalo ka Sinharaja nageng ya rena. Se se ka fetoša tsela yeo o bonago lefase le bokamoso.

Se se kgoma bana bjang?

Bana ba na le kwelobohloko kudu go se go feta batho ba bagolo. Bjoko bja bona bo sa dutše bo gola, ka gona go thata go bona go swaragana le kgateletšego ya mohuta wo. Go tshwenyega ka mehla ka boemo bja leratadima go ka ba le mafelelo a nako e telele bophelong bja bona bja monagano. Go bohlokwa gore rena bjalo ka batswadi re lemoge se.

Ge e ba o belaela gore ngwana wa gago o na le mohuta wo wa kgateletšego, lebelela dika tše.

O lebeletšana bjang le go tshwenyega mo?

Go thata go phela le maikutlo a, eupša re ka a laola.

1. Go ba yo a itokišitšego

Go se kgonthišege ke sebaki se segolo sa go tshwenyega, ka gona go itokišeletša boemo bja tšhoganetšo go ka nea maikwelo a magolo a kimollo le taolo.

• Dira sedirišwa sa tšhoganetšo:
• Dijo tše di se nago dilo tše di bolokago (go swana le dipisikiti, dihlapi tša ka makotikoting) le mabotlelo a mmalwa a meetse a hlwekilego.
• Totšhe le dibetri tše di oketšegilego.
• Dihlare tše bohlokwa tšeo wena goba lapa la gago di di hlokago. Ge e ba o e-na le dihlare tša letšatši le letšatši, tše bjalo ka tša bolwetši bja swikiri goba kgatelelo ya madi, hwetša tše mpsha pele ledimo goba mafula a ka hlasela.
• Selo se sengwe sa go swana le puku goba sebapadišwa sa go imolla kgateletšego.
• Dira thulaganyo ya go huduša batho: Ge e ba o swanetše go tloga legaeng la gago boemong bja tšhoganetšo, boledišana le lapa la gago e sa le pele gore o tla ya kae le kamoo o tlago go ya gona. Go dira bjalo gatee-tee ge bahlankedi ba go botša gore o huduge go ka thuša go thibela kgateletšego e sa nyakegego.

2. Bolela kgopolo ya gago.

Se ke selo sa bohlokwa kudu. O se ke wa boloka maikutlo a gago a le ka mabotlelong ka gare.

• Bolela le motho yo o mmotago: Bolela le monna/mosadi wa gago, mogwera wa gago wa potego, motswadi, ngwaneno. Abelana ka dipoifo tša gago le matshwenyego a gago.
• Nyaka thušo ya ditsebi: Ge e ba go tshwenyega mo go kgoma bophelo bja gago bja letšatši le letšatši gomme go go gateletša go fihla bokgoleng bjoo o sa kgonego go dira selo, ruri bona ngaka ya gago gomme o bolele ka yona. Keletšo goba kalafo e ka go thuša go ithuta mekgwa e phetšego gabotse ya go lebeletšana le boemo bakeng sa go lebeletšana le maikwelo a.