Na o na le Bolwetši bja go fetofetoga ga maikutlo? O se ke wa feta leetong le o nnoši, re tla thuša.

Bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo e ka ba boemo bjo thata go lebeletšana le bjona ka bowena. Eupša karolo ye kaone ke gore, ga go nyakege gore o fete leetong le o nnoši. O nyaka thušo le thekgo ya batho ba bantši, go akaretša lapa la gago, bagwera, dingaka le baeletši. Ka tše ka moka, o ka kgona go laola boemo bjo gomme wa phela bophelo bjo bobotse.

Na re tla bolela ka kalafo ya tša kalafo pele?

Gantši dingaka di laela batho bao ba nago le bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo dihlare. Ka gona, kgato ya gago ya mathomo e swanetše go ba go bona setsebi seo se nago le phihlelo ka boemo bjo. Se gantši e tla ba ngaka ya tša monagano . Gape go bohlokwa go boledišana le moabi wa gago wa mathomo wa tlhokomelo ya maphelo ka ga ditaba tša gago tša maphelo a monagano le dihlare.

Selo sa bohlokwa kudu ke go hwetša ngaka yeo o e botago le yeo o ka e botago. Ka gobane o tla be o bona ngaka ya gago gantši nakong ya dikgato tša mathomo tša kalafo. Ka gona, go ba le kwešišo e botse le tswalano magareng ga lena go tla thuša kudu go dira gore kalafo ya lena e atlege. Ge e ba o ikwa o sa phuthologa go bolela le ngaka ya gago, o ka no se kgone go bolela pepeneneng ka dika tša gago goba ditla-morago tša dihlare tša gago.

Batho ba bangwe ba tšhaba go ya ngakeng, ba boifa gore ba tla go gapeletša go nwa dihlare. Ka ntle le ge o le kotsing ya go ikgobatša, ga go bjalo. Ngaka e tla go eletša, ke moka bobedi bja lena le ka kgetha kgetho e kaone ya kalafo mmogo. Go sa šetšwe phetho efe yeo o e dirago, ga se kgopolo e botse go diegiša go tsoma thušo. Ge e ba e sa alafše, bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo bo ka mpefala.

Kalafo ya Polelo

Go boledišana le moeletši o nnoši ga se gwa lekana go laola bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo, kudu-kudu ge o le tiragalong ya manic goba tiragalo ya kgateletšego. Lega go le bjalo, kalafo ya go bolela, gotee le dihlare, e ka ba thušo e kgolo go foleng ga gago.

Bipolar ga se feela ka go feto-fetoga ga maikwelo . E kgoma karolo e nngwe le e nngwe ya bophelo bja gago. Setsebi se sebotse sa kalafo se ka go thuša ka dilo tše:

• Kaonafatša ditswalano tša gago le ba lapa, bagwera le bašomi-gotee le wena.
• Hwetša ditsela tše dibotse tša go laola kgateletšego.
• Rarolla mathata sekolong goba mošomong.
• Tšwela pele kalafo ya gago ya go feto-fetoga ga maikwelo gomme o amogele mokgwa wa bophelo o phetšego gabotse.
• Lebelela boemo bja gago ka tsela e mpsha.
• Ithute kamoo o ka boledišanago le ba bangwe ka boemo bja gago.
• Dula kgole le dilo tšeo di gakatšago boemo bja gago, tše bjalo ka go hloka boroko, go diriša dihlare-tagi goba bjala .
• Dira thulaganyo ya seo o swanetšego go se dira ge e ba o gateletšega goba o thoma go ba le mafolofolo a feteletšego gape.

Go tlaleletša go keletšo ya motho ka o tee ka o tee, gape e ka ba kgopolo e botse go nyaka kalafo ya lapa goba keletšo ya banyalani, go ithekgile ka boemo bja gago.

Ga o noši - Dihlopha tša Thekgo

Bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo bo ka go dira gore o ikwe o le noši e bile o le noši. Go sa šetšwe gore bagwera ba gago le ba lapa ba go rata gakaakang, ba ka no se kwešiše ka mo go feletšego seo o fetago go sona. Ka dinako tše dingwe ba ka go sola go e na le go go thekga.

O tla ikwa o na le kimollo ye kgolo ge o kopana le batho bao ba phelago ka dika, go nyamišwa le go tshwenyega go swana le wena. Le gona ba ka ba le dikgopolo tše dibotse tša go phela le bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo. Ka mohlala, kamoo o ka laola ditlamorago tša dihlare, goba kamoo o ka hlalosetšago ba bangwe boemo bjo. Ge e ba o na le kgahlego ya go tsenela sehlopha sa go swana le se, botšiša ngaka ya gago ka taba yeo. Gape go na le mekgatlo le dihlopha tša go swana le ye kua Sri Lanka tšeo di thušago ka bophelo bjo bobotse bja monagano.

Sehlopha sa gago sa thekgo

A re lebelele gore ke bomang batho ba bagolo bao ba tlago go thuša leetong le le gore ba tla go fa thušo ya mohuta mang.

Na re tla ithuta gape ka dikalafo tše dingwe?

Dikalafo tše dingwe ga se tša hlatselwa ka thutamahlale gore di fodiša bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo. Ge e ba o na le kgahlego ya go leka selo sa go swana le se, boledišana le ngaka ya gago pele. Dilo tše bjalo ka go silila goba go naganišiša ga di kotsi kudu.

Le ge go le bjalo, o swanetše go ba šedi kudu ka dilo tša go swana le mešunkwane goba ditlaleletšo. Tše dingwe tša dilo tše di ka dirišana le dihlare tšeo o di nwago bakeng sa bolwetši bja gago bja go feto-fetoga ga maikwelo gomme tša fokotša go šoma ga tšona. Ka gona, le ka mohla o se ke wa thoma go diriša selo le ge e le sefe sa go swana le se ntle le go botšiša ngaka ya gago pele.