Ge e ba o na le Diabetes Mellitus, ke tseba kamoo o tshwenyegilego ka gona ka dijo, dino le go itšhidulla. Mo nakong ye, ka nako ye nngwe re kwa dikanegelo tša go swana le, 'Sehlare seo se lokile, go nwa meetse a mohlare wo go lokile.' Go lokile, selo seo re se kwago ka mehla, le ka magaeng a rena, seo se šomišwago bjalo ka pheko ya bolwetši bja swikiri, se bitšwa ‘Karawila’. Akanya mmago a dira sambol ya kaarawila mesong gomme a go botša gore, "Eja se, morwa/morwedi, se lokile go swikiri." Goba mogwera o re, "Ke laola swikiri ya ka ka go nwa matutu a kaarawila." Ka gona, therešo kanegelong ye ke efe? Kaarawila e botse bjang go bolwetši bja swikiri? A re boleleng ka yona lehono.
A re thomeng ka go bona, ke eng gourd ye?
Bitter gourd ke morogo wo o tumilego kudu kua Asia, Amerika Borwa, India, le dikarolong tše dingwe tša Afrika. Nageng ya rena, bitter gourd ke selo seo batho ba bantši ba se tsebago le go se ja. Le ge e lebelega le tatso ya go swana le likomkomere gannyane, e na le tatso ye maatla ya go baba, bjalo ka ge leina le laetša. Eupša go na le botse bjo bontši bjo bo utilwego ka morago ga tatso ye e babago. Bitter gourd ke merogo yeo e humilego ka bithamine A, bithamine C le beta-carotene. E bile e na le diminerale tša go swana le tšhipi le potasiamo. Ka kalafong ya rena ya setšo, dienywa tša bitter gourd le dipeu di šomišitšwe bjalo ka kalafo ya malwetši a mantši a go swana le bolwetši bja swikiri, malwetši a letlalo, asthma, le mathata a mala. Bitter gourd e na le maina a mangwe a mantši. Batho ba bangwe ba e bitša:
- Gourd e babago
- Pere ya balsam
- Karela - Lebitso lena le tumme haholo India.
Bitter gourd e ama bjang bolwetši bja swikiri?
Selo sa bohlokwa ke se. Dikhemikhale tše dingwe ka gare ga bitter gourd di hweditšwe
di šoma bjalo ka homoune ya insulin mmeleng wa rena. Se se thuša go theoša maemo a swikiri mading. Ka mantšu a bonolo, se ke seo se diregago: 1.
Go tsenya swikiri ka diseleng: Dikarolo tšeo di lego ka gare ga bitter gourd di thuša go tšea swikiri (glucose) yeo e lego mading a rena gomme tša e romela ka diseleng tša mmele. Go swana le go bula mejako ya disele bakeng sa swikiri. 2.
Go boloka swikiri: Tše gape di thuša go boloka swikiri yeo e tsenego diseleng tša sebete sa rena, mešifeng le makhura. 3.
Go emiša tšweletšo ye mpsha ya swikiri: Dinyakišišo tše dingwe di šišinya gore bitter gourd le yona e ka thibela phepo yeo e bolokilwego mmeleng gore e se fetošwe morago go ba swikiri gomme ya tsenywa mading.
Dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore magapu a go baba a ka fokotša maemo a swikiri mading le dipoelo tša diteko tša A1c, tšeo di elago palogare ya maemo a swikiri mading dikgweding tše tharo tše di fetilego, go batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri bja mohuta wa bobedi . Lega go le bjalo, dinyakišišo tše dingwe ga se tša bontšha mafelelo a mabotse gakaakaa. Ka fao, dinyakišišo di sa tšwela pele ka ga hlogotaba ye.
Seo se boletšwego, bitter gourd ga se selo seo se tšeago legato la dihlare tša bolwetši bja swikiri. Lega go le bjalo, e ka ba mo go holago go e diriša e le karolo ya dijo tše di leka-lekanego, ka morago ga go boledišana le ngaka ya gago.
Tsela ya go diriša gourd e babago?
Go na le ditsela tše mmalwa tša go šomiša bitter gourd.
- Bjalo ka merogo ye foreše : Go na le tše ntši tša tšona mabenkeleng le mebarakeng ya rena. Ka morago ga go di tliša gae, o ka tloša dipeu gomme wa di kolobiša ka meetseng a letswai lebakanyana go fokotša tatso ye e babago. Ke moka o ka dira di- sambol, wa di apea ka oli goba wa di tsenya merogong e mengwe go dira kheri.
- Bjalo ka Tlaleletšo: Bitter gourd e hwetšagala gape ka mokgwa wa capsule. Lega go le bjalo, ga go na nyakišišo e lekanego go bolela gore ke bokae bja tše bjo bo šireletšegilego go bo nwa. Go ithekgile ka mabaka a mantši, a bjalo ka nywaga ya gago le boemo bja gago bja tša maphelo. Ka gona, le ka mohla o se ke wa diriša ditlaleletšo tše ntle le go boledišana le ngaka.
- Bjalo ka teye: O ka nwa gape le dienywa tša go baba tše di omilego, matšoba goba dipeu bjalo ka teye. Go bile go na le mekotla ya teye ya gourd ya go baba yeo e hwetšagalago mmarakeng.
Ditlamorago le dilo tšeo o swanetšego go di ela hloko
Le ge e le gore magapu a go baba ke setšweletšwa sa tlhago, ga se se sebotse go bohle, ka mehla. Go na le ditla-morago tše dingwe le dikotsi. Go bohlokwa kudu go lemoga se.
| Ntlha ya kotsi/sephetho | Tlhaloso le seo o swanetšego go se dira |
|---|
| Ditlamorago tše di tlwaelegilego | Go befelwa ga mala, letšhollo le go opša ke hlogo di ka direga. Ka kakaretšo e bolokegile gore bontši bja batho ba e tšee bjalo ka dijo ka nako ye kopana (ka fase ga dikgwedi tše 3). |
| Go tšea le dihlare tša bolwetši bja swikiri | Se se bohlokwa kudu! Ge e ba o e-nwa dihlare tša bolwetši bja swikiri, go nwa magapu a babago (kudu-kudu e le tlaleletšo) go ka dira gore tekanyo ya swikiri ya gago ya madi e be tlase kudu (hypoglycemia) . Ye ke boemo bjo kotsi. Bolela le ngaka ya gago gomme o hlahlobje tekanyo ya swikiri ya gago mading ka mehla. |
| Bomme ba baimana le ba amušago | Go ka no se bolokege go nwa bitter gourd bjalo ka tlaleletšo nakong ya boimana goba ge o amuša. Boledišana le ngaka ya gago ka gaešita le tekanyo e nyenyane ya yona e le dijo nakong ye. |
| Pele ga go buiwa | Ka ge magapu a babago a kgoma tekanyo ya swikiri mading, a ka baka mathata nakong ya go buiwa le ka morago ga go buiwa. Tlogela go šomiša magapu a go baba (kudu ditlaleletšo) bonyenyane dibeke tše pedi pele ga go buiwa mo go rulagantšwego. |
| Batho bao ba nago le tlhaelelo ya G6PD | Ge e ba o na le boemo bja leabela bjo bo bitšwago tlhaelelo ya G6PD, phema go ja mogobo wa go baba. Go ja dipeu tša bitter gourd ka mo go kgethegilego go ka hlola seemo seo se bitšwago "favism." Se se ka baka dika tše šoro tša go swana le go opša ke hlogo, phišo, go tšhošwa ke mala le coma. |
Temošo: Ge motho a ka babja o šoro ka morago ga go ja bitter gourd goba selo se sengwe le se sengwe, gateetee mo iše Lefapheng la Tšhoganetšo la sepetlele sa kgauswi (ETU). Ge e ba go belaelwa gore o na le mpholo , leletša Setsi sa Bosetšhaba sa Tshedimošo ya Mpholo Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo bakeng sa keletšo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go na le bohlatse bjo itšego bja gore magapu a babago a na le metswako yeo e ka fokotšago tekanyo ya swikiri mading , eupša se se sa dutše se le mogatong wa nyakišišo.
- Bitter gourd ga se selo seo se tšeago legato la dihlare tša bolwetši bja swikiri tšeo di laetšwego ke ngaka ya gago. Le ka mohla o se ke wa emiša dihlare tša gago gomme o diriše bitter gourd e nnoši.
- Ke kgopolo e botse go oketša bitter gourd dijong tša gago tše di leka-lekanego , eupša kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago pele o nwa bitter gourd e le tlaleletšo .
- Ge e ba o e-nwa dihlare tša bolwetši bja swikiri, o imile goba o itokišeletša go buiwa, e-ba šedi kudu ge o e-ja di- bitter gourd.
- Mafelelong, ke gabohlale gore ka mehla o tsome keletšo go ngaka ya gago ka noši, yeo e tlwaelanego le boemo bja gago bja tša maphelo, go e na le go ithekga ka dipolelo tšeo o kwelego gore o dire diphetho tša gago tša kalafo.
Magapu a babago, bolwetši bja swikiri, maemo a swikiri ya madi, swikiri ya madi, magapu a baba, bolwetši bja swikiri, karela, dijo tša bolwetši bja swikiri, mešunkwane, phepo
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago