Na go thata go dula o tsepame gaešita le ka morago ga go ba motho yo mogolo? A re ithuteng ka ADHD (Adult ADHD) .

Na ka dinako tše dingwe o ikwa ka tsela ye? Ga o kgone go fetša mošomo gabotse, ga o kgone go boloka monagano wa gago lefelong le tee , o dula o lebala dilo. Gaešita le ge o e-na le mošomo o montši wo o swanetšego go o dira, o diegiša o sa nagane le go thoma le ge e le efe ya wona. Ka nako ye nngwe o ka nagana ka pelong ya gago gore, "Ke ka lebaka la eng ke le bjalo? Na go na le selo se sengwe se se fošagetšego ka nna?" Ge e ba o ikwa ka tsela yeo, ga o noši. Ye e ka ba boemo bjo bo tlwaelegilego kudu go feta kamoo re naganago ka gona. Lehono re bolela ka ADHD, yeo e lego boemo bjo bo bjalo.

Pale ya sebapadi se se tumilego le motšweletši Busy Philipps ke mohlala o phethagetšego wa se. Go sa šetšwe go re segiša TV ka nywaga e mentši, o be a dutše a lwantšhana le ADHD ka gare. Ka mo go makatšago, o ile a lemogwa feela gore o na le boemo bjo ge e be e šetše e le motho yo mogolo. Bjalo ka ge a bolela, "Ke tsebile go tloga bjaneng gore selo se sengwe se fapane. Ke bile le bothata bja go tsepamiša kgopolo go selo se tee le go dira gore dilo di dirwe."

E bile feela ka morago, ge ngaka e be e botša morwedi wa yona gore o na le ADHD, moo Bisi a ilego a thoma go ipelaetša. O ile a lemoga gore o be a e-na le dika ka moka tšeo ngaka e di hlalositšego. Mafelelong, ge a be a e-na le nywaga e 39, go ile gwa hwetšwa gore o na le ADHD. Ke mo a ilego a hwetša dikarabo tša dipotšišo tše dintši tšeo a bilego le tšona go tloga bjaneng. Lehono, o diriša phihlelo ya gagwe go thuša ba bangwe bao ba katana le ditaba tše di swanago.

Na ADHD ke selo seo se diregago feela bjaneng?

Batho ba bantši ba nagana gore ADHD ke boemo bjo bo kgomago bana ba banyenyane feela le bjo bo kaonefala ge ba dutše ba gola. Eupša seo ga se therešo. Ditsebi di bolela gore ADHD ke boemo bja nako e telele bjo bo ka swarelelago bophelo ka moka .

Anne Arnett, moprofesara wa Sekolong sa tša Kalafo sa Harvard o re: “Go na le bohlatse bjo bobotse bja gore dika tša ADHD di ka feto-fetoga bophelong ka moka bja motho.”

Se se bolela gore dika tša ADHD di ka ba di bile gona bjaneng, tša kokobela ge nako e dutše e e-ya gomme ka morago tša tšwelela gape ge motho a godile. Ka dinako tše dingwe, gaešita le ge boemo bjo bo lemogwa bjaneng, bo ka lebalwa ke ditho tša lapa. Se se bitšwa “go hlahlobja mo go timetšego.” Dinyakišišo tša morago bjale di hweditše gore 60% ya batho bao ba bego ba e-na le ADHD ge e be e sa le ngwana gomme ba nagana gore ba “lokile” ka morago ba ile ba ba le dika tšeo di tšwelelago gape ge ba godile.

Dika tša ADHD di tšwelela bjang ge motho a godile?

Bjaneng, dika tša ADHD di bonolo gore barutiši di di lemoge sekolong. Di akaretša dilo tše bjalo ka go se kgone go ela hloko ka klaseng, go se iketle le go arabela ka pela ntle le go nagana. Eupša ge motho yo mogolo, dika tše di tšea sebopego se se fapanego.

Ge diphetogo tše dikgolo tša bophelo di direga, dika tše tše di gateletšwego tša ADHD di ka tšwelela gatee-tee.

• Nakong ya bofsa: Nakong ya sekolo se se phagamego, ge o eya yunibesithing le ge o hwetša lengwalo la gago la go otlela gomme o thoma go otlela, kotsi ya dikotsi e ka oketšega.
• Ge o godile: Boemo bjo bo ka mpefala ge o thoma mošomo o mofsa, o nyala, o e-na le bana goba o e-na le boikarabelo bjo bo oketšegilego bophelong.

John T. Mitchell, moprofesara wa Yunibesithing ya Duke o re: “Gaešita le ge dika tša ADHD di sa tsepama, di ka ba tše šoro kudu ge dilo tše difsa tšeo di gateletšago di okeletšwa bophelong.”

A re lebelele gore ke dika dife tša ADHD tšeo di amago batho ba bagolo.

Tsela ya go laola ADHD?

O se ke wa tšhoga ge o bona dika tše. Se bohlokwa ke gore se ke seemo seo se laolegago.

Go na le mekgwa e mmalwa ya kalafo bakeng sa se.

Meriana

Dihlare tša ADHD di šoma ka go laola maemo a dikhemikhale bjokong tšeo di bitšwago di- neurotransmitter, dopamine le norepinephrine, tšeo di thušago go laola dika tša go swana le bolwetši bja go hlaelela ga tlhokomelo le go se iketle.

Go na le mehuta ye mebedi ye megolo ya dihlare:

1. Dihlohleletši: Tše di šoma ka pela gomme di fa dipoelo tše di atlegilego go batho ba bantši.

2. Dilo tšeo e sego tša go hlohleletša: Tše di ka tšea nako ye telele go se nene go šoma, eupša di ka ba le ditlamorago tše mmalwa.

Go ya ka Busy Phillips, o ile a itemogela ditlamorago tša go swana le go hloka boroko le go lahlegelwa ke kganyogo ya dijo ge a be a thoma go nwa dihlare tša go hlohleletša. O re bophelo bo ile bja ba bonolo kudu ka morago ga gore a hwetše selo seo se sa hlohleletšego seo se ilego sa mo šomela.

Ka gona, go bohlokwa gore o bolele le ngaka ya gago go bona mohuta le tekanyo ya dihlare tšeo di go loketšego. Le ka mohla o se ke wa thoma goba wa kgaotša go nwa dihlare ka bowena.

Kalafo ya boitshwaro

Gotee le dihlare, kalafo ya boitshwaro le yona e bohlokwa kudu. Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT), ka mo go kgethegilego, e ka go thuša go lemoga mathata ao ADHD e a bakago bophelong bja letšatši le letšatši (go diegiša, bothata bja go rulaganya, go diriša nako) le go ithuta ditsela tše di šomago tša go lebeletšana le ona.

Batho ba bantši ba bagolo bao ba nago le ADHD le bona ba na le maemo a mangwe a tša maphelo a monagano, a bjalo ka go tshwenyega le kgateletšego. Gape go tlwaelegile go ipona molato ka boitshwaro bja bona le go ba le boitlhompho bja tlase. Kalafo e ka thuša ka tše ka moka.

O dira’ng ge e ba le wena o e-na le dika tše?

Ge e ba ka morago ga go bala sehlogo se o ikwa eka o na le dika le ge e le dife tšeo go boletšwego ka tšona, selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se dira ke go se nyakišiša. O se ke wa leka go itlhahloba ka go phuruphutša inthaneteng. Bona ngaka yeo e swanelegago, boledišana pepeneneng ka dilo tšeo di go tshwenyago gomme o dire tlhahlobo e swanetšego ge e ba go nyakega.

Bjalo ka ge Busy Phillips a bolela, "Ke lemogile gore bjoko bja ka bo šoma ka tsela ye e fapanego gannyane. Ga go na selo seo ke swanetšego go hlabja ke dihlong ka go ba le ADHD.""O bontšhitše lefase ka fao bophelo bo ka bago bonolo ka gona le ka fao o ka thabago ka gona ge o hlaola seemo ka nepagalo le go tšea magato ao a nyakegago."