Na o swanetše go boloka pukutšatši ya cholesterol bakeng sa go laola cholesterol ya gago?

Na ngaka ya gago e ile ya lebelela dipoelo tša gago tša diteko tša madi gomme ya re, "Cholesterol ya gago e godimo gannyane, re swanetše go hwetša se ka fase ga taolo?" Ge a bolela seo, ke mo go tlwaelegilego go ikwa o tšhogile ganyenyane e bile o tshwenyegile. O ka ba o ipotšiša gore, "Ke dira eng bjale?" Eupša o se tshwenyege, se ke selo seo se ka laolwago. Lehono, re ya go bolela ka mokgwa wo bonolo kudu, eupša o na le mohola kudu wo o tlago go thuša le go go hlohleletša leetong le. Ke gore, go boloka tayari ya cholesterol .

Pukutšatši ya cholesterol ke eng?

Ge o ekwa se, o ka nagana gore se se swana le tayari yeo re bego re e boloka. Ge e le gabotse, go bjalo, eupša re ngwala se bakeng sa bophelo bjo bobotse bja dipelo tša rena. Ka mantšu a bonolo, pukutšatši ya cholesterol ke puku yeo go yona o ngwalago tekanyo ya gago ya cholesterol, dihlare tšeo o di nwago bakeng sa yona le diphetogo tša mokgwa wa gago wa bophelo lefelong le tee.

Akanya, o dira diteko tša madi a gago dikgweding tše dingwe le tše dingwe tše tharo. O iša pego yeo ngakeng nako le nako. Eupša mohlomongwe o tlogela pego ya kgale felotsoko ka gae. Ke moka go thata go bona gabotse ge e ba tekanyo ya gago ya cholesterol e fokotšegile, e oketšegile goba e le ka tlase ga taolo, na ga go bjalo? Pukutšatši ye ke tharollo e kaone-kaone ya bothata bjoo. Go swana le mogwera wa potego yo a dirago gore mošomo wa gago le wa ngaka ya gago o be bonolo kudu, gomme o go thuša go ikwešiša.

Ke ka baka la’ng go le bohlokwa gakaakaa go boloka tayari?

Se se feta kudu go fo ngwala dinomoro tše dingwe ka pukung. Lebelela mehola ya se.

• O tla hwetša tutuetšo e kgolo: O tla ikwa o thabile gakaakang ge e ba o hlahloba madi a gago ka morago ga dikgwedi tše tharo o laola dijo tša gago le go itšhidulla gomme wa bona gore tekanyo ya gago ya cholesterol e mpe (LDL) e fokotšegile? Lethabo leo le tla go nea matla a magolo gore o tšwele pele o dira se gabotse.
• Go molaleng gore ke eng seo se šomago: Ge o ngwala ka pukutšatšing ya gago gore o fokotše dijo tše di nago le makhura kgweding ye gomme wa sepela metsotso ye 30 ka letšatši, o ka bapetša dipoelo le pego ye e latelago go bona ge e ba maiteko a gago a atlegile.
• Go bonolo gore ngaka e dire diphetho: Cholesterol ya gago e theogile bokae ka morago ga go nwa sehlare? Go be go kgonega gakaakang go e theoša ntle le dihlare ka go fo laola dijo tša gago? Ge o na le tše ka moka ka pukutšatšing ya gago, ke thušo e kgolo gore ngaka e dire phetho ya gore ke tekanyo efe ya dihlare yeo e tlago go go nea yona gabotse le gore e tla go nea keletšo efe.
• O laola bophelo bja gago bjo bobotse: Go e na le go ikwa o nyamile, "Oo, cholesterol ya ka e godimo," o ikwa eka o laola. Se gape ke se segolo bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano.

Ge e le gabotse o hlama bjang le go šomiša tayari ye?

Ga go nyakege gore o diriše tšhelete e ntši go se. Puku ya CR ya ka mehla goba tayari ya kgale e tla dira leano. Selo sa bohlokwa kudu ke go e boloka e rulagantšwe. Ngaka ya gago e ka ba e go neile pakane ya go laola cholesterol ya gago. Go fa mohlala, ‘Boloka palomoka ya gago ya cholesterol ka fase ga 200’ goba ‘Boloka LDL ya gago ka fase ga 100’. Ngwala dipakane tšeo ka ditlhaka tše dikgolo letlakaleng la mathomo la puku.

Se se latelago, arola matlakala a puku ka dikarolo go swana le tafola ye e lego ka mo tlase. Nako le nako ge o dira teko ya madi (Lipid Profile), ngwala dikelo go tšwa pegong yeo mafelong a maleba tafoleng ye.

Kholomo ya "Dintlha tše di Kgethegilego" ke lefelo la bohlokwa kudu.

O ka ngwala dikholomo tše dingwe ka pegong. Eupša kholomo ye ya "Dintlha tše di Kgethegilego" ke karolo ya bohlokwa kudu ya tayari ya gago. Moo o ka ngwala dilo tša go swana le:

• "Ke jele oats mesong ye mengwe le ye mengwe kgweding ye."
• "Ke tlogetše go nwa teye ya swikiri."
• "Ke ikwa ke thatafetše go se nene ka morago ga go nwa sehlare." (Ge e ba se se direga, o swanetše go botša ngaka ya gago gatee-tee .)
• "Ga se ka kgona go itšhidulla ka ge ke be ke swaregile kudu matšatšing a."

Ge o bapetša dintlha tše le tekanyo ya gago ya cholesterol, o tla lemoga kamoo gaešita le diphetogo tše dinyenyane mokgweng wa gago wa bophelo di ka bago le tutuetšo e kgolo ka gona.

O se ke wa tlogela go boloka tayari ye le ka morago ga ge o fihlile maemong a gago a pakane. E tla go thuša go hlokomela tšwelopele ya gago go ya mokgweng wa bophelo bjo bobotse. Ka mehla gopola gore se ga se selo seo o se dirago o nnoši. Ke leeto leo o le tšeago le ngaka ya gago. Ka fao o se lebale go tšea tayari ye le wena ketelong ye nngwe le ye nngwe ya kliniki.