Ge e ba o sa tšwa go hlaselwa ke pelo goba go hwa lehlakore, le lengwe la mabaka a se ke gore tekanyo ya gago ya cholesterol mading e phagame. O ka ba o šetše o e-nwa dihlare tša cholesterol. Goba o ka ba o leka go laola cholesterol ya gago ka go laola dijo tša gago le go itšhidulla. O ka no se tsebe le gore o na le cholesterol. Go sa šetšwe gore lebaka ke lefe, bjale ka ge o e-na le bolwetši bja pelo, go bohlokwa kudu go boloka tekanyo ya gago ya cholesterol e le boemong bjo bo phetšego gabotse. Selo sa mathomo seo re swanetšego go se dira ke go boledišana le ngaka ya gago ka se gomme o hlame leano la kalafo leo le go swanetšego.
A re kwešišeng mahlakore a mabotse le a mabe a cholesterol
Ge re bolela ka tsela e bonolo, cholesterol ke mohuta wa makhura ao a lego bohlokwa bakeng sa go bopša ga disele mmeleng wa rena. Eupša go na le mehuta e mebedi ya yona. A re hlaoleng tše bjalo ka cholesterol ye botse le cholesterol ye mpe.
- LDL (Low-Density Lipoprotein) Kholeseterole: Ye ke mohuta o "mpe" wa cholesterol . Ge maemo a a oketšega, a thoma go aga mabotong a methapo ya rena ya madi (ditšhika). Go swana le ditšhila tšeo di agago ka gare ga phaephe ya meetse. Ge nako e dutše e eya, go aga mo (re go bitša `plaque`) go a aga le go tshesane gomme ka dinako tše dingwe go thibela methapo ya madi. Ge e ba mothapo wo o neago madi pelong o thibegile, o ka baka tlhaselo ya pelo, gomme ge mothapo wo o neago madi bjokong o thibana, o ka baka go hwa lehlakore.
- HDL (High-Density Lipoprotein) Kholeseterole: Ye ke mohuta o "botse" wa cholesterol . Karolo ya yona ke go thuša go rwala cholesterol ye mpe yeo e kgobokeditšwego ka gare ga methapo ya madi gomme ya tlošwa mmeleng ke sebete. Se se ra gore ge maemo a HDL a le godimo, ke moo go kaone go rena.
Ka fao, pakane ya rena e swanetše go ba go fokotša kholesterole ye mpe (LDL) le go boloka maemo a kholeseterole a mabotse (HDL) a le maemong a phetšego gabotse.
Dipakane tša gago tša cholesterol ke dife?
Gaešita le ge gantši re bolela ka tekanyo ya cholesterol bakeng sa motho yo mogolo yo a phetšego gabotse, dipakane bakeng sa motho yo a nago le bolwetši bja pelo di fapane. Ngaka ya gago e ka go nea dipakane tše thata kudu . Selo sa bohlokwa kudu ke go fokotša kotsi ya gago ya go hlaselwa gape ke pelo goba go hwa lehlakore ka mo go kgonegago.
Lebelela tafola ye e lego ka mo tlase. Ke moka o ka hwetša kgopolo e kaone ka se.
| Mofuta wa kholesterole | Boemo bjo bo tlwaelegilego bja bophelo bjo bobotse (mg/dL) . | Sepheo sa motho yo a nago le bolwetši bja pelo (mg/dL) . |
|---|---|---|
| Palomoka ya Kholeseterole | Magareng ga 125 - 200 | Ngaka e dira phetho. Kudukudu e tshwenyegile ka maemo a LDL. |
| "E mpe" LDL kholeseterole | Ka tlase ga 100 | E swanetše go ba ka fase ga 70. Maemong a mangwe, nepišo ya ka fase ga 55 e ka fiwa. |
| "E ntle" HDL kholeseterole | Ka godimo ga 40 bakeng sa banna, ka godimo ga 50 bakeng sa basadi | Boloka maemo a godimo ka mo go kgonegago. |
Se bohlokwa ke gore tše e fo ba ditšhišinyo tša kakaretšo. Ngaka ya gago e tla laola maemo a gago a itšego ao o lebantšwego go ithekgile ka nywaga ya gago, maemo a mangwe a tša kalafo le bophelo bjo bobotse ka kakaretšo.
Statins - moriana ka sehloohong bakeng sa laola cholesterol
Di- statin ke sehlopha sa dihlare-tagi tšeo di dirišwago kudu lefaseng bakeng sa go laola cholesterol. Ge e ba o kile wa hlaselwa ke pelo, go bonagala ngaka ya gago e tla go nea mohuta wo wa dihlare.
Go direga eng ka 'statins'?
Dihlare-tagi tša statin di šoma ka ditsela tše pedi tše dikgolo:
1. E fokotša tšweletšo ya kholesterole ya LDL (e mpe) ke sebete: Bontši bja cholesterol yeo mmele wa rena o e hlokago e tšweletšwa ke sebete. Di-statin di laola tšweletšo ye.
2. E fokotša tekanyo ya go tšhollwa ga kholesterole ka methapong ya madi: Se se fokotša kotsi ya go thibana ga methapo ya madi.
Tše dingwe tša di-statin tšeo di dirišwago kudu kua Sri Lanka ke `Atorvastatin`, `Rosuvastatin`, le `Simvastatin`. Ngaka ya gago e tla go kgetha mohuta wa statin le tekanyetšo ye e swanetšego kudu go wena go ya ka gore o nyaka go theoša tekanyo ya gago ya kholesterole ya LDL, maemo afe goba afe a mangwe a kalafo ao o nago le ona (mohlala, bolwetši bja swikiri, bolwetši bja dipshio), le dihlare le ge e le dife tše dingwe tšeo o di nwago.
Dihlare di nnoši ga se tša lekana! Diphetogo tša mokgwa wa bophelo di bohlokwa
Gaešita le ge di- statin e le dihlare-tagi tše di šomago kudu, taolo ya cholesterol ga se selo seo se ka lekanyetšwago go pilisi e nnoši. Re ka fihlelela dipoelo tše kaone ge dikalafo tše di kopanywa le mokgwa wa bophelo bjo bobotse.
- Dijo tše di phetšego gabotse pelo: .
- Fokotša go ja ga gago oli, dijo tše di gadikilwego le dijo tše di šomišitšwego ka mo go kgonegago. Dula kgole le dilo tše bjalo ka disosetše, dibolo tša nama, dikuku, dipisikiti le di-noodle tša ka pela.
- Fokotša dijo tše di nago le makhura a mantši le makhura a trans. Diriša dikhari tšeo di nago le maswi a mantši a khokhonate, oli ya mopalema le margarine ka tekanyo e lekanetšego.
- Oketša merogo e oketšegilego, dienywa, dinawa le dijo tšeo di nago le tlhale e ntši dijong tša gago. Mabele a bjalo ka oats, buckwheat le barley a hola kudu.
- Go itšhidulla ka mehla:
- Thoma ka go itšhidulla mo go bonolo go swana le go sepela ka lebelo bonyenyane metsotso e 30 ka letšatši. Go thuma le go sepela ka dipaesekele le tšona ke ditlwaetšo tše dikgolo.
- Go itšhidulla ke thušo e kgolo go oketšeng tekanyo e botse ya cholesterol (HDL) le go laola boima bja mmele.
- Go tlogela go kgoga ka mo go feletšego:
- Go kgoga go senya methapo ya madi, go akgofiša go tšhollwa ga cholesterol le go fokotša tekanyo e botse ya cholesterol (HDL). Ge e ba o kgoga, go bohlokwa gore o kgaotše ka pela.
- Go laola boima bja mmele:
- Boima bja mmele bjo bo feteletšego, kudu-kudu go kgoboketšwa ga makhura go dikologa mpa, go oketša tekanyo e mpe ya cholesterol.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Ge e ba o e-na le bolwetši bja pelo, go laola cholesterol ya gago go bohlokwa le go feta motho yo a tlwaelegilego.
- Ngaka ya gago e tla go nea dipakane tše itšego le tše di tiilego tša cholesterol. Go fihlelela dipakane tšeo go bohlokwa kudu bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse bja nakong e tlago.
- Di- statin ke selo se segolo sa dihlare tša go laola cholesterol. Le ka mohla o se ke wa kgaotša go di nwa goba wa fetoša tekanyo ya tšona ntle le keletšo ya tša kalafo.
- Gotee le go nwa dihlare, gape go bohlokwa go boloka dijo tše di phetšego gabotse le go itšhidulla ka mehla .
- Ge e ba o e-na le dilo le ge e le dife tšeo o tshwenyegilego ka tekanyo ya gago ya cholesterol, dikalafo goba ditla-morago tša dihlare, boledišana ka tšona pepeneneng le ngaka ya gago.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago