Kholeseterole e Phagamego? - A re hlokomeleng se!

"Cholesterol" ke lentšu leo ​​re le kwago ka mehla matšatšing a. Mohlomongwe mogwera, wa leloko goba gaešita le wena ka noši o kwele lentšu le ka morago ga go hlahlobja ga tša kalafo. Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o tšhogile go se nene ge ngaka e re, "Cholesterol ya gago e godimo gannyane, hlokomela." Eupša o se ke wa boifa. Se ke selo seo se ka laolwago ka mo go feletšego ge e ba o se kwešiša gabotse gomme o dira dilo tše di nyakegago. A re boleleng ka se ka bonolo le ka botho lehono.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, cholesterol ke selo sa boka seo se hwetšwago mading a rena. Disele tša mmele wa rena ge e le gabotse di nyaka cholesterol e itšego. Eupša bothata bo thoma ge go e-na le mo gontši kudu. Kholeseterole ye e feteletšego e ka kgoboketšwa ka methapong ya madi gomme ya e thiba. Se se ka lebiša maemong a šoro a go swana le go hlaselwa ke pelo goba go hwa lehlakore ka morago.

O tseba bjang gabotse ge e ba o na le cholesterol?

Tsela e kaone ya go hlahloba tekanyo ya gago ya cholesterol ke go dira tlhahlobo ya madi. Ngaka ya gago e tla go kgopela gore o dire tlhahlobo ye ya madi. Re bitša se teko ya profaele ya lipid . Se se tla go fa pego ya dilo tše mmalwa tše kgolo.

Ka kakaretšo ke kgopolo e botse gore motho le ge e le ofe a dire tlhahlobo ye bonyenyane nywageng e mengwe le e mengwe e sego kae ka morago ga nywaga e 20. Ke gabohlale kudu go hlahlobja ka mehla bjalo ka ge e kgothaletšwa ke ngaka ya gago, kudu-kudu ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a e-na le cholesterol e phagamego, bolwetši bja swikiri goba bolwetši bja pelo, ge e ba o kgoga goba ge e ba o nonne kudu.

Ke mekgwa efe ya go laola cholesterol?

Nagana, pego ya gago ya lipid profile e re cholesterol ya gago e phagame go se nene. O dira eng bjale? Ngaka e ka se laele dihlare ka yona nako yeo. Sa pele, o tla bona ge e ba o ka e laola ka go fetoša mokgwa wa gago wa bophelo.

1. Diphetogo tša mokgwa wa bophelo - kgato ya mathomo pele ga dihlare

Se ke selo sa bohlokwa kudu le sa pele seo o swanetšego go se dira.

• Fetoša dijo tša gago: Fokotša go ja ga gago makhura, dijo tše di gadikilwego, dijo tše di nago le makhura a mantši (makhura a kgotsofetšego), nama e khubedu (nama ya kgomo, nama ya kolobe), dijo tša go itima dijo le dino tše di nago le swikiri. Go e na le moo, akaretša dienywa, merogo, dinawa le mabele a feletšego (go swana le oats). Gape ke kgopolo ye botse go šomiša oli ya mohlware go e na le oli ya khokhonate.
• Boitšhidullo: Dingaka di kgothaletša bonyenyane diiri tše 2 1/2 tša go itšhidulla ka beke. Se ga se bolele gore o swanetše go ya go itšhidulla. E ka ba bonolo go swana le go sepela ka lebelo, go kitima goba go sepela ka dipaesekele. Ge feela o beela ka thoko metsotso e 30 ka letšatši, o lokile go ya.
• Fokotša boima bja mmele bjo bo feteletšego: Ge e ba o nonne kudu, go e fokotša e ka ba thušo e kgolo tabeng ya go laola cholesterol.
• Phema go kgoga ka mo go feletšego: Go kgoga go theoša maemo a "botse" a cholesterol (HDL) gomme go oketša tshenyo ya methapo ya madi.

Gopola gore diphetogo tše tša mokgwa wa bophelo ga se tša nakwana. Se ke selo seo o swanetšego go se dira mokgwa bophelong bja gago ka moka.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

Dihlare di nyakega neng?

Ka dinako tše dingwe, go sa šetšwe diphetogo tša mokgwa wa bophelo, tekanyo ya gago ya cholesterol ga e theogele fase kudu ka mo o ka ratago. Le gona, ge e ba o e-na le mabaka a mangwe a kotsi, a bjalo ka bolwetši bja swikiri goba kgatelelo ya madi, ngaka ya gago e ka dira phetho ya go go thoma go diriša dihlare.

Go na le mehuta e mmalwa ya dihlare tša cholesterol. Ngaka ya gago e tla kgetha dihlare tšeo di go swanetšego kudu go ithekgile ka mabaka a bjalo ka nywaga ya gago, boemo bja gago bja tša maphelo le tekanyo ya cholesterol.

Bohlokwa: Tše dingwe tša dihlare tše di ka bitša kudu go feta tše dingwe. Le gona, le ka mohla le ka mohla o se ke wa thoma, wa kgaotša goba wa fetoša tekanyo ya sehlare le ge e le sefe ntle le keletšo ya ngaka ya gago. Go dira bjalo go ka baka mathata a magolo. Ge e ba o na le bothata bja ditshenyagalelo tša dihlare tša gago, boledišana le ngaka ya gago ka bjona. A ka kgona go šišinya tsela e nngwe.

A re boetse re ithute ka ditlaleletšo.

Batho ba bangwe ba na le kgahlego ka ditlaleletšo tše di fapa-fapanego bakeng sa go fokotša cholesterol. Ka mohlala, ba diriša dilo tše bjalo ka makhura a hlapi, reisi ya tomoso e khubedu le makwapi a oat. Tše dingwe tša tše di hweditšwe di na le dithoto tše dingwe tša go fokotša cholesterol nyakišišong.

EupšaGo bohlokwa kudu go boledišana le ngaka ya gago pele o diriša le ge e le efe ya ditlaleletšo tše. Ditlaleletšo tše dingwe di ka dirišana le dihlare tše dingwe tšeo o šetšego o di nwa. Gape go na le dipotšišo mabapi le boleng bja tšona le polokego. Ka gona, o se ke wa di diriša ntle le keletšo ya tša kalafo.