Na le wena o lla nakong ya boimana? (Crying Spells) A re boleleng ka taba ye!

Na o fela o lla ge o bona pono e nyamišago thelebišeneng? Na o ikwa o nyamile gakaakaa e bile o lewa ke bodutu ge monna wa gago a lebala selo se senyenyane? Goba na ka dinako tše dingwe o lla ka ntle le lebaka le gatee? Ge e ba o le mma yo a imilego, mohlomongwe o tlwaelane le diphihlelo tše. Gantši, ga o noši. Ye ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu bjoo bo-mma ba bantši ba bago le bjona nakong ya boimana . Ka gona lehono, a re boleleng ka lebaka leo se se diregago, ge e ba e le se se tlwaelegilego le kamoo re ka lebeletšanago le maikwelo a.

Ke ka baka la’ng ke ikwa ka tsela ye nakong ya boimana?

Go na le mabaka a mabedi a magolo a se. E nngwe ke diphetogo tša dihomoune tšeo di diregago mmeleng wa gago. E nngwe ke morwalo o mogolo wa maikwelo wo o okeletšwago bophelong bja gago.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ge o ima, mmele wa gago o feta diphetogong tše dintši gore o hlokomele ngwana wa gago. Go thuša ka se, dihomoune tšeo di bitšwago estrogen le progesterone di oketšega ka lebelo. Dihomoune tše di bohlokwa bakeng sa kgolo ya ngwana gomme di thuša go lokišeletša mmele wa gago bakeng sa pelego. Eupša go na le lehlakore le lengwe la dihomoune tše. Le gona di kgoma dikhemikhale bjokong bja gago tšeo di laolago maikwelo (di-neurotransmitter). Ke ka baka leo o ka ikwago o nyamile ka baka la dilo tše dinyenyane, wa galefa ka pela goba wa ikwa o thabile kudu.

Selo sa bobedi ke gore go ba le ngwana ke phetogo ye kgolo ya bophelo. Go na le dilo tše dintši kudu tšeo di kitimago monaganong wa gago, tše bjalo ka boikarabelo bja go ba mma, dikholofelo gomme mohlomongwe le poifo e nyenyane bakeng sa bokamoso, go rata go tseba ka pelego , dikgopolo ka tša ditšhelete. Ge tše ka moka di kopana, ke mo go tlwaelegilego go kwa kgateletšo e nyenyane monaganong wa gago. Ka gona ge tše ka moka di kopana, o thoma go lla ka ntle le lebaka.

Na se se tlwaelegile? Goba na ke selo seo se swanetšego go tshwenyega ka sona?

Se ke se se tlwaelegilego ka mo go feletšego maemong a mantši. Ke mo go tlwaelegilego kudu go ba le maikwelo a dikgweding tše tharo tša mathomo tša boimana, e lego kgweditharo ya mathomo , ge diphetogo tše tša dihomoune di le sehloeng sa tšona. Bo-mma ba bangwe le bona ba ka ba le maikwelo a ge ba batamela pelego.

Lega go le bjalo, go na le selo seo re swanetšego go se hlokomela. Ge e ba maikwelo a a nyamišago, a bjalo ka go lla ka lefeela, a sa fokotšege ka morago ga lebakanyana, gomme a tšwela pele ka dibeke tše fetago tše pedi , gomme mediro ya gago ya letšatši le letšatši le yona e a kgongwa.Ge e ba e go kgoma go fihla bokgoleng bjoo o sa kgonego go dira selo (ka mohlala, go ja, go hlapa, go ya mošomong), e ka ba seka sa boemo bjo bo šoro bjo bo swanago le kgateletšego .

O swanetše go nyaka keletšo ya tša kalafo neng?

Go bohlokwa go fapantšha magareng ga diphetogo tša maikutlo tše di tlwaelegilego le kgateletšego. Ge e ba o e-na le se tee goba tše dintši tša dika tše di latelago ka dibeke tše fetago tše pedi, bona ngaka ya gago gatee-tee . O se ke wa hlabja ke dihlong goba wa hlabja ke dihlong ka yona. Se se bohlokwa go wena le ngwana wa gago.

Dilo tšeo o ka di dirago go laola maikwelo a

If you don’t have symptoms of depression , go na le dilo tše dingwe tše bonolo tšeo o ka itirelago tšona go lebeletšana le diphetogo tše tše di tlwaelegilego tša maikwelo.

• Abelana maikutlo a gago: Bolela le monna wa gago, mmago, mogwera wa gago wa potego ka kamoo o ikwago ka gona. Ke kimollo e kgolo go tseba gore ga o noši. Gape, ge o ka kgona go bolela le bomme ba bangwe ba baimana, seo le sona se segolo.
• Robala ka mo go lekanego: Ge re hloka boroko, bokgoni bja rena bja go laola maikwelo a rena bo a fokotšega. Leka go robala bonyenyane diiri tše 8 tše di sa šitišwego bošego ge e ba go kgonega. Ge o ka kgona go robala boroko bjo bonyenyane mosegare, seo le sona se lokile.
• Move!: Go itšhidulla ke e nngwe ya ditsela tše kaone tša go kaonefatša bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano. Leka mokgwa o bonolo wa go itšhidulla, o bjalo ka go sepela goba yoga, wo o swanetšego bakeng sa boimana. Lega go le bjalo, kgonthišetša gore o hlahloba le ngaka ya gago pele o thoma mokgwa le ge e le ofe wa go itšhidulla.
• Eja dijo tše di phetšego gabotse: Eja dijo tše di leka-lekanego. Fokotša dino tše di nago le swikiri, dijo tše di nago le swikiri le dijo tša go itima dijo ka mo go kgonegago. Tše di ka baka go hlatloga gatee-tee le go theoga ga tekanyo ya swikiri mading, e lego seo se ka kgomago maikwelo a gago.
• Phema bjala ka mo go feletšego: Go nwa bjala nakong ya boimana go kotsi kudu go wena le ngwana wa gago.
• Lekanyetša khafeine : Enwa dilo tša go swana le teye le kofi ka tekanyo.

Ge e ba o sa ikwa o sa phele gabotse ka morago ga go dira dilo tše, le ka mohla o se ke wa tšhaba go boledišana le ngaka ya gago ka taba yeo.