Potšišo e kgolo go batho ba bantši bao ba nago le ADHD ke ge e ba ba swanetše go tšwela pele ba nwa dihlare tša bona. Go ba bangwe, sehlare se se baka ditla-morago tše mpe. Go ba bangwe, go na le ditsela tša go phela gabotse ntle le dihlare. Ka gona lehono, a re boleleng ka ge e ba go tloga go kgonega go phela ntle le dihlare ka ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), le seo o swanetšego go se dira ge e ba o dira bjalo. Ye ke taba ye bohlokwa go batho ba bantši, ka fao a re boleleng ka botlalo.
Ke ka baka la’ng batho ba bangwe ba nagana ka go kgaotša dihlare tša ADHD?
Go na le mabaka a mantši ao ka ona motho yo a nago le ADHD a ka nyakago go kgaotša go nwa dihlare tša gagwe. Batho ba bangwe ba hwetša go le thata go kgotlelela ditla-morago tša dihlare. Ba bangwe ba ka hwetša go le thata go lefelela ditshenyagalelo tša go tšwela pele ba e-nwa dihlare. Ge e le gabotse ba bangwe gape ba hwetša gore dika tša bona di laolwa gakaone ka mekgwa yeo e sego ya dihlare.
Akanya, batho ba bangwe ba homotša bjoko bja bona gomme ba kaonefatša go tsepamiša kgopolo ga bona ka dilo tše bjalo ka go naganišiša le go itšhidulla. Ke moka ba nagana gore, "Ga ke sa nyaka thušo ya dihlare."
Eupša ditsebi di bolela gore ge e ba ADHD e le gona ka mo go kwagalago gomme go se na lebaka le le itšego la tša kalafo (leo le ganetšago) la go se nee dihlare, gona dihlare tša go hlohleletša ke kalafo e kaone-kaone. Lega go le bjalo, go na le selo se bohlokwa seo re swanetšego go se kwešiša mo. Ke gore, ga se bohle bao ba nago le ADHD bao ba nago le mathata a šoro a swanago.
Batho ba bangwe ba na le dika tše sego kae feela tša ADHD go e na le tlhahlobo e feletšego ya ADHD. Le gona gaešita le go motho yo a nago le tlhahlobo e feletšego ya ADHD, dika ka dinako tše dingwe e ka ba tše bonolo.
A re tšeeng mohlala o bonolo. Akanya ka mohlami wa diswantšho a šoma ka ofising. Ge e ba mong wa gagwe a dula a mo lekola, a ka ba le bothata bjo bonyenyane bja go dula a tsepame mošomong wa gagwe. Ka ge a le ka tlase ga kgateletšo go tšwa ka ntle, o dira mošomo wa gagwe. Lega go le bjalo, ge e ba yena mohlami yo a šoma a nnoši e le mošomi wa go itokolla, a ka hwetša go le thata go dula a tsepame ge a ipeela lenaneo la gagwe gomme a eya mošomong. Batho bao ba nago le ADHD gantši ba šoma ka tlase ga kgateletšo ya go fihlelela matšatši a mafelelo .
Ge e ba o šetše o e-nwa dihlare gomme o phela gabotse, go ka ba thata go tseba ka kgonthe ge e ba o sa dutše o di nyaka. Ka dinako tše dingwe, dingaka di tla go botša gore o tlogele go nwa dihlare tša gago ka nakwana. Se se bitšwa "matšatši a maikhutšo a diokobatši." Se se ka go thuša go hwetša ge e ba o tloga o sa e nyaka. Eupša gopola gore ka mehla o swanetše go boledišana le ngaka ya gago pele o dira selo le ge e le sefe sa go swana le se, gomme o se dire feela ka keletšo ya gagwe.
Ke dikgetho dife ntle le dihlare?
Go sa šetšwe gore o nwa dihlare goba aowa, mekgwa yeo e sego ya dihlare-tagi e bohlokwa kudu bakeng sa go laola ADHD. Mekgwa ye e ka šomišwa mmogo. Ke gore, o ka latela mekgwa ye ge o dutše o e-nwa dihlare, goba o ka latela mekgwa ye o nnoši ntle le dihlare.
Batho ba bangwe ba hwetša mafelelo a mabotse kudu ge ba kopanya dihlare le mekgwa ye e mengwe. Ba bangwe ba ka dira gabotse ka go šomiša mekgwa yeo e sego ya dihlare-tagi go swana le go itšhidulla, go naganišiša le go eletša.
Go ya ntle le dihlare go ka no se šome go bohle, eupša go bohlokwa go lemoga mekgwa ye e mengwe.
| Mokgwa o Mongwe | Ge re bolela ka tsela e bonolo, e akaretša’ng? |
|---|---|
| Thuto | Ithute ka boemo bja gago bja ADHD, dibaki tša bjona le dika tša bjona. |
| Kalafo ya boitshwaro bja temogo (CBT) . | Fetoša mekgwa ya gago ya go nagana ka tsela e fošagetšego gomme o hlagolele bokgoni bjo bo dirago gore go be bonolo go phela le ADHD. |
| Tlhahlo ya ADHD | Hwetša dikeletšo tše di šomago le tlhahlo ya kamoo o ka rulaganyago le go dira gore dilo di dirwe. |
| Go tsepamiša kgopolo | Go homotša bjoko ka go itlwaetša go phela motsotsong wa bjale, ntle le go tshwenyega ka tša nakong ye e fetilego goba tša bokamoso. |
| Diphetogo tša Mokgwa wa Bophelo | Go kaonefatša go šoma ga bjoko ka dilo tša motheo tše bjalo ka boroko bjo bo lekanego, go ja dijo tše di phetšego gabotse le go itšhidulla ka mehla . |
Dintlha tše nnyane ka mekgwa ye
Thuto
Go bohlokwa go ithuta ka ADHD ya gago. O swanetše go hwetša dikarabo tša dipotšišo tša go swana le, "Ke ka lebaka la eng ke ikwa ka tsela ye? Ke ka lebaka la eng ke na le bothata bja go thoma?" Go bohlokwa go aroganya gore ke ditlhohlo dife tša gago tšeo di bakwago ke ADHD le gore ke dife tšeo di bakwago ke dibaki tše dingwe. O ka dira se ka go etela diwepesaete tše di botegago tša go swana le CHADD.org le ADDA (Attention Deficit Disorder Association). Gape go a thuša go tsenela dihlopha tša thekgo moo batho bao ba nago le ADHD ba go swana le wena ba ka bolelago le wena.
Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) .
CBT ke kalafo yeo e lebišitšwego kudu, yeo e theilwego dipolelong yeo e ka thušago batho bao ba nago le ADHD go lebeletšana le go tshwenyega le kgateletšego, tšeo gantši di diregago gotee. Gaešita le ge o e-na le ADHD feela, go na le kgonagalo e botse ya gore CBT e ka thuša.
CBT e mabapi kudu le go fetoša mekgwa ya gago ya go nagana le go hlagolela bokgoni bjo bo dirago gore go be bonolo go phela le ADHD. Ke gore, e go tlwaetša go lemoga dikgopolo tše mpe tšeo ka tlhago di tlago go wena maemong a hlohlago le go di arabela ka tsela e botse le e tšweletšago kudu nakong e tlago.
(Tlhokomedišo ya bohlokwa: Ge e ba o e-na le ditaba tše dingwe tša tša maphelo a monagano go tlaleletša go ADHD, tše bjalo ka kgateletšego, go tshwenyega goba go diriša dihlare-tagi gampe, dingaka di eletša gore o tsome kalafo bakeng sa tšeo pele .)
Tlhahlo ya ADHD
Se se fapane go se nene le CBT. Go ruta go lebišitše tlhokomelo ditirong tša gago le kamoo o rulaganyago dilo ka gona, go e na le maikwelo a gago. Batho ba bangwe ba re, "Ke swanetše go bolela le motho yo mongwe pele gore ke dire phetho ya seo ke nyakago go se dira." Ke moo mohlahli a ka bago thušo e kgolo. Ka mohlala, ba ka go nea keletšo e šomago mabapi le kamoo o ka rulaganyago tafola ya gago, legae la gago le bophelo bja gago.
Go tsepamiša kgopolo
Go tsepamiša kgopolo go mabapi le go ba le monagano. Go ra go ithuta go phela motsotsong wa bjale, ntle le go itshola ka nako ye e fetilego goba go tshwenyega ka bokamoso. Bjoko bja rena bja ADHD bo dula bo kitima dikgopolong tša rena. Ge o itlwaetša go tsepamiša kgopolo , o ka fo lebelela kgopolo ge e etla, wa e lebelela. Eupša ntle le go swaragana le yona. Ge nako e dutše e e-ya, mokgwa wo o fetoša dikgokagano magareng ga disele tša bjoko bja gago, gomme tsela yeo o arabelago ka yona lefaseng e a fetoga.
Diphetogo tša Mokgwa wa Bophelo
Dilo tše di tloga di le bohlokwa go motho yo mongwe le yo mongwe, eupša di bohlokwa go motho yo a katana le ADHD.
- Robala ka mo go lekanego: Go se robale ka mo go lekanego go kgoma ka go lebanya modiro wa gago wa temogo.
- Boitšhidullo bjo bobotse:Go itšhidulla go na le mehola e megolo bjokong.
- Phepo e botse: Dijo tše di phetšego gabotse di bohlokwa kudu bakeng sa go šoma ga bjoko bja gago.
Diphetogo tše tše bonolo di nnoši di ka no se laole ADHD e šoro ka mo go feletšego, eupša ke motheo wa lenaneo le ge e le lefe la go itlhokomela.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Gore o swanetše go nwa dihlare tša ADHD goba go se nwe ke phetho ya motho ka noši yeo wena le ngaka ya gago le swanetšego go e dira gotee.
- Go sa šetšwe gore o nwa dihlare goba aowa, mekgwa e mengwe yeo e sego ya dihlare-tagi (go itšhidulla, go naganišiša, CBT, go tlwaetša) e bohlokwa bakeng sa go laola ADHD.
- Mogato wa pele le wa bohlokwa kudu ke go kwešiša boemo bja gago ka noši bja ADHD.
- Boroko bjo bobotse, dijo tše di leka-lekanego le go itšhidulla ke metheo ya monagano o phetšego gabotse.
- Ka mehla boledišana le ngaka ya gago bakeng sa keletšo pele o dira diphetogo le ge e le dife thulaganyong ya gago ya kalafo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago