Na cholesterol e phagamego e kgoma dipshio tša gago? (Kholeseterole ya Godimo & Bolwetši bja Dipshio)

Ka moka ga rena re a tseba gore cholesterol e phagamego e mpe go pelo ya gago gomme e ka lebiša tlhaselong ya pelo. Seo ke therešo. Eupša na o be o tseba gore cholesterol ye le yona e ka senya dipshio tša gago ka setu? Ee, gaešita le ge batho ba bantši ba sa nagane bjalo, go na le kgokagano e kgolo le e lebanyago magareng ga tekanyo e phagamego ya cholesterol le bolwetši bja dipshio. A re boleleng ka taba ye ka botlalo go se nene lehono.

Kgokagano ya kgonthe magareng ga cholesterol le dipshio ke efe?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, cholesterol ke selo seo se nago le boka seo se nyakegago bakeng sa go aga disele mebeleng ya rena. Mebele ya rena e a e tšweletša, gomme gape re e hwetša go tše dingwe tša dijo tšeo re di jago. Bothata ke ge tekanyo ye ya cholesterol e ba e phagamego kudu.

Cholesterol ye e feteletšego e thoma go kgoboketšwa ka methapong ya rena ya madi. Ge se se direga, methapo ya madi e a thibana gomme malwetši a šoro a go swana le go hlaselwa ke pelo le go hwa lehlakore a direga. Ka gona go direga selo se se swanago le dipshio. Dipshio di swana le difiltara tše pedi tše dinyenyane tšeo di sefago ditšweletšwa tša ditlakala mmeleng wa rena. Ge cholesterol e kgoboketšwa methapong e bonolo ya madi yeo e neago madi dipshiong, tekanyo ya madi ao a fihlago dipshiong e a fokotšega. Ke moka di ka se kgone go šoma gabotse.

Seo nyakišišo e se bolelago

Dinyakišišo tše mmalwa tše dikgolo tša tša kalafo di hweditše kgokagano ye. Nyakišišong e nngwe, dišupo tša madi go tšwa go banna ba dikete tše mmalwa bao ba phetšego gabotse di ile tša kgoboketšwa lebakeng la nywaga e 10, gomme go ile gwa hlahlobja go šoma ga dipshio tša bona le tekanyo ya cholesterol.

Seo ba se bonego gabotse e be e le gore mading a batho bao ba nago le go se šome gabotse ga dipshio:

• Go ba le tekanyo e phagamego ya LDL (Low-Density Lipoprotein), e lego mohuta o “mpe” wa cholesterol .
• Go ba le maemo a tlase a HDL (High-Density Lipoprotein), e lego mohuta o "botse" wa cholesterol .

Kholeseterole ya HDL e "botse" ka gobane e thuša go tloša kholesterole ye e sa nyakegego go kgoboketšwa ka methapong ya gago ya madi. Se se bolela gore tekanyo e tlase ya HDL e oketša kotsi ya gore cholesterol e kgoboketšwe ka ditšhika tša gago.

Nyakišišo e nngwe e hweditše gore e sego feela cholesterol, eupša gape le maemo a phagamego a mohuta o mongwe wa makhura mading , triglycerides, le ona o oketša kotsi ya bolwetši bja dipshio.

Se se ya ka mahlakoreng ka bobedi. Cholesterol e ka baka bolwetši bja dipshio, gomme bolwetši bja dipshio le bjona bo ka fokotša bokgoni bja mmele bja go laola cholesterol le makhura. Ke ka lebaka leo maemo a a mabedi gantši a diregago mmogo.

Tsela ya go laola cholesterol le bolwetši bja dipshio?

Ditaba tše dibotse ke gore go na le dilo tše dintši tšeo re ka di dirago go laola maemo a. Go na le mekgwa ye mebedi ye megolo: kalafo ya kalafo le diphetogo tša mokgwa wa bophelo.

Dikalafo tša tša Kalafo

Dihlare tša go fokotša cholesterol, kudu-kudu di- statin, di thuša kudu go fokotšeng kotsi ya go hlaselwa ke pelo le go hwa lehlakore. Ka gona, na go lokile go nwa dihlare tše ge e ba o e-na le bolwetši bja dipshio?

• Bolwetši bja dipshio bja mogato wa mathomo: Ge e ba o e-na le bolwetši bja dipshio bja mogato wa mathomo, gantši ngaka ya gago e tla go nea seokobatši sa statin bakeng sa go fokotša cholesterol ya gago. Dinyakišišo di bontšha gore kalafo ye e ka fokotša cholesterol ya gago le go fokotša kotsi ya gago ya bolwetši bja pelo.
• Bolwetši bja dipshio bja mogato wa morago ga nako: Lega go le bjalo, ge e ba bolwetši bja gago bja dipshio bo tšwetše pele, o le ka tlase ga kalafo ya dialysis goba o kile wa bjalwa dipshio, ngaka ya gago e tla dira phetho ya ge e ba e tla go nea sehlare se goba go se bjalo.

Sa bohlokwa kudu: Ge e ba o e-na le bolwetši bja dipshio, le ka mohla o se ke wa nwa dihlare tšeo di fokotšago cholesterol ntle le keletšo ya tša kalafo. Ka mehla boledišana le ngaka ya gago go bona gore ke kalafo efe yeo e go loketšego.

Go fetola mokgwa wa bophelo le dijo

Se bohlokwa go fo swana le dihlare, mohlomongwe le go feta, ke go hlokomela mokgwa wa gago wa bophelo le seo o se jago. Diphetogo tše tše dinyenyane di ka dira phapano e kgolo.

Ka ntle le dijo, go na le mekgwa e mengwe e mmalwa e bohlokwa yeo o swanetšego go e oketša bophelong bja gago.

• Boitšhidullo: Dira bonyenyane metsotso e 30 ya go itšhidulla ka letšatši, go swana le go sepela goba go sepela ka dipaesekele. Se se ka thuša go laola cholesterol le boima bja mmele.
• Phema go kgoga: Go kgoga ke sebaki se se lebanyago sa tshenyo ya methapo ya madi le dipshio. Ge e ba o le mokgogi, tsoma thušo ya gore o tlogele.
• Taolo ya boima bja mmele: Ge boima bja mmele bo oketšega, kgateletšo ya cholesterol le dipshio e a oketšega. Laola boima bja gago bja mmele ka dijo tše di swanetšego le go itšhidulla.

Ge o nagana gore o na le cholesterol ya godimo, goba o belaela gore o kotsing ya bolwetši bja dipshio, hle boledišana le ngaka ya gago ka yona. Dilo tše di ka lemogwa ka tlhahlobo e bonolo ya madi. Ge e lemogwa ka pela, ke moo go lego bonolo go e laola.