Na ka dinako tše dingwe o ikwa ka tsela ye? "Ke ka lebaka la eng ke sa kgone go fetša mošomo? Ke ka lebaka la eng dilo ka moka di hlakahlakane? Na go na le selo se sengwe se se fošagetšego ka nna?" O ka ba o ithutile ka thata gomme o bile morutwana yo mobotse sekolong. Eupša bjale, ge o le motho yo mogolo, na o hwetša go le thata go sepedišana le mošomo gomme o ikwa eka o lahlegelwa ke selo se sengwe le se sengwe? O se tshwenyege, se ga se bothata bja gago feela. Lehono re bolela ka seemo seo batho ba bantši ba sa tsebego ka sona, eupša seo batho ba bantši ba nago le sona. Ke boemo bja ADHD bjo bo ‘šomago kudu’ bjo bo bonwago go batho ba bagolo.
Na ADHD ke selo seo se kgomago bana ba banyenyane feela?
Ge re nagana ka ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), gantši re nagana ka ngwana yo a nago le bošoro le yo a šomago ka mo go feteletšego. Ke therešo, boemo bjo gantši bo lemogwa bjaneng. Eupša seo batho ba bantši ba sa se tsebego ke gore boemo bjo bo ka phegelela go fihla ge e le motho yo mogolo, gomme ka dinako tše dingwe bo lemogwa la mathomo ge motho a godile.
Dika tša ADHD go batho ba bagolo di fapane ganyenyane le tša bana. Batho ba bagolo ba ka no se be le go ba le mafolofolo a feteletšego le go se iketle mo go swanago le ga bana. Go e na le moo, go na le kgonagalo e kgolo ya gore ba be le bothata bja go ela hloko selo se tee .
Ngaka e tumilego ya tša monagano e hlalosa se gabotse. O re bjoko bja motho yo a nago le ADHD bo swana le "entšene ya Ferrari, eupša e na le diporiki tša paesekele." Seo ga se bolele gore ga o na go hloka tlhokomelo, ge e le gabotse, o na le dilo tše dintši tšeo o ka tsepamišetšago kgopolo go tšona. Eupša tlhohlo ke go laola tlhokomelo yeo le go e lebiša tlhokomelo selong se tee.
Ke dika dife tša ADHD go batho ba bagolo?
Ka moka ga rena re itemogela dilo tše ka dinako tše dingwe. Eupša go motho yo a nago le ADHD, tše e ka fetoga mekgwa e tlwaelegilego. Bona ge e ba dika tše di tlwaelegile go wena.
| Letšoao | Go hlaloša ka bonolo... |
|---|---|
| Go hloka thulaganyo | Go kwagala eke se sengwe le se sengwe ke tlhakatlhakano, e sego fela mošomong, ka phapošing, eupša ka gare ga hlogo ya gago le yona. Go thata go dira gore dilo di rulagantšwe. |
| Bothata bja go laola nako | Ga ke kgone go fetša mošomo ka nako. Ke dula ke diegile. Go kwagala eka go tšea seripa sa iri go dira mošomo wa metsotso ye 5. |
| Go bušetšwa morago ga mošomo | Ba bušetša morago gaešita le mediro e bohlokwa ba sa e thome le gatee. Le ge ba ka di thoma, ga ba di fetše. |
| Go se iketle | Ke ikwa ke sa phuthologa kudu ge ke dutše lefelong le tee. Gantši ke šišinya maoto a-ka gomme ke dira mašata ka menwana ya-ka. |
| Diphetogo tša maikutlo ka lebelo | Gaešita le dilo tše dinyenyane kudu di a kweša bohloko, gomme pefelo e tsena ka pela.Lethabo le manyami di šuthelela pele le morago ka pela. |
| Tšhišinyo | Ge motho a bolela, go thata go mo nea tlhokomelo ya gago ka botlalo. Dilo di dula di etla monaganong. Go bjalo le ka ge o šoma. |
| Go lebala kgafetšakgafetša | O lebala gore o beile dinotlelo goba sekhwama sa gago kae. O lebala seo o swanetšego go se dira le ditaelo tšeo o di filwego. |
Ke ka baka la’ng ke sa tsebe se ka nako e telele gakaakaa?
O ka ba o ipotšiša gore, "Ge ke na le dilo tše, ke ka lebaka la eng go se na motho sekolong goba ka gae yo a ilego a bona se?" Go ka ba le mabaka a mmalwa a seo.
- Ka gobane o na le bokgoni sekolong: Ge e ba o le yo mobotse go ithuteng, barutiši le batswadi ba ka no se tšeele godimo go šitiša ga gago le go hloka thulaganyo ga gago.
- Mathata a mangwe a tša maphelo a monagano: Ka dinako tše dingwe, ge e ba o e-na le maemo a mangwe a bjalo ka kgateletšego goba go tshwenyega, dingaka di ka lebiša tlhokomelo kudu go ao. Dika tša ADHD di ka utilwe ka tlase ga tšona.
- Ka baka la mekgwa yeo o e dirišago o sa lemoge:O ka ba o diriša maano a go lebeletšana le boemo bakeng sa go go thuša go lebeletšana le mathata a, a bjalo ka go ngwala selo se sengwe le se sengwe fase goba go bea dikgopotšo.
Se bohlokwa ke gore, se ga se molato wa gago goba bofokodi bja gago. Ye ke boemo bja tša kalafo bjo bo bakwago ke phetogo ya go šoma ga di- neurotransmitter bjokong.
Go lokile, bjale o dira eng ka taba ye?
Go na le ditsela tše dintši tše di šomago tša go laola boemo bjo. Gopola gore ADHD ga se thogako. Le yona e na le dibopego tše dibotse. Lehlakore le lengwe la go šitišwa ke go rata go tseba . Lehlakore le lengwe la go se dire phetho ke bokgoni bja go hlama .
Meriana
Go na le dihlare tše dintši tše di šomago tšeo di ka thušago go fokotša dika tša ADHD. Tše di swana le para ya digalase. Ge o di diriša, o kgona go bona selo se sengwe le se sengwe gabotse gomme o tsepamiša kgopolo gabonolo. Eupša dihlare tše di swanetšego le tekanyo ya se di swanetše go laolwa ke ngaka ya gago. Ka gona kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago ka se.
Keletšo
Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) e thuša kudu. E go thuša go lemoga le go fetoša dikgopolo tša gago tše mpe, go aga boitlhompho le go go thuša go ithuta maano a mangwe a go lebeletšana le maemo, a bjalo ka go laola nako le go laola kgateletšego.
Mokgwa wa bophelo o a fetoga
- Ikhutše: O se ke wa šoma diiri tše dintši ka nako e tee. Beakanya sešupanako gomme o tsoge seripa-gare sa iri e nngwe le e nngwe, o sepele gomme o khutše nako e kopana.
- Dira ka mokgwa o rulagantšwego: O se ke wa tšhošwa ke modiro o mogolo. E arole ka diripana tše nnyane gomme o di phethe ka e tee ka e tee. Boloka lefelo la gago la mošomo le le bothakga e bile le se na dilo tše di sa nyakegego.
- Hloma mokgwa wa ka mehla: Hloma mokgwa o sa fetogego, bjalo ka go tsoga ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe le go thoma mošomo. Beela ka thoko lefelo le tee ka lapeng la gago gore o boloke dilo tšeo o di hlokago letšatši le letšatši, tše bjalo ka dinotlelo tša gago le sekhwama sa gago.
- Dira dilo tšeo o di thabelago: Go tšwafa ke le lengwe la manaba a magolo a batho bao ba nago le ADHD . Ge e ba go kgonega, kgetha mošomo goba mošomo wa go itloša bodutu wo o o thabelago le wo o go kgahlegelago.
Batho ba bantši bao ba tumilego lefaseng le bao ba atlegilego kudu, ba bjalo ka bompopi ba Diolimpiki Michael Phelps le Simone Biles, ba boletše pepeneneng ka go phela le ADHD. Ka fao go lemogwa ga se mafelelo, ge e le gabotse ke mathomo a maswa, a kaone.
Molaetša wa go Išwa Gae
- ADHD ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu bjo bo kgomago le batho ba bagolo. Ga se molato wa gago goba bofokodi bja gago.
- Ge e ba dilo tše bjalo ka go se šetše, go lebala, go diegiša le go se iketle di tšwela pele di kgoma bophelo bja gago bja letšatši le letšatši, o se ke wa tšhaba go boledišana le ngaka ka taba yeo.
- Ge e ba e lemogwa gabotse, boemo bjo bo ka laolwa gabotse kudu ka dihlare, keletšo le diphetogo tše bonolo tša mokgwa wa bophelo.
- ADHD ga se bofokodi. E ka ba ‘matla a gago a magolo’, goba gaešita le maatla a magolo, ge e laolwa gabotse, gotee le dilo tša go swana le boitlhamelo le go rata go tseba.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago