Na gatee-tee o ikwa o hlaelelwa ke moya, o hema ka lebelo? (Ge re bolela ka Hyperventilation Syndrome)

Na ka dinako tše dingwe gatee-tee o hwetša go le thata go hema? Na o ikwa eka o kgangwa ke poifo le go tshwenyega, gomme mohemo wa gago o theoga ka lebelo kudu? Na sehuba sa gago le sona se a thula gomme hlogo ya gago e ikwa e dikologela ka nako yeo? Se ke selo seo batho ba bantši ba itemogelago sona. Lehono, a re boleleng ka seemo se se bitšwago `(Hyperventilation Syndrome)` . A re fo kwešišeng gore se ke eng, lebaka leo ka lona se diregago le gore re ka se laola bjang.

Bothata bjo bja go hema ke bofe, ke gore, Hyperventilation Syndrome?

Ka mantšu a bonolo, `(Hyperventilation Syndrome)` ke boemo bjoo o hemago ka lebelo le kgafetšakgafetša, ntle le boemo le ge e le bofe bja tša kalafo bjo bo lego motheo. Batho ba bangwe gape ba e bitša "go hema ka mo go feteletšego." E ka tšea go tloga go metsotso e sego kae go ya go iri , ke moka gantši e ba kaone ka boyona. Nagana ka yona, ka tlwaelo re hema go tšea palo ya `(Oksitšene)` yeo mmele wa rena o e hlokago le go raka `(Carbon Dioxide)`. Eupša ge `(Hyperventilation)`, o thoma go hema ka pela kudu le ka mo go tseneletšego . O ka no se e lemoge le go e lemoga. Eupša ge o hema ka lebelo le, tekanyo ya `(Carbon Dioxide)` mading a gago e fokotšega gateetee. Ka bongaka, re bitša se `(Respiratory Alkalosis)` . Bjale o ka ba o ipotšiša ge e ba go le botse go ba le `(Carbon Dioxide)` ya fase. Ge e le gabotse, selo se sengwe le se sengwe mmeleng wa rena se swanetše go ba se se leka-lekanego. Ge `(Carbon Dioxide)` e fokotšega, methapo ya rena ya madi, kudukudu ditšhika tšeo di abago madi bjokong, di thoma go pitlagana . Go swana le go pitlela phaephe ya meetse. Ke moka tekanyo ya madi ao a yago bjokong e a fokotšega. Ke ka fao o thomago go hwetša dika tša go swana le go tsenwa ke phefo, bothata bja go hema, le go gagamala ga sehuba. Bontši bja nako, batho bao ba nago le `(Hyperventilation Syndrome)` ye ga ba tsebe gore ba hema ka tsela ye e sa tlwaelegago. Ba fo kwa dika tše dingwe tšeo di bakwago ke phetogo ye ya go hema.

Ke dika dife tša se? Goba, o ikwa bjang ka yona?

Boemo bjo bja ``(Hyperventilation)`` bo ka direga ge o na le maikutlo a maatla, go swana le manyami, poifo, goba pefelo. Ka dinako tše dingwe e ka thoma gatee-tee ka ntle le lebaka. E ka tšea metsotso e sego kae go ya go iri gomme ya kokobela ntle le dihlare le ge e le dife tše di kgethegilego. Gaešita le ge o sa lemoge gore o hema ka pela le ka mo go tseneletšego, o ka ba le dika tše:

• Go ikwa o le bofefo, o dikologela e bile o sa phele. Bjalo ka ge eka o dikologilwe go dikologa gomme wa lahlelwa go dikologa.
• Bothata bja go hema (dingaka gape di bitša se ``Dyspnea''). Go ka ikwa eka o a kgangwa goba sehuba sa gago se a pitlagana.
• Go kwa bohloko goba go gagamala sehubeng .
• Go ikwa eka pelo ya gago e betha ka lebelo gomme sehuba sa gago se betha.
• Go tšhošwa ka diatleng le go dikologa molomo, go ikwa eka ditšhošwane di kitima go dikologa.
• Go tšhošwa ga mešifa go a šikinyega le go šikinyega matsogong le maotong .
• Bothata bja go tsepamiša kgopolo, go se kgone go boloka monagano wa gago lefelong le tee.
• Ka mehla go tsena ka kgokgotheng, go ikwa eka mpa e tletše.
• Molomo o omilego.
• Hlogo e opago.

Ge o itemogela e tee goba tše ntši tša dika tše ka nako e tee, e ka ba ka lebaka la `(Hyperventilation)`.

Ke ka baka la’ng se se re diragalela? Mabaka ke afe?

Ge e le gabotse, banyakišiši ba sa dutše ba se ba hlatha gabotse gore ke eng seo se hlolago `(Hyperventilation Syndrome)` ye. Maemong a mangwe, boemo bjo bo ka bakwa ke dilo tše bjalo ka kgateletšego, poifo le go tshwenyega . Nagana ka taba yeo, ge tlhahlobo e batamela, ge go e-na le bothata mošomong goba ge o ikwa o gateletšegile kudu ka baka la bothata bjo itšego bja lapa. Lega go le bjalo, go batho ba bangwe, ka ntle le lebaka le le kgethegilego, gatee-tee ba thoma go hema ka lebelo ka tsela ye. Ba ka se re, "Ke ka lebaka leo se se ntiragalelago." Ga go molaleng gabotse gore kgateletšego ye e dira bjang gore go hema go oketšege. Eupša banyakišiši ba nagana gore e tswalana le "karabelo ya mmele wa rena ya go lwa goba go tšhaba." Ge re bolela ka tsela e bonolo, mmele wa rena o na le tshepedišo yeo e bitšwago `(Sympathetic Nervous System)` . Se ke sona se lokišetšago mmele wa rena ge re le kotsing, boemong bja tšhoganetšo goba ka tlase ga kgateletšo e kgolo. Ka dinako tše bjalo ka tše, mešifa ya rena e nyaka `(Oksitšene)` ye ntši. Ke ka fao re hemago ka lebelo. Le ge go le bjalo, ge re sa hloke go kitima goba go lwa ka nnete ka nako yeo, go hema mo ka lebelo go ka fetoga `(Hyperventilation). Ka mohlala, akanya o sepela setarateng gomme gateetee mpša e tla e go kitimiša. Pelo ya gago e betha ka lebelo, go hema ga gago go a akgofa gomme o a fufulelwa. Tše ka moka di direga ka gobane mmele wa gago o itokišeletša go go phološa kotsing yeo. Le ge go le bjalo, ge o no ba ka gae, gomme o na le karabelo ye e swanago ka lebaka la bothata bjo bo lego monaganong wa gago, ruri ga go na "go tšhaba" moo. Ke mo mokgwa wo wa go hema o šitišwago.

Na (Hyperventilation Syndrome) le (Panic Attacks) ke dilo tše pedi tše di fapanego?

Bjale o ka ba o ipotšiša gore naa `(Hyperventilation Syndrome)` ye e swana le `(Panic Attacks)` yeo re e kwelego. Gaešita le ge dika tša ba babedi ba ka dinako tše dingwe di swana, a ke maemo a mabedi a fapanego . A (Ponic Attack) ke poifo ya tšhoganetšo, ye e tseneletšego le sete ya dikarabelo tša mmele tšeo di diregago maemong a tlwaelegilego, ntle le tšhošetšo efe goba efe. Ge e ba `(Ponic Attacks)` e direga kgafetšakgafetša le go sa letelwa, re e bitša `(Panic Disorder)` . Ye ke bolwetši bja go tshwenyega. Seka se segolo sa `(Panic Disorder)` ke gore `(Ditlhaselo)` tše di tla ntle le temošo, gomme ga di hlolwe ke bolwetši bjo bongwe bja monagano goba bja mmele. (Hyperventilation Syndrome) .Go e nngwe, go hema ka lebelo go ka bakwa ke maikwelo a matla a bjalo ka poifo, pefelo, go tshwenyega. Ka dinako tše dingwe go ka direga ka ntle le lebaka le gatee. Gape, ka nako ye nngwe `(Hyperventilation)` ye e ka hlola poifo le go tshwenyega gape. Go swana le modikologo. Dinyakišišo di hweditše gore mo e ka bago seripagare sa batho bao ba nago le `(Panic Disorder)` le bona ba na le `(Hyperventilation Syndrome)` . Gape, mo e ka bago 25% ya batho bao ba nago le `(Hyperventilation Syndrome)` le bona ba na le `(Panic Disorder)` . Ka gona go ka ba le kgokagano magareng ga tše pedi tše, eupša ga se selo se tee.

O hlaola bjang se gabotse? Ke teko efe yeo e dirwago?

Ga go na teko e itšego ya go hlahloba bolwetši yeo e ka hlahlobago ka mo go nepagetšego bolwetši bja hyperventilation syndrome. Dingaka di lahla dibaki tše dingwe tša mmele tša go hema ka lebelo pele di phetha ka gore ke bolwetši bja go hema ka mo go feteletšego. Ge o bona ngaka, e tla thoma ka go go botšiša ka dika tša gago le histori ya gago ya tša kalafo . Ke moka ba tla dira tlhahlobo ya mmele. Mabakeng a mantši, ba ka laela diteko tše di latelago bakeng sa go lahla maemo a tlwaelegilego ao a ka bakago go hema ka lebelo:

• Pulse Oximetry: Se se ela tekanyo ya oksitšene mading a gago. Motho yo a nago le hyperventilation syndrome gantši o na le tekanyo ya oksitšene ya 100% goba kgauswi le yona. Go bala ka fase ga 95% e ka ba leswao la seemo se sengwe sa motheo.
• X -ray ya sefuba : Se se ka hlahloba mathata afe goba afe a maswafo .
• An ECG (Electrocardiogram - EKG): Se se ka hlahloba mathata afe kapa afe a pelo.

Go tlaleletša go tše, go na le dibaki tše dingwe tše mmalwa tša mmele tša go hema ka lebelo, ka gona ngaka e ka laela gape gore go dirwe diteko tše oketšegilego tša madi le diteko tše dingwe tša go tšea diswantšho ge e ba go nyakega. Tše ka moka di dirwa go kgonthišetša gore ga go na bolwetši bjo bongwe bjo bo šoro.

Ke dikalafo dife tša se?

Go lokile, bjale re tseba gore ke eng, gore ke ka lebaka la eng e direga, le gore re ka e lemoga bjang. Ka gona ke dikalafo dife tša yona? O ka imologa ge o ekwa se. Ka gobane dikalafo tše dikgolo tša yona ke go kgonthišetša le go tlwaetša go hema gape. Ka morago ga ge ngaka ya gago e lahlile dibaki tše dingwe ka moka, e tla go botša gore go hema ga gago ka go hlaelela le dika tše dingwe ga se pontšho ya boemo bjo šoro bja motheo. Go tseba seo go tla thuša go fokotša go tshwenyega ga gago. Ke moka, o ka gata megato ya go thibela gore e se sa direga gape.O tla go ruta ditlwaetšo tše dingwe tša go hema.

Se bohlokwa kudu ke go kwešiša gore boemo bjo ga se bjo kotsi. Ge o šetše o tsebile seo, o tla ikwa o imologile kudu.

Tsela e nngwe ya go tlwaetša gape mokgwa wo wa go hema ke ka `(Go Hema ka Diaphragmatic)` (Go Hema ka Diaphragmatic) goba go hema ka mpeng . Se se akaretša go hema go tšwa ka mpeng ya gago (lešoba la ka mpeng) go e na le go hema go tšwa sehubeng sa gago. Ka go šomiša mokgwa wo, o ka fokotša lebelo la gago la go hema gomme wa emiša goba wa thibela `(Hyperventilation)` go direga. Go itlwaetša se, dira tše di latelago: 1. Robala fase. 2. Bea seatla se tee sehubeng sa gago gomme seatla se sengwe ka mpeng ya gago (ka fase ga lesaka la gago la dikgopo). 3. Bjale hema ka go nanya ka nko ya gago. 4. Ge o dutše o hema ka gare, ela hloko kamoo matsogo a gago a rotogago le go wa ka gona. 5. Pakane e swanetše go ba gore letsogo leo le lego ka mpeng ya gago le rotogele godimo go feta letsogo leo le lego sehubeng sa gago. Ka morago ga nako e itšego, o tla phuthologa kudu ka mokgwa wo wa go hema. Ge e ba o e-na le boemo bja motheo bja tša maphelo bja monagano, bjalo ka kgateletšego goba go tshwenyega, gape e ka ba e tlaleletša bolwetšing bja gago bja go hema ka mo go feteletšego. Ge e ba go le bjalo, ngaka ya gago e ka kgothaletša kalafo ya monagano (kalafo ya go bolela) gomme ge e ba go nyakega, dihlare tša go alafa maemo ao.

Na se se ka thibelwa gore se se sa direga gape?

Bjalo ka ge re boletše pejana, go thata go bolela ge e ba e ka thibelwa ka mo go feletšego ka gobane ga re tsebe sebaki se se nepagetšego. Lega go le bjalo, go na le dilo tšeo o ka di dirago go fokotša kgonagalo ya gore e direge gape . Kudu-kudu ge e ba go hema ga gago ka mo go feteletšego go bakwa ke kgateletšego le go tshwenyega, mekgwa ye ya go laola kgateletšego le ya go iketla e ka go thuša:

• Ditlwaetšo tša go hema: Go swana le `( Diaphragmatic Breathing )` yeo re boletšego ka yona pejana.
• Go itšhidulla ka mehla : Selo seo o se thabelago, go swana le go sepela, go kitima goba go thuma.
• Go iketla ga Mešifa mo go Tšwelago Pele: Se se akaretša go gateletša mešifa karolong e nngwe le e nngwe ya mmele gomme ka morago ya e lokolla.
• Go naganišiša (`(Go naganišiša)`).
• Ditlwaetšo tša yoga (`( Yoga )`).
• Go Itlwaetša go Tsepamiša Kgopolo: Se se bolela go ela hloko feela motsotso wa gona bjale.

Ka go tsenya dilo tše bophelong bja gago, o ka fokotša kgateletšego gomme wa boloka monagano wa gago o lokologile. Se se ka fokotša gape go direga ga ``go hema ka mo go feteletšego''.

Re swanetše go bona ngaka neng ka taba ye?

Le ge e le gore `(Hyperventilation Syndrome)` ye e kwagala e tšhoša go se nene, `(Hyperventilation)` ka boyona ga e kotsi mmeleng. Lega go le bjalo, ka dinako tše dingwe go hema ka lebelo le gona go ka bakwa ke mabaka a mangwe a magolo . Ka gona, ruri o swanetše go bona ngaka maemong a bjalo ka a:

• Ge e ba o e-na le bohloko, o gobala hlogo , o e-na le phišo goba o e-tšwa madi.
• Ge e ba go hema ga gago ka mo go feteletšego go ba mo go šoro goba go direga gantši, gaešita le ka morago ga dikalafo tšeo o di dirago ka gae.
• Ge e ba o ba le dika tše dingwe tše difsa.

Ka dinako tše bjalo ka tše, go kaone go bona ngaka kapejana ka mo go kgonegago gomme o nyake keletšo.

Ka fao, seo re swanetšego go se gopola go tšwa go tše ka moka ke...

Koketšego ye ya tšhoganetšo ya go hema, goba `(Hyperventilation)`, e ka tloga e tšhoša ge o itemogela yona. Le gona e ka kgoma bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano. Eupša ditaba tše dibotse ke gore boemo bjo bjo bo bitšwago `(Hyperventilation Syndrome)` ga bo kotsi bophelong bja gago bja mmele. Gape, go tlwaetša gape mokgwa wa gago wa go hema, kudukudu mokgwa wa `(Diaphragmatic Breathing)` wo re boletšego ka wona, go ka thuša go thibela maemo a bjalo gore a se direge gape. Ge e ba o sa hwetše kimollo go ditšhišinyo tša go hema o nnoši, o se ke wa tšhaba go bona ngaka ya gago. Ka tlhahlo le thekgo ye e nepagetšego, o ka laola boemo bjo gabotse.

---