Kgateletšego ke morwalo o mogolo kudu wo o swanetšego go o rwala. Ke bao ba tlaišwago ke bjona feela bao ba tsebago kamoo go lego thata ka gona go phela le bona. Eupša na o be o tseba, ka dinako tše dingwe mogwera yo yo a bitšwago kgateletšego ga a tle a nnoši. E ka tla gape le palo ya bagwera ba bangwe. Se bohlokwa kudu go tšona ke go tshwenyega. Ge maemo a a mabedi a kopana, bophelo bo raragana le go feta. Eupša selo se sebotse kudu ke gore, go na le dikalafo tša tše ka moka. Gaešita le ka tše, o ka phela bophelo bjo bo tlwaelegilego le bjo bo thabišago.
Tswalano magareng ga kgateletšego le go tshwenyega ke efe?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, go tshwenyega ke karabelo e tlwaelegilego ya mmele wa rena kgateletšegong. Akanya o sepela setarateng gomme gateetee mpša e go tlolela. Ke moka pelo ya gago e betha ka lebelo, mmele wa gago o thoma go fufulelwa, akere? Ke seo e lego sona. Lega go le bjalo, ge e ba o ikwa ka tsela ye ka mehla ka ntle le lebaka, ga se boemo bjo bo phetšego gabotse. Seo ke seo re se bitšago Bolwetši bja go tshwenyega.
Batho ba bantši bao ba nago le kgateletšego le bona ba na le tekanyo e itšego ya go tshwenyega. Go swana le mahlakore a mabedi a tšhelete ya tšhipi. Eupša go na le phapano ye nnyane magareng ga tše pedi. Ka kgateletšego, seka se segolo ke maikutlo a gateletšegilego. Lega go le bjalo, bolwetšing bja go tshwenyega, seka se segolo ke maikwelo a feteletšego a poifo goba go tshwenyega.
Gopola gore maemo a ka bobedi a ka bakwa ke bobedi dikarolwana tša leabela le mabaka a tikologo.
Maemo a magolo a tša kalafo ao a sepedišanago le go tshwenyega
Go na le maemo a mangwe a mantši ao a welago ka tlase ga seširo sa go tshwenyega. O ka ba o kwele ka maina a.
| Tlhakatlhakano | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Bolwetši bja go tshwenyega ka Kakaretšo (GAD) . | Go tshwenyega ka mo go feteletšego ka mehla, gaešita le ka dilo tše di tlwaelegilego, ka ntle le lebaka le le kgethegilego. |
| Bolwetši bja go Tšhoga | Poifo e kgolo ya tšhoganetšo, yeo e sa laolegego le dika tša mmele. |
| Diphobia tše di Itšego | Poifo e sa tlwaelegago ya selo se itšego, bjalo ka phoofolo, botelele goba boemo bjo itšego. |
| Bolwetši bja go tshwenyega ka tša Leago | Poifo e kgolo ya go dira, go bolela goba go kwerwa pele ga ba bangwe. |
Pele, bobedi Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) le Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) di be di arotšwe e le malwetši a go tshwenyega. Lega go le bjalo, dihlopha tše difsa tša tša kalafo bjale di di swara e le maemo a aroganego.
Bolwetši bja go tshwenyega ka kakaretšo (GAD) ke eng?
Motho yo a nago le boemo bjo o itemogela go tshwenyega mo go feteletšego gaešita le ka dilo tše di tlwaelegilego kudu. Ba tshwenyega go sa nyakege ka bophelo bja bona bjo bobotse, mošomo, mathata a lapa le ditšhelete. Ba ikwa eka go tla direga selo se segolo. Boemong bjo, dika tše di latelago le tšona di ka bonwa.
- Bothata bja go lebiša tlhokomelo selong se tee.
- Ka mehla go ikwa o lapile.
- Go befelwa ka dilo tše dinyenyane.
- Bohloko bja mešifa ntle le lebaka.
- Go se iketle, go se kgone go dula lefelong le tee.
- Mathata a boroko.
Bolwetši bja go Tšhoga ke Eng?
Ye ke boemo bjo bo ka diregago ka kgateletšego. Ke poifo ya tšhoganetšo, e feteletšego yeo e diregago ka nako yeo e sa letelwago. Se se bitšwa tlhaselo ya letšhogo. Ka nako yeo, o ikwa eka o a kgangwa ke moya, pelo ya gago e betha ka lebelo, o ikwa eka o tlo hwa goba o ikwa eka o a hlanya.
Dika tše nne goba go feta moo tša tše di latelago di ka direga ka nako ye:
- Bohloko ba sefuba
- Bothata bja go hema goba go kgangwa
- Go tsenwa ke phefo
- Go fufulelwa ka mo go feteletšego
- Tachycardia ya pelo
- Poifo ya go hwa
- Go ikwa o lahlegelwa ke taolo
- Go thothomela ga mmele
- Go feroga dibete
- Go tšhošwa ke go tšhošwa
Mathata a mangwe a monagano ao a ka sepedišanago le kgateletšego
Kgateletšego e ka tswalanywa e sego feela go tshwenyega, eupša gape le mathata a mangwe a mmalwa a bophelo bjo bobotse bja monagano.
Mathata a go Ja
Kgateletšego, go tshwenyega le mathata a go ja gantši di sepela gotee. Se se akaretša go feteletša dilo tabeng ya go laola go ja ga gago. Either ga o je selo ka ge o laola go ja ga gago, goba o binge eat o hlatša. Tše di ka ba kotsi kudu mmeleng wa gago ge e ba di sa alafše.
| Tlhakatlhakano | Sebopego se segolo |
|---|---|
| Anorexia ya Nervosa ya go ja | Ka boomo go se je ka lebaka la go boifa go oketša boima bja mmele, le ge o swerwe ke tlala. Se se ka ba gape le ka baka la kganyogo ya go laola bophelo bja gago. |
| Bulimia Nervosa ya go swana le yona | Go ja dijo tše ntši ka nako e tee gomme ka morago wa hlatša goba go šomiša dihlare tša go laxative ka lebaka la go boifa go tlala goba go se iketle. |
Tšhomišompe ya Dihlare-tagi
Ge kgateletšego, kgateletšego le go tshwenyega di thoma go se kgotlelelege, batho ba bangwe ba retologela go dihlare-tagi goba bjala. Le ge e ka bonagala e le kimollo ya nakwana, kapejana e ka fetoga bothata bjo bogolo. Ye ke boemo bjo bo bitšwago go hlahloba gabedi . Se se ra gore go ba le bobedi bolwetši bja monagano bja go swana le kgateletšego le temalelo ya diokobatši. Ye ke boemo bjo kotsi kudu.
Se se ka nyaka go robatšwa sepetlele le kalafo e bjalo ka go ntšha mpholo . Keletšo le dihlare tša kgateletšego le tšona di bohlokwa.
Schizophrenia le kgateletšego Schizophrenia ke bolwetši bjo šoro bja monagano bjo bo bakago kgakanego le go se kgone go fapantšha magareng ga dilo tša kgonthe le tša boikgopolelo. Gaešita le ge batho bao ba nago le bolwetši bjo le bona ba ka ba le kgateletšego, malwetši a mabedi a a fapana ka tlhago le kamoo a kgomago bjoko ka gona.ADHD, PTSD le maemo a mangwe
- ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder): Se se hlaolwa ka go ba le mafolofolo a feteletšego le bothata bja go boloka tlhokomelo. Mo e ka bago tee-tharong ya batho bao ba nago le ADHD le bona ba ba le kgateletšego.
- PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder): Boemo bjo bo hlaolwago ka go gopola kgafetšakgafetša tiragalo e kwešago bohloko, e bjalo ka kotsi e kgolo goba tiro ya bošoro le tlalelo ya monagano. Kgateletšego le go tshwenyega le tšona di tlwaelegile gare ga batho ba.
- Mathata a Botho: Go tše, maikwelo a motho le mekgwa ya gagwe ya boitshwaro di fapana le ditlwaelo tša leago. Ba na le bothata bja go boloka ditswalano le ba bangwe. Batho ba gape ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le mathata a maikwelo a bjalo ka kgateletšego.
O dira’ng ge o ikwa selo sa go swana le se?
Ge e ba ka morago ga go bala sehlogo se o nagana gore, "Le nna ke na le dika tše, akere?", hle o se ke wa tšea diphetho ka bowena. Le ka mohla o se ke wa itlhahloba ka go lebelela inthanete.
Se bohlokwa kudu ke go boledišana le motho yo o mmotago ka taba ye. Le gona, bona ngaka yeo e swanelegago (ngaka) gatee-tee bakeng sa keletšo. Ngaka e tla go theeletša ka kelohloko, ya hwetša gabotse gore ke eng seo se go fošagetšego, gomme ge go nyakega, e go romele go ngaka ya monagano goba setsebi sa monagano/moeletši.
Gopola gore ga go le se tee sa tše seo e lego molato wa gago goba bofokodi bja gago. Tše ke maemo ao a ka laolwago gabotse ka kalafo. Le ka mohla o se ke wa tšhaba go kgopela thušo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Gantši kgateletšego ga e direge e nnoši. Le gona e ka direga ka mathata a mangwe, a bjalo ka go tshwenyega, mathata a go ja goba go diriša dihlare-tagi gampe.
- Tše ga se mafokodi a motho ka noši, eupša ke maemo a kalafo ao a alafšago.
- Maswao a temošo a ka akaretša go tshwenyega ka mehla, ditlhaselo tša letšhogo, diphetogo tše dikgolo mekgweng ya go ja le go oketšega ga go diriša bjala/diokobatši.
- Ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a itemogela mohuta wo wa go se iketle, o se ke wa dika-dika go nyaka thušo. Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go bona ngaka yeo e swanelegago.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago