Bontši bja rena re bile le bohloko bja mokokotlo goba go opša ke mokokotlo bonyenyane gatee maphelong a rena, na ga go bjalo? Go ba bangwe, e ba kaone ka letšatši goba a mabedi. Eupša go ba bangwe, bohloko bjo bja mokokotlo bo bile gona ka dikgwedi goba nywaga. Go na le bao gare ga rena bao ba lego bohlokong bjo bogolo moo ba sa kgonego go dira selo se se nago le mohola, ba dula goba ba ema. Ye e ka ba boemo bjo bo beago bophelo kotsing e le ka kgonthe. Ka fao lehono, a re boleleng ka selo se se bitšwago bohloko bja mokokotlo.
O swanetše go dira’ng pele?
Ge e ba o e-na le bohloko bja mokokotlo, kudu-kudu ge e ba bo dutše bo tšwela pele ka dibeke tše sego kae, selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se dira ke go bona ngaka . Batho ba bangwe ba nagana gore, "E no ba selo se se tlwaelegilego," gomme ba e hlokomologa. Eupša yeo ke phošo e kgolo.
Ngaka e tla go hlahloba, ya go botšiša dipotšišo gomme ya leka go hwetša sebaki se se nepagetšego sa bohloko bjo.
- Bohloko bo thomile bjang?
- E oketšega ka nako efe?
- Na e a fokotšega ge o dira selo se itšego?
- Na go na le motho ka lapeng la gago yo a nago le maemo a?
Go bohlokwa go tseba gabotse gore dilo tše ke eng, ka gobane ka dinako tše dingwe bohloko bja mokokotlo e ka ba seka sa boemo bjo bo šoro kudu.
Selo sa bohlokwa kudu ke gore ge o na le bohloko bja mokokotlo dibeke tša go feta tše 6, ruri o swanetše go bona setsebi. Se se tla netefatša gore ga re na maemo a šoro a go swana le tshwaetšo, hlagala, goba go robega .
Dikalafo ke dife?
Se sebotse kudu ke gore ga bjale go na le dikalafo tše dintši tše di šomago bakeng sa bohloko bja mokokotlo. Go ithekgile ka boemo bja gago, ngaka ya gago e tla kgetha kalafo yeo e go swanetšego kudu.
Dilo tšeo di dirišwago ka tlwaelo
Ge e ba bohloko e le bjo bonyenyane goba bjo bo lekanetšego, o ka hwetša kimollo dilong tše:
- Dihlare tša go okobatša bohloko tšeo di nwewago ka keletšo ya tša kalafo .
- Go kolobiša ka meetseng a go fiša goba leqhoa.
- Leseli sililoa.
- Go fetoša mokgwa wa gago wa letšatši le letšatši ganyenyane le go nea mokokotlo wa gago nako ya go khutša. But not complete rest , mediro e bobebe e ka go thuša go fola ka pela.
Dihlare le dikalafo tše di kgethegilego
Ka dinako tše dingwe, go thata go laola bohloko ka dihlare tše bonolo tša go okobatša bohloko di nnoši. Kudu-kudu maemong a bohloko bjo bo sa felego bja mokokotlo, go ka ba le tshepedišo ya dikhemikhale ka morago ga bjona. Maemong a bjalo, dingaka di ka kgothaletša dihlare tše dingwe.
| Mokgwa wa kalafo | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Dihlare tša go lwantšha kgateletšego | Dihlare tša go swana le Cymbalta (duloxetine) di šoma ka go ama dikhemikhale (neurotransmitters) bjokong tšeo di laolago bohloko, di fokotša bohloko bja nako ye telele. Tše ga se tša kgateletšego feela. |
| Dihlare tša go Thobela | Dihlare tša go swana le Topamax le Neurontin di ka thuša go laola bohloko bja methapo, kudukudu bohloko bjo bo hlaselago go theoga maotong ka morago ga go buiwa ga mokokotlo. |
| Dithibela-maemo tša TNF-alpha | Tše ke dihlare-tagi tša thutaphedi. Di laola dikhemikhale tšeo di hlolago go ruruga ga manonyeletšo maemong a go swana le ramatiki. Gape go hweditšwe gore di na le mafelelo a itšego bohlokong bja mokokotlo. |
| Patch ya Lidocaine | Se ke selo seo se tlotšwago letlalong bjalo ka seširo. E lokolla selo seo se šitišago letlalong, e fokotša bohloko lefelong leo. Ye ke mokgwa wo o bolokegilego kudu. |
| Diente tša Botox | Botox, yeo e dirišetšwago merero ya go ikgabiša, e dirišetšwa gape go alafa bohloko bjo bo bakwago ke go tšhošwa ga mešifa mokokotlong. Ge e hlabja lefelong la bohloko, mešifa e a iketla gomme bohloko bo a fokotšega. Ditlamorago di ka tšea dikgwedi tše mmalwa. |
Go itšhidulla ke sehlare se sebotse kudu!
Nakong e fetilego, ge o opša ke mokokotlo, o be o botšwa gore o dule malaong gomme o khutše. Eupša bjale kgopolo yeo e fetogile ka mo go feletšego . Ga bjale dingaka di bolela gore o ka fola ka pela ka go tšea karolo medirong e bofefo go e na le go dula malaong bakeng sa go opša ke mokokotlo mo go bonolo.E lego.
Go bao ba tlaišwago ke bohloko bja mokokotlo bja nako e telele, kalafo e kaone-kaone ke go tsenela lenaneo la go itšhidulla leo le matlafatšago mešifa ya mokokotlo .
- Ke ka baka la’ng e le ya bohlokwa? Ge re sa diriše mokokotlo wa rena ka gobane o bohloko, mešifa yeo e dikologilego mokokotlo e a fokola. Se se dira gore mokokotlo o fokola kudu.
- Go direga’ng ka go itšhidulla? Ge o matlafatša mešifa ya gago ya mokokotlo ka ditlwaetšo tše itšego, mokokotlo wa gago o hwetša thekgo e botse. Le gona, ge o itšhidulla, mmele wa gago o tšweletša dihlare tša tlhago tša go okobatša bohloko tšeo di bitšwago di- endorphin . Se se fokotša bohloko kudu.
Gopola gore se ga se mabapi le go dira ditlwaetšo le ge e le dife tšeo o ikwago o nyaka go di dira. Ke ka go dira ditlwaetšo tše di nepagetšego tšeo ngaka ya gago goba ngaka ya mmele e di kgothaletšago, tšeo di swanetšego boemo bja gago.
Go buiwa go nyakega neng?
Ga se bohle bao ba nago le bohloko bja mokokotlo bao ba nyakago go buiwa. Ge e le gabotse, ke batho ba sego kae kudu bao ge e le gabotse ba yago bokgoleng bja go buiwa. Go buiwa go kgothaletšwa go balwetši bao ba sego ba arabela dikalafong tše dingwe le bao ba nago le sebaki se se itšego (mohlala, disk yeo e thelelago magareng ga marapo a mokokotlo yeo e bakago methapo ya go pitlagana).
Ditaba tše dibotse ke gore, ka go se swane le nakong e fetilego, go buiwa ga bjale go dirwa go dirišwa mekgwa yeo e sa hlaselego kudu . Se se bolela gore go buiwa go ka dirwa ka go segwa mo gonyenyane gomme go fola go ka ba ka pela. Ga go nyakege gore o dule sepetlele dibeke goba o khutše dikgwedi go swana le nakong e fetilego.
Molaetša wa go Išwa Gae
- O se ke wa hlokomologa bohloko bja mokokotlo e le selo se se tlwaelegilego. Kudu-kudu ge e ba e phegelela, kgonthišetša gore o bona ngaka .
- Go tseba sebaki se se nepagetšego sa bohloko bja gago ke kgato ya mathomo ya kalafo, ka gona go bohlokwa go kgonthišetša gore ga go na maemo a šoro.
- Go tlaleletša go dihlare tše di tlwaelegilego tša go okobatša bohloko, ga bjale go na le dihlare tše dintši tše di kgethegilego le dikalafo tša bohloko bja methapo le go thatafala ga mešifa.
- Selo se sebotse kudu bakeng sa go fola ka nako e telele ke go matlafatša mešifa ya gago ya mokokotlo ka go itšhidulla mo go swanetšego . Go ba mafolofolo go go thuša go fola ka pela go feta go dula malaong.
- Go buiwa ke mokgwa wa mafelelo gomme go nyakega feela go palo e nyenyane kudu ya batho.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago