Ke eng dijo tše tša macrobiotic? A re boleleng ka yona ka tsela e bonolo.

Mohlomongwe o kwa ka ‘dijo’ tše mpsha ka mehla, akere? Tše dingwe ke tša go fokotša boima bja mmele, tše dingwe ke tša tšhireletšo kgahlanong le malwetši. Lehono re ya go bolela ka selo se sengwe se se fapanego gannyane, go swana kudu le filosofi ya bophelo go feta dijo fela . Yeo ke dijo tša macrobiotic . Gaešita le ge leina le le ka kwagala le raragane ganyenyane, kgopolo yeo e lego ka morago ga lona e bonolo kudu. Se ga se feela selo seo o se dirago bakeng sa go fokotša boima bja mmele . Pakane ke go oketša teka-tekano bophelong bja gago. Seo ga se bolele feela go ja , eupša gape le bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano, tsela yeo o naganago ka yona, go itšhidulla le go kopanya tše ka moka go go bontšha tsela ya go phela bophelo bjo bo phetšego gabotse le bjo bo kgotsofatšago. Anke re boneng gore ge e le gabotse ke eng, le gore e tliša mehola efe bophelong bja rena bjo bobotse.

Filosofi ye ya macrobiotic ke efe?

Ka mantšu a bonolo, macrobiotics e theilwe godimo ga filosofi ya Asia ya ‘yin-yang’. Nagana ka selo se sengwe le se sengwe e le matla a mabedi ao a ganetšanago, gomme bophelo bjo bobotse bja kgonthe bo fihlelelwa ge tše pedi tšeo di leka-lekane. Mokgwa wo gape o leka go fihlelela teka-tekano yeo ka dijo le mokgwa wa bophelo. Bao ba latelago mokgwa wo ba kgothaletšwa go:

• Eja dijo ka nako e swanetšego.
• Hlafuna dijo tša gago gabotse bonyenyane ka makga a 50 pele o ja. Se se thuša dijo go šila gabotse le mmele go monya phepo gabotse.
• Theeletša mmele wa gago. Eja ge o swerwe ke tlala, gomme o tlogele go ja ge o nyakile o khora.
• Ka mehla dula o le mafolofolo, e lego seo se bolelago go itšhidulla ka mehla.
• Dula o e-na le boemo bjo bobotse bja kgopolo.

Batho ba bangwe ba dumela gore dijo tše di ka thibela goba gaešita le go alafa malwetši a go swana le kankere. Lega go le bjalo, mekgatlo e bjalo ka Mokgatlo wa Kankere wa Amerika e bolela gore ga go na bohlatse bjo bo tiilego bja thutamahlale bja se go fihla ga bjale. Lega go le bjalo, ba dumelelana gore dijo tšeo di theilwego dibjalong, dithoro tše di feletšego, tšeo di nago le makhura a manyenyane le tšeo di nago le tlhale e ntši di ka fokotša kotsi ya bolwetši bja pelo le mehuta e mengwe ya kankere. Di- macrobiotics ke e nngwe ya dijo tše bjalo.

Ke eng seo se ka jewago le seo se ka se jewego go ya ka mokgwa wo?

Ge e ba o le motho yo a ratago go ja mabele, merogo le sopo, se e ka se be tlhohlo e kgolo go wena. Go lebeletšwe kudu dijo tša tlhago, tšeo di rago gore tša tlhago, dijo tšeo di bjetšwego ntle le dikhemikhale, le dijo tšeo di bjetšwego mo nageng. A re lebelele seo o ka se jego le seo o ka se kgonego go se ja.

Na se se bonolo go se hlokomela? Go nyakega boiteko bjo bokaaka’ng?

Go bolela nnete, seGo nyakega boiteko bjo bogolo le boineelo . Se ga se selo seo o ka no se tšea gomme wa tloga lebenkeleng.

Go lema dirapana le go reka

Mokgweng wo, gantši dijo di lokišetšwa ka go tšhuma, go baka goba go bešwa. Go gadika ka mo go tseneletšego go a nyamišwa. Balatedi ba bangwe ba die-hard ba bile ba tlogela go apea ka mohlagase gomme ba diriša feela dipitša tšeo di dirilwego ka didirišwa tša tlhago tša go swana le letsopa le galase. Eupša ga go nyakege gore o ye kgole gakaakaa. Tlhohlo ye kgolo ke go hwetša dijo tše di bjetšwego mo nageng, tšeo di se nago dikhemikhale le go hwetša nako ya go dira se sengwe le se sengwe ka gae go tloga mathomong. Dijo tše di phuthetšwego, tše di šomišitšwego ga di na lefelo mo.

Mokgwa wa bophelo

Go hlafuna dijo tša gago ka makga a 50 le go leboga pele o eja ka moka ke karolo ya filosofi ye. Le ge se se ka bonagala se makatša mathomong, se mabapi le go ja ka kgopolo le go leboga seo re se jago. Gape go kgothaletšwa go ja gabedi goba gararo ka letšatši gomme o emiše pele o ikwa o khora.

Maikutlo a ka bjalo ka ngaka ke afe?

Ge e ba o nagana ka go fetogela dijong tše di phetšego gabotse, di- macrobiotics ga se kgetho e mpe, ka ge di lebišitše tlhokomelo dijong tšeo di humilego ka phepo le di- kilojoule tše dinyenyane.

Na se se tloga se šoma?

Bjalo ka ge ke boletše pele, nyakišišo ya tša kalafo e bontšhitše gore dijo tšeo di humilego ka merogo, dienywa le mabele a feletšego di fokotša kotsi ya bolwetši bja pelo le mehuta e mengwe ya kankere. Ka gona o ka hwetša mehola e mentši ya tša maphelo go tšwa dijong tše. Ge e ba pakane ya gago e le go fokotša boima bja mmele , se se ka go thuša le wena go dira seo. Eupša o se ke wa wela molabeng o tee. Ke sefero sa dikhapohaedreite. Ge batho ba bantši ba kgaotša go ja nama le hlapi, ba na le tshekamelo ya go ja dikhapohaedreite tše di nago le setatšhe tše dintši tše bjalo ka reisi, borotho le ditapola go e na le moo. Ge e ba seo se direga, o ka oketša di- kilojoule tša gago gomme wa oketša boima bja mmele. Ka gona, oketša merogo e mentši dijong tša gago go e na le nama.

Na se se lokile bakeng sa maemo a itšego a tša kalafo?

Ge e ba o e-na le bolwetši bja swikiri, kgatelelo ya madi e phagamego, cholesterol e phagamego goba bolwetši bja pelo, dijo tšeo di humilego ka merogo le dihlapi ke kgetho e botse. Se se ka thuša go fokotša cholesterol. Dijo le ge e le dife tšeo di go thušago go fokotša boima bja mmele le tšona di hola bakeng sa maemo a ka moka. Ka ge mokgwa wo o lekanyetša dijo tšeo di nago le swikiri e ntši le makhura, gape o lokile go batho bao ba nago le Bolwetši bja Sukiri . Eupša pele o fetogela dijong le ge e le dife, kudu-kudu ge e ba o e-na le boemo bja tša kalafo, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago gomme o hwetše keletšo.

Mafelelong...

Dijo dife goba dife tšeo di akaretšago merogo ye mentši, swikiri ya fase le makhura, le methopo ya proteine ​​ye e se nago makhura go swana le dihlapi di go loketše ka ditsela tše ntši. Eupša go nyakega batho ba bantši gore ba tlwaelane le mokgwa wo o mofsa wa bophelo le filosofi. Ge o ka kgona go e kgomarela, gomme wa oketša ka dijo tša go fapafapana tša phepo, o tla ba gabotse tseleng ya gago ya go ya bophelong bjo bobotse. Selo se sengwe gape, ka ge mokgwa wo o fediša ka botlalo dijo tša maswi, o se lebale go oketša dijo tšeo e sego tša maswi go swana le maswi a soya le maswi a almonde, tšeo di tiišitšwego ka khalsiamo le bithamine D. Gape, gopola, go itšhidulla ke karolo ya bohlokwa ya mokgwa wo wa bophelo wa macrobiotic. Macrobiotics, dijo, go ja gabotse, phepo, go fokotša boima bja mmele, go phela gabotse, yin-yang