Na o dula o e-na le dikgopolo le maikwelo a swanago? A re boleleng ka OCD (Obsessive-Compulsive Disorder)!

Na ka dinako tše dingwe o ba le dikgopolo tše di swanago leboelela? Goba na o dula o lekola ge e ba o dirile selo se itšego goba aowa? Ka mohlala, dilo tše bjalo ka go tima setofo sa gase goba go notlela lebati. Tše ke dilo tšeo ka moka ga rena re nago le tšona go fihla bokgoleng bjo itšego. Eupša go batho ba bangwe, dikgopolo tše le ditiro tšeo ba di dirago go di arabela di kgoma maphelo a bona a letšatši le letšatši go fihla bokgoleng bjoo ba sa kgonego go šoma. Ke mo re swanetšego go nagana ka mo go tseneletšego go se nene ka seemo se. Se ke seo se bitšwago `(Obsessive-Compulsive Disorder)` goba `(OCD)` saenseng ya tša kalafo.

OCD (Bolwetši bja go Gateletšega) ke eng? Ge re bolela ka bonolo...

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ke boemo bjoo go bjona o nago le dikgopolo tše di tsenago ditaba gare (tšeo di bitšwago go tshwenyega kudu) tšeo di tsenago ditaba gare le tšeo di ipoeletšago (tšeo di bitšwago go gapeletša) bakeng sa go imolla kgateletšego le go tshwenyega tšeo di bakwago ke dikgopolo tšeo. Maitshwaro a a go ipoeletša a ka šitišana le ditirišano tša gago tša leago le go šoma ga gago ga letšatši le letšatši.

OCD gantši ke boemo bja bophelo ka moka (boemo bjo bo sa folego), eupša dika di ka oketšega goba tša fokotšega ge nako e dutše e e-ya.

Ka moka re itemogela tekanyo ye nngwe ya `obsessions` le `compulsions` ka nako ye nngwe maphelong a rena. Ka mohlala, ke mo go tlwaelegilego go hlahloba gabedi gore setofo se timilwe, goba go lekola gore lebati le notletšwe. Gomme gantši re bolela dilo tša go swana le, "Ke tshwenyegile kudu." Eupša `(OCD)` e feta kudu seo. E ka senya diiri tša letšatši la motho. Mediro ka moka e tlwaelegilego ya bophelo e a šitišwa. `Dikgateletšego` tše ke dikgopolo tše di sa nyakegego tšeo motho yo a nago le `(OCD)` a nago le tšona tšeo a ka se kgonego go di laola. Gomme ga ba hwetše lethabo le ge e le lefe go tšwa go go dira `dikgapeletšo` tše.

Na OCD le OCPD ke dilo tše pedi tše di fapanego?

Batho ba bantši ba gakantšha maina a a mabedi ka gobane a kwagala a swana kudu. Le ge go le bjalo, `(Bolwetši bja go Gateletša - OCD)` le `(Bolwetši bja Botho bjo bo Gapeletšago - OCPD)` ke maemo a mabedi ao a fapanego ka mo go feletšego.

Bolwetši bja go gateletšega kudu (OCPD) ke bolwetši bja semelo bjo bo hlaolwago ka go nyaka phethego, kganyogo ya go dira selo se sengwe le se sengwe ka mokgwa o rulagantšwego kudu, wo o theilwego melaong le maiteko a go laola selo se sengwe le se sengwe.

Batho bao ba nago le OCD gantši ba tseba gore dikgopolo le ditiro tša bona ga se tša tlwaelega le gore ba na le bothata. Le gona ba amogela gore ba nyaka kalafo. Lega go le bjalo, batho bao ba nago le OCPD gantši ga ba nagane gore go na le selo le ge e le sefe se se fošagetšego boitshwarong bja bona goba ditumelo tša bona.

Ke mang yo a kgongwago kudu ke boemo bjo bja OCD?

Motho le ge e le ofe a ka ba le OCD. Boemo bjo gantši bo thoma go dikologa mengwaga ye 19. Mo e ka bago 50% ya batho bao ba nago le OCD ba ba le dika bjaneng goba mahlalagading.

Ke ka sewelo kudu gore motho a be le OCD ka morago ga nywaga e 40.

OCD e tlwaelegile gakaakang?

Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ge e le gabotse ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu. Go begwa gore e ama magareng ga 1.6% le 2.3% ya baagi ka kakaretšo ka United States. Go na le batho ba sego kae kudu bao ba nago le boemo bjo le kua Sri Lanka.

Ke dika dife tša OCD?

Dika tše dikgolo tša OCD ke dilo tšeo di tshwenyegilego kudu (dikgopolo tšeo di sa nyakegego) le dikgapeletšo (ditiro tšeo o di dirago ge o di arabela), tšeo re boletšego ka tšona pejana. Dika tše di ka šitiša go šoma ga gago mo go tlwaelegilego. Ka mohlala, dika tše di ka dira gore o se kgone go fihla mošomong ka nako. Goba o ka tšea nako e telele go feta ka mo go tlwaelegilego gore o itokišetše go robala bošego.

O ka lemoga gore dika tše ke bothata, eupša o ka se kgone go di thibela. Dika tša OCD di ka tuka, tša kokobela gomme tša mpefala goba tša kaonefala ge nako e dutše e e-ya.

Ge e ba wena goba ngwana wa gago o itemogela dika tša OCD tšeo di kgomago bophelo bja gago bja letšatši le letšatši, go kaone go bona ngaka bakeng sa keletšo.

Obsessions (dikgopolo tše di sa nyakegego, tše di gateletšago) tšeo di diregago go OCD

Go OCD, dilo tšeo di tshwenyegilego kudu ke dikgopolo tše di tsenago ditaba gare goba diswantšho tša monagano tšeo o ka se kgonego go di laola le tšeo di bakago tlalelo e feteletšego goba go tshwenyega. Batho ba bantši bao ba nago le OCD ba a tseba gore dikgopolo tše ga di na tlhaologanyo e bile ga di tlwaelega.

Mehlala ye mengwe ye e tlwaelegilego ya `obsessions` ke:

• Poifo e feteletšego ya go kgoma goba go babja ke ditwatši, ditšhila goba dilo tše dingwe tše di šilafetšego. Akanya, o tšhaba go kgoma terata ka peseng, go fetola tšhelete lebenkeleng goba gaešita le go swarana ka diatla.
• Poifo ya go ikgobatša goba go gobatša ba bangwe. Ka go lebanya, dikgopolo tša go swana le, "Ge ke sa hlokomele, na ke tla gobatša motho?" "Ge nka se notlela lebati, na lehodu le tla thuba lapa la gobatša?" Ka dinako tše dingwe, go ka ba le poifo ya go dira selo se sengwe sa bošoro seo ba sa kgonego go se laola.
• Go bopša ga dikgopolo tše di sa nyakegego, tše di sa kgahlišego goba diswantšho tša monagano tšeo di amanago le thobalano monaganong. Tše di tla ntle le tumelelo ya motho gomme di baka tlalelo e kgolo ya monagano.
• Poifo e feteletšego ya go dira phošo. Ge o ka dira phošo, le ge e le e nyenyane, o tla hlabja ke dihlong tše dikgolo.
• Go nagana ka mo go feteletšego ka se se lokilego le se se fošagetšego (boitshwaro). Go nagana kudu ka se sengwe le se sengwe, go botšiša gore "Na se se lokile? Na se se fošagetše?"
• Ka mehla go ikwa a belaela e bile a nyoretšwe.
• Go nyakega mo gogolo ga gore selo se sengwe le se sengwe se be se se rulagantšwego, se se leka-lekanego le seo se se nago bosodi. Go thata go dumela gore le dipuku tšeo di lego tafoleng le diaparo tšeo di lego ka gare ga oteropo di šuthišwa le ge e le milimetara.
• Go nyakega ga kgonthišetšo ka mehla go tšwa go ba bangwe. Go botšiša ka mehla gore, "Na ke dirile se gabotse?" "Ke timile setofo?"

Dikgapeletšo (ditiro tše di ipoeletšago) tšeo di diregago go OCD

Ka go OCD, ‘dikgapeletšo’ tše ke ditiro tše di ipoeletšago tšeo o ikwago o gapeletšega go di dira go imolla kgatelelo le poifo yeo e hlolwago ke ‘go tshwenyega’ mo go boletšwego peleng, goba go hwetša kimollo ye nngwe go yona.

Batho bao ba nago le OCD ga ba nyake go dira dikgapeletšo tše, e bile ga ba thabele go di dira. Eupša ba nagana gore ge e ba ba sa dire dilo tše, poifo le kgateletšego yeo e bakwago ke dikgopolo tšeo tše di gateletšago di tla oketšega. Eupša kimollo ya dikgapeletšo tše ke ya nakwana. Ka morago ga nako e itšego, dilo tšeo di tshwenyegilego kudu di boa monaganong, gomme ba lekega go dira dikgapeletšo tšeo gape. Go swana le modikologo.

`Dikgapeletšo` tše di senya nako ye ntši gomme di šitišana le dilo tše bohlokwa tšeo o di tšeelago godimo. Ditiro tše ga se gore di amana le `go tshwenyega` ga gago.

Mehlala e mengwe ke:

• Go rulaganya selo se sengwe le se sengwe ka tsela e itšego kudu. Ka mohlala, o swanetše go beakanya dilo le dipuku tšeo di lego tafoleng ya gago ka tatelano e swanago le ka tsela e swanago. Ge e ba o e šuthiša ganyenyane, o swanetše go thoma lefsa.
• Go hlapa gape, go hlwekiša, go hlapa diatla. Batho ba bangwe ba hlapa diatla ka makga a lesome go ya go a lesomehlano ka letšatši, ba itlotša le go itlotša metsotso.
• Go kgoboketša ke tiro ya go kgoboketša goba go kgoboketša dilo tšeo di se nago mohola wa motho ka noši goba wa ditšhelete. Dilo tša go swana le dikuranta tša kgale le mapotlelo ao a se nago selo di kgobokeditšwe gomme ga di kgone go lahlwa.
• Go hlahloba dilo leboelela. Go lekola go bona ge e ba mamati a notletšwe, mabone a timilwe, setofo sa gase se timilwe. Batho ba bangwe ba tšwa ka ntlong, ba sepela bokgole bjo bo kopana, ke moka ba boa gomme ba lekola.
• Ka mehla ba leka go kgonthišetša gore ga go na motho yo a gobatšwago ka baka la ditiro tša gagwe.
• Go tsoma kgonthišetšo go ba bangwe ka mehla.
• Meetlo yeo e amanago le dipalo. Ka mohlala, go dira selo se sengwe ka makga a itšego (go swana le go se dira gararo, go se dira ka makga a šupago), goba go rata goba go efoga dipalo tše itšego.
• Go bolela mantšu a itšego goba dithapelo ge o dutše o dira mošomo wo o sa tswalanego le ona.

Dikgapeletšo di ka akaretša gape le go phema maemo ao a hlohleletšago go tshwenyega kudu. Ka mohlala, go gana go swara ba bangwe ka diatla goba go kgoma dilo tšeo batho ba bantši ba di kgomago, tše bjalo ka dikonotswana tša mojako.

Ke eng seo se bakago OCD?

Banyakišiši ba sa dutše ba sa tsebe gabotse gore ke eng seo se bakago OCD, eupša ba nagana gore mabaka a mmalwa a tlaleletša go yona:

• Dika tša leabela: Dinyakišišo di bontšhitše gore ge e ba motho yo mongwe ka lapeng (batswadi, bana babo) a e-na le OCD, ba bangwe ba kotsing e kgolo ya go ba le boemo bjo. Le gona, ge e ba motho yo mongwe ka lapeng a bile le OCD bjaneng goba bjaneng, kotsi e kgolo le go feta.
• Diphetogo tša bjoko:Dinyakišišo tša go tšea diswantšho di bontšhitše gore batho bao ba nago le OCD ba na le diphetogo tše itšego ka gare ga cortex ya ka pele le dibopegong tša subcortical tše di tswalanago le yona. OCD gape e tswalanywa le maemo a tša megalatšhika ao a kgomago mafelo a swanago a bjoko, a bjalo ka bolwetši bja Parkinson, Tourette’s syndrome le bolwetši bja go wa.
• PANDAS syndrome: PANDAS ke khutsofatšo ya "malwetši a bana a autoimmune neuropsychiatric ao a sepedišanago le ditwatši tša streptococcal." E hlalosa sehlopha sa maemo ao a ka kgomago bana ba bangwe bao ba bilego le ditwatši tša dipaketheria tša streptococcal, tše bjalo ka strep throat goba scarlet fever. OCD ke e nngwe ya maemo a.
• Masetla-pelo a bjaneng: Dinyakišišo tše dingwe di bontšha kgokagano magareng ga diphihlelo tše di kwešago bohloko tše bjalo ka go tlaišwa le go hlokomologwa bjaneng le go gola ga OCD.

OCD e lemogwa bjang?

Ga go na teko e itšego ya go hlahloba OCD. Ngaka e tla hlahloba boemo bjo ka morago ga go go botšiša ka dika tša gago, histori ya tša kalafo le histori ya bophelo bjo bobotse bja monagano. Dingaka di diriša ditekanyetšo go tšwa go Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Kgatišo ya bo-5 (DSM-V) go hlahloba OCD.

Ditekanyetšo tšeo di akaretša:

• Go ba le `obsessions` (dikgopolo tše di sa nyakegego) goba `compulsions` (ditiro tšeo di tšerwego go arabela go tšona), goba ka bobedi.
• `Dikgateletšego` tše goba `dikgapeletšo` di tšea iri ya go feta iri ka letšatši.
• Dilo tše tšeo di tshwenyegilego kudu goba tšeo di gapeletšago di baka tlalelo e šoro goba di šitišana le mediro ya tša leago, ya mošomo goba e mengwe e bohlokwa bophelong.
• Dika tše ga di bakwa ke dihlare-tagi, bjala, dihlare tše dingwe goba boemo bjo bongwe bja mmele.
• Dika tše di ka se hlalošwe ke bolwetši bjo bongwe bja monagano (mohlala, bolwetši bja go tshwenyega ka kakaretšo, bothata bja go ja, bolwetši bja seswantšho sa mmele).

Ke dikalafo dife tša OCD?

Leano la kalafo leo le dirišwago kudu bakeng sa OCD le akaretša kalafo ya monagano (kalafo ya go bolela) le dihlare.

Ge e ba dikalafo tše di sa imolle dika tša gago tša OCD gomme dika tša gago e le tše šoro, ngaka ya gago e ka kgothaletša kalafo yeo e bitšwago Transcranial Magnetic Stimulation (TMS).

Kalafo ya monagano bakeng sa OCD

Kalafo ya monagano ke mekgwa e fapa-fapanego ya kalafo yeo e go thušago go lemoga le go fetoša maikwelo a gago a sa phethagalago, dikgopolo le boitshwaro. O šoma le setsebi sa tša maphelo a monagano , se bjalo ka setsebi sa tša monagano.

Go na le mehuta e mmalwa ya kalafo ya monagano. Mekgwa yeo e šomago kudu le yeo e dirišwago ka tlwaelo bakeng sa OCD ke:

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT):Ka go CBT, mohlabolli o go thuša go hlahloba le go kwešiša dikgopolo le maikutlo a gago. Ka dithulaganyo tše sego kae, CBT e ka go thuša go fetoša dikgopolo tša gago tše kotsi, ya kgaotša mekgwa ya gago e sa phethagalago le go tsebagatša ditsela tše di phetšego gabotse tša go lebeletšana le boemo bja gago. Akanya gore o na le tumelo ya maaka monaganong wa gago, go swana le "Ge nka kgoma lebati, ke tla babja," gomme o ipotšiša ge e ba e le therešo le ge e ba go na le motheo le ge e le ofe wa mahlale bakeng sa yona.
• Thibelo ya Kgahlamelo le Karabelo (ERP): Se gape ke karolo ya CBT. Mo go se, mohlabolli o go pepentšha ganyenyane-ganyenyane boemong bjo bo boifišago goba kgopolo, eupša ga a go dumelele go dira kgapeletšo (tiro ya go ipoeletša) yeo o e dirago e le karabelo. Ka mohlala, o ka kgopelwa gore o kgwathe selo seo o naganago gore se šilafetše, ke moka wa kgaotša go se dira ge o leka go hlapa diatla. Ge o le boemong bjo bja poifo, gomme go se na selo se sebe seo se diregago, o lemoga gore dikgopolo tša gago tša go boifa ke dikgopolo feela, le gore ga se tša kgonthe e le ka kgonthe. Ye ke kalafo ye thata, eupša e šomago kudu ya OCD.
• Kalafo ya Kamogelo le Boikgafo (ACT): ACT e go thuša go amogela gore dikgopolo tša gago tše di tshwenyegilego kudu ke dikgopolo fela, le go fokotša maatla a tšona. Setsebi sa ACT se ka go thuša go phela bophelo bjo bo nago le morero go sa šetšwe dika tša gago tša OCD. Ke gore, go e na le go lwantšha dikgopolo tše, o ka amogela gore di tla tla gomme tša tloga gomme tša tsepamiša kgopolo dilong bophelong bja gago tšeo di lego bohlokwa go wena.

Dithekniki tša go godiša monagano tša go swana le go naganišiša le mekgwa ya go iketla le tšona di ka thuša go laola dika.

Dihlare tša OCD

Dihlare tšeo di bitšwago Serotonin Reuptake Inhibitors (SRIs), Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) le dihlare tša go lwantšha kgateletšego ya tricyclic di ka thuša go alafa OCD. Di šoma ka go leka-lekanya modiro wa neurotransmitter serotonin bjokong.

Dingaka gantši di nea di-SSRI bakeng sa OCD. Tše gantši di newa ka ditekanyo tše di phagamego go feta tšeo di dirišetšwago go tshwenyega goba kgateletšego. Tše dingwe tša di-SSRI tšeo di dumeletšwego ke U.S. Food and Drug Administration (FDA) di akaretša:

• `(Fluoxetine)`
• `(Fluvoxamine)`
• `(Paroxetine)`
• `(Sertraline)`

Go ka tšea magareng ga dibeke tše 8 le tše 12 gore dihlare tše di thome go šoma. Ka fao o se ke wa tlogela go di tšea gateetee ka ge di sa šome. O swanetše go tšwela pele o di nwa bjalo ka ge ngaka ya gago e di laetše.

Prognose ya OCD ke efe?

Tebelelo ya OCD e ka fapana go ya ka batho. OCD gantši ke boemo bja bophelo ka moka, bjo bo nago le dinako tša go fola.

Lega go le bjalo, boleng bja bophelo bja bao ba nago le OCD bao ba hwetšago kalafo e swanetšego bo kaonefala kudu.Ditswalano tša bona tša leago, mošomo wa sekolo goba go šoma gabotse mošomong le tšona di a kaonefala.

Ge e ba o sa hwetše kalafo, modikologo wo wa go tshwenyega kudu le go gapeletša o ba thata go o kgaola le go o alafa, ka gobane ge nako e dutše e e-ya, diphetogo tša sebopego di direga bjokong bja gago. Ka gona, go bohlokwa kudu go nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela ka mo go kgonegago ge e ba wena goba ngwana wa gago le thoma go ba le dika.

Na nka thibela OCD?

Ka manyami, ga go na tsela ya go thibela OCD. Lega go le bjalo, go hlahloba le go alafa ka pela go ka thuša go fokotša dika le go fokotša tutuetšo yeo e nago le yona bophelong bja gago.

Ge e ba ke e-na le OCD, nka itlhokomela bjang?

Go tlaleletša go tsomeng kalafo ya tša kalafo bakeng sa OCD, go itlhokomela gape go ka go thuša go laola dika tša gago. Mohlala:

• Robala gabotse. Robala bonyane dihora tse 7-8 ka letsatsi.
• Itšhidulle ka mehla. Dira selo se sengwe sa go swana le go sepela, go kitima goba go thuma.
• Eja dijo tše di phetšego gabotse. Eja merogo e ntši, dienywa le dijo tše di hlwekilego.
• Fetša nako le baratiwa bao ba go thekgago le go kwešiša OCD ya gago.
• Itlwaetše dithekniki tša go iketla. Dilo tše bjalo ka go naganišiša, yoga, go silila le go bona dilo ka leihlo la kgopolo.
• Eba le dihlopha tša thekgo tša batho bao ba nago le OCD. Tše e ka ba inthaneteng goba ka sebele. Go bolela le batho bao ba fetilego dilong tše di swanago le tša gago e ka ba mo go matlafatšago kudu.

Ke swanetše go bona ngaka ya-ka neng mabapi le OCD?

Ge e ba wena goba ngwana wa gago o hweditšwe o na le Obsessive-Compulsive Disorder, o tla swanelwa ke go bona ngaka ya gago le/goba setsebi sa maphelo a monagano ka mehla go kgonthiša gore kalafo ya gago e šoma gabotse.

Ge e ba o e-nwa dihlare tša OCD gomme o itemogela ditla-morago le ge e le dife tše di sa kgahlišego, boledišana le ngaka ya gago ka yona.

Selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se gopola ke se: Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ke bolwetši bja monagano. Go swana le bolwetši le ge e le bofe bjo bongwe bja monagano, go nyaka thušo gatee-tee ge o lemoga dika go ka thuša go fokotša tšhitišo bophelong bja gago. Dingaka le ditsebi tša tša maphelo a monagano di ka nea dithulaganyo tša kalafo bakeng sa go go thuša go laola dilo tšeo o di tshwenyago kudu le tšeo o di gapeletšago.

Dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di tseba (Take-Home Message) .

• Bolwetši bja go gatelela (OCD) ke boemo bja monagano bjo bo hlaolwago ka dikgopolo tše di tsenago ditaba gare (go tshwenyega kudu) le boitshwaro bjo bo ipoeletšago (go gapeletša) bakeng sa go imolla tlalelo yeo e bakwago ke tšona.
• Se ga se selo seo gantši re se bolelago gore, "Ke nagana kudu ka motho yo mongwe," eupša ke selo se segolo kudu le seo se amago bophelo bja letšatši le letšatši.
• `(OCD)` le `(OCPD)` ke dilo tše pedi tše di fapanego.
• Gaešita le ge dibaki tše di nepagetšego di sa tsebje, dikarolwana tša leabela, diphetogo tša bjoko, ditwatši tše itšego le diphihlelo tša bjaneng di ka kgatha tema.
• Kalafo ya monagano (kudu `CBT` le `ERP`) le dihlare ke dikalafo tše kgolo.
• Go lemogwa ka pela le kalafo go ka kaonafatša boleng bja bophelo.
• Ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a e-na le dika tše, o se ke wa hlabja ke dihlong goba wa tšhaba go nyaka keletšo ya tša kalafo. Ga o noši, gomme go hwetša thušo ke pontšho ya matla.

` OCD, Obsessive-Compulsive Disorder, Bophelo bjo bobotse bja Menagano, Megopolo ye e Tsenago, Ditiro tše di Boeletšago, Go tshwenyega, Kalafo