Na le wena o opša ke hlogo ka mehla? Na e ka ba e le migraine?

Na wena goba motho yo o mo tsebago o katana le go opša ke hlogo? Ka dinako tše dingwe, e ka ba se se fetago go opša ke hlogo mo go bonolo. Lehono re tlo bolela ka seemo seo se tlaišago batho ba bantši, eupša se ka laolwa ge se kwešišwa gabotse. Ke migraine yeo, goba bjalo ka ge re e bitša ka Seisemane, ``(Migraine)``.

Ka gona, migraine ye ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, migraine ga se feela go opša ke hlogo. Ke go opša ke hlogo mo gogolo mo go boa gape le gape, ke gore, go ipoeletša. Gantši, bohloko bjo bo kwewa kudu ka lehlakoreng le tee la hlogo, eupša ka dinako tše dingwe bo ka ba ka mahlakoreng ka bobedi. Bohloko ga se feela bohloko bjo bo lešago bodutu, ke bohloko bjo bo thuthumelago. E sego seo feela, ge migraine e direga, dika tše dingwe tše dintši di ka tšwelela go tlaleletša go go opša ke hlogo.

• Batho ba bangwe ba ka ikwa ba dikologela .
• O ka ikwa eka mpa ya gago e a tšhoša gomme o ka ikwa eka o kgauswi le go hlatša.
• Di kwa kudu mabone a phadimago, medumo goba menkgo e itšego. Se se ra gore gaešita le go bona seetša se senyenyane goba go kwa modumo o monyenyane e ka ba mo go sa kgotlelelegego.

Nagana kamoo go lego thata ka gona gore ngwana yo a tsenago sekolo goba motho yo a šomago a swarelwe ke migraine e swanago le ye. Mošomo wa sekolo, dipapadi, mošomo le mediro ya letšatši le letšatši di swanetše go bewa ka thoko go fihlela e kaonefala. Ke ka baka leo re rego migraine ke boemo bjo bo golofatšago . Banyakišiši ba bolela gore migraines e ka kitima ka malapeng, ke gore, go ka ba go e-na le kgokagano ya leabela . Ge e ba mma goba tate a e-na le migraines, bana ba bona ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le boemo bjo.

Ke ka baka la’ng di- migraine di direga? Dibaki ke dife?

Ge e le gabotse, sebaki se se nepagetšego sa migraines se sa dutše se sa tsebje. Bo-rathutamahlale ba dumela gore e ka ba e bakwa ke disele tše itšego tša methapo, tšeo di bitšwago di- neuron, bjokong bja rena tšeo di sa šomego gabotse le go romela ditšhupetšo tše di fošagetšego. Se se ka kgoma tshepedišo ya megalatšhika yeo e laolago bohloko bja rena. Go sa šetšwe gore sebaki ke sefe, ditsebi di dumela gore batho bao ba nago le migraines ba na le dilo tše itšego tšeo di di hlohleletšago . Bjale, bona ge e ba dilo tše di go kgoma le wena:

• Kgateletšego e šoro : Migraines e ka direga ge kgateletšego e oketšega.
• Diphetogo maemong a dihomoune : kudukudu go basadi, tšeo di amanago le go ya kgwedišong (`dinako`) goba go nwa dipilisi tša taolo ya pelegoBoemo bjo bo ka direga ka diphetogo tša dihomoune ka lebaka la tšhomišo.
• Go tlola dijo: Go se je ka nako.
• Go felelwa ke meetse mmeleng : Ge mmele o sa nwe meetse a lekanego.
• Tšhomišo ya khafeine : Go nwa ka mo go feteletšego dilo tše bjalo ka kofi le teye goba go tlogela gatee-tee.
• Dijo tše dingwe: bjala, tšhese, dienywa tše dingwe tša dilamunu, pizza, tšhokolete, ice cream, bjalobjalo Eupša se ga se swane go bohle, se ka fapana go ya ka batho.
• Diphetogo tša tšhoganetšo mekgweng ya boroko: Ge e ba nako yeo o robalago le go tsoga e fetoga gatee-tee.
• Go kgoga .
• Boemo bja leratadima bo a fetoga: Go swana le ge letšatši le phadima gateetee, goba ge pula e ena.

Bohlokwa: Ga se dibaki tše ka moka tšeo di kgomago motho yo mongwe le yo mongwe. Selo sa bohlokwa kudu ke go hwetša gore ke dihlohleletši dife tše itšego tšeo o nago le tšona bakeng sa migraines.

Go direga’ng ge migraine e direga?

Migraine e nngwe le e nngwe e thoma ka tsela e fapanego. Ka dinako tše dingwe bana le bafsa ba hwetša leswao la temošo pele ga migraine. Diiri tše sego kae, goba gaešita le matšatši pele ga ge go opša ke hlogo go thoma, ba thoma go ikwa ba makatša ganyenyane. Ba ka nagana gore, "Go na le selo se sengwe se se fošagetšego." Batho ba bangwe ba ka ba le kganyogo ya dijo tše itšego, goba ba ka ikwa ba nyorilwe ka mo go oketšegilego, ba tenega, ba lapile goba gatee-tee ba ba le lephoto la matla gatee-tee. Se se bitšwa "temogo ya pele." Bana ba bangwe ba itemogela "aura." Tsena ke matšoao a tsamaiso ea methapo. Di ka thoma go se nene pele go opša ke hlogo go thoma gomme tša tšea go fihla go iri. "Aura" e fapana go ya ka motho, eupša gantši e ama pono. Mohlala:

• Pono e sa bonagalego gabotse e ka direga.
• O ka bona mabala, dibolo tša mebalabala, methalo ya mašobana goba mabone a phadimago a phadimago pele ga mahlo a gago.
• Batho ba bangwe ba ka lemoga monkgo o kgethegilego.
• Le gona go ka ikwa eka go tšhošwa karolong ya sefahlego.

Gatee-tee ge go opša ke hlogo go thomile, bana bao ba nago le migraine ba ka se kgotlelele seetša, menkgo le lešata, e lego seo se ka gakatšago bohloko. Ka dinako tše dingwe, ge e ba ba leka go tšwela pele ka mokgwa wa bona o tlwaelegilego, ba ka hlatša le go hlatša. Bohloko gantši bo thoma ka lehlakoreng le tee la hlogo, eupša bo ka phatlalalela ka mahlakoreng ka bobedi.Go itšhidulla le ge e le gofe go ka mpefatša bohloko. Bontši bja di- migraine di tšea go tloga go metsotso e 30 go ya go diiri tše sego kae. Eupša tše dingwe di ka swarelela matšatši a mabedi goba a mararo. Akanya kamoo seo se tenago ka gona!

O tseba bjang ka kgonthe gore ye ke migraine?

Ge e ba ngwana wa gago a e-na le dika tše, go kaone go bona ngaka. Ngaka e tla go botšiša le ngwana wa gago dipotšišo tše dintši go hwetša gore ke eng seo se bakago dika. Ba tla hlahloba ngwana wa gago, kudu-kudu ba lebiša tlhokomelo tlhahlobong ya tša megalatšhika . Ka nako ye nngwe, ngaka e tla kgopela ngwana wa gago go boloka "diary ya go opša ke hlogo." Se se ra gore go ngwala fase nako le nako ge go opša ke hlogo, gore go thomile neng, gore go tšere nako ye kaakang, gore o jele le go nwa eng le gore o be o dira eng. Tshedimošo ye e ka thuša ngaka go hwetša seo se hlohleletšago migraines. Tsebišo ye e ka ba thuša go dira phetho ka kalafo e kaone-kaone. Ka dinako tše dingwe, ngaka e ka laela gore go dirwe diteko tša madi goba diteko tša go tšea diswantšho, tše bjalo ka CAT scan (Computed Axial Tomography scan) goba MRI (Magnetic Resonance Imaging) ya bjoko. Se ke go kgonthišetša gore ga go na lebaka le lengwe le legolo la tša kalafo bakeng sa dika tše.

Ke dikalafo dife tša migraine?

Migraine le dibaki tša yona di fapana kudu go ya ka batho, ka gona kalafo e fapana ka mo go swanetšego. Kalafo e ithekgile ka gore go opša ke hlogo go šoro gakaakang, gore go direga gantši gakaakang le gore go baka dika tše dingwe dife. Gantši, go robala fase ka phapošing e fodilego, e lefsifsi le e homotšego nakong ya migraine go ka thuša. Ngaka ya gago e ka go nea dihlare tša go imolla bohloko goba dihlare tša go fokotša go nyema moko le go hlatša. Bana ba bangwe le bafsa ba ka swanelwa ke go nwa dihlare tša thibelo letšatši le lengwe le le lengwe go fokotša kgafetšakgafetša le go ba thata ga migraines, goba dihlare tše di kgethegilego tšeo ba swanetšego go di nwa ge go opša ke hlogo go thoma. Dingaka tše dingwe di ruta balwetši ba migraine mokgwa wo o bitšwago biofeedback . Se se ba ruta kamoo ba ka dirišago menagano ya bona go laola mešomo e itšego ya mmele (go swana le go betha ga pelo le go gagamala ga mešifa) le go laola dilo tšeo di hlohleletšago kgateletšego le bohloko. Ge migraine e thoma ka go nanya, batho ba bangwe ba ka šomiša mokgwa wo wa ``Biofeedback`` go homola le go emiša bohloko go mpefala. Go tlaleletša dikalafong tša dihlare, batho ba bangwe ba hwetša kimollo dikalafong tše dingwe tše bjalo ka acupuncture , goba go dirišwa ga mešunkwane e itšego ya setšo .

Eupša gopola! Ge e ba o leka selo sa go swana le se, ruri o swanetše go botšiša ngaka ya gago ka sona gomme o hwetše keletšo.Re swanetše go ba šedi kudu ka mešunkwane ya setšo, ka ge e ka dirišana gampe le dihlare tša ka Bodikela tšeo re tlwaetšego go di nwa.

Na migraines e ka thibelwa?

Ke therešo gore ga se di- migraine ka moka tšeo di ka thibelwago. Lega go le bjalo, go lemoga le go phema dilo tšeo di hlohleletšago go ka thuša. Kgothaletša ngwana wa gago go khutša medirong yeo a naganago gore e ka hlohleletša migraine (ka mohlala, go lebelela skrine sa khomphutha ka nako e telele). Ge e ba dijo tše itšego di bonagala di tsoša migraine , thuša ngwana wa gago go phema dijo tšeo. Batho ba bangwe ba hweditše gore go fokotša go ja khafeine le go nwa meetse a mantši letšatši ka moka go ka thuša go thibela migraines. Thuša ngwana wa gago go rulaganya mediro e sa le pele , kudu-kudu ge a ikwa a gateletšegile. Se se tla ba thuša go phema go ikwa ba imelwa le go imelwa. Go itšhidulla ka mehla le gona go ka thuša go fokotša kgateletšego le go kaonefatša bophelo bjo bobotse bja mmele. Ge wena le ngwana wa gago le kwešiša ka mo go oketšegilego ka di- migraine, ke moo le tlago go kgona go lebeletšana le tšona gakaone.

Ka gona, ke dilo dife tšeo re swanetšego go di gopola go tšwa go tše ka moka?

Go lokile, bjale a re gopoleng tše dingwe tša dintlha tše bohlokwa kudu go tšwa go seo re boletšego ka sona.

• Migraine ga se feela go opša ke hlogo, eupša ke boemo bjo bo šoro kudu, bjo bo beago bophelo kotsing.
• Ge e ba wena goba ngwana wa gago o na le migraines, go bohlokwa go hwetša gore ke eng seo se e hlohleletšago. Go boloka tayari ya go opša ke hlogo go ka thuša.
• If you have any of these symptoms , o se ke wa tšhaba goba wa hlabja ke dihlong go nyaka keletšo ya tša kalafo. Ngaka e ka dira tlhahlobo e nepagetšego gomme ya šišinya kalafo yeo e go swanetšego kudu.
• Go na le dikalafo tša migraines, ka gona ga go nyakege gore o tlaišege o nnoši.
• Go na le diphetogo tša mokgwa wa bophelo le maano a thibelo ao a ka thušago go thibela migraines. Go di latela go ka go thuša go hwetša kimollo.
• O se ke wa nagana gore se e fo ba bothata bja gago. Batho ba bantši ba tlaišwa ke boemo bjo, gomme batho ba bantši ba bo laola ka katlego.

Ka gona, o se ke wa boifa migraines. Ge e ba o tseba gabotse ka tšona, o latela keletšo ya ngaka ya gago gomme o dira diphetogo tše dinyenyane mokgweng wa gago wa bophelo, le wena o ka phela ka lethabo le boemo bjo.