Na re swanetše go itokišeletša pele re ka ba le ngwana? (Tlhokomelo ya Pele ga go ima) .

Bontši bja basadi ba a tseba gore ba swanetše go hlokomela bophelo bja bona bjo bo oketšegilego nakong ya boimana. But if you’re planning to have a baby , ge e le gabotse go kaone gore wena le molekane wa gago le thome go dira diphetogo tše dingwe mo e ka bago dikgwedi tše 6 pele o ima. Ge re bolela ka tsela e bonolo, se se tla go thuša go thea motheo o mobotse bakeng sa boimana bjo bo phetšego gabotse le lesea leo le phetšego gabotse.

Ka gona, a re boneng seo se lego lenaneong le la go hlahloba leo o swanetšego go le tlatša ge o lokišeletša mmele wa gago bakeng sa lesea.

O swanetše go tlogela go kgoga bjale.

Go kgoga go ka fokotša dibaka tša gago le tša molekane wa gago tša go ima ngwana. Ka mo go kgethegilego, banna bao ba kgogago ba ka ba le palo ya tlase ya peu le phetogo ya sebopego se se phetšego gabotse sa peu ya bona.

Basadi bao ba kgogago nakong ya boimana ba kotsing e kgolo ya go senyegelwa ke mpa . Gape go na le kgonagalo ya go ba le ngwana pele ga nako (pele ga kotara) goba boima bja mmele bja fase bja pelego. Se se ka lebiša mathateng a mangwe a magolo a tša maphelo go lesea. E sego seo feela, go dirišwa ga motšoko gape go oketša kotsi ya bolwetši bja lehu la tšhoganetšo la masea (SIDS).

Le ge batho ba bangwe ba nagana gore "disekerete tša elektroniki ga di na mpholo kudu," di sa na le nicotine. Nicotine ye e thibela bjoko le maswafo a lesea leo le golago gore di se gole gabotse. Ka gona, o swanetše go kgaotša ka mo go feletšego go diriša disekerete tša elektroniki. Gopola gore go tšea nako go kgaotša mokgwa wo ka mo go feletšego, ka gona go kaone gore o thome go o tlogela kapejana ka mo go kgonegago.

Gape a re hlokomeleng boima bja gago bja mmele.

Go nona kudu (go nona kudu) goba go nona kudu ka bobedi go ka dira gore go be thata go ima. Ge o fihlelela boima bjo bo phetšego gabotse bakeng sa botelele bja gago pele o ima, ke moo kotsi ya gago ya mathata nakong ya boimana e lego tlase, a bjalo ka bolwetši bja swikiri le kgatelelo ya madi e phagamego.

Le gona, go boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse go ka fokotša kotsi ya gore ngwana wa gago a belegwe pele ga nako, a be le diphošo tša mokokotlo , goba go gola kudu ka popelong.

Tseba BMI ya gago (Body Mass Index). Go itšhidulla letšatši le letšatši go tla go thuša go fihlelela pakane ye. Le gona, amogela dijo tšeo di akaretšago merogo e oketšegilego, dienywa, nama e se nago makhura, dihlapi, ditšweletšwa tša maswi tšeo di nago le makhura a manyenyane le mabele a feletšego . Ge e ba o nyaka go tseba mo go oketšegilego ka se, boledišana le ngaka ya gago goba setsebi sa phepo.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

Dibithamine tše di bohlokwa.

Dingaka di be di bolela gore o swanetše go thoma go nwa folic acid ka morago ga ge o imile. Eupša bjale, ditsebi di kgothaletša gore o thome go nwa bithamine ya pele ga pelego yeo e nago le di- microgram tše 400 (mcg) tša folic acid pele o bile o thoma go leka go ima. Ye ke phepo ye bohlokwa kudu ka gobane e thuša go thibela diphošo tše kgolo tša pelego (diphošo tša diphaephe tša ditšhika) ka tshepedišong ya methapo ya lesea leo le golago le mokokotlong.

Gape hlahloba ge e ba bithamine yeo o e nwago e na le DHA. Ye ke mohuta wa omega -3. E bohlokwa kudu bakeng sa tšwelopele ya bjoko bja lesea ka morago ga boimana. Nakong ya boimana, o hloka dimiligrama tše ka bago tše 200 tša DHA ka letšatši. Dibithamine tše dingwe di na le yona, eupša e sego ka moka. Ka fao, botšiša ngaka ya gago ge e ba o swanetše go nwa DHA ka thoko.

Le gona, ngaka ya gago e ka go eletša gore o nwe ditlaleletšo tša bithamine D. Ge e ba tekanyo ya gago ya bithamine D e le tlase, gape e ka kgoma bokgoni bja gago bja go ima ngwana go fihla bokgoleng bjo itšego.

Bohlokwa bja go tseba ka malwetši a lapa

Na go na le motho ka lapeng la gago goba la molekane wa gago yo a kilego a ba le ngwana yo a nago le bothata bja pelego, boemo bja tša kalafo bjo bo swanago le bolwetši bja swikiri, mathata a go thothomela goba ditaba tša kgolo? Bjale ke nako e kaone ya go hwetša le go tsebiša ngaka ya gago. Ka gobane tsebišo yeo e tla thuša ngaka ya gago go dira phetho ya gore ke diteko dife tšeo o swanetšego go di dira.

Ka mohlala, ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a e-na le bolwetši bja go swana le thalassemia , bjo bo tlwaelegilego nageng ya rena, tlhahlobo ya madi e ka bona ge e ba o le barwadi ba bolwetši bjo. Ka tsela ye, o ka tseba e sa le pele kotsi ya gore ngwana wa gago a abe bohwa.

Dula kgole le dihlare-tagi le bjala ka mo go feletšego.

Dikhemikhale tšeo di lego diokobatšing tšeo di sego molaong tša go swana le cocaine le methamphetamine di kotsi kudu ge o rulaganya go ba le ngwana. Go bjalo le ka matekwane, ao a lego molaong dinageng tše dingwe.

Akanya, palo ya peu ya banna bao ba dirišago matekwane e dula e le tlase ka dibeke ka morago ga ge ba kgaoditše go e diriša. Basadi bao ba šomišago matekwane le bona ba na le bothata bja go ima ngwana.

Go nwa bjala kudu (dino tša go feta tše 4 ka beke goba dino tša go feta tše 8 ka beke) le gona go ka ama pelego ya gago. Le ge go se na kwano e kwagalago mabapi le ge e ba biri ya ka dinako tše dingwe goba tše pedi di tla ba le mafelelo le ge e le afe, ditsebi di bolela gore go šireletšegile kudu go ila bjala ka mo go feletšego ge o dutše o leka go ima . Ga go na tekanyo e bolokegilego ya bjala bakeng sa lesea leo le golago. Plus, o ka no se tsebe le gore o imile dibeke tše mmalwa tša mathomo.

A re laoleng le khafeine.

Go nwa dimiligrama tše fetago 500 tša khafeine ka letšatši (seo ke dikomiki tše fetago tše 3-4 tša kofi ya ka mehla) le gona go ka šitiša bokgoni bja gago bja go ima. Nyakišišo e nngwe e hweditše gore basadi le balekane ba bona bao ba bego ba nwa dino tše fetago tše pedi tšeo di nago le khafeine ka letšatši dibeke tša pele ga go ima ba be ba le kotsing e kgolo ya go senyegelwa ke mpa. Ka gona, go kaone go lekanyetša go nwa ga gago kofi le teye ka mo go kgonegago.

Sa bohlokwa kudu: Bolela le ngaka ya gago.

Ge e ba o na le maemo afe goba afe a kalafo ao a bego a le gona pele (mohlala, bolwetši bja swikiri, kgatelelo ya madi, thyroid), kgonthišetša gore o botša ngaka ya gago gore o rulaganya go ba le ngwana. Ge ngaka ya gago e tseba kudu ka maemo a gago a tša maphelo, ke moo a ka laolwago gakaone pele ga boimana le go fokotša kotsi ya gore a kgome ngwana wa gago.

Le gona, o swanetše go tsebiša ngaka ya gago ka dihlare ka moka (go akaretša le tšeo di laetšwego ke ngaka le tšeo o di rekago khemising) le dibithamine tšeo o di nwago. Tše dingwe tša tšona di ka ba kotsi go lesea. Ge e ba go le bjalo, ngaka ya gago e tla kgona go go nea mekgwa e mengwe e šireletšegilego.

Gopola, o se ke wa ya go botšiša ‘Dr. Google' bakeng sa potšišo e nngwe le e nngwe! Inthanete e tletše ka dikgopolo tše di fošagetšego le dinonwane ka ga boimana. Pele o dumela selo le ge e le sefe seo o se bonago inthaneteng, boledišana le ngaka ya gago gomme o se tiišetše.