Na le wena o na le asthma? O se tshwenyege, a re boleleng ka mokgwa wa go e laola!

Ge o ekwa lentšu asthma , batho ba bangwe ba tšhoga ganyenyane, na ga go bjalo? Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o tšhogile e bile o nyamile ge o e-na le bothata bja go hema, ge sehuba sa gago se ikwa se tiile gomme ka dinako tše dingwe ge o tsoga bošego. Eupša ditaba tše dibotse go wena ke gore asthma ke boemo bjoo re ka bo laolago gabotse le go phela bophelo bjo bo tlwaelegilego le bjo mafolofolo. Go fo nyaka go tsebišwa ka mo go swanetšego le go latela megato e nyakegago. Sehlogong se, re tla bolela ka mokgwa wa go ba ‘mogwera yo mobotse’ ka asthma ye, ke gore, phela le yona ka fase ga taolo?

Mogato wa pele wa go laola asthma: Leano leo le rulagantšwego bakeng sa gago feela!

Tsela ye kaone le ye bohlokwa ya go laola asthma ya gago ke go latela Leanotiro la Asthma leo ngaka ya gago e go hlolelago lona. Se se swana le ‘mmapa wa tsela’ wo o itlhamelago wona. Ga se asthma ya batho ka moka yeo e swanago. Ke ka fao leano le le lego la moswananoši go wena.

Leano le gantši le bolela gabotse gore ke dihlare dife tšeo o swanetšego go di nwa letšatši le letšatši, seo o swanetšego go se dira ge asthma ya gago e mpefala ka bonolo (ka dinako tše dingwe e bitšwa lefelo le le serolane), le gore ke megato efe ya tšhoganetšo yeo o swanetšego go e gata ge e ba asthma ya gago e le e šoro (lefelo le lehubedu). Go bohlokwa go gopola gore o swanetše go latela leano, kudu-kudu dihlare tša gago tša letšatši le letšatši, gaešita le ge o ikwa o phetše gabotse. Se se tla thuša go thibela go tuka ga mollo le maeto ao a sa nyakegego a go ya ER.

Na re swanetše go leka dilo tše go dira gore go hema go be bonolo?

Ge o šetše o na le Leanotiro la gago la Asthma, go na le dilo tše dingwe tše mmalwa tšeo di tlago go thuša go le kgomarela.

Go bohlokwa kudu go kwešiša leano la gago gabotse.

Se se bohlokwa kudu. Bolela le ngaka ya gago gomme o hwetše lebaka leo ka lona sehlare se sengwe le se sengwe le kgato ya leano la gago la taolo ya asthma di lego bohlokwa. Ka mohlala, ge e ba o laetšwe di- inhaler tše pedi , kwešiša lebaka leo ka lona o botšwago gore o diriše e tee letšatši le lengwe le le lengwe gomme e nngwe feela ge o e-na le bothata. Ge o kwešiša gabotse seo se diregago le seo sehlare se sengwe le se sengwe se se dirago, o tla ikwa o ikholofela kudu e bile o laola boemo bja gago. Bolela le ngaka ya gago ka leano le nako le nako ge o mmona. Ge e ba o e-na le mathata le ge e le afe a go e latela, hlalosa lebaka. Ke moka ngaka ya gago e ka dira diphetogo go yona ge e ba go nyakega.

Diriša didirišwa tša go laola asthma le dihlare ka mo go nepagetšego.

Gaešita le ge o ikwa o lokile e bile o se na mathata, nwa sehlare seo o se laetšwego letšatši le letšatši e le karolo ya thulaganyo ya gago ya kalafo.O se ke wa tlogela go nwa dihlare tša taolo tša nako ye telele, ka dinako tše dingwe di bitšwa dihlare tša ‘molaodi’ goba ‘tlhokomelo’. Dihlare tše di šoma ka go fokotša go ruruga le go kwa ga ditsela tša gago tša moya le go thibela dika tša asthma gore di se direge.

Ka dinako tše dingwe e ka ba mo go lekago go beela ka thoko dihlare tša gago tša letšatši le letšatši gomme o diriše dihlare tša go imolla ka pela, tše bjalo ka sedirišwa sa go hema sa go imolla, feela ge o e-na le bothata. Lega go le bjalo, woo ge e le gabotse ga se mokgwa o šomago. Nagana ka yona bjalo ka go tiiša motheo wa ntlo ka sehlare sa molaodi. Sehlare sa go imolla se swana le thekgo e nyenyane yeo o e beago boemong bja tšhoganetšo. Ka ntle le motheo o tiilego, maboto a ka se sware gabotse, akere? Ke kamoo taolo ya asthma ya nako ye telele e fihlelelwago ka gona ka kalafo ya molaodi.

"Ngaka e file ngwana wa ka sedirišwa sa go hema sa mmala wo mopududu le sa mmala wo mosootho. E mpoditše gore ke šomiše sa mmala wo motsothwa mesong ye mengwe le ye mengwe le mantšiboa, le ge e se bothata. O rile ke šomiše sa mmala wo mopududu fela ge go khohlela go mpefala. Mathomong, ngwana o be a dikadika go se nene go se šomiša letšatši le lengwe le le lengwe. Eupša ka morago ga gore ngaka e mo hlalosetše sona, bjale o se nwa ka nako ya gagwe." - O ka ba o bile le maitemogelo a go swana.

Dira nako ye e beilwego ya go nwa sehlare sa gago.

Go bonolo go lebala go nwa sehlare sa gago, kudu ge e le selo seo o swanetšego go se dira letšatši le letšatši, na ga go bjalo? Ka moka ga rena re na le dilo tše dintši kudu tšeo re swanetšego go di dira letšatši le letšatši. Eupša ge e ba o e dira mokgwa go nwa dihlare tša gago ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe, goba go dira dilo tše dingwe tšeo di thušago go laola asthma ya gago, go ka se be le kgonagalo e kgolo ya gore o lebale. Go fo swana le go hlapa meno, dira gore go nwa dihlare tša gago e be karolo ya mokgwa wa gago wa letšatši le letšatši, e ka ba ge o tsoga mesong goba pele o robala bošego. Mohlomongwe o ka bea kgopotšo mo founong ya gago. Goba kgopela setho sa lapa gore se go gopotše.

Phema go kgoga ka botlalo – se ke selo seo o swanetšego go se dira!

Se ke selo seo motho le ge e le ofe yo a nago le asthma a swanetšego go se dira ntle le mabaka le ge e le afe. Ge e ba o le mokgogi , boledišana le batswadi ba gago, motho yo mogolo yo a mmotago goba ngaka ya gago lehono gore o kgopele thušo ya go tlogela. Ye ke tirelo e kgolo kudu yeo o ka e dirago bakeng sa asthma ya gago le maswafo a gago .

Ge e ba bagwera ba gago ba kgoga, o se ke wa ba kgauswi le bona ge ba bonegela . Muši wa go tšhungwa ke sebaki se segolo sa asthma. Ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a kgoga ka gare ga ntlo, boledišana le yena ka tsela yeo e gobatšago bophelo bja gago bjo bobotse. Ge e ba go kgonega, ba kgopele gore ba kgoge ka ntle ga ntlo. Dira gore le bona ba kwešiše bophelo bja gago bjo bobotse.

Gape go bohlokwa kudu go laola tikologo ya gago.

Dilo tše itšego tikologong, tšeo re di bitšago ‘ dihlohleletši ’ , di kotsi kudu go motho yo a nago le asthma. Tše dikgolo ke:

• Ditšhošane tša lerole: Tše ke dibopiwa tše dinyenyane tšeo di sa bonagalego ka mahlo. Ba dula mafelong a bjalo ka materase a rena, mosamo, malao, disofa le dikhapete.
• Boya bja diphoofolo, moriri le diphaphathi tša letlalo (pet dander): Ge e ba o na le diphoofolo tša ka gae tša go swana le dimpša le dikatse, dilo tše di ka gakatša asthma.
• Mouta: Mouta wo o melago mafelong a monola, go swana le dintlwana tša go hlapela le mabotong, le wona o kotsi.
• Peu ya go gola: Ge dihlare tše dingwe di thunya, peu ya go gola tikologong e a oketšega.
• Menkgo e matla: Menkgo e matla yeo e hwetšwago ka gare ga dinkgiša-bose tše dingwe, dihlatswa-moya, dithibela-dikhunkhwane le dipente le yona e ka hlohleletša asthma.

Ka gona go ka dirwa’ng?

• Ge e ba o na le diphoofolo tša ka gae, di bee ka ntle ga phapoši ya gago ya go robala ka mo go kgonegago. Di hlape ka mehla gomme o di boloke di hlwekile.
• Fokotša lerole ka go hlwekiša phapoši ya gago ka mehla, kudu-kudu phapoši ya gago ya go robala. Go kaone go tšhela lerole ka lešela le le kolobilego le vacuum.
• Bolela le ngaka ya gago ka go diriša materase a kgethegilego le dikhurumetšo tša mosamo . Tše di ka thuša go fokotša khuetšo ya ditšhošane tša lerole.
• Hlatswa mašela a malao le diphapoši tša mosamo ka meetseng a go fiša bonyenyane gatee ka beke.
• Kgonthiša gore mafelo a monola ka gae ga gago a tsenywa moya gabotse. Ge e ba go na le mouta, e hlwekiše.
• Fokotša tšhomišo ya menkgo ye maatla.

Hwetša thunyo ya flu ngwaga o mongwe le o mongwe.

Balaodi ba tša maphelo ba kgothaletša gore bana ka moka le bafsa, gotee le batho ba bagolo, ba hwetše thunyo ya flu ngwaga o mongwe le o mongwe. Moento wo o bohlokwa kudu go batho bao ba nago le asthma. Se ke ka gobane ge e ba motho yo a nago le asthma a ka swarwa ke sedidi se se tlwaelegilego, go na le kgonagalo e kgolo ya gore a tšwelele go ba bolwetši bjo šoro kudu, bjalo ka nyumonia. E ka boela ya mpefatsa asthma ya bona. Ka fao, netefatša gore o hwetša moento wo ngwaga o mongwe le o mongwe.

Kgetha papadi goba modiro wo o go swanetšego.

O se ke wa nagana gore, "Nka se kgone go bapala ka gobane ke na le asthma." Yeo ke kgopolo ye e fošagetšego. Ke therešo gore dipapadi tše dingwe, kudu-kudu tšeo di nyakago boiteko bjo bogolo gomme di bapalwa tikologong e tonyago le e omilego, di ka oketša asthma. Lega go le bjalo, ka tlwaetšo e swanetšego le go diriša dihlare bjalo ka ge di laetšwe ke ngaka ya gago, go na le bo-ramabelo ba bantši bao ba nago le bokgoni lefaseng ka bophara bao ba hlatsetšego gore ba ka bapala papadi le ge e le efe.

Dipapadi tše dingwe, tše bjalo ka go thuma (tikologo e kolobilego e dira gore ditsela tša gago tša moya di se ome), go sepela, go sepela ka dipaesekele (tšeo di ka go thušago go laola go lapa ga gago), baseball le volleyball, di na le kotsi e nyenyane ya go mpefatša bolwetši bja gago bja asthma. Bolela le ngaka ya gago gore e kgethe papadi yeo e go swanetšego. Ngaka ya gago e ka kgothaletša gore o diriše sedirišwa sa go hema sa go imolla pele o thoma papadi ye.

Go bapala dipapadi ga go kaonafatše maphelo a gago a mmele fela, eupša gape le maphelo a gago a monagano. Go bapala dipapadi go kaonefatša maikwelo a gago gomme go go thabiša kudu. Ke thušo e kgolo ge ka dinako tše dingwe o ikwa o nyamile e bile o nyamile ka gobane o na le asthma.

Mehola e mengwe ya go šoma go ya ka leano

Go šomiša leano la taolo la go swana le le go laola asthma ya gago ga go botse fela go maphelo a gago. Ka go tlwaela go latela Leanotiro la Asthma, o tla hwetša kgalemo le go itshepa mo o go hlokago go šoma go ya ka leano le go atlega dikarolong tše dingwe tša bophelo bja gago. Se se ra gore seo o ithutago sona go se se ka ba le mohola dithutong tša gago, mošomong wa nakong e tlago, go fihlelela dipakane tša motho ka noši le tše dingwe.

Sa mafelelo, a re gopoleng se? (Molaetša wa go Išwa Gae)

Asthma ga se selo seo re swanetšego go se boifa, eupša e swanetše go alafša gabotse gomme re swanetše go ba mafolofolo go e laola.

• Leanotiro la ngaka ya gago la Asthma ke tlhahlo ya gago ye kaone. E latele gabotse, gomme o botšiše dipotšišo ge e ba go na le selo seo o sa se kwešišego.
• Nwa dihlare tša gago tša molaodi ka nako gabotse, gaešita le ka matšatši ao o se nago dika le ge e le dife. O ka se kgone go laola asthma ya gago o diriša dihlare tša go imolla ka pela o nnoši.
• Dula kgole le go kgoga ka mo go feletšego. Muši wa secondhand le wona o mobe kudu go wena.
• Hlaola le go efoga dilo tikologong ya gago tšeo di go dirago gore o be le asthma, tšeo di bitšwago ‘dihlohleletši’. Hlokomela dilo tše bjalo ka lerole, go tšhošwa ga diphoofolo, mouta le menkgo e matla.
• Hwetša thunyo ya flu ngwaga o mongwe le o mongwe. Se se ka go šireletša mathateng ao a sa nyakegego.
• Dula o le mafolofolo. Kgetha boitšhidullo goba papadi yeo e go swanetšego, yeo o e ratago gomme o tsenele yona.

Gopola gore o na le matla a go laola asthma ya gago le go phela bophelo bjo bo thabilego, bjo bo phetšego gabotse le bjo bo tlwaelegilego! Ga o noši, ba lapa la gago, bagwera, dingaka, gomme ka moka ga rena re mo go go thuša. Selo sa bohlokwa kudu ke go dula o na le kgopolo e botse gomme o se ke wa ineela.

Asthma, Taolo ya Asthma, Mathata a go hema, Inhaler, Asthma Action Plan, Go kgoga, Malwetši a go hema