Di-Allergies le Boitshireletšo bja mmele2026 Febereware 8🔄 Updated: 15 Jul 2026⏱ 12 min

Sethunya sa gago sa go hema asthma ga se sa go thuša? A re boneng gore go direga eng!

Creator: Dr. Priya Sammani
Published: 2026-02-08T19:34:05.000Z

Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FMMedical Verification

Na o na le asthma? Mohlomongwe o rata go kitima, go tlola le go bapala. Eupša na sedirišwa sa go hema seo o se dirišago ga se dire gore o ikwe o le kaone ka nako yeo, ke gore, go hema gabonolo? Mohlomongwe o ikwa eka o nwa sedirišwa sa gago sa go hema pele, nakong ya goba ka morago ga go kitima, eupša go bonagala se sa thuše kudu? Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o tšhogile ganyenyane e bile o tshwenyegile ge seo se direga. "Oh, ga go na sehlare se sengwe seo se ntšhomelago?" O ka ba o nagana. O se tshwenyege, se ke selo seo se diragalelago batho ba bantši. A re boleleng ka taba ye ka botlalo lehono.

Ke ka baka la’ng sedirišwa se sa go hema se sa šome gabotse? Na le wena o na le bothata bjo?

Ge inhaler ya gago e sa šome ka fao go bego go letetšwe ka gona, o ipotšiša gore, "Ke ka lebaka la eng se se direga?" Go ka ba le mabaka a mmalwa. A re boneng gore ke eng.

Na tsela yeo o dirišago sedirišwa sa gago sa go hema ka yona e tloga e le e nepagetšego?

Ye ke bothata bjo bogolo bontši bja nako. Nagana ka yona bjalo ka inhaler e swana le senotlelo. E ka bula lebati fela ge o le šomiša gabotse.

Na o diriša sedirišwa sa gago sa go hema ntle le go se šišinya gabotse? Mehuta e mengwe ya di- inhaler e swanetše go šišinywa gabotse pele ga ge e dirišwa.
Na ke tsela e nepagetšego ya go hema? Ge o hema seokobatši go tšwa go sedirišwa sa go hema, o swanetše go hema ka go nanya le ka mo go tseneletšego gomme o se sware ka nakwana. Ge e ba o hema ka pela kudu, sehlare se ka se tsene ka maswafong a gago gabotse.
Na o šomiša spacer ? Batho ba bangwe, kudu-kudu ba banyenyane, ba na le bothata bja go swara sedirišwa sa go hema ka go lebanya molomong wa bona le go nwa dihlare tša bona. Go diriša spacer go dumelela sehlare go tsena thwii maswafong ntle le go senywa.

Ge o eya go bona ngaka, tšea sedirišwa sa gago sa go hema. Bontšha ngaka kamoo o e dirišago ka gona. Ke moka ngaka e ka e lokiša ge e ba go e-na le phošo. O se ke wa ba le dihlong, se ke selo seo batho ba bantši ba se dirago!

Na ke tla swanelwa ke go fetoša dihlare? Goba na tekanyo ya yona ga se ya lekana?

Ka dinako tše dingwe dihlare tšeo o di nwago ga bjale di ka no se go swanela, goba tekanyo ya tšona e ka no se lekane.

Boemo bja asthma bo fetoga ge nako e dutše e e-ya. Kudu-kudu go bafsa, ke gore, bafsa bao ba lego mahlalagading, boemo bja asthma bo ka fetoga ge nako e dutše e e-ya. Ka gona dihlare goba tekanyo yeo e bego e šoma gabotse pele e ka no se lekane gona bjale.
Ge e ba asthma ya gago e mpefala, o ka nyaka tekanyo e phagamego goba mohuta o fapanego wa dihlare .

Ngaka ke motho yo mokaone kudu go dira phetho ye. Ka gona ge e ba o ekwa selo le ge e le sefe sa go swana le se, bona ngaka gatee-tee.

Mohlomongwe asthma e feteleditše go se nene?

Asthma ya gago e ka ba e mpefala ka baka la diphetogo mokgweng wa gago wa bophelo, diphetogo tikologong ya gago goba maemo a mangwe a tša kalafo. Mohlala:

Na o sa tšwa go hudugela tikologong yeo e nago le lerole?
Na o tlišitše phoofolo ya lapeng gae?
Na go na le peu e ntši ya peu matšatšing a ?
Na gantši o swarwa ke go tonya ?

Dilo tša go swana le tše le tšona di ka mpefatša asthma le go fokotša kimollo yeo o e hwetšago go tšwa go sedirišwa sa gago sa go hema.

O se ke wa boifa! Ruri o ka laola asthma ya gago.

Go fo ba o na le asthma ga go bolele gore o swanetše go tlogela go dira dilo tšeo o di ratago, kudu-kudu go itšhidulla. Se sebotse kudu ke gore ga bjale go na le dikalafo tše dintši tše dibotse tša asthma. O swanetše go no hwetša seo se go šomelago gabotse.

Ke dikalafo dife tša asthma? Ge re bolela ka bonolo...

Go na le mehuta ye mebedi ye megolo ya dihlare tša asthma: 1. Didirišwa tša go Hema ka pela : Tše di šomišwa ge o na le bothata bja go hema. Di katološa diphaephe tša bronchial ka pela gomme di dira gore go be bonolo go hema. Gape di bitšwa di- bronchodilator . O ka diriša e nngwe ya didirišwa tše tša go hema pele o kitima. 2. Di-Inhaler tša Taolo ya Nako e Telele : Tše di swanetše go dirišwa letšatši le lengwe le le lengwe, gatee goba gabedi ka letšatši, bjalo ka ge ngaka ya gago e laetšwe. Di šoma ka go fokotša go ruruga ditseleng tša moya le go thibela dika tša asthma gore di se direge. Di ka ba le dilo tše bjalo ka di- corticosteroid . O ka no se ikwe o e-na le phapano e kgolo gatee-tee ge o diriša tše, eupša ka go tšwela pele go dirišwa, asthma ya gago e tla laolwa. Go batho ba bangwe , motho wa go imolla ke sohle seo se nyakegago. Seo se ra gore o di šomiša fela ge o na le dika tša asthma. Eupša batho ba bangwe ba swanetše go nwa sehlare sa letšatši le letšatši (sethibela) go boloka asthma ya bona e laolwa gabotse. Ngaka ya gago e tla dira phetho ya seo se go swanetšego.

Go bona ngaka go bohlokwa! O se ke wa e fetwa!

Se ke selo sa bohlokwa kudu. Ge o ikwa eka sedirišwa sa gago sa go hema ga se šome, hle bona ngaka.

O se ke wa leka go fetoša dihlare tša gago ka bowena. E ka mpefatša boemo bja gago.
Ngaka e ka bona gabotse ge e ba dika tša gago ge e le gabotse di bakwa ke asthma goba ge e ba go e-na le sebaki se sengwe.
O ka swanelwa ke go leka dihlare tše mmalwa gore o hwetše dihlare tše di swanetšego le tekanyo yeo e go swanetšego. Se se dirwa ka go boledišana le ngaka ya gago le go hlalosa kamoo o ikwago ka gona, seo se šomago le seo se sa šomego.
Ge e ba go kgonega, bona ngaka yeo e go alafilego pele le yeo e tsebago boemo bja gago. Ke moka go tla ba bonolo gore a go nee kalafo e kaone-kaone yeo e theilwego historing ya gago ya tša kalafo . Ge e ba go se bjalo, eya ngakeng e nngwe goba kliniki gomme o hwetše kalafo yeo o e nyakago.

O se ke wa lebala: Asthma ke boemo bjo šoro bjo bo ka mpefalago ge e ba bo sa alafše gabotse. Nakong e tlago ge o e-na le flare-up , e ka ba e šoro kudu. Ka gona o se ke wa tšea se gabohwefo.

Na o tseba Leano la gago la Kgato la Asthma?

Ge ngaka e go botša gore o na le asthma, gantši e ngwala Asthma Action Plan , e lego leano la go laola asthma ya gago.
Ke eng seo se lego ka gare ga se? Leano le le na le tshedimošo ye ntši ya bohlokwa, go swana le gore ke dihlare dife tšeo o swanetšego go di nwa letšatši le letšatši, gore ke tše kae, gore o swanetše go nwa eng ge e ba asthma ya gago e mpefala, gore o di nwe bjang, gore o swanetše go bona ngaka ya gago neng gape le seo o swanetšego go se dira boemong bja tšhoganetšo.
Ke ka baka la’ng se se le bohlokwa? Ka go latela leano le ka mo go swanetšego, o ka laola boima bja gago bja mmele gakaone gomme wa tšwela pele o šoma ka mo go tlwaelegilego.
Bolela le ngaka ya gago ka se ( Asthma Action Plan ) gomme o kgonthišetše gore o kwešiša se sengwe le se sengwe seo se lego go sona gabotse. O se ke wa ba le dihlong go botšiša ge e ba o sa kwešiše selo.
Boitšhidullo le asthma - bjang go lekalekanya se?
Go itšhidulla go lokile kudu mmeleng. Ga go nyakege gore o pheme go itšhidulla feela ka gobane o na le asthma. Eupša o swanetše go ba šedi go se nene.
Na re swanetše go dula kgole le dilo tšeo di gakatšago asthma (Triggers)?
Go na le dilo tše itšego tšeo di mpefatšago asthma, tšeo re di bitšago dihlohleletši . Go bohlokwa go dula kgole le tše ka mo go kgonegago.
Ke dihlohleletši dife tše di tlwaelegilego ? Lerole, ditšhošane tša lerole tšeo di hwetšwago dipukung tša kgale, peu ya go gola , dander ya katse le ya mpša, muši , dijo tše itšego, ditwatši tša twatši , go tonya mo go feteletšego le dihlare tše itšego (e.g., aspirin ).
Tsela ya go hwetša trigger ya gago ? Boloka jenale ya gore asthma ya gago e tuka neng, seo o se dirago le seo o se jago. Ka tsela yeo o tla tseba gore ke eng seo se go hlohleletšago.
Hlokomela ge o kitima ka ntle:
Fokotša nako ya gago ya go ba ka ntle ge peu ya go gola e le godimo. Goba leka go kitima mesong le mantšiboa ge tekanyo ya peu ya go gola e le fase.
Ge e ba o kitima ka matšatši a tonyago kudu, apara sekhafo goba sešira-sefahlego sa go thelela seo se khupetšago molomo le nko ya gago. Se se tla fokotša tekanyo ya moya o tonyago wo o tsenago ka go lebanya maswafong a gago.
Na o swanetše go kgaotša go itšhidulla? Ka mo go feletšego ga go bjalo!
Batho ba bantši ba nagana gore go itšhidulla ga se mo gobotse go batho bao ba nago le asthma. Yeo ke kgopolo ye e fošagetšego. Ge e le gabotse, ge e ba e laolwa gabotse, batho bao ba nago le asthma le bona ba ka itšhidulla gabotse.
Bolela le ngaka ya gago gomme o hwetše keletšo ya gore ke ditlwaetšo dife tšeo di go swanetšego le kamoo o ka di dirago ka gona ka mo go šireletšegilego.
Ka tlwaelo, ngaka ya gago e ka go botša gore o diriše sedirišwa sa gago sa go hema sa go imolla pele o thoma go kitima (metsotso e 10-15 pele ga moo).
Ge o thoma go itšhidulla, thoma ka go nanya gomme ganyenyane-ganyenyane o oketše lebelo la gago ( Warm-up ). Le gona, ge o fetša boitšhidullo, o se ke wa ema gatee-tee, eupša ganyenyane-ganyenyane fokotša lebelo la gago gomme wa ema ( Cool-down ).
Dula o gopola dilo tše (Molaetša wa go Iša Gae) .
Go lokile, ka fao tše ke tše dingwe tša dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di gopola go tšwa go seo re boletšego ka sona:
Ge e ba sedirišwa sa gago sa go hema asthma se sa ikwe gabotse, o se ke wa se hlokomologa.
Ruri bona ngaka. O tla go fa tharollo ye kaone.
Kgonthiša gore ngaka ya gago e tseba go diriša sedirišwa sa gago sa go hema ka mo go nepagetšego.
Kwešiša Leanotiro la gago la Asthma gomme o dire ka go swanela.
Hwetša gore ke eng seo se hlohleletšago asthma ya gago gomme o di pheme.
O se ke wa kgaotša go itšhidulla. Itšhidulle ka mo go šireletšegilego, bjalo ka ge ngaka ya gago e e laetše.
Gopola gore asthma ke boemo bjo ge e ba bo laolwa gabotse, bo sa go thibelego go phela bophelo bjo bo tlwaelegilego le bjo mafolofolo. Ga o noši, gomme o se ke wa tšhaba go kgopela thušo! O tla ikwa o le kaone kgauswinyane!
👩🏽 ⚕️ Dipotšišo tšeo di Botšišwago Gantši (FAQ) go tšwa go Ngaka
💬 Ga ke kgone go hema le ge ke šomiša inhaler yaka, why e sa ntira gore ke ikwe ke le kaone?
Oo, seo ke bothata bjoo batho ba bantši ba nago le bjona. Gantši, ke ka gobane ga ba diriše didirišwa tša bona tša go hema gabotse. Didirišwa tše dingwe tša go hema di swanetše go šišinywa gabotse, gomme mokgwa wa go hema o swanetše go ba o nepagetšego. Seo se bolela go hema ka go nanya le go e swara ka nakwana. Go bana ba bannyane, go bohlokwa gape go šomiša 'spacer'. Nakong e tlago ge o etla, tla le sedirišwa sa gago sa go hema, gore re kgone go bona ge e ba o se diriša ka mo go nepagetšego.
💬 Go thwe'ng ge ke šomiša inhaler gabotse, eupša ke sa ikwe gabotse?
Potšišo e botse. Ge e ba o e diriša ka mo go nepagetšego, mohlomongwe sehlare seo o se dirišago gona bjale ga se sa go swanela, goba tekanyo ga se ya lekana. Asthma e fetoga ge nako e dutše e e-ya. Ka gona re swanetše go bona ge e ba o nyaka sehlare se se fapanego goba tekanyo e fapanego. A re hlahlobeng seo.
Asthma, Inhaler, Bothata bja go Hema, Boitšhidullo le Asthma, Taolo ya Asthma, Asthma, Asthma Inhaler

⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.

Oketša tshwaelo ya gago

Di-Allergies le Boitshireletšo bja mmele2026 Febereware 8
Sethunya sa gago sa go hema asthma ga se sa go thuša? A re boneng gore go direga eng!
Dr. Priya SammaniMedical Verification
⏱ 12 min read
📋Table of Contents
1. Ke ka baka la’ng sedirišwa se sa go hema se sa šome gabotse? Na le wena o na le bothata bjo?
2. Na tsela yeo o dirišago sedirišwa sa gago sa go hema ka yona e tloga e le e nepagetšego?
3. Na ke tla swanelwa ke go fetoša dihlare? Goba na tekanyo ya yona ga se ya lekana?
4. Mohlomongwe asthma e feteleditše go se nene?
5. O se ke wa boifa! Ruri o ka laola asthma ya gago.
6. Ke dikalafo dife tša asthma? Ge re bolela ka bonolo...
7. Go bona ngaka go bohlokwa! O se ke wa e fetwa!
8. Na o tseba Leano la gago la Kgato la Asthma?
9. Boitšhidullo le asthma - bjang go lekalekanya se?
10. Na re swanetše go dula kgole le dilo tšeo di gakatšago asthma (Triggers)?
11. Na o swanetše go kgaotša go itšhidulla? Ka mo go feletšego ga go bjalo!
12. Dula o gopola dilo tše (Molaetša wa go Iša Gae) .
13. 👩🏽 ⚕️ Dipotšišo tšeo di Botšišwago Gantši (FAQ) go tšwa go Ngaka
Na o na le asthma? Mohlomongwe o rata go kitima, go tlola le go bapala. Eupša na sedirišwa sa go hema seo o se dirišago ga se dire gore o ikwe o le kaone ka nako yeo, ke gore, go hema gabonolo? Mohlomongwe o ikwa eka o nwa sedirišwa sa gago sa go hema pele, nakong ya goba ka morago ga go kitima, eupša go bonagala se sa thuše kudu? Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o tšhogile ganyenyane e bile o tshwenyegile ge seo se direga. "Oh, ga go na sehlare se sengwe seo se ntšhomelago?" O ka ba o nagana. O se tshwenyege, se ke selo seo se diragalelago batho ba bantši. A re boleleng ka taba ye ka botlalo lehono.
Ke ka baka la’ng sedirišwa se sa go hema se sa šome gabotse? Na le wena o na le bothata bjo?
Ge inhaler ya gago e sa šome ka fao go bego go letetšwe ka gona, o ipotšiša gore, "Ke ka lebaka la eng se se direga?" Go ka ba le mabaka a mmalwa. A re boneng gore ke eng.
Na tsela yeo o dirišago sedirišwa sa gago sa go hema ka yona e tloga e le e nepagetšego?
Ye ke bothata bjo bogolo bontši bja nako. Nagana ka yona bjalo ka inhaler e swana le senotlelo. E ka bula lebati fela ge o le šomiša gabotse.
Na o diriša sedirišwa sa gago sa go hema ntle le go se šišinya gabotse? Mehuta e mengwe ya di- inhaler e swanetše go šišinywa gabotse pele ga ge e dirišwa.
Na ke tsela e nepagetšego ya go hema? Ge o hema seokobatši go tšwa go sedirišwa sa go hema, o swanetše go hema ka go nanya le ka mo go tseneletšego gomme o se sware ka nakwana. Ge e ba o hema ka pela kudu, sehlare se ka se tsene ka maswafong a gago gabotse.
Na o šomiša spacer ? Batho ba bangwe, kudu-kudu ba banyenyane, ba na le bothata bja go swara sedirišwa sa go hema ka go lebanya molomong wa bona le go nwa dihlare tša bona. Go diriša spacer go dumelela sehlare go tsena thwii maswafong ntle le go senywa.
Ge o eya go bona ngaka, tšea sedirišwa sa gago sa go hema. Bontšha ngaka kamoo o e dirišago ka gona. Ke moka ngaka e ka e lokiša ge e ba go e-na le phošo. O se ke wa ba le dihlong, se ke selo seo batho ba bantši ba se dirago!
Na ke tla swanelwa ke go fetoša dihlare? Goba na tekanyo ya yona ga se ya lekana?
Ka dinako tše dingwe dihlare tšeo o di nwago ga bjale di ka no se go swanela, goba tekanyo ya tšona e ka no se lekane.
Boemo bja asthma bo fetoga ge nako e dutše e e-ya. Kudu-kudu go bafsa, ke gore, bafsa bao ba lego mahlalagading, boemo bja asthma bo ka fetoga ge nako e dutše e e-ya. Ka gona dihlare goba tekanyo yeo e bego e šoma gabotse pele e ka no se lekane gona bjale.
Ge e ba asthma ya gago e mpefala, o ka nyaka tekanyo e phagamego goba mohuta o fapanego wa dihlare .
Ngaka ke motho yo mokaone kudu go dira phetho ye. Ka gona ge e ba o ekwa selo le ge e le sefe sa go swana le se, bona ngaka gatee-tee.
Mohlomongwe asthma e feteleditše go se nene?
Asthma ya gago e ka ba e mpefala ka baka la diphetogo mokgweng wa gago wa bophelo, diphetogo tikologong ya gago goba maemo a mangwe a tša kalafo. Mohlala:
Na o sa tšwa go hudugela tikologong yeo e nago le lerole?
Na o tlišitše phoofolo ya lapeng gae?
Na go na le peu e ntši ya peu matšatšing a ?
Na gantši o swarwa ke go tonya ?
Dilo tša go swana le tše le tšona di ka mpefatša asthma le go fokotša kimollo yeo o e hwetšago go tšwa go sedirišwa sa gago sa go hema.
O se ke wa boifa! Ruri o ka laola asthma ya gago.
Go fo ba o na le asthma ga go bolele gore o swanetše go tlogela go dira dilo tšeo o di ratago, kudu-kudu go itšhidulla. Se sebotse kudu ke gore ga bjale go na le dikalafo tše dintši tše dibotse tša asthma. O swanetše go no hwetša seo se go šomelago gabotse.
Ke dikalafo dife tša asthma? Ge re bolela ka bonolo...
Go na le mehuta ye mebedi ye megolo ya dihlare tša asthma: 1. Didirišwa tša go Hema ka pela : Tše di šomišwa ge o na le bothata bja go hema. Di katološa diphaephe tša bronchial ka pela gomme di dira gore go be bonolo go hema. Gape di bitšwa di- bronchodilator . O ka diriša e nngwe ya didirišwa tše tša go hema pele o kitima. 2. Di-Inhaler tša Taolo ya Nako e Telele : Tše di swanetše go dirišwa letšatši le lengwe le le lengwe, gatee goba gabedi ka letšatši, bjalo ka ge ngaka ya gago e laetšwe. Di šoma ka go fokotša go ruruga ditseleng tša moya le go thibela dika tša asthma gore di se direge. Di ka ba le dilo tše bjalo ka di- corticosteroid . O ka no se ikwe o e-na le phapano e kgolo gatee-tee ge o diriša tše, eupša ka go tšwela pele go dirišwa, asthma ya gago e tla laolwa. Go batho ba bangwe , motho wa go imolla ke sohle seo se nyakegago. Seo se ra gore o di šomiša fela ge o na le dika tša asthma. Eupša batho ba bangwe ba swanetše go nwa sehlare sa letšatši le letšatši (sethibela) go boloka asthma ya bona e laolwa gabotse. Ngaka ya gago e tla dira phetho ya seo se go swanetšego.
Go bona ngaka go bohlokwa! O se ke wa e fetwa!
Se ke selo sa bohlokwa kudu. Ge o ikwa eka sedirišwa sa gago sa go hema ga se šome, hle bona ngaka.
O se ke wa leka go fetoša dihlare tša gago ka bowena. E ka mpefatša boemo bja gago.
Ngaka e ka bona gabotse ge e ba dika tša gago ge e le gabotse di bakwa ke asthma goba ge e ba go e-na le sebaki se sengwe.
O ka swanelwa ke go leka dihlare tše mmalwa gore o hwetše dihlare tše di swanetšego le tekanyo yeo e go swanetšego. Se se dirwa ka go boledišana le ngaka ya gago le go hlalosa kamoo o ikwago ka gona, seo se šomago le seo se sa šomego.
Ge e ba go kgonega, bona ngaka yeo e go alafilego pele le yeo e tsebago boemo bja gago. Ke moka go tla ba bonolo gore a go nee kalafo e kaone-kaone yeo e theilwego historing ya gago ya tša kalafo . Ge e ba go se bjalo, eya ngakeng e nngwe goba kliniki gomme o hwetše kalafo yeo o e nyakago.
O se ke wa lebala: Asthma ke boemo bjo šoro bjo bo ka mpefalago ge e ba bo sa alafše gabotse. Nakong e tlago ge o e-na le flare-up , e ka ba e šoro kudu. Ka gona o se ke wa tšea se gabohwefo.
Na o tseba Leano la gago la Kgato la Asthma?
Ge ngaka e go botša gore o na le asthma, gantši e ngwala Asthma Action Plan , e lego leano la go laola asthma ya gago.
Ke eng seo se lego ka gare ga se? Leano le le na le tshedimošo ye ntši ya bohlokwa, go swana le gore ke dihlare dife tšeo o swanetšego go di nwa letšatši le letšatši, gore ke tše kae, gore o swanetše go nwa eng ge e ba asthma ya gago e mpefala, gore o di nwe bjang, gore o swanetše go bona ngaka ya gago neng gape le seo o swanetšego go se dira boemong bja tšhoganetšo.
Ke ka baka la’ng se se le bohlokwa? Ka go latela leano le ka mo go swanetšego, o ka laola boima bja gago bja mmele gakaone gomme wa tšwela pele o šoma ka mo go tlwaelegilego.
Bolela le ngaka ya gago ka se ( Asthma Action Plan ) gomme o kgonthišetše gore o kwešiša se sengwe le se sengwe seo se lego go sona gabotse. O se ke wa ba le dihlong go botšiša ge e ba o sa kwešiše selo.
Boitšhidullo le asthma - bjang go lekalekanya se?
Go itšhidulla go lokile kudu mmeleng. Ga go nyakege gore o pheme go itšhidulla feela ka gobane o na le asthma. Eupša o swanetše go ba šedi go se nene.
Na re swanetše go dula kgole le dilo tšeo di gakatšago asthma (Triggers)?
Go na le dilo tše itšego tšeo di mpefatšago asthma, tšeo re di bitšago dihlohleletši . Go bohlokwa go dula kgole le tše ka mo go kgonegago.
Ke dihlohleletši dife tše di tlwaelegilego ? Lerole, ditšhošane tša lerole tšeo di hwetšwago dipukung tša kgale, peu ya go gola , dander ya katse le ya mpša, muši , dijo tše itšego, ditwatši tša twatši , go tonya mo go feteletšego le dihlare tše itšego (e.g., aspirin ).
Tsela ya go hwetša trigger ya gago ? Boloka jenale ya gore asthma ya gago e tuka neng, seo o se dirago le seo o se jago. Ka tsela yeo o tla tseba gore ke eng seo se go hlohleletšago.
Hlokomela ge o kitima ka ntle:
Fokotša nako ya gago ya go ba ka ntle ge peu ya go gola e le godimo. Goba leka go kitima mesong le mantšiboa ge tekanyo ya peu ya go gola e le fase.
Ge e ba o kitima ka matšatši a tonyago kudu, apara sekhafo goba sešira-sefahlego sa go thelela seo se khupetšago molomo le nko ya gago. Se se tla fokotša tekanyo ya moya o tonyago wo o tsenago ka go lebanya maswafong a gago.
Na o swanetše go kgaotša go itšhidulla? Ka mo go feletšego ga go bjalo!
Batho ba bantši ba nagana gore go itšhidulla ga se mo gobotse go batho bao ba nago le asthma. Yeo ke kgopolo ye e fošagetšego. Ge e le gabotse, ge e ba e laolwa gabotse, batho bao ba nago le asthma le bona ba ka itšhidulla gabotse.
Bolela le ngaka ya gago gomme o hwetše keletšo ya gore ke ditlwaetšo dife tšeo di go swanetšego le kamoo o ka di dirago ka gona ka mo go šireletšegilego.
Ka tlwaelo, ngaka ya gago e ka go botša gore o diriše sedirišwa sa gago sa go hema sa go imolla pele o thoma go kitima (metsotso e 10-15 pele ga moo).
Ge o thoma go itšhidulla, thoma ka go nanya gomme ganyenyane-ganyenyane o oketše lebelo la gago ( Warm-up ). Le gona, ge o fetša boitšhidullo, o se ke wa ema gatee-tee, eupša ganyenyane-ganyenyane fokotša lebelo la gago gomme wa ema ( Cool-down ).
Dula o gopola dilo tše (Molaetša wa go Iša Gae) .
Go lokile, ka fao tše ke tše dingwe tša dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di gopola go tšwa go seo re boletšego ka sona:
Ge e ba sedirišwa sa gago sa go hema asthma se sa ikwe gabotse, o se ke wa se hlokomologa.
Ruri bona ngaka. O tla go fa tharollo ye kaone.
Kgonthiša gore ngaka ya gago e tseba go diriša sedirišwa sa gago sa go hema ka mo go nepagetšego.
Kwešiša Leanotiro la gago la Asthma gomme o dire ka go swanela.
Hwetša gore ke eng seo se hlohleletšago asthma ya gago gomme o di pheme.
O se ke wa kgaotša go itšhidulla. Itšhidulle ka mo go šireletšegilego, bjalo ka ge ngaka ya gago e e laetše.
Gopola gore asthma ke boemo bjo ge e ba bo laolwa gabotse, bo sa go thibelego go phela bophelo bjo bo tlwaelegilego le bjo mafolofolo. Ga o noši, gomme o se ke wa tšhaba go kgopela thušo! O tla ikwa o le kaone kgauswinyane!
👩🏽 ⚕️ Dipotšišo tšeo di Botšišwago Gantši (FAQ) go tšwa go Ngaka
💬 Ga ke kgone go hema le ge ke šomiša inhaler yaka, why e sa ntira gore ke ikwe ke le kaone?
Oo, seo ke bothata bjoo batho ba bantši ba nago le bjona. Gantši, ke ka gobane ga ba diriše didirišwa tša bona tša go hema gabotse. Didirišwa tše dingwe tša go hema di swanetše go šišinywa gabotse, gomme mokgwa wa go hema o swanetše go ba o nepagetšego. Seo se bolela go hema ka go nanya le go e swara ka nakwana. Go bana ba bannyane, go bohlokwa gape go šomiša 'spacer'. Nakong e tlago ge o etla, tla le sedirišwa sa gago sa go hema, gore re kgone go bona ge e ba o se diriša ka mo go nepagetšego.
💬 Go thwe'ng ge ke šomiša inhaler gabotse, eupša ke sa ikwe gabotse?
Potšišo e botse. Ge e ba o e diriša ka mo go nepagetšego, mohlomongwe sehlare seo o se dirišago gona bjale ga se sa go swanela, goba tekanyo ga se ya lekana. Asthma e fetoga ge nako e dutše e e-ya. Ka gona re swanetše go bona ge e ba o nyaka sehlare se se fapanego goba tekanyo e fapanego. A re hlahlobeng seo.
Asthma, Inhaler, Bothata bja go Hema, Boitšhidullo le Asthma, Taolo ya Asthma, Asthma, Asthma Inhaler
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.
Related Articles

Na o na le allergy ya dinate tša mohlare?
Na o na le disele tše tšhweu tša madi tše dinyenyane? A re ithuteng ka Leukopenia ka mantšu a bonolo!
Na le wena o na le bothata bja go ja matokomane? A re boleleng ka allergy ye ya matokomane!
Na le wena o na le asthma ya allergic? (Allergic Asthma) A re hwetšeng gabotse ka se!
Ke ka baka la’ng go le thata go wena go swarwa ke sedidi ge e ba o na le asthma? (Athma le go tonya) .
Na o hwetša di-allergy ofising? (Workplace Allergies) A re boleleng ka se!
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago
Leina la gago *
Email (will not be published)
Tlhaloso ya gago *
Hle bala: 2 + 9 =