Nnete ka go nwa kudu - a re boleleng ka yona!

Mohlomongwe o kwele ka go nwa bjala kudu le bagwera ba gago. Ka nako ye nngwe, o ka bona selo sa mohuta wo meletlong le ditiragalong. Eupša go na le leina le le kgethegilego la se, gomme leo ke "Binge Drinking" . Ka fao lehono re ya go bolela ka gore "Binge Drinking" ke eng, gore ke ka lebaka la eng batho ba retologela go yona, le gore ditlamorago tše di kgonegago tša yona ke dife. Se se bohlokwa kudu go wena le bagwera ba gago.

"Go Nwa kudu" ke eng?

Ka mantšu a bonolo, "Binge Drinking" e šupa go nwa bjala bjo bontši ka nako ye kopana.

Go bolela nnete, dingaka di e hlaloša ka tsela ye:

• For a man , go nwa diyuniti tše 5 goba go feta moo tša bjala ka gare ga diiri tše sego kae.
• Ge o le mosadi , gape ke go nwa diyuniti tše 4 goba go feta tša bjala ka gare ga nako ye e itšego.

Se se lebelelwa ge e ba o nwele bjala ka tsela ye bonyenyane gatee dibekeng tše pedi tše di fetilego .

Nagana gore mogwera wa gago o ile a nwa dibiri tše ka bago tše 5 ka go latelana monyanyeng. Seo e ka ba taba ya "Binge Drinking".

Gape go na le seemo seo se bitšwago "go nwa kudu." Se se ra gore ditiragalo tše tharo goba go feta moo tša go nwa ka mo go feteletšego mo dibekeng tše pedi.

Bjale mohlomongwe o na le kgopolo e itšego ya seo se se bolelago.

Ke ka lebaka la eng batho, kudu bafsa, ba retologela go "Binge Drinking"?

Go ka ba le mabaka a mmalwa a se. A re lebelele tše kgolo.

• Papatšo le maikutlo a tša leago : .

Mabenkele a bjala, dibara le dikhamphani tša bjala di tšweletša dilo tše ka tsela e kgahlišago kudu le e thabišago. Gape ba di normalize dikošeng le difiliming. Ka fao batho ba bangwe ba nagana gore se ke selo sa "cool".

• Kgateletšo ya Dithaka: .

Le ke lebaka le legolo leo gantši le amago, kudu bana ba bannyane ba mengwaga ya go tsena sekolo le bao ba yago khamphaseng. Ge bagwera ba bona ka moka ba enwa, ba nagana gore, "A re nwe le rena." Batho ba bangwe ba tšhaba gape gore ge ba ka re "aowa", ba tla kgaolwa goba ba naganwa bjalo ka "baba". Akanya, Nimal o thoma go nwa letšatši le lengwe le le lengwe meletlong ka baka la kgateletšo ya bagwera ba gagwe, gomme ka morago ga nako e itšego e ba mokgwa le yena.

• Ba le phišego:

Batho ba bangwe ba lekega go leka bjala ka lebaka la go rata go tseba, go swana le, "Go direga eng ge o enwa se? Ke ka lebaka la eng batho ba bo rata kudu?" Ba nagana gore e tla ba dira gore ba ikwe ba le ba bagolo e bile ba phetše gabotse mmeleng. Eupša ga ba nagane kudu ka ditla-morago tše dingwe, e lego go babja le go swarwa ke go lemalela.

• Ka maiteko a go fokotša kgateletšego : .

Batho ba bangwe ba nagana gore go nwa bjala go tla ba dira gore ba lebale ka kgateletšego ya ditlhahlobo, mathata a lapa le manyami ka nakwana. Eupša ge e le gabotse, bjala bo fo dira gore mathata ao a raragane kudu gomme bo baka mathata a mafsa. Bjala ga se tharollo ya kgateletšego ya monagano.

• Go leka go ikwa bjalo ka motho yo mogolo:

Bafsa, kudukudu, ba bona go nwa bjala e le selo sa "go gola." Ka gona ba lekega go e dira gore ba bonagale bjalo ka batho ba bagolo gomme ba dire dilo tšeo batho ba bagolo ba di dirago.

Ke dikotsi dife tša tša maphelo tša go nwa ka mo go feteletšego?

Batho ba bantši ga ba nagane kudu ka dibopego tše mpe tša go nwa bjala. Ge ba dutše ba nagana ka go ba le nako ya "go thabiša", ga ba na taba kudu ka go lemalela, go hlatša le go tsenwa ke phefo tšeo di latelago.

Mohlomongwe o tseba go tšwa phihlelong gore go nwa kudu go ka baka mathata a go tsepamiša kgopolo, go lahlegelwa ke kgopotšo le go feto-fetoga ga maikwelo, e lego seo se ka kgomago bophelo bja gago bja letšatši le letšatši. Lega go le bjalo, go na le dikotsi tše šoro kudu le tša nako e telele tša go nwa ka mo go feteletšego.

1. Mpholo wa Bjala

Ye ke ditlamorago tše kotsi kudu le tšeo di ka beago bophelo kotsing ya "Go Nwa ka mo go feteletšego". Ge motho a nwa bjala bjo bontši ka nako e kopana, mmele wa gagwe ga o kgone go kgotlelela tekanyo ya bjala bjo a bo newago. Ke ge ba thoma go ba le boemo bjo bo bitšwago mpholo wa bjala .

Se se feleletša ka tšhitišo ya di- reflex tšeo di sa rategego (ditshepedišo tšeo di sa ratego) mmeleng wa rena tšeo di lego bohlokwa bakeng sa go phologa. Mohlala:

• Go hema
• Go betha ga pelo
• "Gag reflex" ka kgokgotheng (ye ke mokgwa wa tšhireletšo wo o re thušago go raka dijo ka go itiragalela mometšong ge re kgangwa goba re hlatša)

Nagana, ge motho a ka hlatša a tagilwe kudu e bile a idibetše, ge e ba "gag reflex" e sa šome gabotse, go hlatša go ka boela ka gare ga trachea gomme gwa kgangwa, gwa baka lehu.

Ke dika dife tša mpholo wa bjala?

• Go bonagala o gakanegile kudu e bile o ferekane
• Go ba thata kudu go tsoga, go se arabele go bolela
• Go hlatša mo go tšwelago pele
• Go thothomela go ka direga .
• Go hema mo go lego ka lebelo kudu (ka tlase ga makga a 8 ka motsotso) goba mo go sa laolegego (metsotswana ya go feta ye 10 magareng ga go hema) .
• Thempheretšha ya mmele ya fase kudu (e ikwa e tonya ge e e kgoma) .
• Letlalo le ba le lerootho, ka mmala o moputswa kapa o bohlooho.

Ge o belaela gore wena goba mogwera wa gago o itemogela efe goba efe ya dika tše, hle leletša 1990 Ambulance Service ntle le go diega, goba o ba iše sepetlele sa kgauswi ka pela. Ye e ka ba boemo bja bophelo goba lehu!

2. Go senyegelwa ke kahlolo

"Binge Drinking" e senya ka botlalo bokgoni bja motho bja go fapantšha magareng ga se se lokilego le se se fošagetšego, le go kwešiša botse le bobe. Ka gona, ba lekega go dira dilo tše di lego kotsing le tša bošilo tšeo ba bego ba ka se tsoge ba di dirile ge ba hlaphogetšwe monaganong.

• Go otlela o tagilwe: Se se ka se go lahlegele bophelo bja gago fela, eupša gape le maphelo a batho bao ba se nago molato. E ka se go bitše feela laesense ya gago, eupša gape le bophelo bja gago.
• Go Otlela o Tagile : Ga se feela gore go thata go otlela, eupša gape go thata go sepela gabotse ge o tagilwe. Se se oketša kotsi ya dikotsi tseleng. Ngwaga o mongwe le o mongwe, basepelaka maoto bao ba tagilwego ba hwa dikotsing tša sephethephethe.
• Mekgwa e mengwe e kotsi: Ge batho ba sa kgone go kgetha magareng ga se se lokilego le se se fošagetšego, batho ba bangwe ba retologela thobalanong yeo e sa šireletšwago . Se se oketša kotsi ya go fetelwa ke malwetši a fetetšwago ka kopano ya botona le botshadi (STD) , a bjalo ka HIV/AIDS, syphilis le letšhollo, le boimana bjo bo sa rulaganyetšwago . E bile e oketša kotsi ya go tsena dintweng le go tsenela mediro yeo e sego molaong.

3. Ditlamorago bophelong bjo bobotse bja mmele

"Go nwa kudu" ke selo seo se amago mo e nyakilego go ba setho se sengwe le se sengwe mmeleng wa rena.

• Boima bjo bo Feteletšego le Kgateletšo e Phagamego ya Madi: Dinyakišišo di hweditše gore batho bao ba nwago ka mo go feteletšego nywageng ya bona ya sekolo ba na le kgonagalo e kgolo ya go nona kudu gomme ba tlaišwa ke malwetši ao a sa fetelago a bjalo ka kgatelelo ya madi ge ba e-na le nywaga e 24. Ela hloko gore biri e tlwaelegilego e na le di- kilojoule tše ka bago tše 150. Ge o ka nwa dibiri tše 4-5 bošegong bjo tee, seo se ra gore o oketša di- kilojoule tše dintši mmeleng wa gago go feta kamoo o bego o tla di hwetša ka poleiting ya reise.
• Tshenyo ya sebete: Go nwa bjala ka mo go tšwelago pele ke mo go senyago kudu sebete, e lego seo se ka lebišago maemong a kotsi a go swana le cirrhosis.
• Bolwetši bja pelo: Se se ama gape le mošomo wa pelo.

4. Ditlamorago bophelong bjo bobotse bja monagano

Go nwa kudu go na le khuetšo ye kgolo e sego fela mmeleng, eupša gape le monaganong.

• Mathata a go ithuta: Batho bao ba nwago kudu ba na le bothata bja go diragatša sekolong le khamphaseng. Go na le kgonagalo e kgolo ya gore ba palelwe ke ditlhahlobo gaešita le go tlogela sekolo.
• Mathata a boroko:Bjala bo šitiša mekgwa ya go robala. Ge o sa robale ka mo go lekanego bošego, o ka ikwa o robetše, o sa kgone go tsepamiša kgopolo gomme o diega letšatšing le le latelago. Se se ka dira gore go be thata go dira mošomo wa gago wa gae.
• Mathata a monagano: Go nwa kudu le gona go ka hlola maemo a maphelo a monagano a go swana le kgateletšego le go tshwenyega go batho ba bangwe.
• Go fokola ga ditswalano tša leago: Motho yo a nwago bjala ka mo go feteletšego a ka bontšha diphetogo boitshwarong bja gagwe. Ba ka galefa ka mo go oketšegago ge ba e-nwa, ba lwa le ba bangwe e bile ba itokolla go bagwera. Ditswalano le lapa le tšona di ka ba tše di gateletšago.

5. Botagwa

Ye ke mafelelo a kotsi kudu a nako e telele. Dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore batho bao ba tšeago karolo "go nwa ka mo go feteletšego" mo go šoro (ke gore, bao ba nwago gararo goba go feta moo ka nako ya dibeke tše pedi) ba bontšha dika tša go tagwa . Ganyenyane-ganyenyane ba ka ithekga ka bjala.

Ge nna goba mogwera wa ka a na le bothata bjo, nka hwetša thušo kae?

Ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a katana le go nwa kudu, hle o se ke wa tšhaba go kgopela thušo. Ga se molato wa gago. O ka kgona go feta go yona. Selo sa bohlokwa kudu ke go hwetša thušo kapejana ka mo go kgonegago.

• Bolela le motho yo mogolo yo a mmotago: Ye ke mogato o mogolo wa pele. Ge e ba o kgona go bolela le batswadi ba gago , seo ke se sebotse kudu. Goba, bolela le motho yo o mmotago, go swana le ngaka ya gago, moeletši wa sekolo, morutiši, moruti, rakgadi goba malome . Ba tla go theetša gomme ba go hlahla thušong yeo o e nyakago.
• Bolela le mogwera yo o mmotago goba ngwaneno yo mogolo: Ka dinako tše dingwe go bonolo go boledišana le motho yo a lekanago le wena. Eupša o swanetše go kgetha motho yo a ka go thušago e le ka kgonthe le yo a go kwešišago.
• Keletšo: O ka nyaka thušo go moeletši wa profešenale go lemoga dibaki tša motheo (tše bjalo ka kgateletšego, mathata a lapa) tšeo di tlaleletšago go dirišeng ga gago bjala le go hwetša ditharollo tša tšona. Ditirelo tše di hwetšagala ka dikliniki tša tša monagano ka dipetleleng tša mmušo.
• Dihlopha tša Thekgo: Go na le dihlopha tša thekgo moo le ka kopanago go boledišana le go abelana maitemogelo le ba bangwe bao ba nago le ditaba tše di swanago. Go dira gore o ikwe eka ga o noši.
• Thekgo ya Inthaneteng: O ka hwetša gape tshedimošo le ditirelo tša thekgo tšeo di amanago le se inthaneteng. Mohlala, `(SAMHSA - Substance Abuse and Mental Health Services Administration)` ke mokgatlo wo o amogelwago boditšhabatšhaba. Le gona, o ka hwetša mekgatlo le dinomoro tša mogala tšeo di neago thušo bakeng sa se kua Sri Lanka. (Ka mohlala, nomoro ya mogala ya National Institute of Mental Health ke 1926)

Gopola gore go kgopela thušo ga se seka sa bofokodi, ke seka sa maatla. O na le tokelo ya go bušetša bophelo bja gago tseleng.

Sa mafelelo, dilo tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

"Binge drinking" ga se papadi, ke selo seo se ka bago le ditlamorago tše šoro.

• Phema go nwa bjala kudu ka nako e kopana. Tseba mellwane ya gago.
• O se ke wa ineela kgateletšong ya dithaka. O se ke wa tšhaba go re "aowa." Bagwera ba nnete ba tla go kwešiša.
• Go tsenywa mpholo ka bjala go bea bophelo kotsing. Hlokomela dika gomme o nyake tlhokomelo ya tša kalafo ka pela ge e ba o belaela gore motho o na le bjona.
• Ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a katana le se, kgopela thušo. Ga o noši.

Ke tshepa gore tshedimošo ye e na le mohola go wena. Kwešiša bohlokwa bja bophelo bja gago gomme o leke go phela gabotse mmeleng le go thaba.

Bjala, Go Nwa ka mo go Feteletšego, Go Nwa ka mo go Feteletšego, Bafsa, Dikotsi tša Maphelo, Mpholo wa Bjala, Go Hwetša Thušo