⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mesifa ya dirope ke eng ?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, karolo ya ka godimo ya leoto la gago go tloga lethekeng la gago go fihla lengoleng la gago ke seo re se bitšago serope sa gago. Mešifa yeo e lego lefelong le e bitšwa mešifa ya dirope. Tše ke tše dingwe tša mešifa e megolo le e matla kudu mmeleng wa rena. Ka gobane di kgatha tema e kgolo go thekgeng boima bja mmele wa rena ka moka le go re boloka re leka-lekane. Nagana fela, sehlopha se segolo le se maatla kudu sa mešifa mmeleng wa rena ka moka, Quadriceps, se hwetšwa mo. E sego seo fela, Sartorius, mesifa ye telele kudu mmeleng wa rena, le yona e hwetšwa lefelong le la serope.Mešifa ye e bohlokwa kudu moo e lego gore ka dinako tše dingwe dingaka di e leka bakeng sa go hlahloba maemo ao a tswalanago le insulin . Ka mohlala, go sekaseka ditšhika tše dinyenyane tša madi (di-capillary) mešifeng ya quadriceps go ka thuša go lemoga go ruruga ga pelo (myocarditis).
Ke mešomo efe e megolo ya mešifa ye?
Bontši bja metsamao yeo re e dirago, go tloga go sepela go ya go dula setulong, e laolwa ke mešifa ye ya dirope. Gape di fa maatla a magolo a go itšhidulla go swana le go squat mo go dirwago ge o dutše fase. Mešomo ya bona ye megolo ke:- Go boloka mmele o tsepame e bile o leka-lekane.
- Go boloka ditheka le maoto di le gotee.
- Go thuša go dikološa, go katološa le go sepetša leoto go tloga ka lehlakoreng le lengwe go ya go le lengwe.
- Go sepela
- Go kitima
- Go tlola
- Go rutha
- Go khunama ka matolo
- Go retološa mmele wa ka godimo go ya ka mahlakoreng
| Sehlopha sa mesifa | Ge re bolela ka tsela e bonolo, go direga’ng? |
|---|---|
| Di-Quadriceps tša di- Quadriceps | Tše ke mešifa e megolo le e matla kudu mmeleng. Di teng ka pele ga serope. Di thuša go atološa lengwele le go koba letheka. Se ke seo bo-ramabelo le baagi ba mmele ba lebiša tlhokomelo go sona kudu. |
| Sartorius o ile a re | Mesifa e telele ka ho fetisisa mmeleng. E thuša go koba le go dikološa serope ka moka. Go bolela nnete, mešifa ye ke yona e šomago ge re dutše fase re tshela maoto. |
| Dithapo tša letsogo | Tše di hwetšwa ka morago ga serope. Di bohlokwa bakeng sa go koba lengwele. Seo se ra gore di a nyakega bakeng sa motšhene le ge e le ofe wo o kobago lengwele, go swana le go khukhuna. Ge re sepela, dithapo tše tša leoto ke tšona di re thušago go bušetša leoto la rena morago ka morago ga ge re gate mogato pele. |
| Di-Adductors | Mešifa ye, yeo e lego ka lehlakoreng la ka gare la serope, e thuša go boloka maoto a rena le ditheka di lekana le go thuša go boloka mmele wa rena o leka-lekane. Di thuša ka motšhene wo o kopanyago maoto. |
| Pectineus ya go swana le yona | Ye ke mešifa ye nnyane yeo e lego magareng ga dikarolo tša ka pele le tša bogareng bja serope. E thuša go koba le go dikološa leoto mo lelokolong la letheka. |
Matšoao a ka hlwaya bothata le dirope
Go swana le mešifa le ge e le efe e mengwe, mešifa ya dirope e ka gobala, ya gogwa goba ya kgongwa ka tsela e nngwe. Bohloko le go tšhošwa ke dika tše di tlwaelegilego. Go oketša moo, dika tše di latelago le tšona di ka direga:- Lefelo leo le ikwa eka le tšhogile .
- Go kwa modumo wa "pop" ge o katološa lengwele goba letheka.
- E rurugile kudu .
- Go ikwa o fokola ge o bea boima go selo goba o diriša kgateletšo.
Ge e ba dika tše di phegelela ka matšatši a mmalwa, goba ge e ba o sa kgone go diriša leoto la gago ka tsela e tlwaelegilego, ruri o swanetše go bona ngaka gatee-tee bakeng sa keletšo.
Ke malwetši afe ao a tlwaelegilego kudu ao a kgomago mešifa ye?
Gantši mešifa ye e a gobala ge e otlollwa go feta mellwane ya yona. Se se tlwaelegile nakong ya dipapadi. Gape e ka bakwa ke khuetšo ya tšhoganetšo goba phetogo ya tšhoganetšo ya tsela. Go na le mehuta ye mebedi ye e tlwaelegilego ya dikgobalo:1. Dikgateletšego / Go goga ga mešifa
Se ke seo re se bitšago "mesifa ye e gogilwego." Ye ke ge mešifa goba tendon yeo e sepedišanago le yona e gogwa ka kua ga mellwane ya yona. Se se ka baka bohloko bjo bogolo, go tšhošwa ga mešifa, go fokola le go golofala. Akanya o bapala krikete gomme gateetee o ikwa eka o kitima ka lebelo gomme leoto la gago le gogwa. Ke seo boemo bjo bo lego sona. Se se ka direga tiragalong e tee, goba se ka direga ka baka la go šikinyega leboelela.2. Megokgo ya mešifa
Ye ke boemo bjo bo šoro. Ka dinako tše dingwe e ka ba ya lebiša go buiweng. Seo se diregago mo ke gore mešifa, tendon goba ligament ge e le gabotse e a gagoga. Se se baka bohloko bjo bogolo, go ruruga kudu le go tšhošwa .Re boloka bjang mešifa ye e phetše gabotse?
Ge e le gabotse, e fo swana le mešifa le ge e le efe e mengwe mmeleng. Selo sa bohlokwa kudu ke go theetša mmele wa gago gomme o pheme mediro yeo e ka bago kotsi. Kudu-kudu ge e ba o bapala papadi ya go swaragana, o swanetše go ba šedi kudu gore o se ke wa gobala. Ge e ba o ekwa bohloko ge o bapala papadi e bjalo, o se ke wa tšwela pele o bapala ka gare ga bohloko. Go dira bjalo go tla fo mpefatša kgobalo le go lelefatša nako ya go fola. Dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago go boloka dirope tša gago di phetše gabotse ke tše:- Eja dijo tše di leka-lekanego tšeo di humilego ka diprotheine le mehuta e fapa-fapanego .
- Enwa meetse a mantši gomme o boloke boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse.
- Itšhidulle ka mehla bakeng sa go aga matla .
- Pele o itšhidulla goba o bapala dipapadi, go bohlokwa go dira go ithuthuša . Se se ka fokotša kudu tshenyo ya mešifa.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Mešifa ya dirope tša gago e bohlokwa bakeng sa mediro ya letšatši le letšatši e bjalo ka go sepela, go kitima le go boloka mmele wa gago o leka-lekane.
- O se ke wa hlokomologa bohloko, go ruruga, go tšhošwa , goba go fokola lefelong la dirope. Ge e ba o itemogela le ge e le efe ya dika tše, bona ngaka ya gago gatee-tee.
- Go ruthetša gabotse pele ga go itšhidulla goba papadi le ge e le efe go ka thibela dikgobalo tše dintši, tše bjalo ka go gateletšega ga mešifa.
- Dijo tše di leka-lekanego, go itšhidulla ka mehla le go boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse di ka thuša go boloka mešifa ya gago e tiile e bile e phetše gabotse.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.