Dikeletšo tše dingwe tše bohlokwa kudu go wena ge o le kgauswi le go ba le ngwana (Go Itokišeletša Pelego) .

Go letela ngwana ke ye nngwe ya dinako tše dibotse kudu le gape tše di tšhošago gannyane bophelong bja mma. Le ge go ba bangwe e le phihlelo e thabišago kudu, go ba bangwe e le poifo e kgolo ya pelego. Ge e le gabotse, poifo ye ya pelego e ka dira gore go be thata go kgotlelela bohloko bja pelego, gomme gape go ka ba thata go tlwaelana le nako ya ka morago ga go ba le ngwana . Eupša ge e ba o tsebišwa ka mo go swanetšego e bile o itokišeditše gabotse, leeto le e ka ba bonolo kudu go feta kamoo o naganago ka gona. Anke re boneng kamoo re ka itokišeletšago se.

Sa pele, a re kwešišeng gabotse gore megato ya pelego ke efe.

Go na le dikgato tše tharo tše kgolo tša pelego. Ge e ba o tseba seo se diregago mogatong o mongwe le o mongwe, go tla ba bonolo go wena go kwešiša gore o swanetše go ya sepetlele neng le gore ke nako ya go belega ngwana.

A re tlwaetšeng mmele bakeng sa pelego

Boimana ke nako e gateletšago kudu mmeleng. Ka gona, go bohlokwa kudu go matlafatša mešifa yeo e nyakegago bakeng sa pelego. Se se ka thuša go thibela bohloko le dikgobalo nakong ya pelego le ka morago ga pelego.

• Boitšhidullo: Dira ditlwaetšo tšeo di matlafatšago mešifa yeo e dirišwago nakong ya pelego. Eupša kgonthišetša gore o botšiša ngaka ya gago gomme o dire feela ditlwaetšo tšeo e di dumelelago. Go kaone ge o ka hwetša thušo ya mohlahli wa profešenale.
• Yoga: Yoga ke tsela e botse ya go fokotša bohloko nakong ya boimana le go itokišeletša pelego. Dipoze tše dingwe tša yoga di otlolla le go lokolla mešifa. Lega go le bjalo, go šireletšegile kudu go hwetša mohlahli wa yoga ya pele ga pelego yo a kgethegilego go se.

Ithute go laola kgateletšego.

Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o gateletšegile e bile o tshwenyegile ge o nagana ka go ba le ngwana. Lega go le bjalo, kgateletšego e feteletšego nakong ya boimana e ka baka go opša ke hlogo , go hloka boroko le go kgoma kgolo ya ngwana.

Ka gona, go laola kgateletšego go botse kudu go wena le lesea la gago.

Ditsela tše bonolo tša go fokotša kgateletšego

• Go itlhokomela: Beela nako e itšego ka thoko letšatši le lengwe le le lengwe bakeng sa go dira selo seo o se thabelago, go bala puku, go theetša koša goba go dira selo seo se go thabišago.
• Robala gabotse: Kgonthišetša gore o robala boroko bjo o bo hlokago mosegare.
• Boitšhidullo: Bjalo ka ge go boletšwe pejana, boledišana le ngaka ya gago gomme o dire boitšhidullo bjo bo swanetšego.
• Go tsepamiša kgopolo: Se se bonolo kudu. Go akaretša go lebiša tlhokomelo ya gago motsotsong wa gona bjale. Akanya o dutše setulong, o tswalela mahlo gomme o fo nagana ka go hema ga gago ka gare le ka ntle. Go itlwaetša dilo tše tše bonolo go ka go thuša go lebeletšana le dihlabi tša pelego le go thibela maemo a bjalo ka kgateletšego ya ka morago ga pelego yeo e ka diregago ka morago ga pelego.

Ithute ka maemo ao a thušago ka pelego.

Ge o na le pelego ya bosadi, dihlabi tša pelegoGo na le maemo a mmalwa ao a ka thušago go fokotša le go dira gore mošomo o be bonolo. Nakong ya pelego ya cesarean, o tla ba boemong bjo tee feela. Ge e ba o tseba ka maemo a e sa le pele, o ka kgetha ao a go bonolo kudu.

• Go khunama: Go khunama ka go diriša kgwele ya pelego go ka thuša go fokotša bohloko bja mokokotlo le go thuša go bula letheka.
• Go ema le go sepela: Go ema le go sepela nakong ya kgato ya mathomo go ka fokotša nako yeo e fetšwago mogatong woo.
• Go robala ka lehlakoreng la gago: Ye ke boemo bjo bobotse bja go khutša mogatong wa mathomo. Bea mosamo magareng ga maoto a gago.
• Go Koba Pele: Se gape se nea kimollo bohlokong bja mokokotlo.
• Go khunama le meomo fase: Boemo bjo bo fokotša kgatelelo mokokotlong gomme bo kaonafatša kabo ya oksitšene go lesea.
• Go khukhuna: Se se bula letheka gabotse gomme se fa lesea sekgoba seo se nyakegago go theoga.

O ka itlwaetša dipoze tše e sa le pele gomme wa bona gore ke efe yeo e go phuthologilego kudu.

A re lokišetšeng mokotla wo re o išago sepetlele.

Ge e ba o eya sepetlele go yo belega ngwana wa gago, go bohlokwa kudu go ba le mokotla wo o tletšego ka dilo tše di nyakegago e sa le pele. Lokiša mokotla wo mo e ka bago kgwedi pele ga letšatšikgwedi leo le swanetšego go lefelwa. Ka gobane ka dinako tše dingwe ngwana a ka belegwa e sa le ka pela.

Selo se sebotse seo o ka se dirago ke go leletša sepetlele seo o yago go amogelwa go sona gomme o botšiše gore ba tla go nea eng ka phapošing ya gago. Ka tsela yeo o ka phema go sepela le dilo tšeo di sa nyakegego.

A re rulaganyeng go tliša ngwana gae.

Go tliša lesea gae ke tiragalo ye kgolo. Ke kimollo e kgolo ge e ba o e-na le thekgo go tšwa go monna wa gago, lapa le bagwera. Ka thušo ya bona, o ka kgopela thušo medirong ya ka gae le go hlokomela lesea.

Le gona, go bohlokwa go boloka legae la gago le hlwekile e bile le le bothakga pele ngwana a fihla. Gape ke kgopolo ye botse go lokišetša dijo tše mmalwa tšeo go lego bonolo go di lokišetša gomme o di boloke ka gare ga sehatsetsing. Ka tsela yeo, o ka se tshwenyege ka dijo mehleng ya pele.