Sa pele, re a lebogiša! Go ba le ngwana yo mofsa ka lapeng la gago ke e nngwe ya dilo tše di thabišago kudu bophelong. Lega go le bjalo, pelego ke tshepedišo e kgolo, gomme mmele wa gago o nyaka nako e itšego le tlhokomelo e kgethegilego gore o fole ka morago ga moo. Dibeke tše 6 tša mathomo di bohlokwa kudu. O swanetše go neela nako ye go fola ga mmele wa gago. Go bohlokwa go ela hloko diphetogo mmeleng wa gago nakong ye.
O ka letela’ng ka morago ga go belega?
Ke mo go tlwaelegilego kudu go itemogela go se iketle mo go fapa-fapanego mmeleng le monaganong ka morago ga go ba le ngwana. O se ke wa tshwenyega ka se. A re lebelele dilo tše di tlwaelegilego kudu tšeo re swanetšego go di bona nakong ye le kamoo re ka lebeletšanago le tšona ka gona.
| Bothata/letshwao | Lebaka le tlhaloso ya se | Dilo tšeo o ka di dirago |
|---|---|---|
| Bohloko ba ka mpeng | Bohloko bjo bo direga ge popelo e kokomoga morago bogolong bja yona bjo bo tlwaelegilego. Ka dinako tše dingwe e ka ba e šoro, gomme ka dinako tše dingwe e ka ikwa eka ke go tšhošwa ganyenyane. O ka kwa bohloko bjo go se nene ge o amuša ngwana wa gago. Se ke se se tlwaelegilego. | Bea lebotlelo la meetse a go fiša goba setulo sa go ruthetša ka tlase ga mpa ya gago. Bohloko bjo bo tla fokotšega ganyenyane-ganyenyane ge nako e dutše e e-ya. Ge e ba bohloko bo phegelela, botša ngaka ya gago. |
| Lesea la Blues | Se se direga go 70%-80% ya bomme ba bafsa. Ga se molato wa gago. Ke feela maikwelo a manyami le a go tshwenyega ao a bakwago ke phetogo ya tšhoganetšo ya tekanyo ya dihomoune tša mmele wa gago. O se ke wa hlabja ke dihlong ka taba ye. | Se gantši se kokobela mo e ka bago dibeke tše pedi. Boledišana le monna wa gago, mmago goba mogwera yo o mmotago ka se. Ge e ba manyami a a tšea dibeke tše fetago tše pedi, e ka ba kgateletšego ya ka morago ga pelego. Ka gona bona ngaka gatee-tee . |
| Diphetogo tša dihomoune | Go fufulelwa ka mo go feteletšego, kudu-kudu bošego, le go hlobega ga moriri ka nakwana go ka direga nakong ye. Tše gape di bakwa ke go se leka-lekane ga dihomoune. | Dika tše di tla fela ge dihomoune tša gago di boetše boemong bjo bo tlwaelegilego. Lega go le bjalo, ge e ba o belaela gore o na le phišo gotee le go fufulelwa, e ka ba pontšho ya twatši. Ge e ba go le bjalo, botša ngaka ya gago. |
| Bohloko moo dirokele di bego di beilwe | Bohloko le go se iketle lefelong la magareng ga bosadi le anus (perineum) di ka phegelela dibeke tše mmalwa. | Diriša sephuthelwana sa leqhwa lefelong leo ka makga a mmalwa ka letšatši. Gape, boloka lefelo le hlwekile ka lebotlelo la meetse la go tšholla. Se se tla fokotša bohloko le kotsi ya tshwaetšo. |
| Bohloko ka matswele le ditete | Se ke se se tlwaelegilego dikgatong tša mathomo tša go amuša. Gantši kudu, se se bakwa ke gore lesea le sa latching on gabotse. | Botšiša mmelegiši wa gago goba moeletši wa go amuša ka ga boemo bjo bo nepagetšego. Se se ka thuša kudu go rarolleng bothata bjo. |
| Go tšwa madi ka bosadi | Ke selo se se tlwaelegilego go ba le go tšwa madi ka bosadi le go tšwa madi ka morago ga go belega. Ye ke tsela ya mmele ya go tloša ditlhalenama tše di oketšegilego le madi tšeo di thušitšego go thekga kgolo ya lesea nakong ya boimana. | Go ka ba le go tšwa madi go se nene mehleng ya mathomo, eupša ganyenyane-ganyenyane go tla fokotšega. E ka tloga ganyenyane-ganyenyane ka morago ga dibeke tše ka bago tše 6. Diriša feela dipad tša bohlweki nakong ye. Go diriša di- tampon go ka baka ditwatši. |
Dilo tšeo o ka di dirago go thuša tshepedišo ya phodišo
Gaešita le ge mmele o iphodiša ka tlhago ka karolo e kgolo, go na le dilo tše sego kae tše bonolo tšeo o ka di dirago go thuša tshepedišo ye go sepela.
Ditlwaetšo tšeo di matlafatšago mešifa ya ka mpeng
Thoma go dira ditlwaetšo tše bonolo tšeo di lebišitšego mešifa ya gago ya motheo . Eupša o swanetše go botšiša ngaka ya gago pele o thoma tše. Ditlwaetšo tše di tla matlafatša mešifa gomme tša nea thekgo e botse bakeng sa mokokotlo le mmele wa gago.
Tšwela pele go nwa dibithamine.
Tšwela pele go nwa dibithamine tša pele ga pelego tšeo o di nwego nakong ya boimana ge o be o amuša. Di tla thuša mmele wa gago go tlatša diphepo tšeo o di lahlegetšwego nakong ya boimana gomme tša thuša ka tshepedišo ya go fola. Ngaka ya gago e ka kgothaletša gape go nwa ditlaleletšo tša go swana le tšhipi le bithamine C.
Kegel Ditlwaetšo
Ke mo go tlwaelegilego gore mešifa ya lebato la pelvic e fokole ka morago ga go ba le ngwana. Mešifa ye e thuša go laola sebudula sa gago. Ge di fokola, o ka dutla moroto ka phošo ge o sega goba o khohlela. Ditlwaetšo tša Kegel di ka thuša go thibela se.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, boitšhidullo bjo bo akaretša go tiiša mešifa yeo e dikologilego mpopo ya gago , go e swara ka metsotswana e 3-5, ke moka wa e lokolla, bjalo ka ge eka o thibela moroto wa gago. Dira se ka makga a mmalwa ka letšatši.
Di-cream tša Maswao a go Otlolla
Ditlolo tša retinoid tšeo di nago le bithamine A di ka thuša go fokotša ponagalo ya maswao a go otlolla ka mpeng le dirope. Lega go le bjalo , go bohlokwa go boledišana le ngaka ya gago pele o diriša tše, kudu-kudu ge e ba o amuša . Le gona, ge o thoma go diriša tše kapejana, ke moo dipoelo di bago tše kaone. Gatee-tee ge maswao a go otlolla a fetogile a mašweu, go thata go se nene go a tloša.
Bophelo bja thobalano
Gatee-tee ge ngaka ya gago e go file okay, o ka thoma thobalano gape neng le neng ge o ikwa o le kaone monaganong le mmeleng. O se ke wa tšhoga, thoma ka go nanya. Diriša setlolo sa bosadi ge go nyakega.
Hwetša thušo go ba bangwe.
Bjalo ka mma yo mofsa, ke selo se se tlwaelegilego go ikwa eka o swanetše go dira dilo ka moka ka bowena. Eupša o se ke wa dira seo. Nyaka thušo go ba bangwe bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano le bja mmele. O se ke wa ba le dihlong tša go kgopela motho wa go swana le monna wa gago, mmago, mmatswale, goba mogwera gore a thuše go apea, goba go lebelela ngwana ge o robetše. Go tšea nako e nyenyane ya go khutša go tla go nea matla a mantši.
O se tshwenyege, fa nako ye.
Go tliša lesea le lefsa lefaseng ke phihlelo yeo e fetošago bophelo. O se ke wa ipea kgateletšo e kgolo kudu. Mehuta ka moka ya maikwelo, go tloga go lethabo go ya go manyami go ya go pefelo, e ka tšwelela nakong ye. Seo ke se se tlwaelegilego. Gopola: Ga go na dihlong tša go kgopela thušo. Efa mmele le monagano wa gago nako yeo e e hlokago gore e fole.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Neela dibeke tše 6 tša mathomo ka morago ga go belega go fodiša mmele wa gago ka botlalo.
- Bohloko bja ka mpeng, ‘baby blues’, le go se iketle mo go hlolwago ke diphetogo tša dihomoune di tlwaelegile mo nakong ye.
- Ge e ba o e-ba le go tšwa madi ka mo go feteletšego, bohloko bjo bo šoro bjo bo tšeago dibeke tše fetago tše pedi goba phišo, bona ngaka ya gago gatee-tee .
- Khutša kudu, ja dijo tše di nago le phepo , gomme le ka mohla o se ke wa ba le dihlong tša go kgopela thušo go ba lapa goba bagwera.
- Dilo tše bonolo tša go swana le go itšhidulla ga Kegel di ka thuša go matlafatša mmele gape.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago