Na go thata go šoma o le gae o e-na le ADHD? (Go šoma go tšwa Gae ka ADHD) A re boleleng ka se!

Na le wena o mošomi wa ka gae? Mohlomongwe o na le bolwetši bja go hloka tlhokomelo ka mo go feteletšego, goba ADHD ( bolwetši bja go hloka tlhokomelo ), bjalo ka ge ka moka re bo tseba. Ge e ba go le bjalo, go šoma o le gae e ka ba selo se sebotse le tlhohlo e kgolo go wena. Ka ge o se na bagwera bao ba go goeletšago go tšwa ka lehlakoreng le lengwe goba bašomi mmogo ba go kgotla magetleng go swana le ka ofising, o ka nagana gore o ka dira mošomo wa gago ka tahlegelo. Eupša na go bjalo e le ka kgonthe?

E le gore re dire mošomo gabotse re le gae, re swanetše go ba le tsepamiso e botse, bokgoni bja go rulaganya mošomo wa rena le bokgoni bja go laola nako. Eupša motho yo a nago le ADHD a ka hloka dilo tše ka moka tše tharo. Ofising, mong wa rena le bagwera ba rena ka tsela e itšego ba re tutueletša go šoma. Eupša ka gae, re nnoši. Seo se ra gore re swanetše go itlhamela mošomo wa rena, re swanetše go itlhohleletša. Ka fao, a re boneng gore re ka fenya bjang tlhohlo ye gomme ra šoma ka katlego re le gae.

Na re tla hlola tikologo ya mošomo?

O ka no se be le bana ba bannyane goba diphoofolo tša ka gae ka gae. Eupša legae ke lefelo leo le tletšego ka ditšhitišo. Akanya, ge o dutše o šoma, o gopotšwa ka lelokelelo la TV leo o le ratago, melaetša e tšwago go bagwera e tla mo founong ya gago gomme o ikwa o nyaka go ya mekerong ya ditaba ya leago. Tše ke tšeo re di bitšago "dithuthupi tša fase."

Go phema se, dira gore ofisi ya gago e be lefelo le le homotšego kudu ka lapeng la gago. Fega leswao la "O se ke wa tshwenya" mojakong wa phapoši yeo o šomago go yona. Botša lapa la gago gore o tla šoma ka diiri dife gomme o se bolele le wena ka diiri tšeo. Batho ba bangwe ba hwetša gore go theetša modumo o homotšego goba mmino ge ba šoma go ba thuša go tsepamiša kgopolo . Ge o le yo mongwe wa batho bao, o ka tsenya mmino wo boleta, wa bulela fene, goba wa bapala `lešata le lešweu`.

Le gona, tloša dilo ka moka tšeo di sa nyakegego tafoleng ya gago. Re e bitša "phokotšo ya tlhakatlhakano." Ge tafola ya gago e le ka bothakga, o ikwa o nyaka go šoma gomme mošomo wa gago o thoma go šoma gabotse.

Ge go kgonega, leka go šomiša `tafola ya go ema`, yeo e rago gore tafola yeo o ka šomago go yona o eme. Ge e ba go se bjalo, o ka itirela e tee gape ka go bea laptop ya gago šelefong ya dipuku goba khaboteng. Se se tla go thuša go phema dikotsi tša maphelo tša go dula lefelong le tee letšatši ka moka gomme sa go thuša go tsepamiša kgopolo gakaone mošomong wa gago.

Lenaneo la mošomo, lenaneo la letšatši!

Gaešita le ge o se ka ofising, o se ke wa ineela mokgwa wa gago wa ka mehla. Mohlomongwe o na le maatla a mantši ge o thoma mošomo ka iri ya lesome mesong go feta ka iri ya senyane mesong. Ge e ba go le bjalo, go lokile go thoma mošomo ka nako yeo. Eupša thoma mošomo ka nako e swanago letšatši le lengwe le le lengwe .Tlwaelane le yona . Go no swana le go ya ofising.

Gaešita le ge o ka dula o apere nightgown ya gago letšatši ka moka, tsoga mesong, wa hlatswa mmele wa gago gomme wa apara seaparo se sebotse. E hlola foreime ya monagano yeo o nyakago go e šoma. E bile e dira gore o bonagale o le setsebi kudu, gaešita le mogala wa khonferentshe ya bidio.

Kgonthišetša gore o beela nako ka thoko bakeng sa dijo tša mosegare le nako e kopana ya go khutša lenaneong la gago la letšatši le letšatši. Ka morago ga dijo tša mosegare, tšea metsotso e sego kae gore o sepele ka ntle gomme o itšhidulle . Se se tla fa monagano wa gago go seta gape mo go botse.

Nako ya mafelelong a letšatši e bohlokwa ka mo go swanago.

A re dirišeng didirišwa tšeo di re thušago go rulaganya mošomo wa rena.

Tsela e bonolo ya go rulaganya mošomo wa gago ke go dira lelokelelo la dilo tšeo o swanetšego go di dira ka tsela ya kgale. Goba o ka diriša dintlha tše di kgomarelago laptop ya gago go ikgopotša ka dilo tšeo o swanetšego go di dira. Go oketša moo, go na le didirišwa tše dintši le didirišwa tšeo o ka di dirišago mo founong ya gago goba khomphutheng ya gago.

Bohlokwa bja go dula o kgokagane le batho ka ofising

Le ge o se ka ofising mmeleng, o sa kgona go dula o kgokagane le ba bangwe. Boledišana ka mehla le molaodi wa gago le bašomi mmogo ba bangwe ka `di-call`, `dikhonferentshe tša bidio`, `di-imeile`, le `dingwalwa`. Se se ka se le thuše feela go šoma gotee le le sehlopha, eupša gape se tla le thuša go ikwa o lewa ke bodutu kudu. Gopola gore go šoma o le gae o e-na le ADHD e ka ba tlhohlo, eupša ka maano a nepagetšego le thulaganyo, o ka e fenya ka katlego.