⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kodi "Funny Bone" imeneyi ndi chiyani kwenikweni?
Chabwino, choyamba, chofunika kwambiri ndichakuti "Funny Bone" iyi si fupa kwenikweni . Inde, mwamva bwino. Ngati si fupa, ndiye nchiyani chomwe chimatipangitsa kuchita zinthu modabwitsa tikamapinda zigongono zathu? Mwachidule, "Funny Bone" iyi ndi mitsempha yofunika kwambiri yomwe imayenda m'manja mwathu. Mwachipatala, timaitcha (Ulnar Nerve) kapena mitsempha ya ulnar . Mitsempha iyi imayamba m'mbali mwa khosi lathu, imadutsa m'mapewa athu, pansi pa mkono wathu, ndikudutsa m'chigongono mpaka zala zathu. Tsopano onani, mkati mwa chigongono chathu, pali chotupa chaching'ono chomwe mungamve, sichoncho? Chotupacho (chomwe chimatchedwanso (Medial Epicondyle) ndi madokotala) ndi komwe mitsempha ya ulnar imayandikira kwambiri, kutanthauza, pansi pa khungu. Popeza sichikuphimbidwa ndi minofu yayikulu monga malo ena, mitsemphayi ndi yofooka pang'ono pano. Zili ngati kukhala kunja popanda chitetezo chilichonse.Kotero, mukagunda gawo limenelo la chigongono chanu kwinakwake, chomwe chimachitika ndi chakuti mitsempha iyi imagwidwa pakati pa fupa limenelo ndi lomwe limagunda chigongono chanu. Zili ngati sangweji!
N’chifukwa chiyani izi zimamveka “zoseketsa” chonchi?
Tikudziwa kuti mitsempha ili ngati mawaya amagetsi omwe amanyamula chidziwitso m'thupi lathu. Amanyamula mauthenga ochokera ku ubongo kupita ku ziwalo, ndipo amanyamula kumva kuchokera ku ziwalo (kutentha, kuzizira, kupweteka, kukhudza) kupita ku ubongo. Zizindikiro zamagetsi zosamveka bwino zimadutsa mu izi. Chifukwa chake, pamene Ulnar Nevve (Ulnar Nerve) yapanikizika mwadzidzidzi pa chigongono ((Nerve Compression)), ndiko kuti, ikatsinidwa, chomwe chimachitika ndichakuti zizindikiro zomwe nthawi zambiri zimayenda zimasokonezeka. Tangoganizirani, pamene chitoliro chamadzi chapindika mwadzidzidzi, kuyenda kwa madzi kumasokonezeka. Ndicho chimene chimachitika ndi zizindikiro zomwe zili mu mitsempha. Chifukwa cha kupsinjika mwadzidzidzi kumeneku, zizindikiro zachilendo zimayamba kutuluka kuchokera ku mitsempha. Ndicho chimene timamva ngati kunjenjemera, ngati nyerere zikuyenda, ndipo nthawi zina ngati magetsi akuyenda m'manja mwathu ndi ululu pang'ono. Ichi kwenikweni ndi kumverera kwachilendo, kosasangalatsa kuposa kupweteka . Ndicho chifukwa chake anthu ambiri amatcha "Zoseketsa".
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Kodi kufunika kwa Ulnar Nev iyi n'chiyani?
Mitsempha iyi si yofunikira pa "Funny Bone" yokha. Mitsempha ya ulnar ndi yofunika kwambiri pa ntchito ya dzanja lathu. Nayi zomwe imachita:- Kupereka kumva: Mitsempha ya ulnar imapereka kumva ku chala chanu chaching'ono ndi theka la chala chanu cha mphete. Imaperekanso kumva ku mbali zina za chikhato chanu. Tangoganizirani, ngati chinachake chikukhudza chala chanu chaching'ono, mumachimva chifukwa cha mitsempha iyi.
- Kulamulira minofu : Mitsempha iyi imalamulira minofu yambiri yopyapyala m'dzanja (makamaka minofu ina m'dzanja ndi mkono). Minofu iyi imatithandiza:
- Gwirani zinthu mwamphamvu.
- Sonkhanitsani zala zanu pafupi komanso motalikirana kwambiri.
- Chitani ntchito zovuta (monga kuyika batani, kulemba ndi cholembera).
Kodi ululu umene umabwera chifukwa chogunda "Funny Bone" udzatha liti?
Kawirikawiri, dzanzi ndi ululu wodabwitsa womwe umabwera ndi kugundana pa chigongono umatha patangopita mphindi zochepa . Umatha pambuyo pogwedeza kapena kukanda pang'ono. Zimenezo ndi zachilendo. Komabe, nthawi zina vutoli likhoza kukhala lalikulu pang'ono. Tiyeni tiwone momwe zimachitikira:- Kukakamira kosalekeza kwa mitsempha: Chifukwa cha malo a chigongono mwa anthu ena, kapena chifukwa cha ntchito yomwe amagwira (mwachitsanzo, anthu omwe amakankhira zigongono zawo patebulo, anthu ena omwe amachita masewera), mitsempha ya ulnar imatha kukanikizidwa mosalekeza. Timatcha izi (Cubital Tunnel Syndrome) . Zili ngati Carpal Tunnel Syndrome , koma izi zimachitika pa chigongono.
- Kuvulala kwina kwa chigongono: Ngati mudaswekapo kale chigongono , kapena ngati muli ndi kutupa kapena vuto monga nyamakazi m'dera limenelo, mwayi woti mitsempha ikhumudwe ndi wokwera.
Kodi zizindikiro za matenda monga (Cubital Tunnel Syndrome) ndi ziti?
- Kusamva bwino kapena kutaya kumva chilichonse mu chala chaching'ono ndi chala cha mphete (dera lomwe limayendetsedwa ndi mitsempha ya ulnar).
- Mumamva kufooka m'manja mwanu, makamaka kuvutika kugwira chinthu mwamphamvu (mphamvu yogwirira).
- Zimakhala zovuta kugwira ntchito yovuta ndi manja anu, ndipo mumamva ngati mukuchotsa zinthu m'manja mwanu.
- Nthawi zina pamakhala kupweteka m'dera la chigongono.
- Pa milandu yovuta kwambiri, minofu imatha kuchepa.
Kumbukirani, zizindikiro izi ndizosiyana kwambiri komanso zosatha kuposa kusasangalala kwakanthawi komwe kumabwera mukangomenya "Funny Bone."
Kodi mumatani mukapweteka chigongono chanu? Kodi muyenera kupita kwa dokotala?
Chabwino, tiyerekeze kuti mwagunda chigongono chanu kwinakwake. Ululu wodabwitsa uja unabwerera. Mukuchita chiyani tsopano?- Musachite mantha: Choyamba, nthawi zambiri izi si chinthu choopa.
- Gwirani pang'onopang'ono: Gwirani pang'onopang'ono malo okhudzidwawo.
- Gwirani dzanja lanu: Gwirani dzanja lanu mmwamba ndi pansi ndi mbali imodzi kwa kanthawi.
- Khalani oleza mtima: kusasangalala kumeneku nthawi zambiri kumatha pakatha mphindi zochepa.
- Ngati ululu pambuyo pa kuvulala kwa chigongono ndi waukulu ndipo suchepa .
- Ngati dzanzi kapena kutaya mtima kumatenga maola ambiri kapena masiku ambiri .
- Ngati mukumva kufooka m'dzanja lanu kapena zala zanu (monga, simungathe kugwira chikho, simungathe kutsegula chivindikiro).
- Ngati chigongono chatupa kwambiri ndipo chasintha mtundu, ngati bala .
- Ngati mukumva ngati minofu ya mkono wanu ikuchepa .
- Ngati mukumva ngati "Funny Bone" iyi ikukugundani pafupipafupi, ngakhale pazinthu zazing'ono .
Ndiye, ndi zinthu ziti zofunika kwambiri zomwe taphunzira kuchokera pa izi? (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)
Chabwino, tiyeni tikumbukire mfundo zazikulu zomwe tiyenera kukumbukira kuchokera pa zomwe takambirana.- "Funny Bone" kwenikweni si fupa , koma ndi Ulnar Neva yomwe imadutsa m'chigongono chathu.
- Kumva kunjenjemera kwachilendo komwe kumachitika mukagunda chigongono chanu kumachitika chifukwa cha kupsinjika kwakanthawi kwa mitsempha imeneyo.
- Nthawi zambiri, izi sizowopsa ndipo zimatha zokha pakapita nthawi.
- Komabe, ngati dzanzi, ululu, kapena kufooka m'dzanja kukupitirira, kungakhale chizindikiro cha matenda otchedwa Cubital Tunnel Syndrome .
- Ndikofunikira kwambiri kufunafuna upangiri wa dokotala panthawi ngati iyi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.