Kodi inunso mumagwira ntchito ndi matenda a Bipolar? Tiyeni tikambirane za izi! (Matenda a Bipolar)

Ngati muli ndi matenda a bipolar , n'zoonekeratu kuti kukhala ndi vutoli kungakhale kovuta. Nthawi zina, chisangalalo chachikulu ndi zochita (kusangalala kwambiri) komanso chisoni chadzidzidzi komanso kuvutika maganizo kungasokoneze ntchito yanu. Koma musadandaule. Izi si vuto lanu lokha. Lero, tikambirana zinthu zingapo zomwe zingakuthandizeni kugwira ntchito bwino ndikusunga ubale wabwino ndi vutoli.

Matenda a Bipolar ndi Mavuto Ogwira Ntchito

Malo ogwirira ntchito nthawi zina amakhala ovuta kwambiri kwa munthu amene ali ndi vuto la bipolar. Kupsinjika maganizo kuntchito, mavuto osayembekezereka, ndi zinthu zina zingakhudze kukhazikika kwa maganizo anu. Sikophweka kuyendetsa bwino ntchito yanu pamene mukukumana ndi chisangalalo chachikulu (mania) komanso kuvutika maganizo nthawi imodzi.

Kafukufuku wasonyeza kuti pafupifupi anthu asanu ndi anayi mwa khumi omwe ali ndi matenda a bipolar disorder akuti vutoli lakhudza momwe amagwirira ntchito. Ambiri amanenanso kuti amasintha ntchito pafupipafupi.

Ndondomeko Yanu Yantchito ndi Matenda a Bipolar

Anthu ambiri omwe ali ndi matenda a bipolar amaganiza kuti ntchito zochokera ku mapulojekiti zomwe zimawalola kugwira ntchito mwakhama kwa nthawi yochepa komanso kukhala ndi ufulu pang'ono ndizo zoyenera kwa iwo. Ngakhale kuti zimenezo zingawoneke ngati zoyenera mtundu wa matendawa, ndibwino kusankha ntchito yomwe imagwira ntchito yokhazikitsa nthawi komanso yokhala ndi nthawi yokhazikika (ntchito yokonzedwa).

Maola ambiri ogwira ntchito, maola osasinthasintha ogwira ntchito, makamaka ntchito yosinthana nthawi ndi nthawi ingasokoneze tulo tanu. Izi zitha kukhala chifukwa chachikulu cha kusakhazikika kwa maganizo.

Mungapeze kuti kugwira ntchito yanthawi zonse n'kovuta kwambiri. Ngati ndi choncho, lankhulani ndi woyang'anira wanu kuti muwone ngati mungathe kuchita zinthu monga:

• Maola osinthasintha
• Luso logwira ntchito kunyumba
• Ganyu
• Kupeza nthawi yowonjezera yobwezera ntchito yomwe simunagwire

Ndondomeko yabwino kwambiri ndiyo kukhazikitsa ndondomeko yokhazikika komanso yokhazikika ya chilichonse, osati ntchito yokha, komanso kugona kwanu, chakudya, ndi kuchita masewera olimbitsa thupi. Ndondomekoyi idzabweretsa bata m'moyo wanu.

Kodi ntchito yabwino kwambiri kwa munthu amene ali ndi vuto la bipolar ndi iti?

Palibe ntchito "yofanana yokwanira aliyense" kwa anthu omwe ali ndi vuto la bipolar . Imasiyana malinga ndi munthu. Koma posankha ntchito, ganizirani mosamala zinthu izi.

Malangizo Othandizira Kuthana ndi Matenda a Bipolar Kuntchito

Pali zinthu zingapo zomwe mungachite kuti mupambane pantchito. Choyamba, dziwani zizindikiro zanu za kuvutika maganizo ndi kusokonezeka maganizo. Kenako zidzakhala zosavuta kuzithetsa. Onani zovuta ngati zokumana nazo zophunzirira. Khalani okondwa ngakhale ndi zipambano zazing'ono zomwe mwapeza.

Lamulirani kupsinjika maganizo.

Pumulani pang'ono musanayambe kumva kuti nkhawa yanu ikukulirakulira.

• Chitani masewera olimbitsa thupi opumira kwambiri.
• Tulukani panja ndipo yendani pang'ono.
• Mvetserani nyimbo zodekha.
• Lankhulani ndi mnzanu wodalirika.
• Tengani nthawi yopuma kuti mukalandire uphungu ngati pakufunika kutero.

Imwani mankhwala monga mwalangizidwira.

Izi ndizofunikira kwambiri. Nthawi zina mukakhala ndi vuto la kusokonezeka maganizo, mungaganize kuti ndinu wotanganidwa kwambiri ndipo mungathe kugwira ntchito zambiri, kotero simukusowa mankhwala. Ili ndi lingaliro loopsa komanso lolakwika. Mu nthawi ya kusokonezeka maganizo, mumakhala ndi mwayi wolakwitsa ndikukwiya msanga. Izi zitha kusokoneza ubale wanu kuntchito. Komanso, kusokonezeka maganizo kosachiritsidwa kungayambitse kuvutika maganizo kwambiri.

Dziwani zotsatirapo zoyipa za mankhwala.

Kodi mankhwala anu amakupangitsani kumva tulo kapena mantha pamene mukugwira ntchito? Anthu ena omwe ali ndi vuto la bipolar angafunike kugona maola 8-10 patsiku, nthawi zina ngakhale maola 12. Lankhulani ndi dokotala wanu kuti muwone ngati mungathe kusintha nthawi kapena mlingo wa mankhwala anu. Mankhwala ena angatengedwe ndi chakudya kuti muchepetse nseru.

Musanyalanyaze zizindikiro.

Ngakhale mutachita chilichonse bwino, nthawi zina kuvutika maganizo kapena kusokonezeka maganizo kungachitike. Ngati mukukumana ndi zizindikirozi , chitanipo kanthu nthawi yomweyo. Chitanipo kanthu kuti muchepetse nkhawa yanu. Lankhulani ndi dokotala wanu kuti akupatseni upangiri.

Kodi ndiyenera kudziwitsa anthu ogwira ntchito za izi?

Funso ili ndi lalikulu kwa anthu ambiri. "Kodi ndiuze ofesi za izi?" Zoonadi, ichi ndi chisankho chanu chokha. Chifukwa cha manyazi okhudzana ndi matenda amisala, mungakhale okayika kuuza ena za nkhaniyi. Palibe cholakwika ndi zimenezo.

Komabe, nthawi zina, makamaka ngati mukufunika kutenga nthawi yopuma kuti mukaone dokotala wanu pafupipafupi, zingakhale zothandiza kudziwitsa woyang'anira wanu. Ndi bwino kuwauza momveka bwino za nthawi zomwe mumakhala mukusowa ntchito nthawi zambiri kusiyana ndi kuwalola kuganiza kuti mukutenga nthawi yopuma osadziwa chifukwa chake. Ngati mutero, afotokozereni mwachidule za matenda anu a bipolar, ndipo mwina pezani kalata kuchokera kwa dokotala wanu.

Bwanji ngati muyenera kupuma pang'ono kuntchito?

Mwina mukuona kuti ntchito yanu yomwe mukugwira panopa siikukuyenererani konse, kuti ndi yotopetsa kwambiri, kapena kuti ma shift akukupangitsani kumva kuti ndinu woipa kwambiri. Ngati ndi choncho, ndi nthawi yoti musinthe. Ganizirani izi:

• Pangani zisankho zoganiziridwa bwino: Anthu omwe ali ndi matenda a bipolar nthawi zina amatha kupanga zisankho mosaganizira. Ngati mukusiya ntchito, ganizirani mosamala za zotsatira zake (kwa inu ndi banja lanu). Lankhulani ndi banja lanu, dokotala, ndi mlangizi za izi.
• Dziwani zambiri zokhudza tchuthi cha zachipatala: Ngati vuto lanu likupangitsani kukhala kovuta kugwira ntchito, lankhulani ndi dipatimenti ya anthu ogwira ntchito ku kampani yanu kuti mudziwe njira yopezera tchuthi cha zachipatala. Dokotala wanu angapereke zolemba zachipatala zofunika pa izi.
• Yambani pang'onopang'ono: Kubwerera kuntchito mukatha kupuma kungakhale kovuta. Yambani ndi ntchito yanthawi yochepa kaye. Anthu ena amaona kuti n'kosavuta kubwerera kuntchito kudzera mu ntchito yodzipereka.