Kodi msana wanu umapweteka nthawi zonse? Tiyeni tiphunzire za matenda a nyamakazi ya msana!

Kodi nthawi zambiri mumamva kupweteka kwa msana? Mwina mukadzuka m'mawa, msana wanu umamva kuuma komanso ngati matabwa? Kapena mumavutika kuwongola msana wanu mutakhala pampando kwa kanthawi? Ngati mukuvutika ndi zinthu izi, ndiye kuti chifukwa chake chingakhale nyamakazi ya msana. Musadandaule, iyi ndi vuto lomwe limakhudza anthu ambiri. Tiyeni tikambirane za izi mwatsatanetsatane lero, mwanjira yomwe mungamvetse, chabwino?

Kodi Matenda a Msana ndi Chiyani?

Mwachidule, nyamakazi ya msana ndi kutupa kwa mafupa pakati pa mafupa ang'onoang'ono a msana wanu otchedwa vertebrae . Ganizirani za msana wanu ngati chingwe cha mikanda. Umapangidwa ndi mafupa 33 omangidwa pamwamba pa wina ndi mnzake. Fupa lililonse limatchedwa vertebrae. Mafupa omwe mafupa awa amalumikizana ali ngati ma hinges pachitseko. Mafupa awa amatithandiza kupindika msana wathu kutsogolo, kumbuyo, ndikutembenukira mbali imodzi. Chifukwa chake, nyamakazi imachitika mafupawa akatupa, kapena minofu yofewa yotchedwa cartilage yomwe imagwira ntchito ngati pilo itatha.

Msana wathu ukhoza kugawidwa m'magawo atatu akuluakulu, kuti zikhale zosavuta kukumbukira:

• Msana wa pachibelekero: Uwu ndi msana woyamba 7 pakhosi. Gawo ili ndi lomwe limagwira ntchito mukasuntha mutu wanu mmwamba ndi pansi ndikuyang'ana mbali imodzi.
• Msana wa pachifuwa: Umayamba pansi pa khosi ndipo umathera pa nthiti. Uwu ndi gawo lomwe limapereka chithandizo pachifuwa chathu.
• Msana wa msana: Iyi ndi mbali ya msana wanu yomwe imatenga mphamvu zambiri tikamawerama patsogolo kapena kunyamula zinthu zolemera.

Ngakhale kuti nyamakazi imatha kukhudza gawo lililonse la msana, imapezeka kwambiri m'khosi ndi msana wa m'chiuno. Ngati muli ndi zizindikiro za nyamakazi, monga kupweteka kwa msana ndi kuuma, onani dokotala. Dokotala wanu adzatha kukupatsani chithandizo chofunikira kuti athetse zizindikiro zanu ndikupewa kuwonongeka kwina kwa msana wanu.

Ndi mitundu iti ya nyamakazi ya msana yomwe ilipo?

Tsopano tiyeni tiwone mitundu ya nyamakazi yomwe ingachitike mu msana. Kwenikweni, mtundu uliwonse wa nyamakazi ukhoza kuchitika mu msana. Komabe, pali mitundu ingapo yomwe imapezeka kwambiri:

• Matenda a nyamakazi: Uwu ndi mtundu wofala kwambiri. Taganizirani motere, monga momwe matayala a magalimoto athu amathera pakapita nthawi, izi zimachitika chifukwa cha khungu lofewa, loteteza mafupa athu, lomwe limawonongeka pakapita nthawi. Limakhala lofala kwambiri tikamakalamba. Ndicho chifukwa chake anthu ena nthawi zina amaganiza kuti "kupweteka kwa msana kumakhala kwachibadwa tikamakalamba."
• Matenda a nyamakazi: Nkhani iyi ndi yosiyana. Ndi matenda a autoimmune . Izi zikutanthauza kuti chitetezo cha mthupi lathu chimaukira mafupa athu. Zili ngati kuponya miyala kunyumba kwathu. Izi sizingakhudze msana wokha, komanso mafupa ena m'thupi.
• Matenda a nyamakazi a Psoriatic: Uwu ndi matenda omwe amayambitsa chitetezo chamthupi. Anthu ena omwe ali ndi vuto la khungu la psoriasis (lomwe limadziwikanso kuti lichen planus) amatha kudwala nyamakazi iyi.
• Ankylosing spondylitis: Iyi ndi mtundu wa nyamakazi womwe umakhudza kwambiri msana. Pachifukwa ichi, mafupa a msana amalumikizana pang'onopang'ono, zomwe zimachepetsa kusinthasintha kwa msana. Chizindikiro chachikulu cha izi ndi kuuma m'mawa.

Zizindikiro ndi mankhwala a mtundu uliwonse wa matendawa akhoza kukhala osiyana pang'ono, ndichifukwa chake ndikofunikira kwambiri kuonana ndi dokotala kuti mudziwe mtundu weniweni wa matendawa.

Kodi nyamakazi ya msana imeneyi ndi yofala bwanji?

Ndipotu ndi zofala kwambiri kuposa momwe mungaganizire. Zimapezeka makamaka pakati pa anthu azaka zopitirira 60. Malinga ndi ziwerengero, akuti pafupifupi 95% ya amuna ndi 70% ya akazi azaka zopitirira 60 ali ndi matenda enaake a msana. Izi zikutanthauza kuti okalamba ambiri omwe ali pafupi nanu mwina akuvutika ndi vutoli.

Kodi zizindikiro za nyamakazi ya msana ndi ziti?

Zizindikiro za nyamakazi ya msana zimasiyana malinga ndi munthu. Komabe, zizindikiro zodziwika bwino ndi izi:

• Kupweteka kwa msana: Ululu umakhalapo nthawi zambiri, makamaka m'khosi ndi pansi pa msana. Nthawi zina ululu uwu ukhoza kukhala wokhazikika kapena umabwera ndi kutha.
• Kuuma kapena kusasinthasintha: Kumva kuuma kumbuyo, kaya mukadzuka koyamba m'mawa kapena mutayimirira kwakanthawi. Ngati hinge yochita dzimbiri.
• Kupweteka m'manja kapena m'miyendo: Ngati mitsempha yam'mbuyo yapanikizika, ululuwo ukhoza kuyenda m'manja kapena m'miyendo. Anthu ena angamve ngati miyendo yawo yayamba dzanzi.
• Kulephera kuyenda mpaka mtunda wautali monga kale: Simungathe kuyenda mpaka mtunda wautali monga kale, mwina chifukwa chakuti msana wanu umayamba kupweteka mutayenda mtunda waufupi kapena chifukwa chakuti miyendo yanu imamva kusasangalala.
• Kumva kutopa nthawi zonse (Kutopa): Kumva kutopa komanso kukhala wopanda moyo nthawi zonse ndi chizindikiro china chomwe anthu ena amakumana nacho.

Kutengera ndi komwe nyamakazi ili mumsana wanu, mutha kumvanso kupweteka m'malo awa:

• Mutu
• Nthiti
• Mafupa a m'chiuno
• Malo a matako
• Mawondo

Tangoganizirani, mukadzuka m'mawa, khosi lanu ndi lolimba kwambiri moti simungathe kulitembenuza, mumamva kupweteka pang'ono m'munsi mwa msana wanu tsiku lonse, ndipo mukayimirira kwakanthawi, mumamva kunjenjemera kukuyenda pansi pa mwendo wanu... Izi ndi zomwe munthu wodwala nyamakazi amamva. Anthu ena amanenanso kuti mukapukuta msana wawo, zimamveka ngati "mkaka wa mkaka" ukutsanuliridwa.

Kodi n’chiyani chimayambitsa nyamakazi m’msana?

Mtundu uliwonse wa nyamakazi uli ndi zifukwa zake zapadera. Mwachitsanzo, nyamakazi imayamba chifukwa chakuti chipolopolo chozungulira mafupa athu chimatha pakapita nthawi, monga momwe galimoto yakale imathera.

Kumbali ina, mitundu monga nyamakazi ya m'mafupa imayamba chifukwa cha matenda a autoimmune . Izi zikutanthauza kuti, chitetezo chamthupi, chomwe chimayenera kuteteza thupi lathu, chimaukira ziwalo za thupi lathu molakwika, makamaka mafupa.

Kodi ndi zinthu ziti zomwe zimayambitsa izi?

Tsopano tiyeni tiwone zinthu zomwe zimayambitsa matenda a nyamakazi m'msana. Ngakhale kuti sitingathe kulamulira zinthu zina, tingachepetse chiopsezochi ngati titasamalira zinthu zina.

Kawirikawiri, zinthu zomwe zimayambitsa matenda a nyamakazi ndi izi:

• Zaka zanu: Pamene mukukula, chiopsezo chanu chodwala nyamakazi chimawonjezeka. Ndi zachibadwa.
• Kugwiritsa ntchito fodya: Kusuta fodya ndi kugwiritsa ntchito mitundu ina ya fodya kumawonjezera kwambiri chiopsezo cha matenda a nyamakazi.
• Jenda lanu: Zapezeka kuti amuna ali ndi mwayi wochuluka wopeza matenda a msana kuposa akazi.

Kuphatikiza apo, palinso zinthu zina zomwe zimakhudza kwambiri nyamakazi ya msana:

• Ngati wina m'banja mwanu ali ndi nyamakazi: Ngati amayi anu, abambo anu, kapena wachibale wanu wapafupi ali ndi nyamakazi, muli ndi chiopsezo chochepa chotenga nayonso. Izi zimatchedwa cholowa.
• Ngati muli ndi ntchito kapena chizolowezi chomwe chimakukakamizani kwambiri: Mwachitsanzo, munthu amene amakhala pa kompyuta tsiku lonse, kapena munthu amene amanyamula zinthu zolemera (monga ogwira ntchito zomangamanga, alimi). Kapena ngati mumavulaza msana wanu nthawi zambiri mukuchita masewera (monga rugby, kunyamula zinthu zolemera). Zinthu zimenezi zingawononge msana wanu ndikukupangitsani kukhala ndi nyamakazi.
• Matenda ena a autoimmune: Anthu omwe ali ndi matenda monga matenda a Crohn , ulcerative colitis (awa ndi matenda am'mimba), ndi psoriasis nawonso ali pachiwopsezo chachikulu.
• Kunenepa kwambiri kapena kunenepa kwambiri: Mukalemera, msana umaika mphamvu zambiri pa iwo, zomwe zimawonjezera chiopsezo cha kuwonongeka ndi kusweka kwa mafupa ndi nyamakazi.

Ndi mavuto ena ati omwe angayambitse izi?

Ngati nyamakazi ya msana sichitha kuchiritsidwa bwino, mavuto ena angabuke. Ena mwa mavutowa ndi awa:

• Kupweteka kwa msana: Msana wathu ndiye njira yolowera msana wathu. Ngati njira iyi ichepa chifukwa cha nyamakazi, imatha kufinya msana ndi mitsempha yomwe imatulukamo. Izi zingayambitse kupweteka, dzanzi, komanso kufooka kwa miyendo.
• Matenda a Radiculopathy ndi mavuto ena a mitsempha: Mizu ya mitsempha yomwe imatuluka m'chiuno imatha kupsinjika. Izi zimatchedwa radiculopathy. Mwachitsanzo, sciatica ndi vuto longa ili.
• Kusweka kwa msana, makamaka kusweka kwa kupsinjika: Matenda a nyamakazi amatha kufooketsa mafupa ndikupangitsa kuti vertebra isweke, ngakhale itagwa pang'ono kapena kunyamula zinthu zolemera.
• Kupindika kwa msana: Kupindika kwa msana kwachilengedwe kumasinthasintha, zomwe zimapangitsa kuti upinde patsogolo ndikuoneka wopindika.

Kodi mumadziwa bwanji ngati muli ndi nyamakazi m'msana uwu?

Ngati muli ndi ululu wa msana kapena kusapeza bwino kwina, chinthu choyamba chomwe muyenera kuchita ndikuonana ndi dokotala. Dokotalayo adzakuyang'anirani ndikukufunsani za zizindikiro zanu.

• Kodi mwakhala ndi ululu uwu kwa nthawi yayitali bwanji?
• Kodi ululu umamveka bwanji? (monga kutentha? kubaya? kulimba?)
• Kodi ululu umakula liti? (monga m'mawa? usiku? pamene ukugwira ntchito?)
• Kodi ululu umakula kapena umakula kwambiri mukachita zinazake? (monga kukhala pansi, kuyimirira, kuyenda)

Adzafunsa mafunso ngati awa komanso adzakambirana za mbiri yanu yachipatala (kodi muli ndi matenda ena aliwonse, kodi mukumwa mankhwala aliwonse, ndi zina zotero).

Kenako, dokotala adzayang'ana msana wanu. Adzayang'ananso momwe mukuyendera komanso ngati pali malo ena omwe mumamva kupweteka mukakankhira msana wanu.

Ndi mayeso amtundu wanji omwe amachitidwa pa izi?

Kawirikawiri, atatha kukambirana ndi kuyezetsa thupi, ngati dokotala ali ndi kukayikira kulikonse, amalamula mayeso angapo kuti ajambule zithunzi za msana ndi minofu yozungulira. Izi zimatchedwa mayeso ojambulira zithunzi .

Mayeso odziwika kwambiri ndi awa:

• X-ray ya msana: Izi zitha kuwona momwe mafupa alili, ngati malo pakati pa malo olumikizirana mafupa achepa, komanso ngati pali zotupa zina za mafupa (bone spurs).
• Kujambula kwa MRI (Magnetic Resonance Imaging): Izi zitha kutenga chithunzi chomveka bwino osati mafupa okha, komanso minofu yofewa monga cartilage, ma disc, mitsempha, ndi msana.
• Kujambula kwa CT (Computed Tomography): Izi zingaperekenso chidziwitso chatsatanetsatane chokhudza mafupa. Ndi chomveka bwino kuposa X-ray.

Kodi mankhwala ochizira izi ndi otani?

Chomwe anthu ambiri amadandaula nacho n’chakuti palibe mankhwala ochiritsira nyamakazi omwe apezeka.Koma musadandaule. Pali njira zambiri zothandiza zomwe zingakuthandizeni kuchepetsa zizindikiro zanu, kuchepetsa ululu, komanso kupewa kuwonongeka kwa msana wanu. Dokotala wanu adzakuuzani mtundu wa nyamakazi yomwe muli nayo kutengera vuto lanu.

Nazi zina mwa njira zochiritsira zomwe zimagwiritsidwa ntchito kwambiri:

• Mankhwala ochepetsa ululu osagwiritsidwa ntchito ndi dokotala (OTC): Mankhwala ochepetsa ululu osagwiritsidwa ntchito ndi dokotala (OTC), monga NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) (monga ibuprofen, diclofenac) ndi acetaminophen (monga Panadol), angathandize kuchepetsa kutupa ndi ululu. Komabe, ndi bwino kulankhula ndi dokotala musanamwe mankhwala awa kwa masiku opitilira 10 nthawi imodzi.
• Kuchiza thupi: Katswiri wa zamaganizo ndi munthu amene amakuthandizani kukonza kayendedwe ka thupi lanu ndi momwe limagwirira ntchito. Adzakupatsani masewera olimbitsa thupi ndi malangizo kuti akuthandizeni kuthana ndi ululu, kuuma, ndi kusasangalala, kulimbitsa minofu yozungulira msana wanu, komanso kukhala ndi kaimidwe koyenera.
• Mankhwala operekedwa ndi dokotala: Nthawi zina dokotala wanu angakupatseni mankhwala amphamvu ochepetsa ululu otchedwa corticosteroids , kaya ngati mapiritsi kapena jakisoni wa cortisone womwe umaperekedwa mwachindunji m'malo olumikizirana mafupa omwe akhudzidwa. Ngati muli ndi nyamakazi ya rheumatoid kapena psoriatic arthritis, mungapatsidwenso mtundu wapadera wa mankhwala otchedwa DMARDs (Matenda Osintha Mankhwala Oletsa Nyamakazi) . Mankhwalawa amagwira ntchito yochepetsa kuopsa kwa matendawa.

Kodi opaleshoni imachitidwa pa nyamakazi ya msana?

Anthu ambiri omwe ali ndi nyamakazi ya msana safunika opaleshoni. Dokotala amangoganizira za opaleshoni pokhapokha ngati zizindikiro zake zili zazikulu ngakhale kuti pali njira zina zonse zochiritsira. Kapena, monga tafotokozera kale, ngati pali vuto monga spinal stenosis kapena vertebrae yosweka, opaleshoni ingafunike kuti ikonzedwe.

Mitundu iwiri yodziwika bwino ya opaleshoni ndi spinal fusion ndi spinal decompression . Ngati mukufuna opaleshoni, dokotala wanu adzakufotokozerani opaleshoni yoyenera kwa inu komanso zomwe mungayembekezere.

Kodi muyenera kuyembekezera chiyani mukakhala ndi vutoli?

Zoona zake n'zakuti, nyamakazi ya msana ndi vuto lomwe liyenera kuthandizidwa kwa nthawi yayitali (mwina kwa moyo wonse). Komabe, dokotala wanu angakuthandizeni kuchepetsa zotsatira zake pa zochita zanu za tsiku ndi tsiku.

Anthu ena angakumane ndi kuwonjezeka pang'ono kwa zizindikiro akamakalamba. Chifukwa chake, ndikofunikira kupita kwa dokotala nthawi zonse ndikukayezetsa matenda anu. Kenako, mutha kuwona ngati pali kusintha kwa mawonekedwe a msana wanu kapena ngati zizindikiro zanu zasintha, ndikuchitapo kanthu kofunikira.

Kodi pali njira yopewera izi?

N'zovuta kupewa matenda a nyamakazi, omwe amayamba chifukwa cha matenda odziteteza okha. Komabe, pali zinthu zomwe tingachite kuti titeteze mafupa athu (kuphatikizapo msana wathu):

• Tsatirani zakudya zabwino zomwe zimakuyenererani.
• Chitani masewera olimbitsa thupi osakhudza kwambiri: Zinthu monga kusambira, yoga, ndi kukwera njinga zimalimbitsa mafupa anu popanda kuwakakamiza kwambiri.
• Pewani kusuta fodya ndi zinthu zina za fodya kotheratu.
• Valani zovala zoyenera zodzitetezera mukamagwira ntchito, mukamasewera masewera, kapena mukamachita zinthu zosangalatsa.

Kodi mungadzisamalire bwanji?

Izi ndizofunikira kwambiri. Njira imodzi yabwino yochepetsera zizindikiro za nyamakazi ndikukhalabe wochita masewera olimbitsa thupi momwe mungathere. Koma musachite chilichonse chomwe chimayambitsa ululu waukulu. Kuchita masewera olimbitsa thupi pang'onopang'ono komanso mofatsa, monga kuyenda, kungathandize kuchepetsa ululu ndi kuuma. Kungathandizenso kupewa vutoli kuti lisakule kwambiri.

Simuyenera kupita ku Olimpiki. Kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse monga kuyenda, kusambira, kukwera njinga, ndi yoga ndi zabwino kwambiri pamsana panu. Izi zidzalimbitsa minofu yanu yonse m'thupi lanu. Funsani dokotala wanu kapena katswiri wa masewera olimbitsa thupi kuti ndi masewera olimbitsa thupi ati omwe ali oyenera kwa inu. Angakuthandizeni kukhala otanganidwa komanso otetezeka.

Ngati nyamakazi yanu ya msana ikupangitsani kukhala kovuta kuchita ntchito zanu za tsiku ndi tsiku, mungafunenso kupempha thandizo kwa katswiri wa zamaganizo . Angakuphunzitseni momwe mungayimire, kukhala pansi, kuyendayenda bwino, kapena kugwiritsa ntchito zipangizo zosiyanasiyana kuti akuthandizeni kugwira ntchito yanu mosamala.

Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati muli ndi chimodzi kapena zingapo mwa zizindikiro izi, pitani kwa dokotala nthawi yomweyo:

• Ululuwo ndi wosapiririka.
• Msana wanga ndi wolimba kwambiri moti sindingathe kuwusuntha.
• Kusanza kapena kumva kuwawa m'manja, mapazi, zala, kapena zala zakumapazi.
• Kufooka m'manja kapena m'miyendo.

Ndi mafunso ati omwe muyenera kufunsa dokotala wanu?

Tikapita kukaonana ndi dokotala, nthawi zina timaiwala zomwe tikufuna kufunsa. Choncho, ndi bwino kulemba mafunso ena monga awa:

• Kodi ndi matenda a nyamakazi amtundu wanji omwe ndili nawo?
• Ndi mayeso otani a kujambula zithunzi omwe ndiyenera kuchita?
• Kodi ndi chithandizo chamtundu wanji chomwe ndikufunika?
• Kodi ndikufunika opaleshoni?
• Kodi ndiyenera kubwera kangati kuti ndikaone ngati ndili ndi vuto la msana?

Kodi nyamakazi ya msana iyi ndi vuto lalikulu?

Monga matenda ena aliwonse a mafupa ndi mafupa, nyamakazi ya msana nthawi zina ingayambitse mavuto aakulu. Koma musadandaule. Dokotala angakuthandizeni kuthana ndi zizindikiro zanu ndikuchepetsa momwe vutoli limakhudzira moyo wanu watsiku ndi tsiku. Ngati muwona kusintha kwa zizindikiro zanu, kapena ngati mukuona kuti mankhwala omwe mukugwiritsa ntchito panopa sakukuthandizani monga kale, pitani kuchipatala nthawi yomweyo.

Matenda a msana amayambitsa kupweteka kwa msana, kuuma, komanso kutupa. Ndizachibadwa kuchita mantha mukazindikira kuti mwavulala msana. Komabe, anthu ambiri akhoza kukhala ndi moyo wabwinobwino ndikusangalala ndi matenda a msana. Dokotala wanu angakuthandizeni kupeza chithandizo chomwe mukufuna kuti mukhale otetezeka, othamanga, komanso opanda ululu momwe mungathere.

Kotero, potsiriza, zina mwa zinthu zofunika kwambiri kukumbukira!

Matenda a msana ndi vuto lokhumudwitsa komanso lokhalitsa. Koma musataye mtima. Pali zinthu zambiri zomwe mungachite kuti mukhale ndi moyo wabwino ndi vutoli.

• Musanyalanyaze ululu. M'malo moganiza kuti, "Ndi momwe zilili," pitani kwa dokotala kuti mudziwe vuto lenileni. Mukadziwa msanga, zimakhala zosavuta kuchiza.
• Tsatirani malangizo a dokotala wanu molondola. Imwani mankhwala anu pa nthawi yake, chitani masewera olimbitsa thupi omwe mwauzidwa, ndipo musazengereze kupita kwa dokotala wa physiotherapy ngati akukuuzani.
• Khalani otanganidwa momwe mungathere. Pezani masewera olimbitsa thupi omwe mumakonda komanso omwe sakukakamiza mafupa anu (monga kusambira, kuyenda, yoga) ndipo muwachite tsiku lililonse. Sikuti angochepetsa ululu kokha, komanso ndi abwino kwa maganizo anu.
• Muziyang'anira kulemera kwanu. Kunenepa kwambiri kumakupangitsani kuti muvutike kwambiri. Khalani ndi zakudya zabwino.
• Pewani kusuta fodya. Kusuta fodya kumawonjezera matenda a nyamakazi.
• Ganizirani bwino. Khulupirirani kuti mutha kukhala mosangalala komanso mwachangu ndi vutoli. Pezani thandizo la maganizo ngati pakufunika kutero.

Kumbukirani, simuli nokha. Anthu ambiri padziko lonse lapansi akukhala ndi mavuto amenewa. Pezani thandizo lomwe mukufuna, ndipo khalani olimba mtima! Mutha kuthana ndi vutoli.

Matenda a msana , kupweteka kwa msana, kutupa kwa mafupa, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, msana, chithandizo cha nyamakazi