Kodi inunso muli ndi mphumu? Ndiye tiyeni tiphunzire zambiri za 'Ndondomeko Yochitira Mphumu' iyi!

Mwina munachita mantha pang'ono dokotala wanu atakuuzani kuti muli ndi mphumu , sichoncho? Koma musadandaule, mphumu ndi vuto lomwe, ngati litayendetsedwa bwino, silingasokoneze moyo wanu wamba. Chinthu chofunikira chomwe chingakuthandizeni ndi izi ndi ' Ndondomeko Yochitira Matenda a Mphumu '. Tiyeni tikambirane za izi mwatsatanetsatane lero.

Kodi 'Ndondomeko Yochitira Mphumu' iyi ndi chiyani?

Mwachidule, iyi ndi mfundo zomwe inu ndi dokotala wanu mungatsatire kuti zikuthandizeni kuthana ndi mphumu yanu. Ili ngati mapu a msewu. Ngati mutsatira ndondomekoyi bwino, mudzatha kupewa kuphulika kwadzidzidzi, kapena kuphulika kwa mphumu, ndipo mudzatha kugwira ntchito popanda kuda nkhawa ndi zomwe mungachite ngati mutatero.

Tangoganizirani, dokotala akukuuzani zambiri zokhudza mankhwala a mphumu ndi momwe mungawalamulire. N'zovuta kukumbukira zonsezi nthawi imodzi, sichoncho? Ndicho chifukwa chake muli ndi dongosolo lolembedwali. Zingakhale bwino ngati mungathe kulilemba m'buku ndikulisunga nanu, kapena kulisunga ngati chithunzi pafoni yanu kapena ngati "kopi yamagetsi". Kenako mutha kuliyang'ana nthawi iliyonse ndikukumbukira zomwe muyenera kuchita.

Kodi mumapeza phindu lotani kuchokera mu dongosololi?

Ngati mugwiritsa ntchito dongosololi moyenera, lidzakuthandizani kusewera, kuchita masewera olimbitsa thupi, kupita ku maphwando, ndikuchita chilichonse chomwe mukufuna popanda kusokonezedwa ndi zovala zanu. Chofunika kwambiri ndikupangitsa kuti zikugwirizaneni. Chifukwa si zovala za aliyense zomwe zimafanana. Mukapanga kuti zigwirizane ndi moyo wanu komanso mtundu wa zovala zanu, zidzakhala zosavuta kuti muzitsatire.

Kodi mu dongosolo la zochita la mphumu muli chiyani?

Matenda a mphumu si ofanana kwa aliyense. Amasiyana malinga ndi munthu. Choncho palibe 'dongosolo limodzi loyenera onse'. Komabe, dongosolo lililonse lidzafotokoza momveka bwino zomwe mungachite ngati mphumu yanu yayamba kukulirakulira. Lidzafotokozanso momveka bwino mankhwala omwe muyenera kumwa, nthawi yoti muwamwe, komanso nthawi yoti mukaone dokotala wanu kapena kupita ku chipinda chodzidzimutsa (ER).

Kawirikawiri mapulani awa amakhala ndi mitundu yosiyanasiyana, pogwiritsa ntchito 'dongosolo la malo okhala ndi mitundu yosiyanasiyana' . Izi zimapangitsa kuti zikhale zosavuta kudziwa malangizo omwe akukugwirani ntchito. Zili ngati mitundu ya magetsi apamsewu. Dongosololi limakuthandizani kudziwa dera lomwe muli kutengera zizindikiro zanu za mphumu. Tiyeni tiwone zomwe zili:

• Malo Obiriwira:Izi zimatchedwanso "malo omwe mukuchita bwino." Iyi ndi njira ya tsiku ndi tsiku yomwe muyenera kuchita kuti muchepetse mphumu yanu masiku omwe mukumva bwino komanso opanda vuto lililonse. Mwachitsanzo, izi zikuphatikizapo zinthu monga chowongolera inhaler chomwe muyenera kumwa tsiku lililonse, kangati komwe muyenera kumwa, komanso nthawi yake. Kukhala m'derali kumatanthauza kuti mphumu yanu imayendetsedwa bwino.

• Malo Achikasu: Ili ndi "malo ochenjeza". Limafotokoza momwe mungazindikire zizindikiro zosonyeza kuti mphumu yanu ikukulirakulira. Mutha kukhala ndi chifuwa usiku , phokoso la kupuma mukamapuma, kapena mungamve kutopa mwachangu kuposa masiku onse. Limakuuzaninso zomwe mungachite pazochitika izi, komanso mankhwala omwe muyenera kumwa komanso kuchuluka kwa zomwe muyenera kumwa kuti mphumu yanu ichepetse. Nthawi zambiri mudzalangizidwa kugwiritsa ntchito inhaler yanu yochepetsera mphumu panthawiyi.

• Malo Ofiira: Ili ndi "malo oopsa". Izi ndi zomwe mungachite ngati muli ndi mphumu yoopsa, zomwe zikutanthauza kuti mukuvutika kupuma ndipo simungathe kulankhula, chopumira chanu chochepetsera ululu sichikuthandizani, kapena milomo yanu kapena zikhadabo zanu zasanduka buluu. Pankhaniyi, muyenera kuwona dokotala kapena kupita kuchipatala nthawi yomweyo.

Kuphatikiza pa izi, dongosolo lanu la zochita lingatchulenso zinthu zomwe zimapangitsa kuti mphumu yanu ikhale yoipa kwambiri, zomwe zimatchedwa `zoyambitsa`, ndi momwe mungapewere. Anthu ena amapeza kuti zinthu monga fumbi, dander ya ziweto, mungu , zakudya zina, ndi utsi zimatha kupangitsa mphumu yawo kukhala yoipa kwambiri. Ngati kuchita masewera olimbitsa thupi ndi `zoyambitsa` kwa inu, kungatchulenso zinthu zomwe mungachite musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi. Kungaphatikizeponso zambiri monga nambala ya foni ya dokotala wanu ndi chipinda chodzidzimutsa.

Kodi mumamvetsa bwino ndikutsata dongosolo lanu la mphumu?

Kuti dongosolo la mphumu ili ligwire ntchito, muyenera kulitsatira ngakhale masiku omwe mukumva bwino. Tangoganizani, n'kosavuta kupewa matenda asanachitike. Umu ndi momwe zilili. Lankhulani ndi dokotala wanu za dongosololi ndipo onetsetsani kuti mwamvetsa bwino. Chifukwa ichi ndi chinthu chomwe muyenera kuchita kuti chikhale gawo la moyo wanu.

Mungakhale ndi malingaliro amomwe mungapangire dongosololi kukhala losavuta kwa inu. Mwachitsanzo, dokotala wanu akhoza kusintha nthawi yomwe mumamwa mankhwala anu a mphumu kuti igwirizane ndi zochita zanu za tsiku ndi tsiku. Musaope kukambirana malingaliro anu ndi dokotala wanu.

Tangoganizirani, Niluka amagwiritsa ntchito dongosolo lake la mphumu moyenera. Ali ndi 'inhaler yowongolera' yomwe amamwa m'mawa ndi usiku. Imagwira ntchito m'dera lobiriwira. Nthawi zina, fumbi likamugunda, amamva kuti akuvutika kupuma pang'ono. Kenako amaona malangizo omwe ali m'dera lachikasu ndikumwa pang'ono 'inhaler yochepetsa ululu'. Nthawi zambiri, zimenezo zimamupatsa mpumulo. Koma tsiku lina, sankatha kupuma usiku, ndipo ngakhale atagwiritsa ntchito 'inhaler yochepetsa ululu', sankatha kupuma bwino. Anapita kuchipatala mwachangu motsatira malangizo omwe ali m'dera lofiira. Chifukwa anali ndi dongosolo, ankadziwa choti achite popanda kuchita mantha. Motere, kukhala ndi dongosolo m'manja kumakupatsani mphamvu zambiri pakagwa ngozi.

Chofunika ndichakuti, simuli nokha mukulimbana ndi mphumu yanu. Dokotala wanu ndi dongosolo la mphumu ili ali ngati anzanu awiri apamtima okuthandizani!

Komanso, ngati simukufunikiranso mankhwala anu ochepetsa ululu mwachangu monga momwe munkachitira kale, kapena ngati mukumwa mankhwala anu ochepetsa ululu mwachangu kuposa masiku onse, muyenera kuuza dokotala wanu. Kusintha kumeneku kungatanthauze kuti njira yanu yowongolera mphumu yasintha. Kutengera ndi zomwe mwanena, dokotala wanu angasankhe kuwonjezera kapena kuchepetsa kuchuluka kwa mankhwala omwe mumamwa tsiku lililonse kuti muchepetse kutupa ndikuchepetsa zizindikiro zanu. Chifukwa chake, ndikofunikira kulankhula ndi dokotala wanu za kusintha kulikonse komwe mwawona.

Ndiye, ndi zinthu ziti zofunika kwambiri zomwe tiyenera kukumbukira kuchokera pa zomwe tanena?

Chabwino, nazi mfundo zazikulu zomwe muyenera kukumbukira kuchokera pa zomwe takambirana:

• Ndondomeko Yothandizira Matenda a Mphuno ndi njira yomwe inu ndi dokotala wanu mungapangire kuti ikuthandizeni kuthana ndi matenda anu a mphumu bwino. Zili ngati mnzanu wapamtima akukuthandizani.
• Izi zakonzedwa mwamakonda anu , choncho tsatirani malangizowo ndendende. Mapulani a anthu ena sagwira ntchito kwa inu.
• Dziwani bwino madera obiriwira, achikasu, ndi ofiira. Mukadziwa madera omwe muli, zimakhala zomveka bwino choti muchite. N'zosavuta kukumbukira mitundu.
• Musaiwale kukonzekeranso masiku anu abwino. Kumwa mankhwala oletsa matenda monga momwe dokotala wanu wakuuzani n'kofunika kwambiri kuti mupewe kudwala matenda a mphumu.
• Ngati muli ndi mafunso okhudza dongosolo lanu, mankhwala, kapena zizindikiro, musachite mantha kapena kukayikira kulankhula ndi dokotala wanu. Iye ndi wodzipereka kuyankha mafunso anu.
• Ngati mugwiritsa ntchito dongosololi moyenera, mutha kukhala ndi moyo wosangalala komanso wokangalika ndi mphumu! Palibe choopa. Mutha!

Mphumu, Ndondomeko Yochitira Zinthu ndi Mphumu, Kuwongolera Mphumu, Zizindikiro za Mphumu , Mankhwala a Mphumu, Kuvuta Kupuma