Kodi mukukonzekera ulendo wokhala ndi mphumu? Onetsetsani kuti mukukumbukira izi!

Mukakonzekera kupita kutchuthi, muyenera kuganizira zochepa momwe mungathere za mphumu yanu ndikungosangalala, eti? Kuti muchite zimenezo, chinthu chabwino kwambiri choti muchite ndikukonzekera zonse pasadakhale. Ngati mwaphonya ngakhale chinthu chimodzi chaching'ono, ulendo wonse ukhoza kukhala wovuta. Chifukwa chake, tiyeni tiwone zomwe muyenera kusamala nazo komanso zomwe munganyamule paulendo wanu ngati munthu wodwala mphumu.

Ndi zinthu ziti zomwe muyenera kutenga ndi mphumu mukapita paulendo?

Musanayambe kulongedza katundu wanu, choyamba muyenera kuonetsetsa kuti mphumu yanu yayendetsedwa bwino. Ngati mukumva kupuma pang'ono, kupuma movutikira, kapena mukufunika kugwiritsa ntchito inhaler yanu pafupipafupi, onetsetsani kuti mwawonana ndi dokotala wanu kuti akupatseni upangiri. Iye akhoza kusintha mankhwala anu kapena kukuyesani kupita kuchipatala. Izi ndizofunikira, chifukwa kuyamba ulendo wanu muli ndi thanzi labwino ndiye chinthu chotetezeka kwambiri kuchita. Chabwino, tsopano tiyeni tiwone zomwe muyenera kulongedza:

Mankhwala oti mumwe pa mphumu yanu

Ichi ndiye chinthu chofunikira kwambiri. Ngati simutenga mankhwala moyenera, mungakumane ndi vuto lalikulu.

• Ikani mankhwala anu onse m'chikwama chanu chonyamulira. Musawaike m'chikwama chanu chonyamulira. Ingokumbukirani, ngati katundu wanu wonyamulira atatayika kapena mwachedwa, mudzakhala opanda mankhwala anu. Choncho, sungani mankhwala anu opumira , mankhwala ena, ndi manyuchi.
• Imwani mankhwala ochulukirapo kuposa momwe mukuganizira kuti mungafunikire. Ulendo wanu ukhoza kukhala tsiku limodzi kapena awiri, kapena mungafunike kumwa mankhwala ochulukirapo kuposa momwe munakonzera. Choncho ndi bwino kukhala ndi mankhwala owonjezera okwanira kuti akuthandizeni kwa masiku angapo.
• Chinthu china chofunika ndikudziwa osati dzina la mankhwala omwe mukumwa okha, komanso dzina la mankhwala (dzina la Generic) lomwe lili mmenemo. Mwachidule, `(Panadol)` ndi dzina la mankhwala, ndipo dzina lake la generic ndi `( Paracetamol )`. Izi ndizofunikira kwambiri ngati mukupita kunja. Chifukwa, ma pharmacies kumeneko sangakhale ndi dzina lomwelo lomwe mumagula ku Sri Lanka. Koma ngati muwauza dzina la generic, angakupatseni mankhwala oyenera mosavuta. Funsani dokotala wanu kapena wamankhwala mayina a generic awa ndipo muwalembe.

Zida zina zofunika zachipatala

Kuwonjezera pa mankhwala, palinso zipangizo zina zingapo zomwe zingathandize.

• Ngati mugwiritsa ntchito inhaler, tengani chopumira nacho.`(Spacer)` ndi chipangizo chaching'ono chofanana ndi chubu chomwe chimalumikizidwa ku `(Inhaler)`. Izi zimathandiza kuti mankhwala omwe ali mu `(Inhaler)` afike m'mapapo bwino komanso popanda kuwawononga. Komanso, `(Inhaler)` ndi yosavuta kugwiritsa ntchito.
• Ngati mukugwiritsa ntchito `(Nebulizer)`, pezani `(Portable Nebulizer)` ngati n'kotheka. Zina zimagwiritsidwa ntchito ndi batri, pomwe zina zimatha kulumikizidwa ku malo olumikizira magalimoto. Ngati mukupita kunja, musaiwale kubweretsa `(Adapter)` kapena `(Converter)` yomwe ingagwire ntchito ndi mapulagi omwe alipo.
• Tengani zophimba nkhope ndi zotsukira m'manja. Izi zingakuthandizeni kupewa majeremusi ndi fumbi zomwe zingakulitse mphumu . Izi zimathandiza makamaka m'malo odzaza anthu monga ndege ndi mabasi. Muyeneranso kunyamula izi m'thumba lanu.

Ndondomeko Yanu Yochitira Zinthu ndi Mphumu ndi zikalata zina

Kukhala ndi zinthu zimenezi kudzakuthandizani kwambiri pakagwa ngozi.

• Onetsetsani kuti mwasunga kopi ya Ndondomeko Yanu Yochitira Matenda a Mphumu . Ikuphatikizapo chidziwitso cha zomwe mungachite mphumu yanu ikakhala yabwino, nthawi yomwe ikuipiraipira, nthawi yomwe ikuipiraipira, komanso mankhwala omwe muyenera kumwa.
• Sungani khadi lanu la inshuwalansi yazaumoyo, chiphaso chanu, ndi nambala yanu ya foni ya dokotala wanu pafupi.
• Ngati mukupita kunja, funsani kalata ya dokotala kuchokera kwa dokotala wanu yofotokoza za matenda anu a mphumu ndi mankhwala omwe mukumwa (kuphatikizapo mayina wamba). Ndi bwino ngati ili m'Chingerezi. Kalata iyi idzakuthandizani ngati achitetezo kapena akuluakulu a kasitomu akukufunsani mafunso.

Kodi mungapewe bwanji zinthu zomwe zingakupangitseni kukhala ndi mphumu mukamayenda?

Zinthu zoyambitsa mphumu, timazitcha kuti "Zoyambitsa," zimapezeka kulikonse. Mutha kuzipeza ngakhale musanafike komwe mukupita. Tangoganizirani, osati m'sitima ndi mabasi okha, komanso m'galimoto yanu kunyumba , pakhoza kukhala nthata zafumbi ndi nkhungu pamipando, makapeti, ndi makina opumira mpweya. Izi ndi zomwe zimayambitsa mphumu mwa anthu ambiri.

Mwachidule, ngati mukudziwa bwino zomwe "Zimayambitsa" zanu, ndi bwino kuzipewa.

Choncho, nthawi zonse sungani chopumira chanu chothandiza mwamsanga pafupi ndi komwe mukupezeka. Ngati mukumwa mankhwala a mphumu tsiku lililonse, ndikofunikira kumwa nthawi zonse musanayambe komanso paulendo wanu.

Samalani ndi zinthu izi mukamayenda pagalimoto.

• Ngati mukupita ndi galimoto, pemphani dalaivala kuti atsegule mawindo ndikuyatsa AC kapena chotenthetsera pafupifupi mphindi 10 musanalowe. Mwanjira imeneyi, fumbi ndi mpweya woipa mkati mwake zidzachotsedwa.
• Ngati mungu kapena kuipitsidwa kwa mpweya kukuwonjezera mphumu yanu, tsekani mawindo ndikuyika AC mu ``Recirculate mode'' masiku omwe pali zinthu zambiri m'chilengedwe. Izi zichepetsa kuchuluka kwa mpweya wafumbi womwe umabwera kuchokera kunja.

Kumbukirani zinthu izi mukamauluka.

Anthu omwe ali ndi mphumu angakumane ndi mavuto ang'onoang'ono paulendo wa pandege.

• Mpweya mkati mwa ndege ndi wouma kwambiri. Kuuma kumeneku kungayambitsenso mphumu. Choncho sungani chopumira chanu chofulumira ndipo musaiwale kumwa madzi ambiri.
• Mpweya womwe uli m'mlengalenga ukhoza kukhala ndi zinthu zomwe zingakwiyitse njira yanu yopumira, monga fumbi, nkhungu, ndi utsi wochokera ku zonunkhira . Mutha kuchepetsa izi povala chophimba nkhope ndikutembenuzira mpweya womwe uli pamwamba pa mpando wanu kwa inu kuti mpweya utuluke pang'ono.

Samalani ndi kusuta fodya.

Utsi wa ndudu ndi woopsa kwambiri kwa anthu omwe ali ndi mphumu.

• M'mayiko ambiri, kusuta fodya n'koletsedwa m'mabwalo a ndege amalonda. Komabe, maulendo ena okwera ndege angalole kusuta. Ngati mukukwera ndege yotereyi, funsani za mfundo zawo zosuta fodya pasadakhale.
• Ngati n'kotheka, pemphani malo okhala m'malo osasuta fodya.

Kodi mungapewe bwanji zinthu zomwe zimawonjezera mphumu mukagona usiku wonse?

Kaya mukukhala ku hotelo, kunyumba kwa wachibale, kapena kunyumba kwa mnzanu, malo omwe muli angakhudzenso mphumu yanu.

Ngati mukukhala ku hotelo ...

• Pemphani chipinda chomwe chili ndi magetsi abwino, chouma, komanso kutali pang'ono ndi dziwe losambira la hotelo. Nkhungu imakonda kumera m'malo onyowa, ndipo anthu ena amaona kuti fungo la mankhwala monga chlorine pafupi ndi maiwe osambira ndi losasangalatsa.
• Ngati muli ndi vuto la ziwengo ku ziwengo za nyama, pemphani chipinda chopanda ziweto.
• Pemphani nthawi zonse chipinda chosasuta. Komanso, dziwitsani hotelo pasadakhale kuti muli ndi mphumu ndipo simungathe kukhala m'chipinda chosuta.
• Ngati n'kotheka, bweretsani bedi lanu ndi pilo yanu. Izi zitha kukhala mpumulo waukulu ngati muli ndi vuto la fumbi.

Ngati achibale kapena abwenzi akukhala m'nyumba...

• Ngati mukukhala m'nyumba ya wachibale kapena mnzanu,Auzeni pasadakhale za zinthu zomwe zimayambitsa vutoli kuti adziwe bwino za izi musanafike.
• Mwina sangathe kuchotsa fumbi kapena nsabwe za m'nthaka kwathunthu, koma mungawapemphe kuti achotse fumbi, achotse fumbi, ndi kutsuka m'chipinda chanu chogona ngati n'kotheka.
• Ngati simukusangalala ndi makandulo onunkhira, potpourri, ndi ma aerosols (makamaka opumulitsira mpweya), chonde pemphani kuti asagwiritsidwe ntchito panthawi yomwe muli paulendo.

Pewani utsi wa ndudu ndi nthunzi ya e-cigarette, monga momwe mungachitire kunyumba. Ngati wina akusuta kapena kusuta ndudu, mupempheni kuti achite zimenezo panja, makamaka ngati muli m'chipinda chimodzi ndi iye. Komanso, utsi wochokera ku moto wa nkhuni ukhoza kukhala vuto kwa inu.

Kodi mukufuna kudziwa chiyani china?

Ulendo ndi mwayi wabwino wopeza zinthu zatsopano, komanso muyenera kuganizira za mphumu.

• Kumbukirani nthawi zonse zomwe zimayambitsa mphumu yanu ndipo yesetsani kupewa kuigwiritsa ntchito momwe mungathere.
• Ngati mungu uli ndi vuto kwa inu, yang'anani kuchuluka kwa mungu pa masiku omwe muli panja. Mawebusayiti ena a nyengo ali ndi izi.
• Ngati kuipitsidwa kwa mpweya kuli vuto kwa inu, kumbukirani zimenezo mukamapita ku mzinda wokhala ndi utsi. Pali njira zodziwira za kuipitsidwa kwa mpweya m'mizinda ikuluikulu ku Sri Lanka.
• Ngati mukukonzekera kuchita zinthu zatsopano, monga kuchita masewera olimbitsa thupi, paulendo wanu, lankhulani ndi dokotala wanu za izi ndipo funsani upangiri musanapite.
• Komanso, kuti muchepetse ululu mwachangu, khalani ndi chopumira nthawi zonse, kulikonse, chifukwa simudziwa nthawi yomwe mungafunikire. Chili ngati chikwama chanu, chinthu chofunikira kwambiri.

Kotero, ichi ndi chimene muyenera kukumbukira! (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Tchuthi ndi nthawi yopumula ndikusangalala. Ngakhale mutakhala ndi mphumu, sikuyenera kulepheretsa chimwemwe chanu.

Ngati mukonzekera bwino ndikusunga zinthu zofunika pafupi, inunso mungasangalale ndi ulendo popanda vuto lililonse.

Kumbukirani, tsatirani izi:

• Lamulirani mphumu yanu musanapite paulendo. Onani dokotala ngati pakufunika kutero.
• Onetsetsani kuti mwabweretsa zinthu zofunika monga mankhwala, chopumira, chopumira (ngati mukugwiritsa ntchito), ndi ndondomeko yochitira ndi mphumu. Sungani zonsezi m'thumba lanu lonyamula.
• Dziwani zomwe zimayambitsa vuto lanu ndipo pewani kuzichita momwe mungathere.
• Musasunge chopumira chanu chopulumutsa kutali ndi inu.
• Ngati mukupita kunja , tengani kalata yochokera kwa dokotala wanu ndipo mudziwe mayina a mankhwala omwe alipo.

Ngati mutasamalira zinthu zazing'onozi, inunso mutha kuyenda momwe mukufunira popanda kuda nkhawa ndi mphumu. Yendani mosamala!

---

Mphumu, Ulendo, Kulamulira Mphumu, Chopumira, Zoyambitsa Mphumu, Ndondomeko Yochitira Zinthu ndi Mphumu