Kodi zala zanu zamiyendo ndi zokhotakhota komanso zopweteka? Tiyeni tiphunzire za Hammertoe!

Nthawi zina mwina mwazindikira kuti chala chanu chimodzi kapena zingapo chapindika pakati, zomwe zimapangitsa kuti chikhale ngati chala cha hammer. Izi zimatha kupweteka mukamayenda ndipo zimapangitsa kuti zikhale zovuta kuvala nsapato. Ngakhale anthu ambiri amaganiza kuti izi ndi zachilendo, kwenikweni ndi vuto lomwe limafuna chithandizo chamankhwala. Lero, tikambirana za Hammertoe , chifukwa chake imachitika, komanso zomwe zingachite pa izi.

Kodi Hammertoe kwenikweni ndi chiyani?

Mwachidule, vutoli limachitika pamene minofu ndi mitsempha ya zala zathu imodzi sizikuyenda bwino . Kusalinganika kumeneku kumapangitsa kuti cholumikizira chapakati cha chala chiweramire mmwamba ndikukakamira pamalo amenewo. Vutoli limapezeka kwambiri pakati pa zala zitatu.

Pali mitundu iwiri ikuluikulu ya izi.

Kodi kusiyana pakati pa Hammertoe ndi Mallet Toe ndi kotani?

Izi ndi zinthu ziwiri zofanana zomwe zimachitika m'zala zala. Koma pali kusiyana pang'ono. Taganizirani izi, mu Hammertoe , cholumikizira chapakati cha chala chimapindika mmwamba. Koma mu chala cha Mallet, cholumikizira chapafupi kwambiri ndi nsonga ya chala chimapindika pansi.

Kodi inunso muli ndi zizindikiro izi?

Chizindikiro chachikulu cha chala cha hammerchala ndichakuti chala chimodzi kapena zingapo zapindika mmwamba pakati pa cholumikizira. Izi zingakupangitseni kukumana ndi zinthu monga:

• Matuza ndi makwinya amapangika pamwamba pa nsapato chifukwa cha zala za mapazi zomwe zimapindika mmwamba.
• Kupweteka m'malo olumikizirana mafupa pomwe chala chimalumikizana ndi phazi.
• Ululu poyenda.
• Pakapita nthawi, zala zopindika zimakhala zolimba komanso zovuta kuziwongola.

N’chifukwa chiyani izi zikuchitika? Kodi zifukwa zake ndi ziti?

Chala chilichonse chili ndi minofu iwiri yomwe imagwira ntchito limodzi. Minofu imeneyi ikasokonekera, pamakhala kupanikizika kwakukulu pa minofu ndi malo olumikizirana mafupa a chala. Kupanikizika kumeneku kumapangitsa chala kupindika kukhala ngati nyundo.

Pali zifukwa zazikulu zingapo izi:

• Nsapato zosakwanira bwino: Kuvala nsapato zolimba, nsapato zazing'ono, makamaka nsapato zofinya zala, kungayambitse vutoli mwa kuyambitsa kusalingana kwa zala.
• Zidendene zazitali: Izi zimachitika kawirikawiri pakati pa akazi omwe amavala nsapato zazitali komanso zopingasa. Izi zili choncho chifukwa mukavala nsapato zamtunduwu, zala zanu zimakankhira patsogolo kutsogolo kwa nsapato, zomwe zimapangitsa kuti munthu azipanikizika kwambiri.
• Kukhala ndi zala zazitali: Anthu ena ali ndi chala chachiwiri chomwe ndi chachitali kuposa chala chachikulu. Izi zingapangitse kuti apinde zala zawo, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zovuta kupeza nsapato zowakwanira bwino.
• Kapangidwe ka phazi: Anthu omwe ali ndi ma arrows ataliatali kapena mapazi osalala nawonso ali pachiwopsezo chachikulu.
• Kukhala ndi bunion: Bunion, vuto lomwe chala chachikulu cha chala chimakokedwa mkati ndikukakamiza zala zina za chala, lingayambitsenso hammerchala.
• Kuvulala kwa zala: Vutoli lingayambitsidwenso ndi ngozi monga kumenyedwa kwambiri kapena kusweka kwa chala.
• Majini : Anthu ena amabadwa ndi vutoli. Izi zikutanthauza kuti ngati wina m'banja mwanu ali nalo, inunso mungakhale ndi vutoli.

Ndani ali pachiwopsezo chachikulu?

Chiwopsezo cha kudwala chala cha hammertoe chimawonjezeka ndi ukalamba. Komanso, akazi amakhala ndi mwayi womva ululu kwambiri kuposa amuna, makamaka chifukwa cha mitundu ya nsapato zomwe amavala.

Kuphatikiza apo, matenda ena angayambitsenso chiopsezo ichi:

• Matenda a nyamakazi
• Uchidakwa
• Matenda a shuga
• Matenda a Charcot-Marie-Tooth, matenda omwe amawononga mitsempha m'manja ndi m'mapazi.

Kodi mankhwala ake ndi otani?

Chabwino n'chakuti, pali chithandizo cha izi. Dokotala wanu adzakupatsani chithandizo choyenera kwambiri kutengera vuto lanu.

Mankhwala osagwiritsa ntchito opaleshoni

Poyamba, opaleshoni sikofunikira. Zinthu zosavuta ngati izi zingathandize.

• Nsapato zazikulu: Valani nsapato zazikulu komanso zofewa zomwe zili ndi malo osachepera theka la inchi kutsogolo kwa chala chanu chachitali kwambiri.
• Mapepala apadera kapena zoyikapo: Izi zimayikidwa mkati mwa nsapato kuti zithandize kulumikiza chala ndikuchepetsa ululu.
• Maseŵero apadera: Maseŵero olimbitsa thupi omwe amalimbitsa ndi kutambasula minofu ya zala amapereka mpumulo.
• Kujambula kapena Kupindika: Sungani chala chowongoka, kuchikanikiza pa chala chapafupi, kapena kuvala chipangizo chapadera (kupindika).
• Kupaka ayezi: Ngati pali ululu ndi kutupa, ikani paketi ya ayezi wokutidwa ndi thaulo kwa mphindi pafupifupi 15-20.
• Mankhwala ochepetsa ululu: Mutha kumwa mankhwala ochepetsa ululu (NSAIDs) monga ibuprofen mukalandira upangiri wa dokotala.
• Jakisoni wa steroid: Ngati ululu ndi kutupa kwakukulu , dokotala wanu angakupatseni jakisoni m'malo olumikizirana mafupa.

Opaleshoni

Ngati chala chanu cha hammerchala chili choopsa kwambiri, ululu ndi wosapiririka, chala chanu chauma kwathunthu, kapena chayambitsa chilonda chotseguka, dokotala wanu angakulangizeni opaleshoni. Pali mitundu ingapo ya opaleshoni:

• Kukonza mafupa: Mbali ya nsonga ya fupa la chala imachotsedwa kuti chala chiwongoledwe.
• Arthrodesis: Cholumikizira chopindika chimachotsedwa kwathunthu ndipo waya amaikidwa kuti chala chikhale chowongoka mpaka chitachira.
• Kusamutsa tendon: Kuti chala chiwongoleredwe bwino, tendon yomwe ili pansi pa chala imalumikizidwa pamwamba pa chala.

Mukamaliza opaleshoni, muyenera kutsatira malangizo a dokotala wanu molondola. Nthawi zambiri mufunika kuvala nsapato yapadera kapena nsapato. Physiotherapy ingakulimbikitseninso pakapita nthawi.

Masewero osavuta omwe mungachite kunyumba

Masewero olimbitsa thupi awa adzalimbitsa minofu ya phazi lanu ndikuthandizani kuwongolera vuto la hammertoe yanu.

1. Zopindika za mapazi: Ikani thaulo pansi, khalani pampando, ndipo yesani kuipinda ndi zala zanu zamanja. Muthanso kuchita izi pogwiritsa ntchito mwala waung'ono.

2. Kutambasula Zala:Khalani pampando, gwirani chala chanu chopindika ndi dzanja lanu, ndipo pang'onopang'ono chikokereni ku bondo lanu. Gwirani kwa masekondi pafupifupi 15-30, kenako mutulutseni. Chitani izi kangapo patsiku.

3. Kukweza zala: Kuyimirira, kugwira pa tebulo, kuyimirira bwino, ndikukweza zala zanu ndikuzigwira kwa masekondi pafupifupi 10. Bwerezani kasanu.

Kodi chingachitike n’chiyani ngati izi zinyalanyazidwa?

Ngati chala cha hammertoe sichichiritsidwa, mavuto ena angabwere.

• Kuwonjezeka kwa khungu louma (chimanga ndi makwinya).
• Tsegulani zilonda pa chala zomwe zingasweke ndi kutenga matenda.
• Kutupa kwa matumba odzaza madzi m'mapazi (Bursitis).
• Tendinitis ya phazi.

Hammertoe, bunions, zala, kupweteka kwa mapazi, nsapato, matenda a mafupa, chithandizo cha thupi