Tiyeni tikambirane za "Kuukira kwa Microaggression": Kunyoza mwachisawawa

Kodi munayamba mwamvapo munthu akunena kuti, "O, simukuoneka ngati munthu wochokera kudera limenelo..."? Kapena munayamba mwamvapo wina akunena kuti, "Ndiwe wokongola kwambiri ngakhale kuti ndiwe wakuda"? Mwina munanenapo kuti, "Mukuoneka woyera kwambiri " chifukwa mumalankhula bwino Chingerezi. Mukamva zinthuzi, mwina mumaseka, koma simukumva bwino, kupweteka pang'ono mumtima mwanu? Zimenezo ndi zinthu zomwe timachita mosazindikira, zomwe zimapangitsa mkwiyo, chisoni, ndi kusatetezeka mumtima mwa munthu amene akutimvetsera, zomwe timazitcha `(Microaggress ION )`.

Nkhani imeneyi ndi yovuta kwambiri. Chifukwa anthu ambiri amene amachita zinthuzi safuna kuvulaza ena. Koma kuwonongeka komwe angachite kungakhale kwakukulu. Malinga ndi pulofesa wa zamaganizo wa ku Columbia University, Darrell Wing Soo, "Tonse mosadziwa timakhala ndi tsankho pa zinthu monga mtundu, jenda, ndi chilakolako chogonana. Choncho tonsefe tili ndi kuthekera kochita zinthu m'njira zomwe zingavulaze ena ndi kuwasankha."

Kodi kwenikweni kuukirana pang'ono ndi chiyani?

Mwachidule, izi ndi nkhanza zobisika, ngakhale zosayembekezereka, zomwe zimachitikira mtundu wa munthu, chipembedzo chake, fuko lake, jenda lake, chilema chake, kapena gulu lililonse laling'ono lomwe alimo, kudzera m'mawu ake, khalidwe lake, kapena malo otizungulira. Ngakhale izi sizingakhale zoonekeratu monga kutukwana mwachindunji, zimatumiza uthenga kwa munthu winayo kuti "simuli ngati ife, ndinu osiyana," "ndinu otsika."

Izi ndi zofala kwambiri moti mwina mwakumanapo ndi zokumana nazo zofanana. Ndipo mwina mwachitapo chinthu chonga ichi osadziwa. Taganizirani zitsanzo izi.

Kodi mungatani ngati chinthu chonga ichi chikakuchitikirani?

Zinthu ngati zimenezi zikachitika, ululu, mkwiyo, ndi kusasangalala komwe kumabwera m'maganizo mwanu kumakhala kwakukulu. Panthawiyo , choyamba muyenera kuganizira za thanzi lanu la maganizo.

1. Mvetsetsani momwe mukumvera: Palibe vuto kukhala ndi chisoni kapena kukwiya. Si vuto lanu. Musabise malingaliro amenewo.

2. Lankhulani ndi anthu odalirika: Lankhulani ndi anzanu omwe adakumanapo ndi zinthu zofanana ndi zanu. Mukamva ngati "Ine ndekha ndine ndekha," zingakhale zotonthoza kudziwa kuti anthu ena akukumana ndi zinthu zomwezo. Mudzadziwa kuti simuli nokha.

3. Yankhani nthawi yomweyo (pokhapokha ngati pakufunika): Nthawi zina, kungotumiza zomwe zanenedwa kwa munthuyo kungam'chotsere zida zake ndikumupangitsa kumvetsetsa momwe zimapwetekera.

• Ngati wina akunena kuti, "Ndiwe wa ku Tamil, koma umalankhula bwino Chi Sinhala," mutha kumwetulira ndi kunena kuti, "Ndiwenso wa ku Sinhala, koma umalankhula bwino Chi Sinhala." Kenako munthuyo adzamvetsa zachilendo za mawu amenewo.

4. Ganizirani za nkhani: Ngati munthu amene mukulankhula naye ndi munthu amene mumamukonda ndipo mukumva bwino kulankhula za nkhaniyo, kambiranani naye pambuyo pake. Zingakhale zovuta kunena kuti, "Ndinamva chisoni pang'ono pamene munanena zimenezo," koma zidzasonyeza momwe mukumvera.

5. Si kulakwa kukhala chete: Ngati timayesetsa kuyankha chilichonse nthawi zonse, zingatipangitse kukhala ndi nkhawa kwambiri. Chifukwa chake, palibe vuto ngati mutasankha kukhala chete panthawiyo kuti mukhale ndi mtendere wamumtima. Si kufooka kwanu. Mutha kuganiziranso pambuyo pake ndikulankhula pambuyo pake ngati pakufunika kutero.

Bwanji ngati mukuona chinthu chonga ichi chikuchitikira wina?

Ngati mukuona wina akuzunzidwa mwanjira imeneyi, khalani bwenzi labwino.

• Thandizani wozunzidwayo: Pitani kwa munthuyo ndi kumufunsa kuti, "Kodi muli bwino?" (Kodi muli bwino?). Ndi njira yabwino yomufotokozera munthuyo kuti, "Zimene wanena si zoona."
• Musalankhule m'malo mwa wozunzidwayo, lankhulani naye: Musayese kulankhula m'malo mwa munthuyo mwa kunena kuti, "Munthu uyu ayenera kuti akuganiza motere." Imeneyo ikhoza kukhala njira ina ya `( Microaggression )`. M'malo mwake, lankhulani nokha mwa kunena kuti, "Ndikuganiza kuti zomwe mwanena ziyenera kuti zawapweteka maganizo."

Nanga bwanji ngati chinthu chonga ichi chichitika osadziwa?

Ichi ndi chinthu chovuta kwambiri kuchivomereza. Ambiri a ife timaganiza kuti, "Sindingachite zimenezo." Koma si zoona. Tonsefe takulira m'dera lomwe timaganiza kuti sitili abwino mokwanira. Sizimakupangitsani kukhala munthu woipa chifukwa choti mwachita zinthu ngati zimenezo. Zimangotanthauza kuti ndinu mbali ya gulu limenelo.

Ngati wina akukuuzani kuti, "Zimene mwanena zandipweteka mtima," musadziteteze nthawi yomweyo.

• M'malo moyesa kudzikonza nokha mwa kunena kuti, "Sindinanene choncho," khalani kaye chete.
• Mvetserani. Yesetsani kumvetsetsa momwe munthuyo akumvera.
• Pepani. M'malo monena kuti, "Pepani kuti mwamva choncho," pepani moona mtima ponena kuti, "Pepani kuti zomwe ndanena zakupwetekani. Sindinachite zimenezo. Ndidzakhala wosamala kwambiri ndi zimenezo mtsogolomu."
• Ngati munthuyo akufuna kulankhula, mufunseni zomwe ayenera kuchita kuti apewe kulakwitsa zomwezo mtsogolo. Iyi ndi njira yophunzirira.

Tonsefe timalakwitsa. Chofunika ndi kuvomereza cholakwikacho, kuphunzirapo kanthu, ndikuyesera kukhala munthu wabwino komanso wolemekezeka. Ngati mukufuna kukambirana zambiri za izi, kulankhula ndi mlangizi wa zaumoyo wamaganizo kapena dokotala wanu kungakuthandizeni kwambiri.