Kodi msana wanu wapakati ndi wapamtunda umapweteka? (Ululu Wam'mwamba ndi Wapakati) Tiyeni tiphunzire za zomwe zimayambitsa ndi njira zothetsera vutoli.

Kodi nthawi zina mumamva kupweteka kumbuyo kwanu kapena pakati pa mapewa anu mukadzuka koyamba m'mawa, kapena mutakhala nthawi yayitali kuntchito? Kodi ndi kupweteka kwambiri, monga munthu amene akukubayani ndi mpeni, kapena ndi kupsinjika chabe? Vutoli ndi lofala kwa anthu ambiri. Nthawi zambiri, silili lalikulu ndipo limatha kuchiritsidwa ndi mankhwala apakhomo. Komabe, ngati ululuwu ukugwirizana ndi zizindikiro zina kapena ngati ululuwo ukupitirira, muyenera kuonana ndi dokotala. Tiyeni tikambirane za izi mwatsatanetsatane.

Choyamba, tiyeni tiwone momwe gawo ili la kumbuyo limapangidwira.

Mwachidule, msana wathu umagawidwa m'magawo atatu akuluakulu: msana wa pachibelekero, pakati pa msana, ndi pansi pa msana. Ngati muli ndi ululu m'chiuno chapamwamba ndi chapakati, timautcha msana wa pachifuwa.

Msana wa Chifuwa uli ndi mafupa 12. Pakati pa mafupawa, pali ma cushion ofewa, okhala ngati siponji omwe amagwira ntchito ngati zoziziritsira m'galimoto, zomwe zimaletsa mafupa kuti asakhudzene pamene tikuyenda. Timatcha ma disc a intervertebral discs. Kapangidwe konseka kamakhala kogwirizana ndi minofu ndi mitsempha. Komanso, pali netiweki ya mitsempha yomwe imayenda mozungulira dera lino, kunyamula mauthenga ku ziwalo zosiyanasiyana za thupi lathu.

Ntchito yaikulu ya pakati pa msana ndi kugwira nthiti zathu pamodzi, kusunga thupi lolimba, komanso kuteteza ziwalo zofunika kwambiri monga mtima ndi mapapo .

Zizindikiro zodziwika bwino za ululu wam'mwamba ndi wapakati kumbuyo

Zizindikiro zimatha kusiyana malinga ndi chifukwa cha kupweteka kwa msana, koma pali zizindikiro zingapo zodziwika bwino.

N’chifukwa chiyani msana wanga umapweteka chonchi? Kodi zifukwa zazikulu ndi ziti?

Pali zifukwa zambiri zomwe zingayambitse kupweteka kwa msana wam'mwamba ndi wapakati. Tiyeni tigawane m'magulu angapo.

Zizolowezi zoipa ndi zoopsa pa moyo watsiku ndi tsiku

• Kaimidwe Koipa : Kukhala pamalo omwewo kwa nthawi yayitali, makamaka mukamagwiritsa ntchito kompyuta kapena foni, ndi chifukwa chachikulu. Izi zimaika minofu ya kumbuyo pamavuto osafunikira.
• Kuvulala kwa minofu ndi mitsempha: Minofu imatha kukokedwa ponyamula zinthu zolemera nthawi imodzi, kuchita masewera olimbitsa thupi molakwika, kapena kuchita zinthu zomwezo mobwerezabwereza (monga kusewera masewera).
• Mitsempha Yopindika: Mitsempha yopindika yomwe imayenda pakati pa mafupa a msana ingayambitse zizindikiro monga kupweteka ndi dzanzi.

Mavuto ndi msana ndi ma disc

• Degenerated Disk: Pamene tikukalamba, ma disc athu a msana amatha kutha mwachibadwa. Izi zingayambitse ululu .
• Chivundikiro cha Herniated: Chivundikiro cha herniated chingatuluke pamalo pake ndikukankhira mitsempha yomwe yatchulidwa pamwambapa. Izi zimachitika kwambiri m'munsi mwa msana, koma zimathanso kuchitika m'mbuyo wapakati.
• Matenda a nyamakazi: Matenda a nyamakazi omwe amayamba chifukwa cha kuwonongeka kwa chipolopolo cha mafupa. Izi zingayambitse kupweteka, kutupa, ndi kuuma.
• Kufooka kwa msana: Matenda omwe amachititsa kuti msana upinde, monga scoliosis, amatha kupanikizika kwambiri pa minofu ndi mitsempha yamagazi , zomwe zimayambitsa kupweteka.

Matenda ena

• Matenda a Myofascial Pain Syndrome: Uwu ndi ululu wosatha. Umayamba chifukwa cha kupindika kosalekeza kwa minofu yomweyo. Ndiwofala mwa anthu omwe amachita mayendedwe obwerezabwereza chifukwa cha ntchito kapena zosangalatsa.
• Miyala ya m'matumbo: Miyala ya m'matumbo ingayambitse kupweteka pakati pa masamba a mapewa.
• Khansa : Nthawi zambiri ululu ungayambitsidwe ndi khansa yomwe imayamba msana kapena kufalikira mpaka msana kuchokera ku khansa ina. Musachite mantha ndi izi, koma ngati muli ndi ululu wosaneneka, ndi bwino kuonana ndi dokotala.

Kodi msana wanu umapweteka mukapuma? Ichi ndi chinthu chomwe muyenera kusamala nacho kwambiri!

Ngati msana wanu ukupweteka ngakhale mutachita chinthu chosavuta monga kupuma, musachinyalanyaze. Mwina sichingakhale chachikulu, koma chikhoza kukhala chizindikiro cha vuto linalake lomwe limafuna thandizo lachipatala mwachangu.

Zifukwa zina zomwe zingatheke:

• Matenda a pachifuwa
• Chibayo
• Pleurisy
• Kuundana kwa magazi m'mapapo (pulmonary embolism)
• Khansa ya M'mapapo
• Nkhawa

Zifukwa za kupweteka kwa msana pambuyo pa kudya

Ngati mukumva kupweteka pakati pa msana mutatha kudya, kungakhale chifukwa cha matenda a gastroesophageal reflux (GERD). Mwachidule, izi ndi pamene asidi m'mimba amabwerera mmwamba kupita ku m'mero. Kutupako kungakhudze mitsempha yozungulira msana ndikupangitsa kupweteka kumbuyo.

Chifukwa china ndi kapamba. Izi zimayambitsa kupweteka m'mimba pamwamba komwe kumatha kufika kumbuyo. Ululu umakula kwambiri mukadya chakudya chonenepa.

Kodi pali zifukwa zenizeni zomwe akazi amavutikira msana?

Inde, akazi amakhala ndi vuto lalikulu la kupweteka kwa msana kuposa amuna.

• Kukula kwa bere: Azimayi omwe ali ndi mabere akuluakulu amatha kumva kupweteka kwa msana chifukwa amamva kupanikizika kwambiri kumbuyo kwawo.
• Mimba: Kusintha kwa mahomoni ndi kapangidwe ka thupi panthawi ya mimba kungayambitse kupweteka kwa msana, makamaka m'miyezi yomaliza.
• Kusamba: Pambuyo pa kusamba, kupweteka kwa msana kumatha kufala kwambiri chifukwa cha kuchepa kwa mphamvu ya minofu, kuchepa kwa mafupa, komanso kusakhazikika bwino.

Zinthu zomwe mungachite kunyumba kuti muchepetse ululu

Kawirikawiri, ululu umatha mutatha masiku angapo opuma. Kuphatikiza apo, yesani izi:

• Kupaka botolo la madzi otentha pamalo opweteka kungathandize kumasula minofu yolimba. Kupaka paketi ya ayezi kungathandize kuchepetsa kutupa.
• Mankhwala opha ululu:Mukhoza kumwa mankhwala ochepetsa ululu monga paracetamol ndi ibuprofen. Komabe, ndi bwino kufunsa dokotala musanamwe mankhwala aliwonse.
• Kusisita: Kupatsidwa masaji kuchokera kwa munthu wodziwa zambiri kungathandize kumasula minofu.
• Maseŵero Olimbitsa Thupi: Maseŵero osavuta monga kuyenda ndi maseŵero olimbitsa minofu ya kumbuyo angathandize kuchepetsa ululu ndikuletsa kubwereranso.
• Chepetsani kupsinjika maganizo: Kupsinjika maganizo kungapangitse minofu kukhala yolimba. Choncho pezani mpumulo kudzera mu zinthu monga kusinkhasinkha ndi kuchita masewera olimbitsa thupi opumira.

Maseŵero osavuta (Kutambasula) kuti muchepetse ululu wa msana

Kuchita masewera olimbitsa thupi tsiku ndi tsiku kungakuthandizeni kupeza mpumulo waukulu.

1. Kaimidwe ka Mwana (kugona pansi ndikuwerama patsogolo)

Gwadani mawondo anu ndikukhala pa zidendene zanu. Tsopano, pumani mpweya pang'onopang'ono muwerame patsogolo, mutambasula manja anu patsogolo momwe mungathere ndikuyika mphumi yanu pansi. Gwirani izi kwa masekondi pafupifupi 30 kenako bwererani pamalo oyambira. Chitani izi pafupifupi kanayi.

2. Kutambasula Msana Wapamwamba

Khalani molunjika pampando. Tambasulani manja anu patsogolo ndikulumikiza zala zanu. Tsopano, lowetsani chibwano chanu pachifuwa chanu ndikutambasula manja anu patsogolo, mukupindika msana wanu. Mudzamva mapewa anu akusweka. Gwirani kwa masekondi 30, kenako bwererani ku moyo wabwinobwino.

3. Kuzungulira kwa Mapewa

Khalani kapena imani molunjika, manja anu ali m'mbali mwanu. Tsopano pindani mapewa anu mmwamba, mmbuyo, pansi, ndi patsogolo mozungulira. Chitani izi kanayi, kenako zungulirani mbali inayo kanayi.

Zizindikiro Zofiira Nthawi Yoti Muwone Dokotala

Ngakhale kuti ululu uwu nthawi zambiri umatha kuchiritsidwa ndi mankhwala apakhomo, nthawi zina chithandizo chamankhwala chimafunika nthawi yomweyo. Izi ndi zomwe timazitcha "zizindikiro zofiira."