Sochiiwwan salphaa namoota jaallattan kanneen dhibee yaada namaa hadoochu qaban waliin hojjechuu dandeessan

Namni jaallattu, akka haadha, abbaa, adaadaa ykn akkoo kee dhukkuba yaada namaa hadoochu qabaachuu isaa yeroo bartu gaddi fi humna ol taʼuun kee waanuma jiruudha . Suuta suutaan waan tokko dagatanii waan duraan hojjetan illee hojjechuun akka isaan rakkisu ilaaluun salphaa miti. Garuu carraa gammachuu fi wantoota jaallatan hojjechuu guutummaatti mulqatan jechuu miti. Dhugaa dubbachuuf, sammuu fi qaama isaanii sochii qaamaa gochuun hojii sammuu isaanii akka eeggachuu fi guddina dhukkubichaa suuta jechuuf gargaaruu dandaʼa.

Hojiiwwan kun baayʼee barbaachisoo kan taʼan maaliifi?

Salphaatti yoo ilaalle, dhibeen yaada namaa hadoochu, keessumaa haalawwan akka Alzheimer's wajjin, miidhaa seelii sammuu irraan kan dhufudha. Kunis suuta suutaan dandeettii yaadachuu, yaaduu fi murtoo gochuu akka dhaban taasisa. Haataʼu malee, sochiiwwan sammuu kakaasuu fi sammuu namaa gammachiisan irratti yommuu bobbaannu wanti hedduun ni raawwatama.

• Miirri ni fooyya’a: miirrii yaaddoo, aarii fi gaddi hir’ata, tasgabbii fi gammachuun sitti dhaga’amuu jalqaba.
• Hariiroon ni cima: Yeroo si wajjin dabarsuun akka waan kophaa isaanii hin taaneetti akka isaanitti dhagaʼamu godha. Sun siifi isaaniif humna guddaadha.
• Fayyaan qaamaa ni fooyya’a: Sochii qaamaa salphaan akka deemsa deemuun illee qaama namaa jabeessa, akkasumas hirriba gaarii akka raftu si gargaara.
• Yaadannoowwan durii deebi’anii ni ka’u: Sochiiwwan tokko tokko, fakkeenyaaf sirba durii dhaggeeffachuu, yaadannoowwan gaarii seenaa isaanii darbe irraa deebisuudhaaf gargaaru.

Amma wantoota salphaa fi faayidaa qaban akkamii isaan waliin hojjechuu akka dandeenyu, dandeettii isaanii wajjin walsimu haa ilaallu.

Wantoota waliin hojjechuu dandeenyu

Yaadota yaaluun dandeessan muraasni kunooti. Wanti hunda caalaa barbaachisaa taʼe wanta hojjettan utuu hin taʼin, hammam akka waliin bashannantan taʼuu isaa yaadadhaa.

1. Mee xiqqoo deemnee haa deemnu.

Kun wantoota salphaa fi gaarii ta'an keessaa isa tokkodha. Sochii qaamaa fi hawaasummaadha. Guyyaatti daqiiqaa 30, torbanitti guyyaa 5 yoo miilaan deemuu dandeesse baay'ee gaariidha. Yoo sun ulfaataa ta'e daqiiqaa 5-10 illee gargaarsa guddaa ta'uu danda'a. Namni tokko sadarkaa dhukkubichaa isa guddaa keessa yoo jiraate, itti dhihaadhu . Akka isaan hin badne ykn akka hin kufne gochuun baayyee barbaachisaadha.

2. Albamii suuraa durii tokko haa ilaallu.

Suuraa maatii fi hiriyoota durii keessa ilaaluun karaa gaarii kan darbe waliin deebi'anii wal qunnamsiisuu fi yaadannoo gammachiisaa waliif qooduuf gargaarudha. Suuraalee albama qindaa'e keessatti qabaachuun gaariidha, ijoollummaa irraa kaasee hanga yeroo dhiyootti. Waa’ee taateewwan barbaachisoo jireenya isaanii keessatti raawwataman, kan akka cidha isaanii, dhalachuu ijoollee isaanii ykn yeroo mana barumsaa turan waliin haasa’aa.

3. Sirba jaallannu tokko haa dhaggeeffannu.

Kan nama ajaa'ibu kutaaleen sammuu keenyaa muuziqaa adda baasuuf nu gargaaran dhukkuba yaada namaa hadoochutiin kan miidhaman isa dhumaa dha. Kanaafuu muuziqaa dhaggeeffachuun yaadannoo fooyyessuu fi dhiisuu isaa ifa ta'uu baatus, baay'ee tasgabbeessuun isaa agarsiifameera . Sirboota adda isaaniif ta’an kan yeroo ijoollummaa isaanii dhaggeeffatan filadhu. Faarfadhaa, akkasumas akka itti makaman afeeri.Yoo duraan meeshaa taphachaa turan ta'e, sanas itti dabaluun ni danda'ama.

4. Mee hojii tokko tokko iddoo biqiltuu keessatti haa hojjennu.

Biqiltuu dhaabuun hojii manaa qofa osoo hin taane, gosa wal'aansaati. Biqiltootaa fi uumama waliin ta’uun madda nagaa fi jajjabina guddaadha. Biqiltuu dhaabuun dhiphina hir’isuu, hirriba fooyyessuu fi fayyaa waliigalaa fooyyessuu danda’a. Akkasumas sochii qaamaa gosa gaarii dha.

5. Tapha sammuu sochii qaamaa godhu haa taphannu.

Taphoota sammuu kanneen akka jechoota qaxxaamuraa, jigsaw puzzle, fi Sudoku shaakala sammuu guddaadha. Isaan kun gaazexaa ykn toora interneetii irraa kutuun raawwatamuu danda’a. Taphoota kana waliin hojjechuun nama hundaaf bu'aa qaba. Jireenya sammuu sochii qabu jiraachuun jalqaba dhukkuba Alzaayimarii gara waggaa 5tti harkisuu akka danda'u qorannoon ni mul'isa.

6. Waliin haa bilcheessinu.

Recipe fayya qabeessa, salphaatti hojjetamu filadhu. Hojiiwwan nagaadhaan hojjechuu akka danda’an beektu isaaniif ramadi. Sadarkaa jalqabaa dhukkubichaa irratti, qophii nyaataa filatanii gara mana daldalaa akka deeman gargaaruu dandeessu. Dhukkubni kun akkuma itti fufetti hojiiwwan salphaa kanneen akka wantoota itti makaman walitti makuu fi qamadii tokko tokko ciruu isaaniif kennuu dandeessa. Hunda caalaa: Cilee qara qabuu fi iddoo ibiddaa banaa irratti of eeggannoo guddaa gochuu. Wanti tokko lafa irratti yoo dhangala’e, akka inni lilmoo fi kufe fiduu waan danda’uuf hatattamaan haxaa’i. Yoo liqimsuu irratti rakkatan nyaata sana xixiqqootti muraa ykn nyaata lallaafaa kennaaf.

7. Bineensa manaa wajjin yeroo dabarsuu

Bineensa kan akka saree ykn saree wajjin yeroo dabarsuun mallattoo yaaddoo fi boqonnaa dhabuu isaanii hir’isuuf gargaaruu danda’a. Gochi salphaan bineensa tokko qoosuu illee baayʼee nama jajjabeessuu dandaʼa. Bineensa nyaachisuun kunuunsuun jireenya isaaniif kaayyoo dabalata. Yoo yeroo bineensa manaa kunuunsuuf hin qabne ta'e, hiriyyaa kee bineensota qabu ykn bakka bineensonni jaallatamanitti sa'aatii muraasa dabarsuu dandeessa. Haa ta'u malee, bineensi isaan waliin jiran tasgabbaa'aa, michuu fi akka hin ciniinne mirkaneeffadhu.

Obsaa fi hubannaa qabaachuu

Sochii kamiyyuu yoo filatte obsa qabaachuuf yaali . Barachuuf yeroo isaan fudhata. Waan hundumaa ofuma keetii hojjedhu. Tokkoon tokkoon gocha dandeettii isaanii adda addaa wajjin akka walsimutti fooyyessaa. Yoo isaan mufatan, aaran ykn wanta ati hojjettu kanaaf fedhii hin qaban ta’e, dirqiin hin godhin yaadadhu. Gara waan biraatti jijjiiraa. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e waan hojjettan osoo hin taane yeroo qulqullina qabu lamaan keessan waliin dabarsitaniidha. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e jaalalaa fi kunuunsi kee akka isaanitti dhaga’amu gochuudha. Yeroo kamiyyuu haala kana to’achuun yoo sitti ulfaate ykn rakkoon biraa yoo si mudate, gorsa argachuuf hakiima maatii kee (doktara) mariisisuu irraa duubatti hin jedhinaa . Dhibee yaada namaa hadoochu, Alzheimer's, Alzheimer's, kunuunsa maanguddootaa, yaadachuu dhabuu, sochii sammuu, fayyaa sammuu, kunuunsa maanguddootaa