Waan tokko hojjechuuf rakkachaa jirtaa? ADHD (ADHD in Young Adults) ta’uu danda’a .

Yeroo baayʼee akkas sitti dhagaʼamaa? "Oo, pirojektii kana jalqabuuf fedhiin natti hin dhaga'amu," "Hangam yaalullee gurmaa'uu hin danda'u," "Maaliif waan tokko irratti xiyyeeffachuu hin danda'u?" Tarii hiriyyoonni kee fi miseensonni maatii kee "yeroo kee bulchuu baradhu" siin jechaa jiru ta'a. Garuu hammam yoo yaaltus wantootni akkasumaan hin milkaa'an. Dargaggummaa kee rakkoowwan akkanaa wajjin jiraachaa jirta taanaan, dadhaboo ykn dadhaboo waan taateef ta'uu dhiisuu danda'a. Sababni isaas dhukkuba Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) jedhamu kan ati qabaachuu kee illee hin beekne qabaachuu kee ta'uu danda'a.

Yeroo baay’ee waa’ee haala ADHD jedhamu kana daa’imman xixiqqoo wajjin walqabatee dubbannus, umrii xiqqaatti, jechuunis umrii 18 booda adda baafamuu kan danda’u ni jira. Kanaafuu har'a waa'ee kanaa sirritti fi salphaatti haa dubbannu.

Dargaggummaa keetti ADHD akkamitti adda baafta?

Ijoolleen xixiqqoo ADHD yeroo qabaatan baayyee fidgety waan ta'aniif bakka tokko turuu hin danda'an. Garuu dargaggeessi tokko ADHD yeroo qabaatu sochiin garmalee kun haala wal fakkaatuun mul’achuu dhiisuu danda’a. Kanaa mannaa, boqonnaa dhabuun gosa adda taʼetu jira. Miirri ariifannaa keessa jiraachuu, fi taa'anii hojii hojjechuuf rakkachuu, waan baay'ee mul'atudha.

Mee mooraa keessatti barattuu akka taate yaadi. Akka hiriyyoota kee birootti ramaddii tokko yeroon jalqabuu fi xumuruu hin dandeessu. Yeroo hunda hanga daqiiqaa dhumaatti tursita. Sana booda halkan guutuu dammaqxee xumuruuf yaalta. Yookiin akka waan reefuu hojii haaraa jalqabdeetti yaadi. Walgahii irratti yeroon dhiyaachuu dagattee, hogganaa keetiin gurmaa'uu dhabuu keetiin iyyita. Kunniin wantoota tasaa qofa miti. Kun mallattoolee ADHD ta'uu danda'u .

Amaloonni kun si ilaallachuu fi dhiisuu isaanii ilaaluuf gabatee armaan gadii ilaalaa.

Amaloonni kun barnoota, hojii, hiriyummaa fi hariiroo keessan irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’u.

ADHD qabaachuu kee akkamitti mirkanaa'ee beekta?

Mallattoolee kana qaba jettanii yoo yaaddan wanti gaariin doktora, keessattuu ogeessa sammuu ilaaluudha. "Kun ana qofa" jettee qofa hin yaadin. Doktarri si qoratee qorannoo murtaa’aa ni taasisa.

Yeroo baayyee kanaaf qorannoon hedduun ni raawwatama.

• Qorannoo qaamaa: Mallattoowwan kun haala fayyaa biraatiin kan dhufan ta’uu isaanii ilaaluu.
• Waa’ee seenaa yaalaa keetii dubbachuu: Waa’ee wantoota akka amala kee ijoollummaa irraa kaasee fi maatii kee keessaa namni haala wal fakkaatu qabaachuu fi dhiisuu isaa ni dubbatu.
• Qormaata xiinsammuu fi madaallii madaallii ADHD: Gad fageenya mallattoolee kee hubachuuf gaaffilee fi qorannoowwan addaa fayyadamu.

ADHDn gosoota gurguddoo sadii qaba. Doktarri kee mallattoolee kee irratti hundaa’uun gosa kam keessatti akka kuftu ni murteessa.

Yeroo tokko tokko, namoonni "high functioning ," jechuunis jireenya idilee rakkoo guddaa malee jiraatan jedhaman, ADHDn isaanii yeroon booda adda baafama. Sababni isaas osoo hin beekin mallattoolee kana waliin karaa itti jiraatan argataniiru. Garuu gadi fageenyaan rakkachaa jiraachuu danda'u.

Rakkoowwan mudachuu danda’an yoo hin yaalamne

ADHDn rakkoo xiyyeeffannoo qofa miti. Yoo hin yaalamne jireenya dargaggoota keessatti qormaata hedduu fiduu danda'a. Mooraa keessaa jalqabuun, hojii kee isa jalqabaa argachuu, mana kee isa jalqabaa kireeffachuu, fi jireenya "ga'eessotaa" keessatti wanti hundi sammuu keenya keessatti wantoota dandeettii hojii raawwachiiftuu jedhaman barbaada . Kana jechuun wantoota akka karoora baasuu, of to’achuu, yeroo fayyadamuu fi yaadachuu jechuudha. Ogummaawwan kanaan namoonni ADHD qaban qormaata guddaa kan qaban.

Yoo hin yaalamne, .

• Rakkoon maallaqaa ni uuma.
• Seera waliin rakkoo keessa seena
• Yeroo baayyee hojii jijjiiri, bade
• Araada qoricha sammuu namaa hadoochu ykn alkoolii qabaadhu
• Balaa konkolaataa yeroo baayyee mudatu
• Hariiroo keessatti rakkoon ni uuma.
• Fakkii ofii gadhee fi rakkoolee xiinsammuu biroo uumuun ni mala.

Gargaarsa sirrii yeroo argattu, "Kana caalaa hangam hojjechuu danda'a?" Ofitti amanamummaan kee immoo ofumaan ni dabala.

Wal’aansi ADHD maal fa’a?

Yoo ADHD qabaachuun sitti mirkanaa’e, hakiimni kee filannoowwan wal’aansaa siif ibsa. Wal’aansa jalqabuu dura haala kana irratti ol dubbisuun gaariidha. Kunis maal akka ta’e, keemikaalota sammuu irratti maal akka godhu, qorichi maal akka hojjetu hubachuuf si gargaara.

Malleen wal’aansaa gurguddoon lama jiru: 1.1.

1. Qoricha: Qorichootni keemikaalota tokko tokko (neurotransmitters) sammuu keessatti madaaluuf gargaaruuf kennama. Isaan kun kan kakaasan (fkn, Methylphenidate (Concerta, Ritalin)) ykn kan hin kakaasne ta’uu danda’u. Qorichaa fi dozii siif ta’u argachuuf yeroo fudhachuu danda’a. Doktora kee waliin hojjechuun isa siif ta’u argachuuf si barbaachisa.

2. Gorsaa fi Wal’aansa Amala: Mallattoon dhukkubaa qorichaan erga to’atamee booda ogummaa jireenya salphisuuf gorsi baay’ee barbaachisaadha.

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Kun namoota ADHD qabaniif yaala baay’ee gargaarudha. Akkaataa yaada kee jijjiirtee amala kee akka to’attu si barsiisa.
• Wal’aansa Maatii: Kunis atii fi maatiin kee ADHD hubachuu fi waliin jiraachuuf wal deeggaruun gargaara.

Wantoota salphaa ADHD waliin jireenya salphisuu danda'an

Qoricha fi gorsa malees, amala salphaa jireenya kee guyyaa guyyaa keessatti hammachuu dandeessu tokko tokko kan mallattoolee kee to’achuu keessatti karaa dheeraa deemuu danda’an jiru.

• Waan hundumaa barreessi: "Tarree-maker" ta'i. Waan hojjechuu qabdan hunda, wantoota bitachuu qabdan, dabtara ykn appii yaadannoo bilbila keessan irratti barreessi.
• Yaadachiisa mul’ataa fayyadamuu: Wantoota barbaachisoo ta’an yaadannoowwan maxxanan irratti barreessiitii bakka yeroo baay’ee argitutti, kan akka daawwitii ykn firijii kee irratti maxxansi. Bakka wantoota kaa’attu dagachuu yoo barbaadde, waan hundumaaf bakka murtaa’e ramadi.
• Naannoo hojii kee sirrii ta’e eegi: Naannoo walxaxaa ta’etti hojjechuun yaadni kee caalaatti akka hihhiramu gochuu danda’a. Hamma danda’ametti deeskii fi kutaa keessan sirrii ta’e qabadhaa.
• Qophii: Imalaaf yoo deemte, wantoota si barbaachisan guyyaa tokko dursitee qopheessi. Wantoota dagachuu dandeessan (fkn. chaarjii, furtuu) balbala bira kaa’i.
• Itti Gaafatamummaa Argadhu: Hiriyaa, hiriyaa gaa’elaa ykn miseensi maatii amanamaa ta’e hojii kee akka si yaadachiisu fi karaa irra akka si eegu argadhu. "Har'a kana xumuruun na barbaachisa, na yaadachiisi" jechuu hin sodaatinaa.