Akkasumas alarjii halkan hirriba sitti ulfaatu, hidhiin cufamuu, hafuura baafachuun rakkachuu, fi hirriba dhabuu ? Sana booda kophaa kee miti. Akka qorannoon gaggeeffametti namoota alarjii qaban keessaa %50 halkan hirriba dhabuun rakkachuu fi hirriba irraa akka dammaqan dubbatu. Kun dhuguma nama aarsa.
Hirriba gaarii dhabuun jireenya keenya keessatti waan hunda irratti dhiibbaa qaba. Rakkoo fayyaa gurguddaa kan akka dhiibbaa dhiigaa fi dhukkuba onnee fiduu qofa osoo hin taane dhiphina sammuu jala nu galchuu danda'a. Kanaafuu, sababa alarjiitiin halkan hirriba dhabuu keenya xiyyeeffannoo kennuun keenya hin oolu.
Walitti dhufeenyi alarjii fi hirriba dhabuu gidduu jiru maali?
Salphaatti yoo ilaalle, alarjiin yeroo uumamu, wantoota gurguddoo afur qaama keenya keessatti, keessumaa hidhii keessatti ni mudatu. Kana sirritti yoo hubanne, kana dandamachuuf nuuf salphata.
| Mallattoolee gurguddoo afran alarjii | Maaltu ta'aa jira? |
|---|---|
| 1. Haxxifachuu fi qufa'uu | Yeroo hunda naannoo akka hidhii, ijaa fi qoonqootti ququnca’uu fi haxxifachuu. |
| 2. Dhangala’aa Sotu dhangala’uu | Hidhii booda dhangala’uu. |
| 3. Hidhii dhiphachuu | Dhiita’uu meembraanonni hidhii keessa jiran, hafuura baafachuun rakkisaa ta’uu. |
| 4. Dhiita'uu | Dhiita’uu mucous membranes hidhii keessaa. |
Mee yaadi, guyyaa guutuu cimtee hojjettee hirriba gaarii rafuuf yaaddee ciiftee jirta. Garuu sana booda hidhiin kee cufa waan ta'eef hafuura baafachuu hin dandeessu. Kanaaf mataa kee barcuma irraa kaaftee gara cinaatti garagaltee karaa salphaatti hafuura baafachuu dandeessu argatta. Akkuma ija kee cufuuf jettutti dafqi qoonqoo kee keessa jiru ni qulqullaa'a.Qufa'uu jalqabda. Yeroo walitti fufiinsaan qufaatu, fi hidhii kee isa cufameen hafuura baafachuuf rakkattu, daran rakkisaa ta'a. Kanaafuu halkan guutuu raasaa fi garagalchaa, qufa'aa, sirnaan hirriba dhabuudhaan dabarsitu. Borumtaa isaa ganama baayyee dadhabdee fi aariidhaan hirribaa kaata. Kun hundi sababa alarjii irraa kan ka'edha.
Mallattoolee alarjii halkan dhufan kanaaf qoricha akkamii fayyadamuun ni danda’ama?
Irra caalaa waa’ee qoricha gosa lamaa dubbachuu dandeenya.
- Farra histaamiinii: Isaan kun haxxiffannaa fi hidhii dhangala’uu irraa boqonnaa ni kennu.
- Decongestants : Isaan kun hidhii dhiphachuu irraa boqonnaa ni kennu.
Garuu karaan kana caalaa fooyya’aan biifama hidhii (isteeroyidii hidhii afuura baafamanii fi antihistamines hidhii keessaa) fayyadamuudha . Biifaan kun mallattoolee alarjii ijoo afran kanaan dura ilaalle (haxxifachuu, ququnca’uu, hidhiin dhangala’uu fi hidhii dhiphachuu) yeroo tokkotti irraa boqonnaa ni argatu.
Yoo wantoota akka pooliin alarjii qabaattan, yeroon jalqabuu isaa gara torban lamaa dura biifama hidhii kana fayyadamuu jalqabuun mallattoolee akka hin mul’anneef hamma guddaa gargaaruu danda’a. Yoo barbaachisaa ta'e, alarjii keessan to'achuuf ji'ootaaf itti fayyadamuu itti fufuu dandeessu. Garuu kun hundi qajeelfama hakiima keessaniitiin raawwatamuu qaba .
Bineensi manaa keessan sababa alarjii keessanii ta'uu danda'a. Garuu bineensa manaa keessan ofirraa baasuu keessan dura, dhuguma bineensa manaa keessaniif alarjii qabaachuu keessan mirkaneessuuf ogeessa alarjii ilaaluu keessan mirkaneessaa. Yeroo tokko tokko, hidhiin cufamuun sababoota alarjii hin taane , kan akka jijjiirama ho’a qaamaatiinis dhufuu danda’a.
Nasal Saline Rinse boqonnaa namaaf kennaa?
Eeyyee, beekamaadha. Kunis dafqa fi alarjii hidhii keessa jiru dhiquuf baayyee gargaara. Yeroo hidhiin qulqullaa'u afaan keetiin hafuura baafachuun si hin barbaachisu. Yeroo hidhii keetiin hafuura baafattu qilleensi sun osoo somba kee hin seenin dura qulqullaa’ee, jiidhina, ho’a qaama keetii wajjin walsimuun ni argama. Kunis halkan akka gaariitti akka raftu si gargaara.
Baayyee barbaachisaa: Bishaan hidhii keessan dhiqachuuf itti fayyadamtan irratti of eeggannoo guddaa gochuu qabdu. CDCn illee bishaan distilled, sterile, ykn bilcheeffame qofa fayyadamuu gorsa . Akkasumas, meeshaa jallisii hidhii keessan (akka qodaa neti) erga fayyadamtanii booda sirriitti dhiqachuu fi gogsuu keessan mirkaneessaa.
Qoricha hidhiiYoo biifama fayyadamtan, giddu galeessa mataa keessanii, sirriitti gara qaawwa hidhii keessaniitti kaayyeffachuu qabdu. Gara ija keetii kaayyeffachuun bu'aa guddaa hin buusu. Akkasumas, bishaan baay'ee dhuguun barbaachisaa dha . Dafqa qallachuu fi dhiphina hir'isuuf ni gargaara.
Waan alarjii qabdu akkamitti barta?
Ofii keetii xiqqoo detective taatee sababa isaa baruuf yaalu dandeessa. Alarjiin kee halkan qofa yoo uumame sababni isaa kutaa ciisichaa kee keessa ta’uu danda’a.
- Dafqa: Dafqa dafqa ijaan hin mul’anne kun kutaa ciisichaa keessatti alarjii ta’an keessaa isa tokko. Siree, barcumaa fi firaasha keessa jiraatu.
- Boca: Yoo jiidhinni kutaa keessan %40 ol ta’e, bocni kaarpeetii fi siree irratti guddachuu danda’a.
- Aarri sigaaraa: Namni mana keessa jiru tokko yoo xuuxe, hidhiin keessanis sababa aarri sana keessaa hafuura baafachuutiin cufamuu danda’a. Kanaaf furmaanni hundarra gaariin qilleensa qulqulleessu kan filtara HEPA qabu kutaa keessatti hojjetu qabaachuudha .
Yoo kunniin maal akka ta'an adda baasuuf rakkatte, doktora bira deemtee qorannoo gogaa ykn qorannoo dhiigaa gochuun maaltu alarjii akka qabdu sirriitti baruu dandeessa .
Alarjii fi qufa'uu gidduu walitti dhufeenyi jiraa?
Eeyyee. Yeroo hidhiin keenya cufamu afaan keenyaan hafuura baafachuu qabna. Kun yeroo baay’ee qufa’uu fida. Yeroo tokko tokko, qufa'uun mallattoo akeekkachiisaa haala hamaa Obstructive Sleep Apnea (OSA) jedhamu ta'uu danda'a.
Haala kana keessatti OSAn kan uumamu yeroo qufa'uu hafuura baafachuun sekondii muraasaaf yeroo dhaabbatudha. Kunis kan uumamu ujummoon qilleensaa bu’uura arrabaatti cufamuu irraati. Yoo hakiimni kee haala kanaan balaadhaaf saaxilamta jedhee sitti fakkaate, qorannoo hirribaa (polysomnography) .
Qorannoon kun OSA qabaachuu kee yoo mirkaneesse, hakiimni kee ulfaatina qaamaa hir’isuu fi maashinii CPAP jedhamu akka fayyadamtu si gorsa. Kunis maashinii yeroo raftan haguuggii hidhii keessan irratti uffatamuun qilleensa walitti fufiinsaan geessisu, ujummoon qilleensaa keessan banaa fi danqaa irraa bilisa taasisu kan dabalatudha.
Gorsa dabalataa hirriba gaarii akka raftu si gargaaran tokko tokko
Hirriba gaariin qaama keenya suphuu fi sirna ittisa qaamaa keenya cimsuuf qoricha hundarra gaarii dha. Kanaafuu osoo alarjii to'achaa jirtuu hirriba gaarii rafachuuf wantoota kana yaali.
- Kaafeenii fi alkoolii: Yoo xiqqaate sa’aatii jaha dura kaafeenii (buna, shaayii) fi alkoolii dhuguu irraa of qusadhaa.
- Qorichoota irraa of eeggadhaa: Qorichootni alarjii tokko tokkos hirriba dhabuu ykn boqonnaa dhabuu fiduu danda’u.Qorichootni farra histaamiinii tokko tokko, kan akka diphenhydramine (maqaa maqaa: Benadryl), hirriba namatti fiduu danda'u. Garuu qoricha kamiyyuu osoo doktora hin mariisisin hin fayyadaminaa .
- Sochii qaamaa: Sochii qaamaa guyyaa guyyaan hirriba gaarii akka qabaattu si gargaaruu danda’a. Garuu sochii qaamaa yeroo ciisinitti dhihoo hin godhinaa, sababiin isaas qaama keessan garmalee kakaasuu fi dandeettii hirriba keessan harkisuu danda'a. Ganama sochii qaamaa gochuun ifa aduu uumamaa kan kennu yoo ta'u, sirna sirkaadiyaanii qaama keessanii to'achuuf gargaara, kunis hirribaa fi dammaqiinsa keessan to'ata.
- Foddaa cufamee eegi: Foddaa kutaa ciisichaa kee keessattuu halkan cufamee kaa’i. Kunis wantootni akka pooliin kutaa keessa akka hin seenne taasisa.
- Mataa kee ol kaasi: Mataa siree keetii inchii muraasa ol kaasi. Kunis dhiphina hidhii salphisuuf gargaaruu danda'a.
- Kutaa sana hoʼaa godhi: Yeroo alarjiin si mudatu qaamni kee qorra xiqqoo illee haxxiffannaa fi hidhiin kee cufamuudhaan deebii kenna. Kanaafuu kutaa ciisichaa keessan ho'a mijataa ta'e qabadhaa. Qaamni kee akka ho'u siree dura dhugaatii ho'aa (kaafeen hin qabne) dhuguu.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Alarjiin halkan hirriba dhabuudhaaf sababa guddaadha. Kana xiqqeessitee hin ilaalinaa.
- Waan alarjii qabdu (dafqa, pooliin, boca) barbaadi. Hamma danda'ametti wantoota sana irraa fagaadhu. Kutaa ciisichaa keessan qulqullina eegaa.
- Qoricha (biifama hidhii, farra histaamiinii) kamtu haala keetif akka gaarii ta’e murteessuuf hakiima kee waliin haasa’i.
- Wantoonni salphaan akka hidhii keessan bishaan soogidda qabuun dhiqachuu fi mataa siree keessanii ol kaasuu boqonnaa guddaa kennuu danda’u. Yeroo hunda bishaan qulqulluu (bilba’aa) fayyadamuun hidhii keessan dhiqadhaa.
- Yoo garmalee qufa'uu fi guyyaa guutuu dadhabbiin sitti dhaga'ame, hirribaan hafuura baafachuu dhabuu isaa ilaaluuf doktora ilaalaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa