Doktarri kee Ankylosing Spondylitis, ykn gabaabumatti AS akka qabdu sitti himeeraa? Ganama yeroo hirribaa kaatu, akka jabaattee fi akka roobootii, sochoʼuu akka hin dandeenye sitti dhagaʼamaa? Yeroo tokko tokko dhukkubbiin fi miira tasgabbii dhabuun kun akkas qofa mitiiree? Kanaaf qoricha ijoodha. Garuu qorichaan alatti yaaliiwwan biroo boqonnaa guddaa siif kennuu danda'an hedduun akka jiran beektaa. Mee har'a waa'ee isaanii haa dubbannu.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Sochii qaamaa: Hiriyaa kee isa guddaa

Qorichootni haaraan AS hammam yoo jiraatan iyyuu, sochiin qaamaa sadarkaa dhukkubichaa hundaaf yaala ijoodha. Qorannoon akka agarsiisutti sochiin qaamaa yeroo hunda inflammation fi mallattoo AS hir'isa. Doktarri ykn ogeessi fayyaa qaamaa sochii qaamaa maaltu siif gaarii akka ta’ee fi akkamitti sirnaan akka raawwattu karoora akka baafattu si gargaaruu danda’a.

Mana keessatti sochii qaamaa gochuu dandeessu. Garuu kophaa kee hojjechuun nuffisiisaa yoo sitti dhaga’ame garee tokkotti makamuun kaka’umsa gaarii siif kenna.

Gosa sochii qaamaa	Faayidaan isaa
Daakuu	Lafee dugdaa, qoonqoo fi lafee dugdaa keessatti socho’uu ni dabala.
Shaakala Hafuura Gadi Fagoo	Dandeettii sombaa guddisuuf gargaara.
Diriirsuu	Dhukkubbii fi jabina hir'isuuf baay'ee gargaara.
Miillaan deemuu, Yoogaa, Tai chi	Qaamni akka socho’uu fi haala dhaabbii sirrii ta’e eeguuf gargaara.

Sochii qaamaa kamiyyuu yoo hojjettu kana yaadadhu: Suuta suutaan jalqabi, suuta suutaan dabali. Qaama hojii guyyaa guyyaa keessanii godhi. Yoo dhukkubbiin sitti dhaga'ame dhaabadhaatii hakiima keessan waliin haasa'uun keessan hin oolu.

Wal'aansa Qaamaa - Karoora Siif Ta'u

Galmi guddaan wal’aansa qaamaa sochii qaamaa akka gootuu fi dhukkubbii kee to’achuudha. Kunis shaakala maashaalee kee cimsuu fi diriirsuuf gargaaru hundarra gaarii taʼe barachuuf ogeessa fayyaa qaamaa wajjin hojjechuu kan dabalatu dha.

Wanti guddaan nama AS qabu gargaaruu irratti muuxannoo qabu waliin hojjechuudha. Sana booda karoora wal’aansaa haala kee fi dandeettii kee wajjin walsimu uumuu danda’u. Karoorri kun sochii qaamaa, diriirsuu, meeshaalee, fi wal’aansa harkaan ogeessa fayyaa irraa kennamu of keessatti qabachuu danda’a. Wal’aansoowwan kun guddina AS dhaabuu dhiisuu danda’u, garuu mallattoolee kee hir’isuun akka gaariitti akka sitti dhaga’amu si gargaaruu danda’u.

Occupational Therapy - Jireenya guyyaa guyyaa haa salphifnu

ASn jireenya kee hunda jechuun ni danda'ama - hojii manaa irraa kaasee hanga hojii kee irratti dhiibbaa uumuu danda'a. Occupational therapy dhukkubbii kee hir’isuu fi gargaarsa nama kamiinuu malee of danda’ee akka hojjettu si gargaaruu danda’a.

Mee yaadi... Asirratti waa’ee malaafi meeshaalee hojii guyyaa guyyaa kan akka biqiltuu dhaabuu, dhiqachuu fi qulqulleessuu salphisuu danda’an barachuu dandeessa. Fakkeenyaaf, ogeessi fayyaa hojii mana fincaanii keessatti madaalliidhaaf akkamitti teessoo shawaariin akka fayyadamtu, ykn dhiibbaa lafee kee irratti dhiibbaa hir’isuuf akkamitti ulee akka fayyadamtu sitti agarsiisuu danda’a.

Faayidaa biroo wal’aansa hojii
Gufuu adda baasuu	Hojii guyyaa guyyaa kee keessatti gufuuwwan maal akka si mudatan sirriitti adda baasuuf si gargaara.
Meeshaalee deeggarsa	Meeshaalee gargaarsaa hojii salphisuu danda’an akkamitti akka fayyadamtu barachuu dandeessa.
Hirriba gaarii rafadhaa.	Jijjiirama muraasa hojii idilee fi kutaa ciisichaa kee irratti gochuun hirriba gaarii akka argattu si gargaaruu danda’a.
Humna qusachuu	Yeroo sirrii taʼetti boqonnaa akkamitti akka fudhattu, saffisa hojii akkamitti akka toʼattuu fi anniisaa akkamitti akka qusattu si barsiisa.
Fayyaa sammuu	Tooftaalee boqonnaa fi sammuu shaakaluudhaan fayyaa sammuu fooyyessuu.

Mee waa'ee maloota wal'aansaa biroo haa barannu.

Haayidrooteraapii

Salphaatti yoo ilaalle, kun shaakala bishaan ho’aa keessatti raawwatamu argisiisa. Bishaan ho'aan qaama irratti dhiibbaa tasgabbeessu kan kennu yoo ta'u, sochiin suuta jedhu fi to'atame maashaalee kee boqochiisuuf gargaara. Akkasumas humna maashaalee dabaluu, dhukkubbii lafee hir'isuu fi sochii qaamaa fooyyessuuf gargaara.

Wal’aansa kaayiroopraaktikii

Kana keessatti ogeessi fayyaa harka isaaniitiin ykn meeshaa addaa lafee dugdaa kee irratti dhiibbaa gochuun lafee dugdaa sochoosu. Kunis dhukkubbii lafee fi maashaalee irraa hir’isuu danda’a. Haa ta’u malee, asitti wanti baay’ee barbaachisaa ta’e tokko jira. Yoo lafeen dugdaa kee walitti makame, jechuunis , spinal fusion , wal’aansi kun tasuma siif hin mijatu. Kana irratti hakiima kee waliin mari’achuun murtoo gochuu kee mirkaneessi.

Akuu-paankichara

Kun hojii fayyaa aadaa kan gara waggaa 3,000 ta'eedha. Bakka dhukkubbiin kee jiru irratti hundaa’uun, cirrachoonni baay’ee xixiqqoo 5-20 karaa gogaa keetii gara bakka dhiibbaa addaatti galfamu. Kunis sammuu fi lafee dugdaatti hormoonota "miira gaarii" akka gadhiisan agarsiisa, kunis hormoonota qaamni miira gaarii fi gammachuu akka itti dhaga'amu taasisanidha. Kunis namoota AS qabaniif dhukkubbii hir’isuuf gargaaruu danda’a.

Wal'aansa Masaajii

Masaajiin gaariin dhukkubbii fi dhiphina hir'isuuf gargaaruu danda'a, yeroo gabaabaa keessattis socho'uu dabaluu danda'a. Haa ta’u malee, ogeessa fayyaa gahumsa qabu kan namoota AS qaban waliin hojjechuuf muuxannoo qabu argachuunis barbaachisaa dha. Lafee fi maashaalee kee miiraan qabaman irratti dhiibbaa akka hin geessisne beeku. Masaajiin nama hundaaf haala wal fakkaatuun kan hin hojjenne ta’us, namoonni tokko tokko qaamaa fi sammuudhaan baay’ee faayidaa qaba.

Ergaa Manaa Fudhachuu

Qoricha qofa osoo hin taane, wal’aansi qorichaan ala ta’es Ankylosing Spondylitis (AS) jedhamuuf baay’ee barbaachisaadha.
Sochii qaamaa gochuun yaala dhukkuba kanaaf barbaachisoo fi barbaachisoo ta’an keessaa isa tokko. Gonkumaa hin darbiin.
Wal’aansi qaamaa fi wal’aansi hojii jireenya kee guyyaa guyyaa baay’ee salphisuu danda’a.
Kunuunsa kaayiroopraaktikii ilaaluu kee dura, siif ta’uu isaa hakiima kee gaafachuu kee mirkaneessi. Keessattuu yoo spinal fusion qabaattan wal'aansi kun hin gorfamu.
Wal'aansoowwan kana keessaa tokkollee filachuu kee dura, waa'ee kanaa hakiima kee waliin haasa'uu fi maaltu siif gaarii akka ta'e murteessuun gaariidha.