Ganama yeroo hirribaa kaatu ykn waajjira keessa hojjettu akka tasaa mormi kee gara tokkotti akka jabaatu sitti dhagaʼamee beekaa? Haalli akka waan mormi kee cufameetti sitti dhaga'amu kun dhuguma nama aarsa. Qoricha keessatti haala kana Torticollis ykn Cervical Dystonia jennee waamna. Nu biratti "neck tension" jedhamuunis beekama. Kana keessatti wanti ta’u maashaaleen morma keenya keessa jiran akka tasaa waan jabaataniif mataan keenya gara tokkotti akka harkifamu taasisa. Kunis yeroo tokko tokko dhukkubbii, maashaalee dhiita’uu fi miira namaa hin tolle kan akka morma qaxxaamuruu fiduu danda’a.
Garuu wanti sodaatamu hin jiru. Dhukkubbii mormaa kana irraa boqonnaa argachuu fi akka hin deebineef shaakala salphaa mana keessatti gochuu dandeenyu tokko tokkotu jira. Haalli kun haalawwan akka dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu irraa eegalee hanga qoricha murtaa’e, ykn illee miidhaan morma irra ga’u, sababoota adda addaatiin kan dhufu ta’uu danda’a. Sababni isaa maal iyyuu yoo ta’e, yeroo shaakala kana hojjettu of eeggannoo guddaa gochuu hin dagatin. Galmi isaa boqonnaa argachuu malee maashaalee mormaa caalaatti miidhuu ta'uu hin qabu.
Shaakala akkamii dhukkuba torticollis gargaaru?
Torticollis hojii guyyaa guyyaa hojjechuuf rakkisaa taasisuu danda'a, kunis morma kee garagalchuu dabalatee. Sochii qaamaa fi wal’aansi qaamaa yeroo baay’ee maashaalee dhiphoo ta’an laaffisuu fi maashaalee haala dhaabbii kee to’atan cimsuu irratti xiyyeeffata. Shaakala kanaan dhukkubbii fi miira namaa hin tolle hir’isuuf gargaaruu danda’a, akkasumas mataa kee qajeelee fi haala idilee ta’een akka turtu si gargaaruu danda’a.
Shaakalawwan kun maal akka taʼanii fi sirriitti akkamitti akka hojjetan haa ilaallu.
1. Leenjii Tooftaa Miiraa
Kun xiqqoo shaakala sammuu ajaa'ibaati. Wanti nuti hojjechaa jirru maashaalee dhiphoo morma keenya keessa jiran akka boqochiisuuf mallattoo gara sammuu keenyaatti erguudha. Wantoota adda ta'an haala kamiyyuu keessatti mul'achuu danda'an keessaa tokko maashaaleen 'toftaa' xixiqqoo nuti miira keenya fayyadamnee hojjennu deebii kennuu isaaniiti.
Salphaatti yoo ilaalle, namoonni dhukkuba torticollis qaban hedduun, bakki addaa fuula isaanii irratti (kan akka qoma ykn qoonqa) baay’ee suuta yeroo tuqamu maashaaleen mormaa dhiphina qaban akka boqotan argatu. Maaliif akka kun ta'u ammallee sirriitti ifa ta'uu baatus, qorattoonni tuqaan sammuu keenya maashaalee dhiphataniif xiyyeeffannoo akka kennuu dhiisee kanaa mannaa miira haaraa kana irratti akka xiyyeeffatu taasisa jedhanii amanu. Haa ta'u malee, 'bakki miira namaa kakaasu' kun nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu danda'a.
Mee quba keetiin gara mirgaa qoma kee yeroo tuqxu dhukkubbiin morma keetii xiqqoo akka hir’atu hubatteetti haa yaadi. Sun 'toftaa miiraa' kee ti.
Shaakala kana keessatti wanti ati gochuu qabdu, erga miira kee kakaasu adda baastee booda, osoo qabatamaan hin tuqin tuqa sana akka sitti dhaga’amu yaadi .Kana qofa. Kana jechuun ija kee cufattee namni tokko bakka sana baay’ee salphaatti qabatee akka jiru tilmaamu jechuudha. Namoonni baay'een akkasitti tilmaamuun qofti jabina mormaa salphisuu danda'u.
2. Mataa Fuulduratti Harkisuu
Yoo akka waan mormi kee duubatti ykn gara cinaatti harkifatu sitti dhaga’ame, shaakala kanaan baay’ee si gargaara. Maashaalee dugdaa fi cinaacha morma keessanii irratti fiigan ni diriirsa, ni boqochiisa.
- Tarkaanfii 1: Teessoo mijataa dugda kee qajeelee taa'i. Sana booda harka kee mirgaa mataa kee duuba kaa'i.
- Tarkaanfii 2: Amma mataa kee gara digrii 45 gara mirgaatti garagalchiiti gadi ilaali. Yeroo kanatti maashaaleen mormaa fi garba kee akka diriiran sitti dhaga’amuu qaba.
- Tarkaanfii 3: Yoo danda’ame harka mirgaatiin mataa kee xiqqoo gadi dhiibdee diriirfamuu kana guddisuu. Garmalee hin harkisin, tole? Bakka kana gara sekondii 40f qabadhu, achiis boqodhu. Kana yeroo 2-3 raawwadhu.
Shaakala kanas gama bitaatiin, harka bitaa kee haala walfakkaatuun fayyadamuu dandeessa.
3. Naanna’uu Faallaa
Yoo mormi kee irra caalaa gara tokkotti qaxxaamuree ta'e shaakala kun siif ta'a. Maashaalee gama faallaa maashaalee dhiphoo ta’an diriirsee ni jabeessa.
- Tarkaanfii 1: Teessoo mijataa irra qajeeltee taa'ii, quba kee mataa kee duuba walitti qabdee, jilba kee gara cinaatti diriirsi.
- Tarkaanfii 2: Amma, mataa kee gara faallaa morma kan dhiphatetti garagalchi. Garbaa fi harka kee akka hin sochoone gochuuf yaali.
- Tarkaanfii 3: Maashaaleen mormaa akka ciman yeroo sitti dhaga’amu gara sekondii 30f bakka sana qabadhu, achiis ammas mataa kee qajeeli. Kana yeroo 3-5 irra deebi'i.
Shaakala kana guyyaatti si’a sadii hanga shanii osoo hojjechuu dandeesse baay’ee gaarii ta’a.
Kana gochuu erga barattee booda xiqqoo mormiidhaan gochuu dandeessa. Kana gochuuf mataa kee barcuma irra kaa'attee dugda keetiin ciisii. Akka waan mormi kee diriiree jiruutti ol ilaali. Amma mataa kee gara barcumaatti garagalchiiti fuula kee barcuma sanatti dhiibi. Sekondii 30f qabadhu.
4. Mataa Gara Cinaatti Harkisa
Yoo gurri kee gara garba keetii waan harkisu fakkaate (mataan gara cinaacha tokkotti garagalee), shaakala kanaan maashaalee sana laaffisuuf gargaaruu danda’a.
- Tarkaanfii 1: Lakkaawwii ykn minjaala dheeraa bira dhaabbadhu. Gama morma keetii gara lakkoofsituutti garagalee ta’uu qaba. Harka gama sanaan lakkaawwii sana qabadhu.
- Tarkaanfii 2ffaa: Harka biraa mataa kee ol kaa’i.
- Tarkaanfii 3: Amma mataa kee gara faallaa mormaatti garagalchiiti harka keetiin mataa kee suuta harkisi. Akka waan gurra kee gara garba keetti fiduutti. Bakka kana gara sekondii 40f qabadhu. Sana booda, boqodhaatii kana yeroo 3-5 irra deebi'aa.
Kana guyyaatti si’a sadii hanga shanii raawwadhu.
| Akkamitti mormi kee akka diriiru | Shaakala hunda caalaa mijaawaa ta’e hojjechuuf |
|---|---|
| Yoo mataan duubatti ykn gara cinaatti garagale | Mataa Fuulduratti Harkisa |
| Yoo mataan gara tokkotti qaxxaamuree | Naanna’iinsa Faallaa |
| Yoo gurri gara cinaatti garagalee (Side bend) . | Mataa Gara Cinaatti Harkisa |
Gorsa nageenyaa yeroo sochii qaamaa gootan yaadachuu qabdan
Kutaa hunda caalaa barbaachisaa ta’e kana. Kanaaf xiyyeeffannaa guddaa kennaa.
Kaayyoon sochii qaamaa dhukkubbii kee salphisuuf malee akka sitti hammeessuuf miti.
Sochii qaamaa gootu kamiyyuu dhukkubbii yoo sitti fide ykn haala kana hammeessa yoo ta’e, hatattamaan gochuu dhiisi . Dhukkubbii keessa darbitee sochii qaamaa gochuuf of hin dirqisiisin. Kunis maashaalee irratti miidhaa dabalataa qofa fida.
Akkasumas, dhukkubbiin morma keessanii guyyaa lamaa ol yoo itti fufe ykn hammaataa dhufe yoo fakkaatu, hakiima maatii keessanii arguun keessan hin oolu . Yeroo tokko tokko, torticollis itti fufiinsa qabu bu’aa miidhaa cimaa ykn mallattoo haala sammuu wajjin walqabatee ta’uu danda’a. Kanaaf sirnaan qoratamee yaala sirrii argachuun murteessaadha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Torticollis dhukkuba dhukkubbii maashaalee mormaa jabaachuu irraan kan ka'edha. Haa ta’u malee, shaakala barbaachisaa ta’een boqonnaa argachuu danda’a.
- Yeroo hunda suuta fi suuta sochii qaamaa gochuu. Yoo dhukkubbiin sitti dhaga'ame mallattoo dhaabuuti. Dirqiin hin godhinaa.
- 'Sensory Trick Training' mala sammuu cimaa ta'ee fi bakka fuula keessan irratti tuqame tilmaamuun maashaalee keessan boqochiisuuf isin dandeessisudha.
- Guyyoota muraasa keessatti boqonnaan yoo hin argamne ykn haalli kun yoo hammaate, gorsa argachuuf doktora ilaaluu keessan hin dagatinaa .
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa