Akkasumas ganama yeroo siree irraa kaatu jabaattee fi jabaatuun sitti dhagahama? Yeroo muraasa booda deemuun rakkisaa ta'a, akka roobootii suuta deemuun sirra jiraa? Miirri kun yeroo sochii qaamaa tokko tokko gootee fi naannoo kee sochootu xiqqoo ni hirʼataa? Sana booda kun rakkoo dugdaa idilee qofa ta’uu dhiisuu danda’a. Akkasumas haala har’a dubbannu, Ankylosing Spondylitis, ykn gabaabumatti AS ta’uu danda’a. Hin yaadda'inaa waa'ee waan hunda jechoota salphaadhaan ni dubbanna.
Salphaatti yoo ilaalle, Ankylosing Spondylitis (AS) jechuun maali?
AS dhugumatti gosa dhukkuba arthritis ti. Garuu irra caalaa lafee dugdaa keenya irratti dhiibbaa qaba. Lafee dugdaa keenya akka muka baambuu socho'aa ta'etti yaadi. Akka barbaannetti jilbeenfannee diriirsuu dandeenya. Garuu nama AS qabu irratti, lafee dugdaa keessa jiru suuta suutaan kan inflamed ta'u, yeroon darbaa deemuun lafeewwan sun walitti makamu. Achiis mukti baambuu sochoʼaa taʼe sun akka muka goggogaa jabaa fi kan hin jijjiiramne taʼa.
Yeroo baayyee dugdaa gadii irraa jalqaba. Ganama jabaachuu fi dhukkubbiin mallattoolee ijoodha. Garuu dugda qofa irratti kan daangeffame miti. Yeroo booda dhukkubbiin kun naannoowwan akka jilba, garba, lafee cinaachaa fi qoonqootti babalʼachuu dandaʼa .
Wanti guddaan mallattoon kun suuta suutaan mul’achuu isaati. Yeroo baay’ee namoonni baay’een mallattoolee kun naannoo waggaa 45tti mul’achuu jalqabu.Kanaaf haala kana adda baasuun dafanii wal’aansa jalqabuun baay’ee barbaachisaadha.
Tole, kun kophee wajjin akkamitti wal qabata?
Kophee dhukkubbii dugdaatiif maaliif gaarii ta'a jettanii yaaddu ta'a. Akkasitti itti yaadi. Miilli keenya ulfaatina qaama keenyaa guutuu kan deggeru siʼa taʼu, qaamni keenya madaalawaa akka taʼu godha. Akka bu'uura gamoo guddaa tokkoo. Miila keenya tokko qofa keessatti lafeewwan xixinnoo 50 ol, maashaalee fi tendon 200 ol, akkasumas lafeewwan 60 oltu jira. Wantoonni kun hundinuu waliin hojjechuun deemsa keenya salphisa.
Amma dhukkubbiin arthritis reefuu jilba, jilba ykn jilba kee irratti akka si mudate yaadi. Kophee ati uffattu miila kee wajjin kan wal hin simnee fi deeggarsa tokkollee kan hin kennine yoo ta'e hoo? Bu’uurri sun ni laafaa jira. Sana booda caasaan (qaamni kee) guutuun tasgabbaa’aa hin ta’u, dhukkubbiin isaas ni dabala. Kopheen dogoggoraa rakkoo jiru hammeessuu fi haaraa uumuu danda’a. Kanaafidha nama haala akka AS qabuuf kophee sirrii filachuun barbaachisaa ta'e.
Kanaafuu kophee akkamii filachuu qabna?
Kopheen gaariin kophee qaaliifi bareedaa qofa miti. Miila keenyaaf jajjabinaafi deeggarsa gaarii kan kennu ta’uu qaba. Mee gosoota kophee nama AS qabuuf caalaatti mijatan tokko tokko haa ilaallu.
| Gosa kophee mijaawaa | Amaloota addaa qabaachuu |
|---|---|
| Kophee Tasgabbii Atileetiksii | Isaan kun filannoowwan hundarra gaarii ta’an keessaa isa tokkodha. Midsole fi heel area kophee kanaa akka gaariitti cushioned dha. Kunis yeroo deemnu dhiibbaa miila irratti dhufu hir’isa. Keessattuu dhiibbaa kubbaa miilaa irratti dhufu waan hir'isuuf dhukkubbiin baay'ee hir'ata. |
| Kophee ol dheeraa | Bootiin filannoo gaarii biraati. Garuu boottii kamiyyuu qofa miti. Bootii jabaa kan laastikaa fi garmalee ol hin taane filadhu. Bootiin diriiraa kan deeggarsa arch qabus gaarii dha. Akkuma boottii deemsa miilaa, deeggarsa jilba miila gaarii ni kennu. |
| Wantoota irraa fagaachuu qabnu | Saandaloota diriiraa fi jabaa. Kophee kan cushioning tokkollee hin qabne. Kophee baayyee olka'aa ta'e. Akkasumas, kophee miilaaf deeggarsa kennuu kan qabu ta’us, xiqqoo kan jijjiiramu ta’uu qaba. Kophee guutummaatti jabaa fi akka dhagaa yoo uffatte akka idileetti deemuu hin dandeessu. |
Wantoota biroo yeroo kophee filannu ilaaluu qabdan
- Yeroo: Waaree booda kophee bitachuuf deemi. Guyyaa guutuu erga deemnee booda miilli keenya xiqqoo waan dhiita'uuf. Kophee yeroo sanatti bitame guyyaa keessaa yeroo kamiyyuu uffachuun salphaadha.
- Sirritti safaruu: Miila lamaan safaruu fi guddina miila guddaa sanaaf ta’u filadhu.
- Xiqqoo naanna’aa: Kophee uffadhaatii xiqqoo mana daldalaa keessa naanna’aa. Dhuguma miila keessaniif mijataa ta’uu isaanii, akkasumas bakka kamittiyyuu yoo dhiphatan ykn dhukkubsatan ilaali.
Haalli kun yoo tuffatame maaltu ta’a?
AS haala salphaa ta’een jalqabuu danda’u yoo ta’u, yoo sirnaan hin yaalamne garuu yeroon darbaa deemuun hammaachuu danda’a. Akkuma armaan dura ilaalle, lafee dugdaa keessatti lafee dugdaa keessatti dhiibamuu fi dugda jabaachuu danda’a.
Kanarraa kan ka’e, namni tokko haala dhaabbii qaamaa jijjiiramuu danda’a, kunis dhaabbii qaamaa (hunched-over) akka qabaatu gochuu danda’a.Haala cimaa tokko tokko keessatti, lafee cinaachaa walitti hidhu illee jabaachuu waan dandaʼuuf, garaan sirriitti akka hin babalʼanne gochuu dandaʼa. Kunis hafuura baafachuu irratti illee rakkachuu danda'a .
Kanaafuu, mallattoolee kana yoo qabaatte, "dhukkubbii dugdaa qofa" jettee hin tuffatin. Wanti hundarra gaariin daftee hakiima maatii (GP) ykn ogeessa lafee fi walqabatee ilaaluudha. Daftee wal’aansa yoo jalqabde, carraan lafee kee irratti miidhaa dhaabbataa ta’e akka hin geessisne gochuu kee guddaadha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Ankylosing Spondylitis (AS) gosa dhukkuba arthritis adda durummaan lafee dugdaa miidhudha. Bakka akka dugdaa, jilbaa fi garbaatti dhukkubbii fi jabaachuu fiduu danda’a.
- Nama dhukkubbii lafee gosa kanaa qabuuf kophee sirrii filachuun dhukkubbii sana to’achuu keessatti karaa dheeraa deemuu danda’a.
- Yeroo kophee filattu kophee kuushnii gaarii qabuu fi kophee fi jilbaaf deeggarsa gaarii ta’e filadhu. Kophee tasgabbii atileetiksii fi kophee miilaan deemuu fakkeenya gaarii dha.
- Kophee fi saandaloota guutummaatti diriiraa, jabaa fi deeggarsa hin qabne irraa fagaadhaa.
- Mallattoo AS qabaachuu kee yoo shakkite hin tilmaamiin, garuu qorannoo fi yaala sirrii argachuuf hakiima kee ilaaluun kee hin oolu.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa