Guyyoota kanatti ganama siree irraa ka'uun sitti hin dhaga'amuu? Humna akka hin qabne, guyyaa sana keessa darbuu akka hin dandeenyetti sitti dhagaʼamaa? Yeroon irbaataa yeroo gahu siree irra deebitee wal hammachuu qofa barbaadda mitiiree? Daa'imni hanga ammaatti addunyaa kana illee hin seenne, garuu ati duruu akkas dadhabdee jirta. Hin yaadda'inaa, kun muuxannoo barame kan haadholiin hedduun yeroo ulfaa mudatudha .
Dhugaa dubbachuuf, dadhabbiin garmalee kun mallattoolee jalqabaa ulfa ta'uu kee illee osoo hin beekin sitti dhaga'amu keessaa tokko ta'uu danda'a. Dadhabbiin kun hanga daa'imni dhalatutti xiqqaa fi guddaan si dhiphisuu hin oolu, kunis ji'oota 9 guutuu jechuudha.
Maaliif akkasitti dadhabbiin natti dhagaʼama?
Kanaaf sababoonni hedduun jiru, mee xiqqoo bal'inaan haa ilaallu.
Ji'a Sadaffaa Tokkoffaa
Dadhabbiin kun ji’oota sadan jalqabaa ulfaa keessatti baay’inaan kan dhaga’amudha. Sababni guddaan kanaa jijjiirama hormoonii guddaa qaama keessan keessatti mul'achaa jiruudha. Salphaatti yoo ilaalle, yeroo kana keessatti hormooniin `(Progesterone)` qaama keessan keessa jiru saffisaan dabalaa deema. Hormooniin kun daa’imni akka guddatu kan gargaaru yoo ta’u, gadameessaan akka hin miidhamne taasisa. Garuu akka bu'aa kanaan baay'ee hirriba fi dadhabbiin sitti dhagahama. Akkasumas, yeroo kana keessatti qaamni kee dhiiga baay’ee oomishuun daa’imaaf soorata barbaachisaa ta’e argamsiisa. Dha'annaan onnee kee ni dabala. Kun hundi humna dabalataa waan fayyadamtuuf, dadhabbiin sitti dhagaʼamuun isaa waanuma jirudha.
Ji'a sadii Lammaffaa
Oduu gammachiisaa! Ji'a sadii booda, ji'a sadii lammaffaa keessatti xiqqoo fooyya'iinsa sitti dhaga'amuu jalqaba. Yeroo ammaa kana qaamni kee jijjiirama hormoonii wajjin walmadaaleera. Kanaaf, dadhabbiin jiʼoota sadan jalqabaa xiqqoo hirʼatee taʼuu dandaʼa, akkasumas haaromsi sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Yeroo kana haadholiin hedduun sochii guddaa godhu.
Ji'a Sadaffaa Sadaffaa
Garuu anniisaan haaraan sun yeroo dheeraa hin turu. Ji’oota sadan darban keessatti deebi’ee dadhabbiin sitti dhaga’amuu jalqabuu danda’a. Kunis qaamni kee amma sababa daa'imaatiin ulfaatina dabalataa fi dhiibbaan waan itti dhaga'amuuf. Garaan kee guddachaa waan jiruuf halkan mijataa rafuun akka sitti ulfaatu taasisa. Akkasumas, daa’imni ujummoo fincaanii kee irratti dhiibaa waan jiruuf halkan yeroo baay’ee hirribaa ka’uu qabda. Kunis halkan hirriba gahaa argachuu dhabuu irraa kan ka'e dadhabbiin guyyaa namatti dhufuuf sababa guddaadha.
Yeroo tokko tokko, yeroo ulfaa garmalee dadhabbiin haala idilee qofa caalaa ta’uu danda’a, akkasumas mallattoo haala fayyaa ta’uu danda’a.
Mallattoolee haaraa biroo waliin dadhabbiin yoo si mudate, hakiima kee ilaaluu fi waa'ee kanaa itti himuu kee mirkaneessi . Dadhabbiin kees erga haalli bu’uuraa yaalamee booda hir’achuu danda’a.
| Haalota fayyaa tokko tokko kanneen dadhabbiin namatti fiduu danda’an | |
|---|---|
| Haala fayyaa | Ibsa salphaa |
| Hir’ina dhiigaa | Lakkoofsi seelii dhiiga diimaa oksijiinii gara qaamaatti geessu hir’achuu. Kun yeroo ulfaa baay’ee mul’ata. |
| Hubama | Yeroo infekshiniin qaama keessa jiru qaamni humna dabalataa fayyadamee ofirraa ittisa. |
| Dhukkuba Sukkaaraa Ulfaa | Dhukkubni sukkaaraa ulfaa haala yeroo ulfaa qofa mul'atudha. Sadarkaan sukkaara dhiigaa sirnaan yoo hin mul’anne dadhabbiin namatti fiduu danda’a. |
| Dhibee taayirooyidii gadi aanaa | Sababa oomishni hormoonota meetaabolii qaamaa to’atan hir’achuu irraa kan ka’e anniisaan hir’achuu danda’a. |
| Mukuu hamaa | Dhiphinni fi dhiphinni qaamaa dadhabina guddaa fiduu danda’a. |
| Haalota biroo | Haalota akka Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome, Fibromyalgia. |
Dadhabbii kana akkamitti moʼatta?
Yeroo ulfaaKana jechuun akka gaariitti boqochuu qabda jechuudha. Mee yaadi, ji'oota muraasa booda daa'ima keessaniif sa'aatii 24 dammaquun isin irra jiraata. Yeroo sanatti sa'aatii 8 walitti aansuun rafuun illee akka abjuu ta'a. Kanaaf yeroo kana keessatti hamma danda’ametti boqochuun baay’ee barbaachisaadha.
Gorsa salphaa sana irratti si gargaaran tokko tokko kunooti.
- Guyyaa hirriba rafuu: Dubartoonni ulfaa hedduun halkan guutuu rafuun ni rakkatu. Yookaan fincaan baasuuf ka'uu qabu ykn dhukkubbiin itti dhagahama. Kanaafuu, halkan hirriba dhabuu kana bakka buusuuf guyyaa hirriba rafuun gaariidha. Laafina miti, waan qaamni kee barbaadudha.
- Miseensota maatii irraa gargaarsa gaafadhu: Waan hundumaa kophaa kee hojjechuu hin dadhabin. Abbaa manaa, haadha ykn obboleettii kee hojii manaa, suuqii dhaquuf ykn mi’a nyaataa baattee deemuuf gargaarsa gaafadhu. Haala kanaan, guyyaa boqonnaa argachuuf yeroo argachuu dandeessa.
- Haala hirribaa kee jijjiiri: Dugda keetiin ykn fuula kee gadi qabattee rafuu mannaa, cinaacha bitaa keetiin rafuu yaali . Kunis miira mijataa akka sitti dhagahamu gochuu fi dhiibbaa ujummoo dhiigaa daa’imaaf soorata dhiyeessuu irratti hir’isa. Dhukkubbii dugdaatiif barcuma miila keessan gidduutti ykn garaa keessan jala kaa'aa.
- Sochii qaamaa gochuu: Yeroo dadhabbiin sochii qaamaa gochuun sitti dhagaʼamuu dhiisuu dandaʼa. Garuu dhugaa dubbachuuf sochiin qaamaa salphaan dadhabbiin namarraa hir’isuuf gargaaruu danda’a. Guyyaa guyyaan waan akka deemsa gabaabaa ykn dambalii hojjechuunis hirriba gaarii akka raftu si gargaaruu danda’a. Garuu yaadadhu, sochii qaamaa kamiyyuu jalqabuu kee dura hayyama hakiima kee gaafachuun dirqama.
- Boqodhu : Osoo hin ciisin dura sammuu kee tasgabbeessi. Shaakala hafuura baafannaa gadi fagoo shaakali. Dhiqannaa ho'aa (yeroo ulfaa bishaan ho'aan hin mijatu). Abbaan manaa kee akka inni xiqqoo masaajii siif kennu gaafadhu. Wantoonni kun osoo hin ciisin dura qaama kee fi sammuu kee boqochiisuuf si gargaaruu danda’u.
- Bishaan baay’ee dhuguu: Guyyaa guutuu bishaanii fi dhangala’aa baay’ee dhuguu. Bishaan qaama keessaa hir’achuunis sababa guddaa dadhabbiif nama saaxiludha.
- Nyaata gaarii nyaadhaa: Hammi sukkaara dhiiga keessanii akka tasgabbaa’uuf nyaata idilee fi nyaata salphaa gidduutti nyaadhaa. Dhugaatii sukkaara qabuu fi keekii saffisaan sukkaara dhiiga keessanii guddisuu danda’an irraa fagaadhaa, sababiin isaas isaan dafanii humna keessan waan dhabsiisuu fi daran dadhabbiin isinitti dhaga’amuu danda’a.
Erga daa'ima godhattee boodas amala kana hin dhiisinaa. Gorsi kun ji'oota jalqabaa erga haadha taatee booda baayyee si gargaaru. Kan hafe fi deeggarsa isin barbaachisu argadhaa. Kana booda qofa daa'ima kee guddachaa jiru waliin fayyaa fi gammachuu qabaachuu dandeessa.
Yoom doktora ilaaluu qabda?
Dadhabbii idilee qofa yoo ta'ellee yeroo tokko tokko gorsa ogeessa fayyaa argachuun barbaachisaadha. Haalota armaan gadii keessaa tokko yoo qabaatte hakiima kee ilaaluu kee mirkaneessi:
| Carraa | Ibsa |
|---|---|
| Yoo akka tasaa dadhabbiin sitti dhaga'ame | Sababa tokko malee akka tasaa dadhabbiin obsa hin qabne yoo sitti dhagaʼame. |
| Boqottee boodas yoo dadhabde, . | Erga gaarii raftee boqottee boodas dadhabbiin sitti hin hir'anne yoo ta'e. |
| Yoo dadhabbiin hanga ji’a sadii lammaffaatti itti fufe | Yoo dadhabbiin kee akkuma jirutti ta’e ykn yeroo ji’a sadii lammaffaa keessatti dabale, yeroo baay’ee dadhabbiin hir’atu. |
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Yeroo ulfaa dadhabbiin itti dhaga'amuun baay'ee baramaa dha. Sababni guddaan kanaa jijjiirama hormoonii qaama keessatti raawwatamuu fi anniisaa dabalataa guddina daa'imaatiin baasudha.
- Qaama kee dhaggeeffadhu. Yoo dadhabbiin sitti dhaga’ame boqodhu. Guyyaa hirriba rafuun faayidaa guddaa qaba.
- Hojii manaa irratti maatii keessan gargaarsa gaafadhaa. Waan hunda kophaa kee hojjechuu hin dadhabin.
- Dadhabbiin sochii qaamaa salphaa, nyaata fayya qabeessaa fi bishaan gahaa dhuguun to’achuun ni danda’ama.
- Mallattoowwan biroo kan akka garaa kaasaa, mataa dhukkubbii, ykn dadhabbiin garmalee yoo si mudate, ykn dadhabbiin sun obsuu yoo dadhabde, osoo hin tursiisin hakiima kee ilaali .
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa