Aannan harmaa daa’ima reefuu dhalateef nyaata hundarra gaarii fi guutuu ta’uu isaa hundi keenya ni beekna. Garuu yeroo tokko tokko sababa tokkoon ykn kan biraatiin haati hundi daa’ima isheetiif aannan harmaa gahaa ta’e kennuu hin dandeessu. Haala akkasii keessatti, aannan harmaa malees, soorata barbaachisu guddina daa’imaaf ta’u kennuudhaaf foormulaan barbaachisaadha. Waa'ee kanaa dubbachuun keessan baay'ee barbaachisaa ta'a jedheen yaada.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Daa’imni tokko maaliif foormulaa jalqabuu qaba?
Yeroo tokko tokko daa’imni keessan aannan harmaa qofa irraa soorata gahaa argachuu dhiisuu danda’a. Keessattuu guyyoota jalqabaa erga dhalatee booda, yeroon daa’imni keessan aannan gahaa argachuu dhiisuu danda’u ni jira. Kunis sababoota hedduudhaaf ta’uu danda’a. Daa’imni keessan dhukkubsatee waan jiruuf, ulfaatina gadi aanaa waan qabuuf ykn sirnaan waan hin qabamneef ta’uu danda’a.
Yoo aannan harmaa gahaa hin oomishine jettee yaadde, wanti jalqaba gochuu qabdu hakiima kee wajjin haasa’uudha . Inni ykn isheen karaalee dhiyeessii aannan harmaa kee itti dabaltu si gorsuu danda’a. Haa ta’u malee, ammallee aannan gahaa argachuu yoo hin dandeenye, akkamitti fi yoom daa’ima keessaniif foormulaa kennuu akka jalqabdan sirriitti beekuun barbaachisaadha.
Akkamittan foormulaa kennuu jalqaba?
Tole, kanaaf akkamitti kana sirriitti haa ilaallu. Yoo aannan harmaa kee gahaa waan hin taaneef foormulaa jalqabde, qaruuraa nyaachisuu jalqabuu dandeessa. Karaan hundarra gaariin dursa daa’ima keessan harma hoosisuu, achiis aannan harmaa ibsame tokko tokko kennuufii, dhumarratti hanqina aannan isaa guutuuf foormulaa gahaa kennuufiidha.
Akkasitti aannan budaa itti tolchan.
Yeroo aannan budaa hojjettu tarkaanfiiwwan kana sirritti hordofuu qabda.
- Harka keessan sirriitti dhiqadhaa: Yeroo hunda qaruuraa daa'ima keessanii qabachuu keessan dura harka keessan saamunaadhaan sirriitti dhiqadhaa. Kun baay’ee barbaachisaa dha.
- Qaruuraa qulqulleessi: Daa’ima kee nyaachisuun dura qaruuraa fi harma sirriitti dhiqamuu fi sterilize ta’uu isaa mirkaneessi.
- Ho’isuun hin barbaachisu: Foormulaa daa’ima keessaniif kennuu keessan dura ho’isuun isin hin barbaachisu. Ho'a kutaa keessatti kennuu dandeessu. Garuu yoo ho'isuun si barbaachise, qaruuraa foormulaa sana bishaan ho'aa saanii keessa kaa'uudhaan ho'isi. Gonkumaa maaykirooweeyii keessatti hin ho'isinaa. Yeroo akkasitti ho'ifamu aannan bakka tokko tokkotti (bakka ho'aa) ho'ee afaanii fi qoonqoo daa'imaa gubuu danda'a.
- Akkaataa aannan budaa itti makan: Aannan budaa walitti makuuf bishaan qulqulluu fi nageenya qabu fayyadamuu. Bishaan bilcheefame fayyadamuun gaariidha. Qajeelfama paakeeti aannan budaa irratti barreeffame sirriitti dubbisuu fi bishaanii fi aannan budaa sirrii ta’e akka qajeelfamaatti fayyadamuu kee mirkaneessi.
Gorsi waliigalaa aannan harmaa fi foormulaa qaruuraa tokko keessatti walitti makuu dhiisuudha. Yoo akkas goote, daa'imni kee yoo hin xumurre aannan harmaa kee inni gatii guddaa qabu ni qisaasama. Akkasumas, qorannoowwan tokko tokko akka agarsiisanitti, aannan harmaa fi foormulaa walitti makuun daa’imni keessan soorata akka pirootiinii, ziinkii, kaalsiyeemii fi fosfarasii akka xuuxuu irratti dhiibbaa xiqqaa qabaachuu danda’a. Kanaafuu, aannan harmaa fi foormulaa gidduutti wal jijjiiruun gaariidha.
Haa ta'u malee, daa'imni keessan dhandhamaa foormulaa yoo hin jaallanne fi dhuguu yoo dide, guyyoota jalqabaa muraasa keessatti foormulaa xiqqoo aannan harmaa ibsame tokko tokko waliin walitti makuuf yaaluun ni danda'ama. Haala kanaan, daa’imni keessan suuta suutaan mi’aa haaraa sana ni barata. Sana booda ammas wal jijjiiruun kennuu jalqabuu dandeessa.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Yeroo foormulaa jalqaban 'qufaa' daa'imaa irratti jijjiiramni ni jiraa?
Kun rakkoo haadholiin hedduun qabanidha. Sirni bullaa'insa nyaataa daa'immanii baay'ee miira namaa kakaasa. Kanaafuu erga foormulaa kennuu jalqabdee booda, jijjiirama sagaraa daa'ima keetii, ykn 'poo' ni hubatta. Halluun isaanii, walsimannaa isaanii fi guyyaatti yeroo sagaraa isaanii dabarsan jijjiiramuu dandaʼa. Kun waanuma jirudha. Haa ta'u malee, daa'imni keessan sagaraa darbuuf yoo rakkate, ykn qufaa yoo qabaate, hakiima keessan waliin haasa'uun keessan hin oolu.
Akkamitti gosoota aannan daa'ima keessaniif ta'an filachuu dandeessu?
Aannan harmaa dabalatee gosootni foormulaa kennamuu danda’an hedduudha. Garuu yeroo kanneen filattu of eeggannoo guddaa gochuu qabda. Gosti foormulaa hundi daa’ima hundaaf hin mijatu.
| Gosa Foormulaa | Ibsa fi eenyuuf mijata? |
|---|---|
| Foormulaa aannan re'ee irratti hundaa'e | Kun gosa foormulaa baay’ee beekamaa ta’ee fi daa’imni yeroo jalqabaaf nyaachisuuf gorfamuudha. Daa'imman baay'eedhaaf mijataadha. |
| Foormulaa laktoosii irraa bilisa ta’e | Kunis daa’imman sukkaara laktoosii aannan keessatti argamu daaku hin dandeenyeef (lactose intolerance) kennama. Gorsa fayyaa qofaan kennamuu qaba. |
| Foormulaa farra deebi’ee dhangala’uu | Foormulaa furdaa daa’imman aannan erga dhuganii booda garaa kaasaa (reflux) itti fufaniif kennamu. Gorsa fayyaa qofa irratti kennamuu qaba. |
| Foormulaa alarjii gadi aanaa qabu | Gosa foormulaa addaa daa'imman aannan re'ee alarjii qabaniif kennamu. Yoo doktorri gorse qofa kennama. |
| Foormulaa xaafii | Gosti daakuu aannani kun xaafii irraa kan hojjetame yoo ta'u, daa'imman aannan re'ee alarjii qabaniif illee fayyadamuu ni danda'a. Haa ta'u malee daa'imman umuriin isaanii ji'a 6 ol ta'ee fi gorsa ogeessa fayyaa qofaan kennamuu qaba. |
Kanaaf, hakiima keessan waliin haasa’uudhaan gosti foormulaa daa’ima keessaniif gaarii fi mijatu murteessuun ogummaadha.
Gosoota aannan gonkumaa daa’immaniif kennamuu hin qabne
Gosti aannan hundi daa’immaniif gaarii miti. Aannan gosa hin taane kennuunis daa’ima irratti rakkoo fayyaa hamaa fiduu danda’a. Gosoonni foormulaa hedduun aannan re’ee irratti kan hundaa’an ta’us, daa’imman waggaa tokkoo gadi ta’aniif kallattiin aannan re’ee haaraa kennuunis hin gorfamu . Akkasumas, gosoota aannan armaan gadii daa’immaniif hin kenninaa.
- Aannani goggogaa (ga’eessotaaf) .
- Tincture (Aannan dhangala’aa) .
- Aannan re'ee
- Aannan re'ee
Yaadadhaa, kun gosoota aannan kana daa’imman waggaa tokkoo gadi ta’aniif kallattiin akka dhugaatiitti kennuudha. Yeroo tokko tokko gorsa ogeeyyii fayyaa daa’immaniin ji’a 6 booda nyaata daa’immanii qopheessuu keessatti hammi xiqqaan akka oolu ni hayyamama. Garuu waa'ee sanaas doktora kee gaafachuu kee mirkaneessi.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Yeroo daa'ima keessaniif foormulaa kennuu jalqabdan hamma aannan harmaa qaamni keessan oomishuuf dhiibbaa uumuu danda'a. Sababni isaas daa’imni keessan yeroo xiqqoo xuuxu oomishni aannani keessanis ni hir’ata.
- Daa’imman tokko tokko qaruuraa hoosisuun erga baratanii booda harma hoosisuu diduu danda’u. Kun keessumaa torban muraasa jalqabaa keessatti ta’uu danda’a.
- Kanaafuu, yoo danda’ame, daa’imni erga harma hoosistee booda qaruuraa tokkotti galchuun (gara torban 3-4 booda) dhiibbaa harma hoosisuu hir’isuu danda’a.
- Dhumarratti, wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e, yeroo hunda foormulaa jalqabuu ykn gara gosa foormulaa adda ta’etti jijjiiruu dura ogeessa daa’immanii kee wajjin haasa’uudha.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.