Yoo tamboo xuuxtan carraan dhukkuba Sukkaaraa Gosa 2ffaatiin qabamuuf baayyee guddaadha. Dhugaa dubbachuuf, balaan kee kan nama tamboo hin xuuxne irraa %30 hanga %40 ol ta’a . Yoo duraan dhukkuba sukkaaraa qabaatte, tamboo xuuxuun hamma sukkaara dhiiga keetii to'achuun akka sitti ulfaatu gochuu danda'a. Rakkoolee fayyaa biroo dhukkuba sukkaaraatiin dhufus hammachuu danda’a. Wanti fayyaa keessaniif gochuu dandeessan inni gaariin tamboo xuuxuu dhiisuudha. Garuu kophaa hojjechuun salphaa akka hin taane ni beekna. Kanaafidha hiriyootaafi maatii irraa deeggarsa argachuun barbaachisaa kan ta'e. Akkasumas, waa'ee kanaa hakiima kee waliin haasa'uu kee mirkaneessi. Wal’aansa tamboo xuuxuu dhiisuuf si gargaaruu danda’u qaba.
Tamboo xuuxuun dhukkuba sukkaaraa akkamitti fida?
Keemikaalli guddaan sigaaraa keessa jiru nikootiinii dha. Nikotiiniin hamma sukkaara dhiiga keessanii ol kaasuu akka danda'u qorannoon ni mul'isa. Salphaatti yoo ilaalle, tamboo xuuxuun dhukkuba sukkaaraa wajjin walqabatee karaa hedduu qaama kee miidha. Mee akkamitti akka ta'e haa ilaallu.
| Dhiibbaa | Maaltu Ta'a |
|---|---|
| Dandeettii Insuliinii | Nikotiiniin seelonni qaamaa hormoonii sukkaara dhiiga keessa jiru humnaaf fayyadamuuf gargaaru insuliinii akka hin kennine taasisa. Diddaan kun hammi sukkaara dhiigaa akka ol ka’u taasisa. |
| Gubaa | Keemikaalli sigaaraa keessa jiru seelii keessan miidha. Qaamni kee miidhaa kana suphuudhaaf yeroo yaalu inflammation ni uuma. Miidhaan kun qaamni keessan insuliinii sirnaan akka hin fayyadamne taasisa. |
| Copha garaa dabaluu (Belly Fat) . | Yoo nama baay’ee tamboo xuuxu taate, carraan coomni naannoo garaa kee keessatti kuufamuu danda’a. Yoo qallatti ta'ellee, kuufamni coomni garaa kun dandeettii insuliinii ofirraa ittisuu fi dhukkuba sukkaaraaf gumaacha qaba. |
| Rakkoolee fayyaa biroo | Tamboo xuuxuun kolestroolii "hamaa" (LDL) ol kaasa, kolestroolii "gaarii" (HDL) gadi buusa. Akkasumas gosa cooma dhiiga keessa jiru tiraayigiliisaayidii ni dabala. Kun hundi kallattiin dhukkuba sukkaaraa wajjin kan walqabatudha. |
Miidhaa tamboo xuuxuun yoo duraan dhukkuba sukkaaraa qabaatte
Yoo dhukkuba sukkaaraa qabaatte, nikotiiniin hamma sukkaara dhiiga keetii to'achuun akka sitti ulfaatu gochuu danda'a. Yoo insuliinii fayyadamte nama tamboo hin xuuxne caalaa insuliinii baay'ee si barbaachisuu danda'a.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e, tamboo xuuxuun dhukkuba sukkaaraa to’annaa ala ta’ee wajjin yeroo walitti makamu, miidhaa qaama guutuu irra ga’u baay’ee dafee saffisaa ta’uu isaati, sababiin isaas ujummoo dhiigaa kee gurguddaa fi xixiqqoo hunda waan miidhuuf.
Nama dhukkuba sukkaaraa qabu kan tamboo hin xuuxne waliin wal bira qabamee yoo ilaalamu, ati kan tamboo xuuxtu haalawwan balaa kanaan qabamuuf carraan kee baay’ee ol’aanaadha :
- Dhukkuba onnee
- Rakkoo ijaa
- Haleellaa
- Tiruu dadhabuu
- Miidhaa narvii / Niwuroopatii
- Dhibee qaama saalaa dhiiraa (reectile dysfunction).
Hariiroo tamboo xuuxuu fi hirriba gidduu jiru
Namoonni tamboo xuuxan hirriba gaarii fi qulqullina qabu akka hin arganne qorannoon ni mul’isa. Akkaataa qaamni itti boqotu kan ta'e hirriba gadi fagoo dhabuun kun dhukkuba sukkaaraa wajjinis walqabatee jira. Rakkoon asitti argamu tokko nikotiiniin nama kakaasu ta'uu isaati. Kana jechuun dammaqinaan si eeguu danda'a jechuudha. Kana qofa osoo hin taane qaamni kee halkan yeroo ofirraa baasuu keessa darbu hirriba kee jeequu danda'a.
Karaa biraatiin, yeroo jalqabaaf tamboo xuuxuu dhiiftu amma iyyuu hirribaaf rakkina si mudachuu dandaʼa. Yoo akkas ta'e waa'ee kanaa hakiima kee waliin haasa'i. Akkaataa hirriba gaarii itti raftu gorsa siif kennuu danda'a.
Faayidaa tamboo xuuxuu dhiisuu
Yeroo jalqabaaf tamboo xuuxuu dhiistan hammi sukkaara dhiiga keessanii xiqqoo ol ka’uu danda’a. Kunis erga dhiistee booda ulfaatina qaamaa xiqqoo waan dabaluuf ta’uu danda’a. Garuu ogeeyyiin ulfaatina qaamaa dabaluu kanaaf sababa ta'uu fi dhiisuu isaa mirkanaa'aa miti. Haa ta'u malee abdii hin kutatin, itti fufi.Yeroo dheeraaf sigaaraa irraa yoo fagaatte, dandeettiin insuliinii ofirraa ittisuu kee fooyya'a.
Mee yaadi, yoo amma dura dhukkuba sukkaaraa hin qabne ta’e, guyyoota jalqabaa tamboo xuuxuu dhiisuu keessatti carraan dhukkuba sukkaaraa qabamuu xiqqaadha. Balaan kun erga dhiisanii booda waggoota lamaan jalqabaa keessatti ol’aanaadha. But if you've been completely smoke-free for about 10-12 years , balaan kee nama tamboo xuuxee hin beekne waliin tokko. Sun hangam gaarii dha?
Tamboo xuuxuu dhiisuuf gargaarsa barbaadduu?
Tamboo xuuxuu dhiisuun yoo sitti ulfaate kophaa kee hin rakkatin. Waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’i. Inni ykn ishiin wal’aansa siif ta’u walitti makame yaada kennuu danda’a. Fakkeenyaaf:
- Gorsa: Sababoota araada tamboo xuuxuu mo’achuu fi irra aanuuf humna sammuu ijaaruuf gargaara.
- Yaala Bakka Bu’iinsa Nikootiinii: Qaamaaf nikootiinii xiqqaa karaa citaa fi maxinootiin kan kennu yoo ta’u, araada sigaaraa hir’isa.
- Qorichoota dhiphina sammuu: Qorichootni tokko tokko kan akka Bupropion tamboo xuuxuu akka salphatuuf gargaaruu danda’u.
- Qorichoota biroo: Qorichootni akka ``Chantix'' kanneen fudhatoota nikootiinii ugguran gammachuu tamboo xuuxuu hir'isuu fi dhiisuuf si gargaaruu danda'u.
Yaadadhu, wal’aansoowwan kana keessaa kamtu siif gaarii akka ta’e hakiimni kee akka murteessu waan ta’eef gorsa isaanii barbaaduu kee mirkaneessi.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Tamboo xuuxuun carraa dhukkuba Sukkaaraa gosa 2ffaa qabamuu ni dabala.
- Yoo duraan dhukkuba sukkaaraa qabaatte, tamboo xuuxuun dhukkuba kana to’achuun akka sitti ulfaatu fi carraa rakkoolee mudachuu akka dabalu taasisa.
- Tamboo xuuxuu dhiisuun invastimantii fayyaa keessan irratti gochuu dandeessan hunda caaludha. Yeroo booda carraan dhukkuba sukkaaraa qabamuu kee sadarkaa nama tamboo hin xuuxne tokkootti hir'ata.
- Tamboo xuuxuu dhiisuun qormaata yoo taʼe, kophaa kee kana gochuuf hin yaalin. Namni si gargaaru hundarra gaariin hakiima kee ti. Har'a waa'ee kanaa waliin haasa'aa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa