Akkasumas yeroo fageenya gabaabaa deemtu ykn sadarkaa ol baatu hafuura baafachuun sitti ulfaataa? Moo dafee dadhabbiin sitti dhagaʼama? Tarii , "Oo, amma dulloomaa jira" ykn "Sochii qaamaa gahaa hin godhu" jettee yaadaa jirta ta'a. Garuu yeroo tokko tokko kun kana caalaa xiqqoo gadi fageenya qabaachuu danda'a. Har'a barruu kana keessatti waa'ee kanaa dubbanna.

Sochii qaamaa wal danda’uu dhabuu jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, sochii qaamaa obsuu dhabuun yeroo sochii qaamaa akka durii salphaatti hojjechuu dadhabde, ykn dandeettiin obsuu kee hir’atudha. Kana jechuun hojii xiqqoo erga hojjettee boodas baay’ee dadhabbiin sitti dhaga’ama, hafuura baafachuunis sitti ulfaata. Mee yaadi, yeroo deemnu, fiignu ykn ulfaatina ol kaafnu sirnoonni qaama keenya keessa jiran hedduun waliin hojjechuu qabu. Akka maashinii guddaati. Onnee, sombaa fi maashaaleen keenya hundinuu hirmaatu. Sirnoota kana keessaa tokko keessatti rakkoon ykn dadhabbiin xiqqaan yoo jiraate akka waan maashiniin sun sirnaan hin hojjenneetti. Yeroo sanatti haalli sochii qaamaa wal danda'uu dhabuu jedhamu kun kan uumamudha. Yeroo baayyee, sababa mallattoolee kanaatiin dha'annaa onnee keessan isa guddaa umurii keessaniif ta'u bira gahuu hin dandeessan. Yeroo sochii qaamaa gootan qaamni keessan nama haala kana hin qabneen wal bira qabamee yoo ilaalamu oksijiinii isa barbaachisu keessaa %60 hanga %70 qofa fudhachuu danda'a. Keessattuu onneen kee sirnaan yoo hin hojjenne kun dhugaa ta'uu danda'a. Fakkeenyaaf, kun namoota onneen isaanii dadhabe irratti baayʼee mulʼata . Beektaa onneen keenya dhiiga oksijiinii gara tishuu fi seelii qaama guutuutti geessu paampii godhudha. Kanaafuu onneen dhiiga sirnaan fi gahumsaan paampii gochuu yoo dadhabe, raabsiin oksijiinii qaama guutuu keessattis ni miidhama. Haaluma walfakkaatuun namoonni rakkoo sombaa tokko tokko qaban hafuura baafachuu fi oksijiinii gahaa maashaalee isaanii keessa galchuuf rakkatu. Sababni isaas, yeroo cimnee hojjennu maashaaleen keenya yeroo boqonnaa qofa argannu caalaa oksijiinii baayʼee barbaadu. Amma mee yaadi, oksijiinii hafuura baafatta, onneen kee immoo karaa dhiigaatiin gara kutaalee qaamaa hundaatti geessiti. Sana booda seelonni keenya anniisaa uumuuf oksijiinii sanatti fayyadamuu qabu. Garuu maashaaleen lafee kee sirnaan yoo hin hojjenne, oksijiinii sana akkasitti gahumsaan fayyadamuu hin danda'an. Kanaafuu tarkaanfiiwwan barbaachisoo kana keessaa tokko irratti rakkoon yoo jiraate – adeemsa oksijiinii sadarkaa seelii irratti fudhachuu, raabsuu, ykn fayyadamuu – sana booda bakka Sochii qaamaa wal danda’uu dhabuun uuma. Haalli kun wantoota jaallattu, hojii guyyaa guyyaa illee hojjechuuf si rakkisuu dandaʼa. Yeroo tokko tokko yeroo baay’ee hospitaala ciisuutti nama geessuu danda’a.

Kun hangam baramaa dha?

Sochii qaamaa wal danda’uu dhabuun dhugumatti waan nuti yaadne caalaa baay’eedha. Addunyaa maratti namoonni hedduun haala kanaan rakkatu. Kanaaf sababni tokko qofa osoo hin taane baay'eedha. Fakkeenyaaf, Ameerikaatti namoonni miliyoona 6 ol ta’an dhukkuba onneen qaba.Jira. Isaan keessaa tilmaamaan %50, jechuunis gara walakkaan isaanii sochii qaamaa gochuuf rakkina kana qabu, ykn Sochii qaamaa obsuu dhabuu. Haalli kun Siriilaankaatti namoota dhukkuba onnee fi sirna hargansuu akkasii qaban biratti baay’inaan mul’ata.

Mallattoowwan sochii qaamaa obsuu dadhabuu maali?

Tole, amma mallattoolee ijoo maal akka ilaaluu qabdan yoo Exercise Intolerance qabaachuu kee shakkite haa ilaallu. Kanneen keessaa tokko ykn isaa ol qabaachuu kee ilaali.

• Hafuura kutuu : Kun mallattoo baay’ee fi baay’inaan mul’atudha. Hojii xiqqoo erga hojjettee ykn fageenya gabaabaa deemtee boodas hafuura baafachuu dhabuun sitti dhaga’amuu danda’a, ykn hafuura baafachuun sirra jiraata. Innis akka miira yeroo tulluu ol baatu ykn sadarkaa ol ba'u sitti dhaga'amuuti.
• Dadhabbii : Hojii xiqqaa erga hojjetanii boodas sababa hin beekamneen dadhabbiin fi dadhabbiin itti dhaga’amuu . Ganama dadhabbiin sitti dhaga’amuu fi guyyaa guutuu hirriba sitti dhaga’amuu danda’a.
• Miila keessatti miira gaarii dhabuu ykn dadhabbiin: Yeroo sochii qaamaa gochuu ykn fageenya gabaabaa qofa deemtutti dhukkubbiin, dhukkubbiin, ulfaatinni ykn qaamni sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Yeroo tokko tokko, akka waan maashaaleen kee gulufaa jiranitti illee sitti dhagaʼamuu dandaʼa.
• Hyperventilation : Akka waan hafuura baafachuuf hafuura baafachuutti saffisaan hafuura baafachuu jalqabda. Akkasumas garaan kee sitti dhaga’amuu fi garaan kee dha’achuu danda’a.

Sababoonni sochii qaamaa wal danda’uu dhabuu maali?

Haala kanaaf sababoonni tokko ykn lama qofa osoo hin taane baay’ee ta’uu danda’u. Isaan keessaa tokko tokko onnee fi somba kanaan dura ilaalle waliin kan walqabatudha. Mee sababoota ijoo haa ilaallu:

• Dadhabbii Onnee: Haalli kun kan uumamu yeroo onneen dadhabee dhiiga sirnaan paampii gochuu hin dandeenyedha.
• Dhukkuba onnee dhalootaan dhufu : Namoonni tokko tokko mudaa tokko tokko onnee isaanii irratti qabaachuun dhalachuu danda’u. Kunis sababa.
• Dhukkuboota sombaa: Fakkeenyaaf, dhukkuboonni sombaa yeroo dheeraaf dhufan kan akka COPD ( Chronic Obstructive Pulmonary Disease ) somba oksijiinii fudhachuu fi kaarboon daayi’oksaayidii akka hin baafne taasisa.
• Pulmonary embolism: Dhiiga dhangala’ee ujummoo dhiigaa gara sombaatti geessu keessatti qubatu. Kun balaa yaalaa hatattamaati.
• `COVID dheeraa`: Mallattoolee akka dadhabbii, afuura kutuu, fi dhukkubbii garaa kan namoonni tokko tokko erga COVID-19 irraa fayyanii boodas isaan mudatu.
• Hir’ina dhiigaa: Yeroo baay’inni dhiigaa qaama keenya keessatti hir’atu lakkoofsi seelonni dhiiga diimaa oksijiinii baatan ni hir’ata. Sana booda hojii xinnoo hojjechuudhaan illee dadhabbiin sitti dhagaʼama.
• Concussion: Miidhaa yeroodhaaf sammuu irratti rukuttaa cimaa mataa irratti rukutamuun dhufu. Kunis erga miidhaan irra gahee booda yeroo muraasaaf sochii qaamaa gochuun rakkisaa ta’uu danda’a.
• Dulloomuu: Akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun hojiin qaama keenyaa fi humni maashaalee keenyaa uumamaan hir’ata.
• Furdinni qaamaa: Ulfaatinni qaamaa garmalee onnee, sombaa fi lafee irratti dhiibbaa dabalataa waan fiduuf sochii qaamaa gochuun rakkisaa taʼa.
• Dhukkuba sukkaaraa: Dhukkubni sukkaaraa to’annaa ala ta’e yeroon darbaa deemuun narvii fi ujummoo dhiigaa miidhuu danda’a. Kunis sababa sochii qaamaa wal danda’uu dhabuuti.
• Dhukkuba tiruu: Yeroo tiruu sirnaan hin hojjenne summiiwwan qaama keessatti kuufamuun dadhabbii fi miira namaa kan hin tolle biroo fiduu danda’u.
• Dhukkuboota maashaalee lafee miidhan: Fakkeenyaaf, haalawwan jeneetikii kan akka dhukkuba McArdle . Isaan kun inzaayimii maashaaleen anniisaa akka oomishaniif barbaachisu dhabuu irraa kan ka’e yeroo sochii qaamaa dhukkubbii cimaa fi miira tasgabbii dhabuu fidu.
• Dhibee inflammatory disorders: Gosoonni miira namaa hin tolle kunniin sababa haala inflammatory qaama keessatti mul’atu kan akka arthritis gosa adda addaatiinis uumamuu danda’a.

Wanti guddaan yeroo tokko tokko namni tokko yeroo tokkotti sababoota kana keessaa tokkoo ol qabaachuu danda’a. Fakkeenyaaf, namni tokko dhukkuboota sadan: dhukkuba onnee, furdina garmalee fi dhukkuba sukkaaraa qabaachuu danda’a. Sana booda haalli Exercise Intolerance daran hammachuu danda'a.

Doktarri haala kana akkamitti adda baasa?

Mallattoolee kana yoo qabaatte, maaltu akka si mudate sirriitti baruuf doktora bira deemuun gaariidha. Doktarri kee waa’ee mallattoolee kee, seenaa maatii keetii si gaafatee qorannoo qaamaa si godha. Akkasumas qorannoo tokko tokko fiiguun haala kana mirkaneessuu fi sababa isaa barbaaduu danda’u.

• Qormaata deemsa daqiiqaa jahaa: Kun qormaata baayyee salphaadha. Daqiiqaa jahaaf saffisa idilee ta’een lafa diriiraa irratti deemuu fi hammam deemuun akka dandeessu safaruu kan dabalatudha. Akkasumas wantoota akka dha'annaa onnee fi hamma oksijiinii deemsa duraa fi booda safara.
• Qormaata dhiphina sochii qaamaa: Kunis yeroo treadmill irra deemtu ykn biskileetii dhaabbataa yaabbattu dhiibbaan dhiigaa, dha’annaa onnee fi akkaataa (karaa ECG), fi hammi oksijiinii kee hordofuu dabalata. Kunis onneen kee sochii qaamaa gochuuf deebii akkamii akka kennu hubachuuf gargaaruu dandaʼa.
• Qormaata sochii qaamaa onnee fi sombaa (CPET): Kun qorannoo "gold standard" kan haala kana adda baasuuf gargaarudha. Odeeffannoo hunda caalaa sirrii fi amanamaa ta’e ni kenna. Qormaata kana keessatti, doktorri tokko yeroo ati treadmill irra deemtu ykn biskileetii yaabbattu dha’annaa onnee, dhiibbaa dhiigaa, hamma oksijiinii dhiigaa fi hafuura baafachuu kee of eeggannoodhaan hordofa. Haguuggii fuulaa addaa gadi fageenyaa fi saffisa hafuura baafannaa keessanii, akkasumas oksijiinii hammamii akka fudhattuu fi kaarboon daayi’oksaayidii meeqa akka baafattu safaru uffatta.

Wal’aansi sochii qaamaa wal danda’uu dhabuu maali?

Namoota baay'eedhaaf, yaaliin sochii qaamaa obsuu dadhabuu isa gaarii fi barbaachisaan sagantaa sochii qaamaa caaseffama qabu, ykn ``leenjii sochii qaamaa,'' kan hordoffii yaalaa jalatti raawwatamudha . Kunis hakiimni qoricha ajajuun wal fakkaata, garuu sochii qaamaa ajajus ni ajaja. Kunis yeroo baayyee guyyaatti daqiiqaa 30-60, yoo xiqqaate torbanitti guyyaa sadii sochii qaamaa cimaa giddu galeessaan gochuu of keessaa qaba. Haa ta'u malee, kun nama hundaaf tokko miti. Doktarri tokko haala qaama keetii fi sababa sochii qaamaa wal danda'uu dhabuu keetii irratti hundaa'uun ``karoora leenjii sochii qaamaa amala'' siif ta'u ni uuma.

• Fakkeenyaaf, sababa `Long COVID` tiin rakkoon kun yoo si mudate, yeroo baay'ee gabaabaaf illee, sochii qaamaa cimina xiqqaa kan akka `rowing` ykn `cycling` irraa jalqabuu qabda. Yeroo fi cimina suuta suutaan dabalaa.
• Yoo haala sirna hargansuu kan akka COPD qabaatte leenjii interval irraa fayyadamuu dandeessa . Kana jechuun sochii qaamaa cimaa dhoo’aa gabaabaa gochuu, yeroo muraasaaf boqochuu, achiis irra deebi’anii hojjechuu jechuudha.

Sochii qaamaa gochuu malees, filannoowwan wal’aansaa biroonis jiru:

• Ulfaatina qaamaa hir’isuu: Furdinni qaamaa sababa ta’e yoo ta’e, karaa fayya qabeessa ta’een ulfaatina qaamaa hir’isuun baay’ee barbaachisaadha.
• Nyaata fayya qabeessa hordofuu: Yeroo tokko tokko hanqinni soorataa yoo jiraate, hakiimni kee akka sirreessitu si gorsuu danda’a, fakkeenyaaf nyaata pirootiiniin badhaadhe ykn vitaamin D dabalataa soorata kee irratti dabaluudhaan.
• Haalota fayyaa bu’uuraa yaaluun: Haalota fayyaa kanneen akka dhukkuba onnee, dhukkuba sukkaaraa fi hir’ina dhiigaa sochii qaamaa akka hin danda’amne taasisaa jiran qoricha barbaachisaa ta’een ykn yoo barbaachisaa ta’e baqaqsanii hodhuudhaan yaaluun.
• Yaala oksijiinii: Namoonni tokko tokko yeroo sochii qaamaa godhan ykn guyyaa guutuu oksijiinii kan isaan barbaachisu yoo hammi oksijiinii dhiiga isaanii gadi aanaa ta’e.
• Haaromsa sombaa: 1.1.Kun sagantaa leenjii addaati. Keessattuu namoota dhukkuba sombaa yeroo dheeraa kan akka COPD qabaniif sochii hafuura baafannaa, barnoota waa'ee dhukkuba kanaa, fi gorsa akkaataa jireenyaa ni kenna.

Namni sochii qaamaa obsuu dadhabe muuxannoo akkamii qaba?

Akkamitti sochii qaamaa wal danda'uu dhabuu wajjin akka jiraattuu fi yeroo hammamiif rakkoon kun akka si mudatu guutummaatti sababa bu'uuraa irratti hundaa'a .

• Mee yaadi, yeroo dargaggummaa keetti raafamuun kee yoo sitti dhagaʼamee fi yeroo ispoortii taphattu mataa kee yoo rukute, yeroo gabaabaa, akka jiʼa tokkoo keessatti, boqonnaa fi yaala sirrii taʼeen gara hojii idileetti deebiʼuun kee hin oolu.
• Haa ta’u malee, sochii qaamaa wal danda’uu dhabuun kee haala yeroo dheeraa, kan hin fayyine kan akka dadhabuu onnee irraa kan ka’e yoo ta’e , haala sana, jechuunis sochii qaamaa wal danda’uu dhabuu kana, umurii kee guutuu wajjin wal’aansoo qabachuu qabda. Kana jechuun akka gaariitti bulchuu fi qajeelfama hakiima keetii sirritti hordofuu qabda jechuudha.

Sochii qaamaa wal danda’uu dhabuun ittifamuu danda’aa?

Yeroo tokko tokko ni dandeenya, garuu sababoonni hundi to’achuun hin danda’amu. Fakkeenyaaf, waan akka dhukkuba onnee dhalootaan dhufu ittisuu hin dandeenyu. Haa ta’u malee, haalawwan biroo hedduun sochii qaamaa dandamachuu dadhabuu fiduu danda’an (fkn, dhukkuba sukkaaraa, dhiibbaa dhiigaa, furdina garmalee, fi sababoota dhukkuba onneef sababa ta’an) jijjiirama akkaataa jireenyaa fi yaala fayyaa sirrii ta’een to’achuun carraa sochii qaamaa obsuu dadhabuu hir’isuu danda’a . Jireenya fayya qabeessa jiraachuun furtuudha.

Akkamittan of kunuunsa?

Wantoonni sochii qaamaa wal danda’uu dadhabuu fiduu danda’an hedduu waan ta’aniif, wanti siif gaarii ta’e kan nama biraatiif hojjetu irraa xiqqoo adda ta’uu danda’a. Kanaaf gorsaa fi karoora wal’aansaa hakiimni kee addatti siif kennu hordofuun barbaachisaadha.

• Sochii qaamaa hammamii gochuu akka qabduu fi cimina akkamii akka qabdu sitti hima. Sirritti hojjedhu.
• Tarii pirootiinii baay'ee nyaadhu, ykn vitaaminii murtaa'e tokko fudhadhu sitti himamuu danda'a.
• Haala fayyaa bu’uuraa (fkn, dhukkuba sukkaaraa, dhukkuba onnee) kan sochii qaamaa wal danda’uu dhabuu kee fidaa jiru sirnaan bulchuun barbaachisaa dha. Qorichoota sana yeroon fudhachuu.

Kanaafuu, wantoota sana sirritti hojjechuun fayyaa keessaniif baay’ee barbaachisaadha.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Erga dhukkubni kun adda baafamee booda, hakiima kee waliin wal qunnamuun barbaachisaa dha, kana jechuun yeroo hunda gara isaa deemuun sakatta’amuu jechuudha . Haala kanaan, akkamitti akka jirtu, haalli kee fooyyaʼuu fi dhiisuu isaa, karoora sochii qaamaa inni uume irratti hammam akka milkaaʼuu fi walʼaansa kee irratti jijjiiramni godhamuu akka qabu hubachuu dandaʼa. Yoo mallattoon haaraan sitti mul’ate ykn yoo mallattoon kee sitti hammaate, battalumatti hakiima keetti himi.

Gaaffii akkamii doktora gaafachuu qaba?

Yeroo doktora bira deemtu, waa’ee haala kanaa gaaffii qabdan kamiyyuu dursitee barreessi. Kunis homaa akka hin yaadannee fi sammuu kee akka tasgabbaa'u si gargaara. Gaaffiiwwan hakiima kee gaafachuu dandeessan muraasni kunooti:

• "Doktora, sababni ykn sababoonni guddaan haala sochii qaamaa obsuu dadhabuu kana akkan qabaadhu na taasise maali?"
• "Haala kana irraa boqonnaa argachuu yoon barbaade, wantootni sirriin maal gochuu akkan qabuu fi gorsa akkamii hordofuu qaba?"
• "Yeroo meeqatti deebi'ee doktora ilaaluu qaba? Haala koo akkamiin hordofuu qaba?"
• "Kaayyoowwan addaa ani galmaan gahuu barbaadu jiruu? (fkn. hammam akkan deemsa tokkotti deemuu danda'u, hammam akkan osoon hin dhaabatin sochii qaamaa gochuu akkan barbaadu)?"
• "Kanaaf qoricha akkamii fudhachuu qaba? Miidhaa cinaa qabaa?"
• "Nyaata koo irratti jijjiirama akkamii gochuu qaba?"

Dhumarratti kana yaadadhaa.

Yeroo qaamni kee oksijiinii sirnaan fudhatee gara anniisaatti jijjiiruu hin dandeenyetti wantootni duraan siif salphaa turan illee amma rakkisaa ta'uu danda'u. Dhugaadha. Garuu hin yaadda'inaa ykn miira hamaa hin qabaatin. Karoora wal’aansa hakiima keetii, keessumaa sagantaa sochii qaamaa of eeggannoo fi obsaan yoo hordofte, suuta suutaan sochiiwwan guyyaa guyyaa kee kan akka xalayaa poostaa erguuf ba’uu, sadarkaa gara gubbaa mana keetii ol ba’uu ykn deemsa gabaabaa deemuun irra deebitee hojjechuu dandeessa.

Sochii qaamaa obsuu dadhabuu wajjin fooyya’uuf yeroo akka fudhatu yaadadhu. Halkan tokkotti boqonnaa eeguun rakkisaadha. Obsaa fi of kennuu furtuudha. Sochii qaamaa gochuu irratti dadhabbiin yoo sitti dhagaʼame ykn kophaa kee gochuun yoo sitti ulfaate, gargaarsa miseensa maatii keetii ykn hiriyyaa dhiyoo keetii galmeessuuf yaadi. Yeroo namni tokko jiru madda humnaa fi jajjabina guddaadha. Hunda caalaa immoo imala kana irratti kophaa kee akka hin taane yaadadhu!

---