⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Qilleensi xuraa'aan namoota dhukkuba asmii qaban akkamitti miidha?
Salphaatti yoo ilaalle, namni dhukkuba asmii qabu qilleensa xuraa’aa yeroo hafuura baafatu, rakkoon hafuura baafachuu isaa daran hammaachuu danda’a. Ibidda jalqabuuf jedhutti boba'aa dabaluu fakkaata. Qilleensi xuraa’aan kun mallattoon dhukkuba asmii akka tasaa akka hammaatu gochuu danda’a. Kana asmii 'flare-up' jennee waamna . Mee yaadi, mucaan xiqqaan Nimal jedhamu tokko jira, inni dhukkuba asmii qabu. Gaaf tokko, karaa cinaa aarri tiraafikaa baay'ee qabuun taphachaa gara manaatti deebi'ee, akka tasaa hafuura baafachuu eegale. Kana ta'uu danda'a. Kana qofa miti qilleensi xuraa’aan carraa dhukkuba sirna hargansuu , kan akka infuleenzaa fi qorra. Infeekshiniin akkasii yeroo uumamu haalli nama dhukkuba asmii qabu hammachuu danda’a.Qulqullinni qilleensaa gadi bu’uuf sababoonni maal fa’a?
Qilleensi nuti hafuura baafannu faalamuu isaaf sababoonni gurguddoon hedduudha. Mee maal akka ta'an haa ilaallu.1. Ozoonii sadarkaa lafaa
Waa'ee laayibarii ozoonii dhageessanii ta'uu hin oolu. Samii ol ka'ee, naannoo lafaatti argama. Raayyaa miidhaa geessisu aduu irraa nu eega. Baayyee nuuf barbaachisaa dha. Garuu gosti ozoonii biraa naannoo lafaatti uumamu jira. Inni kun fayyaa keenyaaf akkas gaarii miti. Ozooniin sadarkaa lafaa kun kan uumamu keemikaalli konkolaataa, warshaalee fi warshaalee humna elektiriikaa irraa argamu ifa aduu wajjin yeroo walitti makamudha. Kanas "faalama ozoonii" jennee waamna. Yeroo tokko tokko samiin magaalaa akka awwaaraatti bunni ykn keelloo akka ta'u hubattee ta'a. Kanatu nuti smog jennee waamna . Ozooniin sadarkaa lafaa qaama guddaa awwaara kanaati. Yeroo somba keenya seenu tishuuwwan micciiramoo sombaa miidhuu fi hafuura baafachuu irratti rakkina uumuu danda’a.2. Faalama Paartikilii
Itti aansee faalama paartiikilii ti. Kunis yeroo dafqi, xurii, aarri fi dafqa baay’ee xixiqqoo qilleensa keessatti fannifamanidha. Fakkeenyonni isaas, aarri ibidda bosona irraa dhufu, dafqa bakka ijaarsaa irraa bahu, fi xixiqqoo konkolaattota daandii irra jiran irraa dhufu. Particles kun baayyee xiqqaa waan ta'aniif gariin isaanii ija keenyaan illee hin mul'atan. Paartikileen kun hamma xiqqaa ta’an somba keenya keessa gad fageenyaan seenuudhaan ujummoo qilleensaa keessa bu’uu danda’u.Yeroo sanatti wantootni akka hafuura baafachuuf rakkachuu, qufa'uu fi hafuura baafachuu kan uumamanidha. Akka waan qoree xiqqaan ijaan hin mul'anne somba seeneeti.3. Gaazota faalama biroo
Kana malees gosootni gaazota adda addaa kanneen qilleensa faalaman ni jiru. Fakkeenyaaf:- Kaarboon Monooksaayidii
- Naayitiroojiinii Daayi’oksaayidii
- Salfar Daayi’oksaayidii
Kanaafuu qilleensa xuraa'aa kanaan akkamitti jiraachuu dandeenya?
Amma qilleensi faalame nama dhukkuba asmii qabu akkamitti akka miidhu hubatteetta. Kanaaf, haala kana irraa of eeggachuu kan dandeenyu akkamitti? Duraan dursee faalamni qilleensaa siif kaka’umsa yoo ta’e, jechuunis dhukkuba asmii akka hammaatu yoo ta’e, wanti hundarra gaariin hanga danda’ametti irraa fagaachuudha. Garuu sun yeroo hunda hin danda’amu. Kanaaf, mee maal gochuu akka dandeessan haa ilaallu. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e hakiima kee waliin haasa’uu fi karoora hojii asmii kee irratti odeeffannoo waa’ee faalama qilleensaa dabaluudha. Kun akka karoora waraanatti osoo hin seenin dura baafattuuti. Doktarri kee karoora kana akka baastu nama hunda caaludha. Itti aansuudhaan yeroo hunda qulqullina qilleensaaf xiyyeeffannaa kennuu dandeessa. Guyyoota kanatti odeeffannoo kana argachuun baayyee salphaadha.- Weebsaayitoota akka AIRNow (www.airnow.gov) (kun Ameerikaa ilaallatus, yaada waliigalaa Indeeksii Qulqullina Qilleensaa (AQI) argachuu dandeessu).
- Biyyoota hedduu keessatti kutaaleen haala qilleensaa naannoo isaanii odeeffannoo kana marsariitii isaanii irratti maxxansu.
- Dabalataanis, karaa appii haala qilleensaa bilbiloota ismaartii waliin dhufaniin Indeeksii Qulqullina Qilleensaa (AQI) ilaaluu dandeessu.
- Magariisaan ykn keelloo: Qulqullinni qilleensaa gaarii ykn giddu galeessa dha. Ala bahuun waan guddaa miti.
- Burtukaana: Namoota miiraan qabaman (warra haala akka asmii qaban) irratti miidhaa geessisuu danda’a.
- Diimaa, diimaa, maroon: Qilleensi baay’ee faalameera. Namni hundi, keessattuu kanneen dhukkuba asmii qaban mana keessa turuun gaariidha.
Guyyoota qulqullinni qilleensaa gadi aanaa ta'etti maal gootu?
Guyyaa qilleensi xuraa'aa ta'uu isaa beektutti wantoota kana gochuu dandeessa:- Yoo danda’ame qilleensa to’atu fayyadamuu, qilleensa hamma tokko waan calaluuf. Garuu yeroo hunda filtara AC qulqulleessuu hin dagatinaa.
- Wantoota ala hojjetamuu qaban, kan akka hojii fi sochii qaamaaGanama gochuuf yaalaa. Qulqullinni qilleensaa yeroo baayyee ganama yeroowwan guyyaa biroo caalaa xiqqoo fooyya’uu danda’a.
- Bakka tiraafikoonni baay’ee fi dafqi itti baay’atu hanga danda’ametti irraa fagaachuu. Yoo karaa irra jirtan, cinaa otobusii bakka aarri cimaan jiru irraa fagaachuuf yaalaa.
- Yoo ati atileetii taate, keessattuu daa'ima xiqqaa dhukkuba asmii qabu taate, waa'ee kanaa leenjisaa kee waliin haasa'uu kee mirkaneessi. Guyyoota qilleensi garmalee ho’aa ykn faalama ta’etti ala leenji’uu mannaa mana jireenyaa mana keessaa qilleensa qabeessa ta’e keessatti leenji’uun ni danda’ama ta’a. Yookiin, guyyoota qilleensi baay’ee faalame leenjii irraa fagaachuun fayyaa keessaniif gaarii ta’uu danda’a.
Garuu waanuma fedhe yoo gootan waan tokko gonkumaa hin dagatinaa! Sunis qoricha saffisaan gargaaru (Rescue inhaler) kee yeroo hunda of biraa qabachuudha. Kun yoo balaan tasaa mudate lubbuu kee oolcha.
Kanaafuu, wantoota baayʼee barbaachisoo taʼan yaadachuu qabnu maali?
Tole, amma qabxiilee barbaachisoo ta'an waan dubbanne irraa haa yaadannu.- Faalama qilleensaa waan dhuguma namoota dhukkuba asmii qaban miidhu waan ta'eef of eeggannoo gochuun barbaachisaadha.
- Maaltu dhukkuba asmii kee akka kakaasu sirriitti adda baasi. Faalamni qilleensaa isaan keessaa tokko ta’uu danda’a.
- Yeroo danda’ametti qulqullina qilleensaa ilaaluun guyyaa keessan haala kanaan karoorfadhaa.
- Guyyoota qilleensi faalamee of eeggannoo gochuu. Wantoota akka mana keessa turuu, AC ibsuu, fi sochii alaa hir'isuu.
- Bakka deemtu hundatti meeshaa afuura baraarsaa kee of biraa qabadhu. Kun waan qabaachuu qabudha.
- Hunda caalaa yeroo hunda hakiima kee waliin haasa'uun barbaachisaadha. Inni/isheen akkaataa dhukkuba asmii kee itti to’attu gorsa hundarra gaarii ta’e siif kennuu danda’a .
Asmii, Faalama Qilleensaa, Dhukkuba sirna hargansuu, Fayyaa, Somba, Faalama qilleensaa, Asmii
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.