Hundi keenya jecha "kolestroolii" jedhu dhageenyeerra mitii? Tarii doktorri tokko maatii kee keessaa namni tokko, hiriyyaan kee ykn ati ofii keetii illee kolestroolii olka’aa akka qabdu sitti himeera ta’a. Koolestrooliin sirriitti maali? Salphaatti yoo ilaalle, wanta waxii, zayita qabu kan kalee keenyaan kan uumamuu fi nyaata bineensotaa tokko tokko (kan akka aannan, hanqaaquu fi foon) keessattis kan argamudha. Qaamni keenya akka hojjetuuf kolestrooliin tokko tokko kan barbaachisu taʼus, garmalee baayʼachuun isaa carraa dhukkuba onnee baayʼee dabaluu dandaʼa. Egaa, har'a waa'ee kolestrooliin maaliif akka dabalu, maaltu akka fidu, fi maal akka to'achuu dandeenyu fi akka hin dandeenye dubbanna.
Sababoonni to’annaa keenyaa ol ta’an maali?
Hamma fedhe yoo barbaanne wantoota jijjiiruu hin dandeenye tokko tokkotu jira. Koolestrooliin wantoota to’annaa keenyaan ala ta’aniin illee ni miidhama.
- Saala: Walumaagalatti, erga laguu dhaabanii booda, dubartoonni yeroo ji'a ji'aan laguu dhaaban, hammi kolestroolii LDL isaanii, kan "kolestroolii hamaa" jedhamuunis beekamu dabaluu danda'a. Kunis carraa dhukkuba onneetiin qabamuu ni dabala.
- Umurii: Carraan kolestroolii olka’aa uumamaan umurii wajjin dabalaa deema. Walumaagalatti , dhiironni umuriin isaanii waggaa 45 ol ta’ee fi dubartoonni umuriin isaanii waggaa 55 ol ta’e carraan kolestroolii olka’aa fi dhukkuba onneetiin qabamuu isaanii guddaadha.
- Seenaa Maatii: Kun waan baay’ee barbaachisaa ta’edha. Fakkeenyaaf, abbaan ykn obboleessi kee waggaa 55 dura dhukkuba onnee ykn kolestroolii olka’aa yoo qabaate, ykn haati ykn obboleettiin kee waggaa 65 dura yoo qabaatte, atillee balaan kee guddaa ta’uu danda’a. Akkasumas haalli jeneetikii `Familial Hypercholesterolemia (FH) jedhamu jira. Kun haala jeneetikii kan ta'ee fi sababa jeneetikii irraa kan ka'e umurii dargaggummaa irraa kaasee hammi kolestroolii `LDL` keessan baayyee olka'aa akka ta'u taasisudha. Kun haala baay’ee hin mul’anne ta’us, yoo hin yaalamne yeroon darbaa deemuun hammachuu danda’a. Kanaafuu, waa'ee seenaa maatii keessanii doktora keessan waliin haasa'uun yoo barbaachisaa ta'e haala `(FH)` kanaaf qorannoo gochuun ogummaadha.
Sababoota jijjiiruu fi to’achuu dandeenyu
Oduu gammachiisaa sababoota gurguddoo kolestroolii olka’aa ta’an hedduu to’achuu dandeenya. Kana jechuun akkaataa jireenyaa keenya jijjiiruun balaa kana hir’isuu dandeenya jechuudha. Mee maal akka ta'an haa ilaallu.
| Sababa balaa to’atamuu danda’u | Akkaataa kolestroolii irratti dhiibbaa geessisu |
|---|---|
| Akaakuu nyaataa | Nyaata zayita, sukkaara, cooma tiraansii fi cooma guutuu qabu nyaachuun hamma kolestroolii badaa (LDL) ni dabala. |
| Ulfaatina qaamaa (Ulfaatina) . | Ulfaatina qaamaa dabaluu (furdina qaamaa) kolestroolii badaa (LDL) dabaluu fi kolestroolii gaarii (HDL) hir’isa. |
| Sochii Qaamaa Dhabuu | Sochii qaamaa gochuun kolestroolii gaarii (HDL) dabaluu, kolestroolii badaa (LDL) hir’isuu fi ulfaatina qaamaa to’achuu danda’a. |
| Tamboo xuuxuu | Tamboo xuuxuun ujummoo dhiigaa ni miidha, coomni akka kuufamu haala mijeessa, akkasumas kolestroolii gaarii (HDL) gadi buusa. |
| Dhukkuba Sukkaaraa Gosa 2ffaa | Dhukkubni sukkaaraa kolestroolii gaarii (HDL) hir’isuu fi gosti cooma biraa tiraayigiliisaayidii jedhamu akka dabalu gochuu danda’a. |
| Dhiibbaa Dhiigaa Ol'aanaa | Dhiibbaa dhiigaa fi kolestroolii (nyaata gaarii hin nyaanne, sochii qaamaa gochuu dhabuu) yeroo baayyee wal fakkaata. Lamaanuu dhukkuba onneef sababoota balaa gurguddoodha. |
Mee waa'ee kanaa xiqqoo bal'inaan haa dubbannu.
Amma amala jireenya keenyaa hammam akka nu miidhu hubachuu hin oollu.
Nyaata yoo jennu , nyaata nuti nyaannu kan cooma baay’ee qabu, nyaata saffisaa, oomisha daabboo, nyaata sukkaara qabu, fi dhugaatii kanneen kolestroolii badaadhaaf gumaacha guddaa godhanidha. Isaan kana guutummaatti irraa fagaachuun kan hin danda’amne ta’us hanga danda’ametti daangeessuun barbaachisaa dha. Kanaa mannaa nyaata faayibaraan badhaadhe kan akka fuduraalee, kuduraalee, baala mukaa fi muuzaa dabalataa itti dabali.
Sochii qaamaa gochuun waan nuffisiisaa fakkaachuu danda'a, garuu gaaf tokkoYoo xiqqaate daqiiqaa 30f waan akka saffisaan deemuu, fiiguu ykn dambalii yoo hojjettan garaa keessaniif gargaarsa guddaa ta'a.
Tamboo xuuxuun wanti ajaa'ibaa hin jiru . Akka ujummoo dhiigaa kee keessaa xuuxuu ti. Sana booda kolestrooliin salphaatti barruuwwan sana irratti walitti qabamuu dandaʼa. Akka xurii tuuboo bishaanii dulloomaa fi dafqaan guutame keessatti qabamee jiruuti. Kanaaf, nama tamboo xuuxu yoo taate, akka si dhuftu gargaarsa gaafachuu hin qaanofin. Waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’i. Inni ykn ishiin si gargaaruu dandaʼa.
Dhukkubni sukkaaraa fi dhiibbaan dhiigaa akka hiriyyoota kolestroolii waliin wal cinaa deemaniiti. Dhukkuboota sadan kanaaf sababoonni gurguddoon amala nyaataa gaarii dhabuu fi sochii qaamaa gochuu dhabuudha. Kanaaf haala tokko yoo qabaatte haalawwan biroos kunuunsuun murteessaadha.
Wantoonni to'achuu hin dandeenye kan akka jeneetikii ykn umurii jiraatanis, filannoo jireenyaa sirrii ta'e gochuudhaan sadarkaa kolestroolii keenya to'achuu fi fayyaa ta'uuf carraa guddaa qabna.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Koolestrooliin waan qaamni keenya barbaadu ta'us, kolestrooliin "hamaa" (LDL) dabaluunis dhukkuba onneef sababa guddaa ta'a.
- Maatii keessan keessaa namni umurii dargaggummaa isaatti dhukkuba onnee ykn kolestroolii olka’aa yoo qabaate, waa’ee kanaa hakiima keessan waliin haasa’uu keessan hin dagatinaa.
- Wantoota toʼachuu dandeenyu irratti xiyyeeffadhu. Nyaata madaalawaa, sochii qaamaa guyyaa guyyaa, ulfaatina qaamaa to’achuu fi tamboo xuuxuu irraa fagaachuun furtuudha.
- Sadarkaan kolestroolii kee maal akka ta’e sirriitti beekuuf akka hakiimni kee gorsetti qorannoo dhiigaa lipid profile jedhamu godhi.
- Gonkumaa waan dhaga'ame irratti hundaa'uun of hin qorichaan. Yeroo hunda gorsaa fi yaala sirrii argachuuf hakiima gahumsa qabu mariisisaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa