Waggaa 20 ykn 30 booda maaltu akka taʼu yaaduudhaan, nyaata, dhugaatii fi boqonnaa jaallattu harʼaaf aarsaa gochuun sitti dhagaʼamaa? Dhuguma ulfaataadha mitiiree? Hundi keenya waa'ee har'aa yaaduu jaallanna. Garuu, kan nama ajaa'ibu, waa'ee ofii kee gara fuula duraa yaaduun qofti amala fayyaa kee har'a gara gaariitti jijjiiruu akka danda'u beektaa? Kun gosa falfalaa tokko osoo hin taane, yaada baayyee hawwataa ta'ee fi xiinsammuu irratti hundaa'eedha. Mee har'a waa'ee kanaa haa dubbannu.
Waa’ee egeree ofii keenyaa yaaduun maaliif baay’ee nutti ulfaata?
Kun gaaffii baayyee ajaa'ibaati. Dhugaa dubbachuuf sammuu keenya akka nama biraatti ofii keenya egeree ilaala. Kun qorannoo Yunivarsiitii Kaalifoorniyaatti piroofeesara Hal Hershfield gaggeesseen ifa ta'eera. Iskaaniin addaa sochii sammuu safaruu danda'u (`fMRI` - functional magnetic resonance imaging) fayyadamuun namoonni waggaa 10 booda waa'ee jireenya isaanii akka yaadan gaafateera.
Kan nama ajaa'ibu, kutaan sammuu isaanii sirriitti wal fakkaatu yeroo waa'ee nama hin beekne tokkoo yaadan ni socho'a ture. Kana jechuun sammuun keenya akka nama hin beekneetti ofii keenya egeree ilaala.
Kun waan xiinsammuu 'of-itti fufiinsa gara fuula duraa' dhabuu jedhee waamudha. Salphaatti yoo ilaalle, gara fuulduraatti walitti dhufeenyi miiraa xiqqaa, walitti dhiyeenya xiqqaa, 'ati' sanatti sitti dhagahama jechuudha. 'Ana egeree' sun akka nama adda ta'etti waan nutti dhaga'amuuf, nama sanaaf gammachuu amma qabnu aarsaa gochuun nutti hin dhaga'amu. Mee yaadi, hiriyyaa caalaa nama hin beekne gargaaruuf si'a lama yaadda mitii? Asitti wanti ta'aa jiru kanuma.
Faayidaan 'ofii kee gara fuula duraa' wajjin wal qunnamsiisuu maali?
Tole, kanaaf amma qormaata waa'ee egeree yaaduun si mudatu hubatteetta. Garuu gufuu kana mo’annee ofii keenya gara fuula duraa wajjin walitti dhufeenya cimaa uumuu osoo dandeenyee hoo? Faayidaan isaa dhuguma guddaadha. Namoonni waaʼee egeree isaanii yaadanii fi sirriitti ijaan ilaaluu dandaʼan, yeroo harʼaa murtoo fayya qabeessaa fi ogummaa qabu gochuuf carraan isaanii guddaa akka taʼe qorannoon ni mulʼisa.
"Yoo walitti dhufeenyi miiraa, walitti dhiyeenyi, ofii koo gara fuula duraatti natti dhaga'ame, har'a wantoota gara fuulduraatti nama sana fayyadu hojjechuun anaaf waan guddaa miti," jedhu Piroofeesar Hershfield.
Faayidaa qabatamaa hariiroon kun jireenya keenyaaf fiduuf gabatee armaan gadii ilaalaa.
| Damee jireenyaa | Faayidaa qorannoon agarsiifame |
|---|---|
| Maallaqa qusachuu | Maallaqa dabalataa gara fuulduraatti qusatu. Qabeenya isaanii guddisuuf carraaqu. |
| Amala nyaataa | Nyaata sukkaara fi cooma qabu hir’isuun nyaata fayya qabeessa kan akka kuduraa fi muduraa baay’ee nyaachuu. |
| Tamboo xuuxuu | Qorannoon Oostiriyaatti gaggeeffame akka agarsiisutti namoonni kun tamboo xuuxuu isaanii xiqqeessa. |
| Fayyaa waliigalaa | Dhukkubbiin yeroo dheeraa xiqqaa. Sochiiwwan salphaa kan akka sadarkaa ol ba’uu irratti rakkina xiqqaa. Beellama yaalaa sirnaan irratti argamu. |
Yaad-rimeen kun keessumaa warra qaama isaaniitti hin quufneef gargaara. Qorannoon akka agarsiisutti namoonni waa'ee qaama isaanii yaaddoo qaban garuu ofii isaanii gara fuula duraa wajjin hariiroo gaarii qaban amala fayya qabeessa , kan akka nyaata madaalawaa nyaachuu fi sochii qaamaa gochuu.
'Ofii kee gara fuula duraa' wajjin akkamitti wal qunnamta?
Kun oduu gammachiisaa dha! Hariiroon ati ofii kee gara fuula duraa wajjin qabdu waan dhagaa irratti kaa'ame miti. Waan guddifachuu fi cimsuu dandeenyudha. Karaaleen salphaa fi qorannoon deeggaraman lama si gargaaran kunooti.
1. Xalayaa ofitti barreessi.
Kun xiqqoo ajaa'iba fakkaachuu danda'a, garuu mala baayyee humna qabuudha. Mee waggaa 20 booda xalayaa ofiif barreessaa akka jirtu yaadi. Abdii kee, abjuun kee, yeroo sanatti nama akkamii ta'a jettee yaadda, 'na egeree' sanaaf gorsa akkamii kennita... Kana hunda barreessi. Sana booda, akka 'ati' waggaa 20 booda ofitti yaadi, har'as deebii ofiif barreessi. Waan akka "Wareegama har'a kaffaltaniif galatoomaa, kanaafidha har'a fayyaa ta'eera" jedhu ta'uu danda'a.
Warra xalayaa akkanatti wal jijjiiran, guyyoota itti aanan keessattiQorannoon tokko akka agarsiisutti carraan sochii qaamaa %43 akka ta'e ibseera. Kana jechuun torbanitti giddu galeessaan gara daqiiqaa dabalataa 25 sochii qaamaa godhan jechuudha.
2. Suuraa ofii akkuma umuriin kee dabalu ilaali.
Kun mala salphaa fi baay’ee jaallatamaa har’a jiruudha. Bilbila keessan irratti appii akka `FaceApp` ykn `Oldify` fayyadamuun yeroo umuriin keessan guddatu maal akka fakkaattan ilaalaa. Suuraa sana yeroo ilaaltan "Oo, kun ana. Namni kun fayyaa ta'uu yoo barbaade har'a fayyaa koo kunuunsuu jalqabuun na barbaachisa" jettee qofa yaadda.
Qorannoon tokko akka agarsiisutti, dargaggoonni appii akkanaa fayyadamuun akkamitti akka umuriin isaanii akka mul'atu yeroo agarsiifamu, nyaata filannoo yeroo kennaman doonaatii caalaa daabboo fayya qabeessa (daabboo qamadii guutuu) filachuuf carraan isaanii guddaadha . Mul’ata mul’ataa akka kanaa arguun yaadicha cimsuuf gargaara.
Malleen kun yeroo hammamiif turu? Dhuguma mirkanaa'ee dubbachuun rakkisaadha. Baay’ee kan hin oolle, kunniin bu’aa yeroo gabaabaa ta’uu danda’u. Garuu sun rakkoo miti. Wanti guddaan wanti xiqqaan akkanaa amala gaarii jalqabuuf dhiibbaa guddaa siif kenna . Tarii mana jireenyaa (gym) galmaa'uu ykn galgala deemsa gochuu ni jalqabda ta'a. Jalqabni sun waan hunda caalaa barbaachisaa dha. Shaakala kana yeroo hunda yaaluun ni danda’ama.
Dhumarratti, kun hundinuu jijjiiramni xiqqaan yaada keenya keessatti dhufu jireenya keenya irratti dhiibbaa gaarii guddaa akkamitti akka fiduu danda’u kan ilaallatudha. Kanaafuu, har'a irraa eegalee ofii kee gara fuula duraa xiqqoo haasa'i, waa'ee isaa yaadi. Murtoo fayyaa har'a murteessitaniif humna guddaa ta'a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Waa’ee ofii kee gara fuula duraa yaaduu fi miiraan nama sana waliin walqabsiisuun (of-itti fufiinsa gara fuula duraa) har’a murtoo fayya qabeessa ta’e murteessuuf gargaarsa guddaadha.
- Sammuun keenya uumamaan ofii keenya gara fuula duraa akka ormaatti waan ilaalleef, walitti dhufeenya sana ijaaruuf carraaqqii dammaqaa gochuu qabna.
- Walitti dhufeenya kana karaalee salphaa kanneen akka ofii kee gara fuula duraatiif xalayaa barreessuu ykn suuraa guddina umurii ilaaluudhaan cimsuu dandeessa.
- Malleen kana irraa guddinni argamu yeroo gabaabaa ta’us, amala gaarii kan akka sochii qaamaa fi nyaata fayya qabeessa nyaachuu jalqabuuf carraa guddaadha.
- Amala fayyaa keessanii irratti yaaddoo yoo qabaattan ykn jijjiirama kamiyyuu gochuu keessan dura, hakiima keessan waliin haasa’uun baay’ee barbaachisaadha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa