Doktarri kee dhibee baay'ee nama dhiphisu (bipolar disorder) akka qabdu yeroo sitti himu , xiqqoo akka sitti dhaga'amu gochuun waanuma jirudha. Garuu hin yaadda'inaa. Doktora kee ilaaluudhaan, qoricha ajajame yeroon fudhachuudhaan, akkasumas amala salphaa muraasa jireenya kee guyyaa guyyaa keessatti hammachuudhaan haala kana toʼachuuf karaa dheeraa deemuu dandeessa. Mee maal akka ta'an haa ilaallu.
Guyyaa sanaaf karoora gaarii haa baafannu.
Namoota dhibee baay’ee nama dhiphisu qaban hedduudhaaf, karaan gaariin miira isaanii wajjin karaa irra akka jiraatan isaan gargaaru sagantaa wal irraa hin cinne irratti cichuudha . Yeroo ganama hirribaa kaatu irraa kaasee hanga halkan ciiftutti, hanga sa’aatii nyaataa fi hojiitti wantoota wal irraa hin cinne gochuu yoo dandeesse, jijjiirama miiraa kee to’achuuf karaa dheeraa si gargaaruu danda’a.
Hirribni warqeedha! Kunuunsi!
Nama dhibee bipolar disorder qabuuf hirribni barbaachisaa dha . Hirriba dhabuun yeroo tokko tokko haala kee hammeessuu danda’a. Kana jechuun hirriba dhabuun miira tasa, garmalee sochii qaamaa, kan nuti mania jennee waamnu fiduu danda'a.
Haaluma walfakkaatuun, jijjiiramni akkaataa hirriba keessanii mallattoon dhukkubaa keessan deebi’ee mul’achuuf akka jiru agarsiisu ta’uu danda’a. Fakkeenyaaf, guyyoota hedduudhaaf yoo hin rafne, dhukkubni mania si mudachuu danda'a. Gama biraatiin, yeroo biraa caalaa yoo rafte, dhiphinni sammuu si mudachuu dandaʼa .
Kanaafuu, akkaataa hirriba keessan irratti jijjiirama yoo argitan, battalumatti doktora keessanitti himaa . Baayyee barbaachisaa dha.
Amalawwan hirriba gaarii rafuuf si gargaaran tokko tokko kunooti. Kanneen gabatee tokko keessatti haa ilaallu, ni salphata.
| Maal gochuu qabna | Ibsa |
|---|---|
| Yeroo murtaa'e | Guyyaa hunda sa'aatii wal fakkaatutti ciisee hirribaa ka'i. Amala kana hin jijjiirinaa, dhuma torbanittillee. |
| Tasgabbaa'aa. | Ciisuu dura waan tasgabbeessuu hojjedhu. Faarfannaa nama tasgabbeessu dhaggeeffadhu, kitaaba dubbisi ykn hoʼaan dhiqadhu. |
| Siree irratti maal gochuu dhiisuu | Siree irra ciisee TV ilaaluu ykn bilbila keessan irratti miidiyaa hawaasaa ilaaluu dhiisaa. Sireen hirriba qofaaf. |
| Kutaa ciisichaa | Kutaa ciisichaa keessan bakka nagaa fi boqonnaa qabu godhaa. Sagalee hin barbaachifnee fi ifa garmalee hir’isuu. |
Xiqqoo haa sochoonu - sochii qaamaa haa barannu
Sochii qaamaa gochuun miira kee fooyyessuu dandaʼa. Kun namoota dhibee baay’ee nama dhiphisu qaban qofaaf osoo hin taane nama hundaaf dhugaadha. Akkasumas halkan hirriba gaarii akka raftu si gargaara.
Yoo amma dura sochii qaamaa hin goone ta'e, sochii qaamaa jalqabuuf fayyaa ta'uu kee mirkaneeffachuudhaaf jalqaba hakiima kee waliin haasa'i . Waan salphaa ta'een jalqabi. Akka hiriyyaa waliin deemsa deemuu. Suuta suutaan, yoo xiqqaate guyyaatti daqiiqaa 30f, guyyoota torbanii irra caalaan sochii qaamaa gochuutti ijaari.
Nyaata gaarii nyaadhu, akka gaariitti turaa!
Namoota dhibee bipolar disorder qabaniif nyaanni addaa hin jiru. Garuu, akkuma nama kamiyyuu, filannoo sirrii gochuun miira gaarii akka sitti dhaga’amuu fi soorata si barbaachisu akka argattu si gargaaruu danda’a. Bu’uuraalee irratti xiyyeeffadhu:
- Fuduraalee, kuduraalee
- Pirootiinii qamadii kan akka qurxummii fi hanqaaquu
- Midhaan guutuu akka ruuzii bunaa
- Akkasumas, hamma dandaʼametti zayita, soogidda , fi sukkaara hirʼisi.
Diina dhiphina jedhamu haa to'annu.
Dhiphinni namoota dhibee baay'ee nama dhiphisu qaban hedduudhaaf mallattoolee hammeessuu waan danda'uuf yeroo fudhachuun tasgabbaa'uun barbaachisaadha.
Soofaa irra taa'anii TV ilaaluun ykn bilbila keessan irratti tuquun dhuguma isin tasgabbeessuu hin danda'u. Kanaa mannaa, wanta akka yogaa ykn sochii qaamaa gosa biraa yaali. Sammuu keessa nanaannessuuDubbiin baayyee gaarii dha. Hojjechuun baayyee salphaadha. Daqiiqaa muraasaaf bakka tokkotti taa'ii hafuura baafachuu fi ba'uu kee qofa irratti xiyyeeffadhu. Yaadni biraa ni dhufa, ni deema. Isaanitti hin maxxanin ykn waa'ee isaanii hin yaadda'inaa.
Akkasumas, muuziqaa dhaggeeffachuu fi hiriyoota miira gaarii sitti dhagaʼamuu fi haasofni isaanii nama jajjabeessu wajjin yeroo dabarsuun baayʼee gatii guddaa qaba.
Wantoota kana irraa fagaadhaa.
Kaafeeniin
Kaafeeniin buna, shaayii fi dhugaatii lallaafaa tokko tokko keessa jiru hirriba keessan jeequu danda'a. Miira kee irrattis dhiibbaa uumuu danda’a. Chokolaataan kaafeeniin waan of keessaa qabuuf madaalawaadhaan nyaadhaa. Yoo danda'ame kana guutummaatti dhuguu dhiisuun gaariidha. Garuu akka tasaa dhaabuun mataa dhukkubbii waan fiduuf suuta suutaan hir'isuun gaariidha.
Alkoolii fi qoricha sammuu namaa hadoochu
Kun baayyee balaa qaba . Alkoolii fi qorichi qoricha fudhattu waliin wal-nyaachuu fi akkaataa itti hojjetan jijjiiruu danda’a. Kana qofa osoo hin taane, dhibee baay’ee nama dhiphisu hammeessuu, yeroo haaraa mania ykn dhiphina sammuu kakaasuu fi wal’aansi akka rakkisu gochuu danda’u. Kanaafuu, dhugaatii alkoolii fi qoricha sammuu namaa hadoochu irraa guutummaatti fagaadhaa.
Yoo dhugaatii alkoolii ykn qoricha sammuu namaa hadoochu dhuguun rakkoon si mudate sitti fakkaate, hatattamaan gargaarsa barbaadi . Wal’aansi dhibee baay’ee nama dhiphisu qofti gahaa ta’uu dhiisuu danda’a. Araadni qoricha sammuu hadoochu wal'aansa addaa barbaada. Haala lamaan yeroo tokkotti yaaluun si barbaachisuu danda’a. Waa’ee kanaa hakiima ykn ogeessa sammuu kee wajjin ifatti haasa’i. Bakka sirrii ta'etti si erguu ni danda'u.
Hariiroo fi Bipolar
Walitti dhufeenya jaalalaa kamiyyuu, jaalala jaalalaa haa taʼu, gaaʼela godhachuun qormaata guddaadha. Akkasumas dhibee baay’ee nama dhiphisu (bipolar disorder) wajjin qormaanni kun daran hammaata.
Namni hundinuu yeroo ifa ta’e kan mania fi dhiphina sammuu lamaanuu hin mudatu. Garuu yeroo akkas godhan hariiroo tokko irratti dhiibbaa guddaa fiduu danda'a.
Nama haaraa wajjin yeroo wal argitu, gama kee isa gaarii qofa agarsiisuu barbaaduun waanuma jirudha. Kanaafuu, dhibee baay'ee nama dhiphisu (bipolar) akka qabdu itti himuun hariiroo jalqabuuf karaa hunda caalu miti jettee yaaduu dandeessa. Akkasumas namni biraa sodaatee si dhiisee akka deemu sodaachuu dandeessa. Garuu, yeroo tokkotti, hiriyaa keetti himuu qabda.
Manic fi depressive episodes keessan maaltu akka kakaasu beekuun, fi mallattoolee akkuma uumamanitti adda baasuun, hariiroo haaraa keessan keessatti yeroowwan namatti hin tolle akka hin mudanne isin gargaara.
Bipolar waliin jiraachuu fi hariiroo yeroo dheeraa eeguun rakkisaadha, garuu waan hin danda'amne miti.Hojii cimaa fi of kennuu isin lamaan irraa barbaada.
Tarkaanfiin jalqabaa haala kee adda baafamee yaalamuudha. Doktarri kee qoricha miira namaa tasgabbeessu kan akka litiyemii fi qoricha dhiphina sammuu siif kennuu hin oolu. Akkasumas ogeessa xiin-sammuu leenji'e irraa yaala barbaaduun barbaachisaa dha.
Wanti hundarra gaariin hiriyaa gaa’elaa kee waliin gorsa kennuudha. Kunis si hubachuuf, akkamitti akka gaariitti si gargaaruu akka dandaʼanii fi miira kee adda baasuuf carraa guddaa isaaniif kenna. Haala kanaan, lamaan keessan waliin hojjechuu fi hariiroo cimaa ijaaruu dandeessu.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhibeen baay’ee nama dhiphisu (bipolar disorder) haala to’atamuu danda’uudha. Qoricha sirritti akka hakiimni isin ajajetti fudhachuun barbaachisaa dha.
- Hirriba gaarii argachuu fi guyyaa guyyaan sagantaa wal fakkaatuun hojjechuun miira kee tasgabbaa’aa akka ta’u gochuuf karaa dheeraa gargaara.
- Sochii qaamaa gochuun, nyaata madaalawaa fi dhiphina to’achuun fayyaa waliigalaa keessaniif baay’ee barbaachisoodha.
- Alkoolii fi qoricha sammuu namaa hadoochu irraa guutummaatti fagaachuu. Isaan kun haala kee hammeessuu fi bu’a qabeessummaa qoricha gidduu seenuun ni danda’ama.
- Hakiima kee fi namoota sitti dhihoo jiran waliin waa’ee miiraa fi jijjiirama mallattoolee kee ifatti haasa’i. Gargaarsa gaafachuu gonkumaa hin sodaatin.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa